Como Engrosar Muñecas y Antebrazo El tamaño de las muñecas no se puede engrosar con ejercicio. Ahí solo influye la cantidad de grasa corporal que tengas. Lo que puedes trabajar es el antebrazo. ¡Espero que esto te ayude! #calistenia
La idea de entrenar las muñecas es prevenir lesiones en dicha área. Y así también mejorar la ejecución de los levantamientos a la hora de involucrar los músculos de la muñeca…
Mmmmmmm, no se, ya viste tu antebrazo, una forma de saber si tienes buenos antebrazos es ver que tan largos tienes los tendones, si son largos, segun lo que eh escuchado, tu genetica no es tan buena.
Amigous, si tienen tendones largos en el antebrazo, olvídense por completo de poder desarrollar unos antebrazos y muñecas gruesas y fuertes. En cambio… si tienen tendones cortos en el antebrazo, hermanos… ni se preocupen por entrenar antebrazo, simplemente con levantar peso en cualquier tipo de ejercicio se te van a desarrollar muchísimo 👍 Ni modo, es genética…
Nunca ví estos tutoriales,la verdad yo hago ejercicios de lucha de brazos y tengo los brazos bastante gordos tengo ante brazos grandes y muñecas gruesas por genética y con el ejercicio son el doble de gruesos pero igual gracias por la información.
Yo antes tenia un buen peso y notaba que mi muñeca era mas grande pues casi no alcanzaba a rodearlo con mi dedo pulgar y dedo del medio y ahora unos años despues que me mantuve un peso mas delgado he notado que ya puedo cubrir facilmente mi muñeca con estos dos dedos, y ahora que gané mas peso he notado que mis muñecas siguen igual de delgadas aun llendo al gym :(
Creo que eso de enanachar las muñecas dependerá de la fuerza que ejerzas dia día estimulando más la densidad y cresimiento del radio más que del musculo que lo rodea
Tmr todo bien con mi brazo hay bicep, tricep y antebrazo pero la muñeca queda corta y al hacer pulsos con otros, no me ganan por el antebrazo pero tienen unas muñecas gruesas
Les recomiendo que agarren una mochila y le pongan peso,botellas de agua o arena o libros pesados,luego agarras la mochila y haces el ejercicio del video
Changos, ¿entonces no hay ejercicios para el musculo de las muñecas en especifico?, busque esa info porque siempre me ha parecido que mis manos se ven muy grandes en comparacion con mis muñecas XD
Mi muñeca derecha mide 21cm y la izquierda 20 cm y mi antebrazo derecho mide 40 cm y el izquierdo 39 cm pero parecen huesitos y e visto otras personas que su muñeca miden menos de 20cm pero se ven más gordas que las mías, mis muñecas parecen huesitos el hueso o la bolita está súper salida.
Lo de la bolita o huesito me pasa a mi también y es horrible porque siempre que hago un movimiento brusco o levanto algo pesado me hagarra un dolor horrible de muñeca y por tenerla delgada
Que mentira más grande. 1ro El grosor de las muñecas ea algo mas genético, hay personas obesas con muñecas grandes y fuertes y sorprendente porque a pesar de no levantar mucho peso tienen un gran pulso debido al tamaño de sus manos y muñecas. 2do con ejercicio una persona sin genética de muñecas gruesas, no las puede hacer agrandar suficiente pero si las puede fortalecer y lo recomendado es la calistenia y ejercicios de muñecas con aparatos terapéuticos. Pero no es recomendable con pesas ya que con las pesas envíamos la mayoría de esfuerzo directamente a la parte mas superior del brazo sea cuál sea el ejercicio que hagamos.
@@marvinzidane7327 de que hablas??? aprende a leer y revisa lo que escribes. Lo que dice este t!po es fak3 y desinformación digas la Damier que quieras decir
Realmente si puedes crecer tu muñeca, pero no con ejercicios de antebrazo ni de flexores de la muñeca ya que estos se encargan de fortalecer músculos y tendones, para una muñeca más gruesa te interesa crecer los huesos, una buena forma de hacerlo es poner ejercicios de tensión y contracción con pesos grandes (como peso muerto)
@@albertorodrigez6840 tú mismo lo has dicho, es cuestión de los huesos y de ahí precisamente de desprende cualquier tipo de configuración muscular cuando en el deporte se habla de genética, lo que podrías modificar en calidad de huesos con ejercicios, es muy poco, porque también influye la densidad de estos. En todo caso igual corroboras mí crítica al vídeo en dónde dicen que depende del porcentaje de grasa y musculo. Todo depende básicamente de la genética, otra cosa ya es la posibilidad de adquirir mayor fuerza y potencia por medio de la alimentación y ejercicios.
@@crixx231 realmente no es tan poco como imaginas, la cosa es que los huesos si tardan en crecer muchísimo, por eso se aprecia la gente que trabaja levantando mucho peso todos los días como constructores que tienen unas muñecas y unos dedos enormes, y no eso no es sólo genética
