Uma boa dieta cutting tem que ter essas 6 coisas

Подписаться 3,5 млн

Просмотров 140 тыс.

50% 1

Uma boa dieta cutting tem que ter essas 6 coisas.
COMPRE NA INSIDER COM O CUPOM TWIN12
bit.ly/Insider_LeandroTwin
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?ch...
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?ch...
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twinc...
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Instagram: / leandrotwin
Facebook: oficialleand...
Este vídeo é um oferecimento de:
Oficial Farma: www.oficialfarma.com.br/
Growth Supplements: www.gsuplementos.com.br/
Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Спорт

Опубликовано:

7 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 232

@LeandroTwin Год назад

COMPRE NA INSIDER COM O CUPOM TWIN12 bit.ly/Insider_LeandroTwin

@mikaellabenevides Год назад

tem cupom da growth?

@mengaomalvadao240 Год назад

Mano quero ser teu aluno kk

@soniavitormares8321 Год назад

Twin monta uma dieta e um treino pra mim

@hugoferraz3989 3 месяца назад

14:20 PAHAHAHAHHAHAH

@marcos_bidim 2 года назад

-21kg: dieta (quase) sempre e academia. Nunca estive tão leve nos últimos 18 anos. 7 meses de musculação, continuo odiando como no primeiro dia, mas nunca mais irei parar, pois é muito compensador. 😁👍

@cacosapo9644 2 года назад

Parabens mano , é dificil mudar mesmo

@Luzdandenotry 2 года назад

-10kg: dieta (quase) sempre e academia. Já estive mais leve nos últimos 18 anos, mas também eu fui de um chassi de grilo para um obeso. 8 meses de musculação, aprendi a amar me sinto vazio quando não treino, e é realmente muito compensador.

@fabiocarlos8471 Год назад

Continuo odiando kkkkkkk

@Odirley.80 10 месяцев назад

ISSO AEH, NA FORÇA DO ÓDIO KKKKK

@brunodamiao3702 Месяц назад

Parabéns mano, eu tô tentando kkk porém aos finais de semana tomo uma e como churrasco hahaha

@jessicaesteves3799 Год назад

Os vídeos do Leandro me fazem tão bem, as vezes eu to na bad e começo a assistir e me empolgo com o conhecimento, me distraio e já fico ansiosa pro treino do dia seguinte. Sempre querendo acertar mais e mais na dieta e no treino.

@ramijr8412 Год назад

-20kg (105 para 85) em 4 meses, bf de 27% para 18%. Tudo mudou a partir do momento em que eu decidi dar um "BASTA" na minha indisciplina e falta de amor próprio! #eunãovouparar

@AkasumaWesley18 3 месяца назад

Como vc está hj?

@joaopedrosilvestre9473 3 месяца назад

1 dica tomar carbohidrato 2 dica não faser um deficet calorico muito elevado (mais de 500 calorias) 3 dica não exagerar demais na proteina (mais que 2 g kilo é exagero) 4 dica usar creatina porque ajuda na força 5 dica alimentos com baixa densidade energetica como melão , batata, morango 6 dica não usar fruta desidratadas

@jonathanfialho3713 29 дней назад

Muitíssimo obrigado!

@victormantesso9503 2 года назад

Tenho 1,80 e pesava 96 kg e decidi focar na academia e perder gordura, mas cometi o erro que o twin disse no vídeo. Comecei com um déficit muito grande e apesar de comer tudo certinho pesado e batendo os macros, estagnei e fui abaixando cada vez mais chegando a comer absurdas 700 calorias/dia, resultado: perdi 16kg, porém (não fiz o teste) tenho quase certeza que derrubou minha testo, me dando todos os sintomas de testo baixa, além de mau humor, stress, agressividade, cansaço, baixíssimo rendimento nos treinos etc... e para fechar com chave de ouro, tive que compulsão alimentar e dos 16 kg ganhei 10 kg novamente com um pouco de massa magra mas provavelmente 80% foi gordura, enfim não valeu a pena... Fica meu relato e agradecimento, pois graças a vc Twin venho aprendendo o jeito certo de fazer as coisas relacionadas principalmente a dieta

@isabelgiraohaupt4960 Год назад

Eu estou igual.

@victormantesso9503 Год назад

@@isabelgiraohaupt4960 o que fiz para melhorar foi o seguinte: voltei a comer normal, principalmente carbo e gordura boa (2g/kg proteína 2g/kg carbo e 0,8g/kg de gordura) e esperei meu corpo voltar ao normal. Depois entrei comecei abaixar gradativamente como o Leandro Twin já ensinou

@jotave3463 Год назад

é muita informação de como se alimentar, tô a 1 mês na academia e já vi um resultado considerável, mas não sei nada sobre alimentação, quero fazer o cutting (perca de gordura sem perda de massa muscular)… eu comecei a comer aveia, ovo, pao integral, tapioca, queijo, já é um começo?

@helienetavares3138 Год назад

@ElmaConieiro Год назад

@@jotave3463 você precisa ganhar músculos antes de fazer cutting 1 mês não é nada, como ta hoje em dia? Continua treinando? Ja tem 6 meses deve ter aprendido muita coisa

@ThiagoDelVechio87 Год назад

Leandro Twin é o Clóvis de Barros Filho da maromba, hahaha. A didática e a oratória são parecidas (e muito boas).

@claudiaf5 Год назад

Eu devo tudo a dieta cetogênica! Disposição a mil , corpo, mente , saúde..exames top..

@Fafdt 2 года назад

Vc é engraçado, bem humorado 😂 Muito didático, inteligentíssimo, sabe o que fala. Tem propriedade. Vc é o melhor 💪🏻👏🏻😂

@ateliefofurasemtecidos 2 месяца назад

Sabe de uma coisa... estou num projeto a longo prazo e saber disso faz muita diferença. Sei que daqui 6 meses terei resultados. Faço um pouco a cada dia pq sei que o que eu levei anos pra ganhar não vou perder em 1 semana. Já quis dieta de milagres e com certeza não é legal e não é sustentável a longo prazo. Comecei dia 05/04 e sigo firme e cada dia mais forte❤ obrigada Twin❤

@angelaazevedo4874 4 месяца назад

E muita gente pensa que é só ir pra academia e pronto! Kkkkkkkkkkkkk amo esse novo tempo de conhecimento! É maravilhoso ter tantas instruções! Gratidão!👏👏👏👏👏

@1raulcavalcante Год назад

Novo bordão para as lives do Leandro: "Vamos começar aqui mais uma live de anabolizante, porque o melhor anabolizante é o conhecimento!" Kkkk, para dar a nostalgia nos old! Ótima live Leandrão, abraço!

@quartosmobiliados5000 2 года назад

LEANDRO VC É UM BÁLSAMO DE CONHECIMENTO E GENEROSIDADE, ALÉM DE PROVAR QUE IMAGEM NÃO É TUDO....KKKKK

@luanarosademoura6141 Год назад

🤣🤣🤣🤣 sacanagem com o Leandrão

@Gabriel-np1pw 11 дней назад

O importante é que a sombrancelha tá arqueada

@Tatasaldini Год назад

-10kg: 4 meses de dieta e academia… ao contrário da maioria, eu amo a academia, até na quinta-feira, que é o dia mais puxado! Só falto se ficar doente ou viajar e não quero largar nunca mais! Ainda falta muito, mas um dia quero olhar no espelho e me achar maravilhosa 😻

@adalbertovieira8762 Год назад

Vai chegar

@daiana827 Год назад

Como foi sua dieta? Tô pesquisando e começando agora!

@toxicruan6195 7 месяцев назад

Eae como está seu progresso ? Após 9 meses

@Tatasaldini 7 месяцев назад

@@toxicruan6195 sigo firme e forte 💪🏼 o peso na balança não tá diminuindo mais de forma expressiva, mas as mudanças são nítidas e não largo a academia nunca mais! Amo!

@toxicruan6195 7 месяцев назад

@@Tatasaldini Nossa que incrível! Muito legal ler seu relato e saber que continuou, parabéns pela disciplina e determinação!

@alfredomiranda7753 3 месяца назад

Comecei a treinar na força do ódio também!!! Reformaram a academia do condominio(que eu fui contra), gastaram uma fortuna, tudo de primeira. Resultado: estou frequentando e em pouco tempo de treino já percebo inúmeros benefícios alcançados.

@sabrinagalvao6358 2 года назад

Você é maravilhoso. Tô adorando suas dicas! Parabéns.

@fcsorria4451 Год назад

Evoluindo com o Leandro. Parabéns pelo trabalho e obrigado pela ajuda.

@dietaparatodos0988 Год назад

Leandro vc mudou a minha vida , parabéns meu amigo !!!

@silviaveiga1413 2 года назад

Só agradecer por compartilhar tanto conhecimento 🙏😘

@luisbillo Год назад

Tu eh uma figura, Leandro. Obrigado por todo conhecimento passado.

@adrianacoutinho9839 Год назад

Cara, vc é muito figura! Sua didática pra ensinar é a melhor 🤣

@Gysellept 2 года назад

Leandro, você é sempre excelente, sou sua fã, aprendo muito, obrigada por compartilhar seus conhecimentos.

@cristinecoelho68 Год назад

Poxa , tanta verdade pra pouco tempo !!! Isso é ser profissional de luxo !!! Parabéns eu sigo evoluindo com o teu canal 💪🏼 tamojunto 🤜🏼🤛🏼😉💪🏼

@williamschulz77 2 года назад

Muito bom! Sempre excelente

@brunaghisleni1131 Год назад

Conteúdo leve e esclarecedor. Me prendeu ate o último minuto . 👏👏👏👏

@fernandojusti8747 2 года назад

Obrigado mestre! A Insider é ótima mesmo tenho 03, viajo muito e uso bastante! É top!

@TheVinnims Год назад

Um dos melhores canais sobre dieta, musculação e etc do youtube!!

@denisfininho Год назад

Cara sempre assisto seus vídeos e por mais que vc pedisse eu percebi que nunca tinha te dado um like. Parei de fazer minhas refeições da semana agora so pra te dar um like. Obrigado pelas informações.

@kmuller7307 9 месяцев назад

Vídeo excelente! Informações muito esclarecedoras!❤

@deisenoriteixeirasato9845 14 дней назад

Vc é muito didático, adoro! Obrigada!

@Daydaymotta 2 года назад

Esse mestre é um crânio ✨

@RICARDOKADU-je8qc Год назад

Esse Leandro e uma figura, aprendo e me divirto Tmj👊

@vivianasuzuki7572 3 месяца назад

Melhor aula 👏🏻👏🏻👏🏻 muito obrigada por compartilhar seu conhecimento cm a gente 🙏🏻💪🏻

@fernandosousadossantos1686 Год назад

Legal Leandro. Está bem alinhado com a dieta que a nutricionista passou!

@atrajetoriadeumaenologa976 2 года назад

Leandro é muito maravilhoso!

@alyssonsantosdesouza3069 2 года назад

Estou adorando as roupas da insider para treino..principalmente pela textura na pele e pelo controle do odor kkkk

@vivianejusto5587 Год назад

Leandro incrível!!

@carolinesilva720 Год назад

Caraca, que conteúdo top!!

@oliveirasilvalucine 6 месяцев назад

Você é top demais, dicas ótimas e muitas risadas assisti umas três vezes 😂

@marciagularte2233 2 года назад

Cheguei atrasada mas cheguei 🤣🤣🤣🤣🤣......viciada no Leandro Twin 😍😍😍

@natanfesta2092 Год назад

Vejo vcs falarem da Insider, eu até acho legal as roupas ... Curto cores básicas .... Porém 200$ em uma camiseta 75$ em uma cueca 50$ em um par de meia é praticamente fora da realidade de 99% de todos os brasileiros .... E eu tô nos 99% ...

@liciaguimaraes9704 3 месяца назад

É legal ficar de olho nas promoções, dá uma reduzida legal

@raianecaldeira53 Год назад

Emagreci 10 kg com a cetogenica foi maravilhoso mas depois engordei 18kg isso foi pessimo

@lucasaraujo9543 Год назад

Leandro vc é o melhor

@nivaldasouza4655 11 месяцев назад

Muito obrigada 😘

@TheLsbarbosa Год назад

Insider muito foda. Uso desde as primeiras que era pra usar debaixo das camisas...recomendo

@artuzera743 4 месяца назад

Irmão sou seu fã demais

@RicardoRPires 2 года назад

*Obg Twin*

@elvisfilho5173 2 года назад

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

@lorrainetavares849 6 месяцев назад

Eu amo tudo que esse homem fala, e olha que nem de home eu gosto. Até as piadas, tudooooh!

@laise.maralai7472 2 года назад

sempre que conheço alguém que gosta de treinar eu indico o Leandro e canal na growth com nutri Diogo cirico entregam tanto conteúdo valioso muita informação de qualidade 💪🏾

@P1r1k1tO Год назад

O termo "Live ao vivo" é muito top, não muda não 😂

@lopez5771 2 года назад

Obrigado!

@michael171lucas4 6 месяцев назад

Leandro twin vc é foda parabens

@valdecijunior1498 2 года назад

Leandro, faz um vídeo sobre a beterraba (você já fez a um ano, mas tiveram novos estudos e viralizou no Tik Tok)

@gilsonfranscisco4149 11 месяцев назад

Top demais!

@virginiabernardinimatsukaw4710 2 года назад

Cheguei atrasada e também! Mas, estou aqui! Acordar cedo no feriado, só mesmo para ver o Sensei! 💪🇯🇵

@LeandroTwin 2 года назад

Pessoal, sobre a PROMOÇÃO DO PREÇO ANTIGO. Serão apenas 10 vagas, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro garante a vaga. Acerte seu despertador pra quinta-feira dia 18-08 as 18:00 até acabarem as 10 vagas, e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar em qualquer horário da sexta-feira (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se vc quiser garantir sua vaga, vc pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: leandrotwin@gmail.com ou +55 11 94442 1988 (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses ano.

@emersonguesa 2 года назад

tenho 42, 168 de altura e estou com 110kg e 42% de BF... nunca fiz academia.... quero emagrecer.. mas 2g/kg por peso não é muito para mim??? pretendo fazer academia todos os dias, 3 vezes natação e 3 vezes artes marciais por se mana...!!

@brunothesixCanada 9 месяцев назад

leandro e nota 1000

@ofabiomoreiraa Год назад

O exemplo dos "2 Leandros" foi perfeito.

@myckaelecristina8142 2 года назад

Fiz exatamente isso 😂😂 Agr eu entendi pq estagnei, baixei tanto as calorias q agr n tem mais pra onde ir

@VovodaChloe Месяц назад

Notei que o tempo que fiquei sem creatina, eu perdi força, peso e dor tardia. Agora voltei com a creatina, aos poucos meu peso está melhorando, no treino tô voltando aos poucos com cargas melhores, mas a dor tardia..... Voltou com tudo depois de um mês de creatina.

@andreianazario Год назад

Eu uso insider é realmente vale muito a pena!

@umalguem9851 3 месяца назад

Picao me deixa relaxado HAHAHAHA

@lorraynethaislorrayn 2 месяца назад

Fiz a dieta cetogenica uma vez e fiquei muito satisfeita com o resultado por 2 semanas (seguindo a risca) pois consegui de fato emagrecer bastante PORÉM logo depois comecei a sentir vontade de comer tudo o que via pela frente e por fim, voltei a ter os mesmos kg de antes.

@AmandaFerraz-y Год назад

o braboo

@beatrizcarvalho615 Год назад

Conteúdo top

@eletronicosdamoda1898 Год назад

thank you for leaving the official website

@Ela52348 10 дней назад

😂😂 adoro seus vídeos

@lucianaprado2615 2 года назад

Cadê o site da camisa😍 cueca que não enrola🙏🏻🤣 salvação do meu marido

@Slakalani... 6 месяцев назад

Uma carrerinha antes da academia, melhor pré treino kskkksksk

@zyzzmechanics2999 25 дней назад

obrigado pela dica de cocaína pré treino! 1 ano já utilizando, gratidão pela ótima dica, Leandro!!!

@helopontes6584 2 года назад

Oiee gosto muito do seu tô pesquisando uma creatina pra tomar qual a Ideal Lendrão..👌👏👏

@dayanagomes2894 Год назад

Exatamente o que aconteceu comigo estagnei totalmente

@maryhelen930 4 месяца назад

Parabéns, Leandro, tenho 72 anos e seus videos estão me motivando muito. Se puder, me responda como fazer quando atinjo minha meta de proteinas no app que você indicou, mas ainda estão sobrando muitas calorias, só que no grupo do açúcar e da gordura para cumprir minha meta diária. Deveria comer algum doce ou comer manteiga, por exemplo, para completar? Obrigada

@thiaguito5403 6 месяцев назад

Entt cocaina é um bom pré treino Leandro, entendi

@ricardobarros1704 2 года назад

Ainda nem vi já dei like

@edioncalichio4488 Год назад

Produto insider e fantástico porém sempre falta mercadoria pra comprar , talvez seja por causa da demanda .... entrando no estoque vou comprar mais sim

@cleberrodrigues8551 4 месяца назад

Não consigo tirar o olho da sobrancelha de Rena kkk Esse cara e fera

@erickleandro776 7 месяцев назад

Didático!

@danimieza 9 месяцев назад

Eu ando sempre me baseando no percentual de gordura em vez do peso total para analisar meu emagrecimento. Se a gente ficar prestando muita atenção no peso total, a coisa dá errado

@LAMMado 8 месяцев назад

eu não tenho como medir meu bf então me baseio pelo peso, pelo espelho e pelas medidas kk. O resultado é: estagnação em cutting com 67kg e -1cm de braço

@michelchad618 8 месяцев назад

Interessante mesmo

@COMOFAZERALGUMACOISA10 Год назад

Show

@marinanascimento4820 Год назад

Já sou sua fã agora então 😊😂, alguns tem mesmo que morrer

@ramonelima1316 Год назад

Leandro, qual o melhor curso pra mim? Me alimento bem Se tenho um bom shape, mas queria pesar menos na balança. Sou baixinha e não queria ficar tão "encorpada" .queria um shape definido, porém mais fininho.

@alissonganzer 5 месяцев назад

mano eu te amo muito kkkk

@rafagb1980 Год назад

A base da alimentação asiática é o Arroz branco. No caso de japoneses, até no café da manhã com pedaço de peixe, natô, um pouquinho de tsukemono e misoshiru logo pra começar o dia.A massacrante maioria dos asiáticos são magros.

@annajuliafidel Год назад

Iniciei na dieta crudivora e fiquei nessa por aproximadamente 1 ano, chegou um certo momento em que eu comecei a engordar comendo fruta e eu fiquei “???”. Mas foi justamente por estar ingerindo pouquíssimas calorias e quando eu comia alguma fruta mais calórica como banana, amendoim, castanhas, meu corpo estocava… Hoje em dia estou lutando para abaixar meu peso e não consigo, porque pra fazer déficit calórico em um corpo que já é acostumado com pouquíssima caloria, só se eu jejuar kkkk O que posso fazer nesse caso? Comecei agora na musculação e estou com 30% de gordura corporal.

@giovannavillela1272 Год назад

faz ciclo bulking limpo e volta pro cutting

@leonardoaraujo8364 Год назад

Perfeito. Tem que oscilar cutting e bulking. Pra quem já come bem frutas e legumes, fazer limpo não será um problema. Mas ajeita as macros (fruta é só carbo, às vezes um pouco de gordura). Coloca proteína. (Pra mulheres entre 1 e 1,5g/kg já é bom). E treino! No próximo verão, daqui um ano, faz o cutting final. O resultado vai ser bom.

@lucianabispo4049 2 месяца назад

Se eu pudesse dar mil likes eu dava. Engraçado e didatico s2

@veronicanascimento1140 5 месяцев назад

Quando vc gosta tanto do conteúdo que quer da mais like e não pode kkkk

Год назад

Picão me deixa meio relaxado kkkkkkk la ele

@heavymetalwarriors2911 2 года назад

Muito obrigado cara,essa foi uma AULA que vou guardar pra vida,eu comecei há 30 dias na academia,eu sou um cara com braços e pernas finas e barriga protuberante, consegui diminuir bastante a barriga mas eu tava fazendo errado,cortei praticamente 100% do carboidrato, agora vou seguir essa dieta cutting,ou por eu ser magro nos membros eu deveria fazer uma dieta Bullking ? Agora fiquei com essa dúvida

@leonardoaraujo8364 Год назад

Tem gente que começa no cutting, tem gente que começa no bulking. Eu defendo cutting primeiro. Pra vc ter certeza que, pelo menos, emagreceu algo. O aluno iniciante e até mesmo o intermediário, em academia, consegue ganhar massa no cutting. Basta comer proteína. Vc vai ganhar massa nos braços e nas pernas mesmo em cutting. Come proteína e controla as macros.

@cabecafriacoracaoquente 8 дней назад

Mike mentzer sempre falou 65% carboidratos 20% proteína e 15 % gordura

@gingaplay6908 Год назад

Meu basal é 2500 1 semana tou abaixando 300 kcal tendo 2200 calorias segunda semana vou baixar 500 3 700 e dps ir mantendo os 700 fazendo a estratégia de comer de domingo um pouco a mais pra aumentar o metabolismo em caso de o corpo acostumar e focando no cardio pra acelerar o metabolismo

@CainNightFall Год назад

Baixar 700 calorias é bem drástico. Pode continuar baixando as mesmas 300 da primeira semana que vai continuar evoluindo. Como o Leandro disse, o déficit calórico deve ser moderado.