Como encaixar o aeróbico no treino de musculação

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Como encaixar o aeróbico no treino de musculação.
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Опубликовано:

25 окт 2022

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Комментарии : 235

@covvalente5484 Год назад

Resumo da ópera cardio hit: aquele cardio curto de média a alta intensidade de 10 a 15 min serve para condicionamento, e o cardio de baixa intensidade com o tempo de 30 a 60 min serve para queimar gordura e emagrecer.

@adriana.pereira. Год назад

"pessoas que agridem animais não merecem estar entre a gente" asssmueeei 😆❤️

@paoeviolao8413 Год назад

Concordo plenamente com ele, não merece mesmo.

@Crashzeraa Год назад

RU-vid deveria colocar um botao de “ La ele “ junto com o like nos videos do leandrao kkkkkkkkkk Obrigado pelo incentivo de cada dia !!

@patriciaalves8972 Год назад

Gente meu filho de 4 anos é apaixonado nesse floquinhos🤣❤️

@indiamarispereira6944 Месяц назад

Eu. nem sou fit, mas eu assisto na expectativa de ver o Floquinhos!

@lunagoodwills4704 Год назад

O Leandro tem a melhor didática ! Obrigada Deus por ele existir ! ❤️🙏

@marciamorais4031 Год назад

A cara séria do Leandro depois das piadas de duplo sentido é impagável kkkk

@mateusferrazs Год назад

Tava procurando esse comentário KKKKKKKKKKKKK

@marcosgomes1989 6 месяцев назад

A frequência em que ele apresenta piadas é muito alta. Ele leva uma atrás da outra.

@janelima6074 День назад

Ele é o puro deboche e educação junto.😂

@user-vo4db3dg6p 7 месяцев назад

(31/12/2023) Tenho 59 anos e me propus a iniciar na academia. Busquei exercícios que , no meu entender, possam me dar um melhor resultado (obvio). Por esse motivo tenho buscado orientação e já assisti alguns de seus vídeos e de mais uns dois conhecidos. Esse vídeo foi um dos mais esclarecedores para mim. Grato por sua disponibilidade em compartilhar seus conhecimentos. Parabéns e Sucesso Sempre..

@BetinaCamara Год назад

Primeiros 3min e eu já me convenci a fazer meu cardio beeeeeem bonitinha ...kkkkkk

@muzkur Год назад

Agora fim de mês não sobra comida pro bulking, aí eu corto o cardio 🤣🤣

@FilmeterroR962 Год назад

Eu concordo kkkkk, estou passando por isso , sinto muita fome 😅

@luizgustavorocha5583 Год назад

Ta muito caro a comida. N da pra fazer dieta de vdd em 2022

@andre_garcia91 Год назад

Não adianta! Proteína, que é o mais caro, tem que bater 😅

@lucas5669-x2y Год назад

Meu bolso se identificou com esse comentário 🤣🤣🤣🤣🤣👍🏻

@nane1876 Год назад

Tá difícil mesmo mas tenho conseguido manter fazendo feira lá no finzinho sai mais em conta que mercado compro banana, laranja, mamão, abacate, verduras e legumes gastando em média 30,00 por semana. Mercado só compro arroz, feijão, leite, aveia. E na casa de carne mais em conta o ovo, frango. A feira tem sido a minha salvação alimentação limpa e saudável quem não tiver uma feira tenta um sacolão. 😉

@fmetal10 Год назад

Mensagem do dia: O pior treino do mundo é o que você não fez.

@user-hr5zw9zm4u 3 месяца назад

Fato esse é meu lema

@kemilynalves628 Год назад

Aula sensacional. Corro na esteira após os treinos de superiores. Nos treinos de inferiores mal consigo sair andando da academia haha. To aprendendo muito com os vídeos. Valeu, mestre 💪🏼❤️

@FernandaSantos-yr1cp Год назад

Também faço assim 😅

@Thaiscortez1986 Год назад

😂😂😂 qndo floquinho apareceu ganhou meu gostei 🙈

@ingridbrock691 Год назад

Gente, esse professor é pura simpatia! Muito bom!

@marlouco1977 Год назад

Eu corro de 10 a 20min antes do treino, me aquece o corpo e me dá ânimo para puxar pesado, é praticamente o meu pré treino kkkk saio me arrastando de casa, faço a esteira com metálica no ouvido e estou pronto.

@mayrasilva5928 Год назад

Funciono assim também. Todo mundo crítica. Mas eu puxo ferro bem melhor. E como quero emagrecer então priorizo o aeróbico

@danieloliveira6639 10 месяцев назад

Sou assim tb

@luziadesant-ana87 10 месяцев назад

Eu sou exatamente assim! E me faz bem, já tentei fazer aeróbico depois do treino e não dá, sem contar que na musculação eu não rendo se eu não tiver feito uma boa corrida antes.

@pauloremedios2775 10 месяцев назад

Boa ! eu funciono assim também . 👍

@gvgobbo 8 месяцев назад

Apesar de eu já sei magra, eu adoro aeróbico ❤. Depois, faço o treino. Realmente tenho mais animo fazendo desse jeito.

@matteus_3744 Год назад

Sempre que penso em algum tema o Leandro posta vídeo sobre, esse cara é top demais kkkk

@alvaromozer4407 Год назад

A lenda da musculação. Leandro muita experiência 👊

@wallacelira3114 Год назад

E o canal que tem os melhores conteúdo é o máximo

@wewellitontechno Год назад

3:10 Leandrão: Ao invés de correr, só caminha! Eu: Lá ele 1000x

@Lim_th Год назад

Prof, vc é o melhor! Obrigada! 😊

@wallacelira3114 Год назад

Depois que comecei ver teus vídeos e as laives comecei ter um conhecimento que nunca iria ter sobre musculação e dieta

@naofazissojoey Год назад

Leandro queria só dizer obrigado, está me ajudando muito! Fera

@user-hr5zw9zm4u 3 месяца назад

Mestre vc é top didática e Shape excelentes vc e zica mostro da fisiologia e biomecânica merece meu respeito

@farleyacetto7651 Год назад

Leandro muito Top mano! Parabéns e obrigado sempre! Abs

@prof.andreluis7836 Год назад

Deixei o like. Deixei várias risadas Deixei de ser ignorante. Deixei os treinos fracos !

@dowglasmorais8108 11 месяцев назад

Maratonando os vídeos do Twin 😂

@gleycekellycalauro455 Год назад

No dia do meu treino de perna,eu treino inferior de manhã e a noite eu faço hiit 30 minutinhos na esteira 2 min correndo 7.1 e 2 min caminhando velocidade 5.5(caminhada acelerada)

@elianasantos3806 10 месяцев назад

Leandro, amo o seu jeito calmo de falar, e sua didática. Também amei o Floquinho❤❤

@lucianapereiramirapalhete2181 11 месяцев назад

Excelente vídeo, Leandro! Super claro, didático e sem rodeios. Obrigada sempre! Sucesso! 🌷

@Anna-jb7ll 11 месяцев назад

Excelente video Leandro, obrigada pelas dicas ❤.

@emailsmartphone5220 Год назад

Melhor conteúdo como sempre 👊🏾

@ThaianeSilveira243 Год назад

Sensacional 👏. Didática impecável. Vale ressaltar as ironias 😅😅😅 perfeitas . Nítido que é um excelente ser humano. Que Deus abençoe muito sua estrada.

@Paula06ilha Год назад

Muito bom...adoro seus videos Leandro...muita informação de qualidade, muito bem explicado, de forma simples, com algumas palavras mais rebuscadas😂, até pq vc aprendeu, tem que usar😂. e com muita irreverencia. Eu aprendo🤓 rindo😂. Vocé, Muzy, Cariani, Laercio Refudini.... os melhores👏👏👏❤😁 E de graça, pelo simples fato de amar o que fazem, eu agradeço🙏🤓😆💓

@palomaalmeida4705 Год назад

Oiii, faz um vídeo falando sobre refeição pré treino para hipoglicêmicos! Obrigada pelo conteúdo!!

@fabiofalco1549 Год назад

Sensacional eu faço a musculação focado no ciclismo, quero a hipertrofia também, mas sempre faço o pedal antes e no final do treino.

@katelynnatashatavares139 10 месяцев назад

Melhor aula, aprendendo e rindo 😂🫶

@patricialamanna3419 11 месяцев назад

Leandro, adoro assistir seus vídeos, são esclarecedores. São muitos termos técnicos...mas depois pesquiso pra entender melhor. Me divirto muito também. Obrigada por dispor de seu tempo para nós, leigos. Abraço.

@brunnoalmeida1871 Год назад

Leandro twin + obrigado 💪🏽❤️

@marym.38 Год назад

Vc é fantástico!!!!✌️

@arquitetathaisconceicao5832 Год назад

Obrigada Leandro por tanto conteúdo de qualidade!!! A dúvida do amigo bem no final me fez lembrar que eu sou o inverso, canso demais a respiração, fadiga certa de ser bem antes que as pernas na corrida. Na verdade em basicamente todos os exercícios que pratico, seja na corrida, na natação. Nesse caso eu nem sei o que corrigir.

@marcelosales7763 Год назад

Parabéns professor 👏👏👏

@deyvidcarvalho1439 Год назад

Valeu Leandro um salve da Póvoa de Varzim, Portugal

@sirlenebarbosapereirabarbo1194 Год назад

Conteúdo excelente 👏🏽👏🏽👏🏽

@Bruno-z9q Год назад

Vídeo perfeito. Muito conhecimento técnico passado de forma fácil e clara. Leandro ensina a pensar de fato. A ter consciência corporal.

@carolzinhamelo Год назад

Tirei muitas dúvidas nesse vídeo,muito bem explicado. Usou vários exemplos e assim tem sempre aquele que nos representa.

@Emanuellydiverrt Год назад

🎉🎉🎉excelente mestre 🎉🎉🎉

@brunosoares7749 Год назад

Tem Leandrão e Flókinho juntos,, TEM LIKE !!!

@laise.maralai7472 Год назад

Excelente 👏🏾

@ThaisTonon-lz2xe Год назад

aaaa o doguinho! que querido!!!!

@camilarafaelacordeiroferre5446 Год назад

Obrigada Twin

@aglaer6410 8 месяцев назад

Muito explicativo valeu

@arthurairesverissimo2256 Год назад

q agonia essa camera de lado kkkkk Valeu mestre!!!

@AndreMartins2010 Год назад

Sempre uma aula. Agradeço, amigo.

@mariannedecamargo 8 месяцев назад

Esclarecedor ☝🏻

@patriciavasconcellos1835 Год назад

Floquinho e muito lindo !

@resinartys-conselhosderesi2435 Год назад

Sou ex gordinha, agora muito magra buscando ganho de massa. Amo fazer cardio. Mas todo mundo diz que isso atrapalha ganho de massa.

@willianjesussousa4746 Год назад

Obrigado mestre

@henriquebortoletto4981 Год назад

Leandro Twin + Obrigado

@loiye111 Год назад

Muito bacana!!

@tudoroxo7067 Год назад

Relaxa vc tá monstro + tema.

@filipasousa21 Год назад

„ Aparencia topográfica duvidosa „😂😂😂😂😂😂😂

@biancagabrielli1492 Год назад

Achei top esse vídeo. Eu sou corredora de rua, participo de competições. Mas no final de 2022 eu fiz cirurgia de prótese mamária; estava com 13% de gordura corporal. A cirurgia foi necessária rsrs. Mas por conta da cirurgia fiquei 2 meses literalmente parada. Perdi 4kg de massa magra. Para o ano de 2023 quero ganho de massa muscular. Já comecei a treinar novamente, passei na nutri e estou com 16.45% de gordura corporal. Mudei a estratégia, seg, terç, qui e sex musculação e Quar e sábado corrida 5km. Mas eu tenho metabolismo acelerado e perco peso facilmente. Leandro na sua opinião acha q essa divisão que fiz é uma boa estratégia para ganho de massa magra?

@renancamargo2739 Год назад

Uma ótima dica Leandro. Eu to fazendo basicamente isso Troquei os alimentos ruins por saudáveis, porém continuo comendo muito, igual sempre comi A diferença é que venho aumentando o gasto calórico com exercícios e aeróbicos. Eu acho que eu como umas 2300kcal/ dia Tava com 106Kg quando voltei pra academia, e 2 meses de treino eu to com 101

@Antibozo Год назад

Só caminha! Certo!! Ok!!

@janainacarvalho3911 Год назад

Caminhei 1hora e meia antes da musculação cheguei no treino de perna não rendi nem a metade do que faço com 30m tava morta já

@dicasdagiu9112 Год назад

O floquinho é lindo, mas o cachorro mais lindo do mundo é o meu Chico kkkkk

@nane1876 Год назад

Ahhh Floquinhos 🐶❤

@marcelistrack4574 Год назад

Fala Leandro, aeróbico é o canal para o coração, mas faz um vídeo explicando sobre batimento cardíaco baixo no aeróbico mesmo estando no máximo da exaustão. Quase morrendo não passa de 120 bpm

@BrazLins Год назад

Você deve ser jovem, magra e deve ter pouca massa muscular.

@valmirtaveirabrunocunha7010 Год назад

Cachorrinho lindooooo!

@aninham 4 месяца назад

Me inscrevi pelo Floquinho ❤

@biancarodrigues7531 Год назад

Só fica top

@LianadeJesus Год назад

hahahahahahahaha o Leandro é muito engraçado! hahahahahahahah

@user-pc2mj4nj5e Месяц назад

Fala Leandro blz, cara acompanho seus vídeos a um tempo, gostaria que fizesse um vídeo sobre zonas de intensidade, para quem prática musculação, por exemplo a Z3 e melhor para melhorar a resistência a insulina, e quanto tempo fazer por semana cada zona para otimizar os resultados na academia. Obrigado um abraço

@TeamNut Год назад

Obrigado

@tiago6071 5 месяцев назад

Tá explicado porque o cara é um gênio, olha a lampada do lado dele hahahaha

@railancorreia7384 Год назад

Boa!

@ronaldopradopersonal1974 4 месяца назад

Excelente

@th.d.-theologicaldoctor6256 Год назад

Curtida para o Floquinhos! ❤

@gomex552 Год назад

Like por causa do floquinho 😍😂

@wiliamsantana572 Год назад

Pra eu assistir 30 minutos de alguém falando de aeróbico, é pq a pessoa tem algo a dizer e sabe como faze-lo...

@rosangelaluzia2096 Год назад

Eu gosto de fazer em dias alternados

@dodesmd2 Год назад

Meu problema que antes da musculacao se eu fizer cardio, meu treino nao rende, e depois do meu treino eu saio completamente desgastado sem animo pra cardio... seria melhor encaixar o cardio 1 ou 2 dias focado nele e deixar os outros dias pra musculacao ?? (obs: so tenho 1h por dia para atividades fisicas)

@vidavieira1595 Год назад

Quem faz bulgaro a sério sabe mt bem do que ele ta falando no início do vídeo

@vilmabarbosa7348 Год назад

Eu sei

@neiacosta4535 Год назад

Eu tive mais peso,cheguei a pesar 94kg em 1.52 de altura.Estou hoje com 78,preciso chegar a 68 para fazer um cirurgia.Mas estou sem energia desanimada para malhar,começo uma dieta,mas não levo a frente.Estou sempre cansada.😢

@brunalima3542 Год назад

7 reais kg banana🤡 Pra quem tá em bulking haja grana, o jeito é economizar na energia 🤣

@augustobuendia8098 Год назад

Compra um hipercalórico. O da growth não tá caro

@GViRuSs 9 месяцев назад

3:32 já fez uma refeição ali ao vivo.

@umcertogamer2080 Год назад

2:45 esse Leandrão tá de lá ele como sempre

@marcosabreu7058 Год назад

Leandro tenho 38 anos, comecei agora a malhar e sou o falso magro, estou no treino adaptativo , malho dois dias e descanso um , sábado e domingo descanso tbm Seria legal quarta e sábado um cardio de 40 min e dois dias do treino com cardio de 20 min ? Um porém, ando 12 km por dia no trabalho

@marcomaciel9805 Год назад

Realmente não tá fácil fazer dieta mas como eu moro em Juazeiro Bahia fruta não é o problema é a proteína faça um mix de soja frango desfiado e ovo porque só a soja não dá só o frango ninguém aguenta e só o ovo abusa então é melhor fazer o mix

@LuizHenrique-rm9ic 10 месяцев назад

Algo interessante de ressaltar, se o cara pedala 100km, supondo um ritmo médio de 30km, estamos falando de um aeróbico intenso com mais de 3h de duração, oq é extremamente catabolico, o ideal seria uma suplementação intra treino mas, catabolismo da parte superior é quase inevitável

@lorenamoraes8438 10 месяцев назад

Meu personal me deu um treino top de inferiores e depois um cardio de 4 séries de 8 exercícios. Pode até dar mas eu fazer são outros quinhentos 😂 da n! Pesado demais 😂