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COMO SALTAR CUERDA EN 5 PASOS // EL MEJOR CARDIO PARA QUEMAR GRASA

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Hoy les contaré en 5 pasos cómo saltar la cuerda para mejorar la coordinación, hacer cardio, quemar grasa y tonificar todo el cuerpo.
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17 авг 2024

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Комментарии : 723

@samanthanava987 4 года назад

Desde hace 3 meses comence a saltar la cuerda diario, las 2 primeras semanas me costó bastante trabajo por que no encontraba el ritmo y me cansaba súper rápido pero fuí constante y ahora ya puedo saltar del 40 min sin problemas.. me gusta demasiado saltar la cuerda por que además de que baje 7 kg sin dieta ni nada mi cuerpo ha ido tomando una forma super bonita. 100% recomendado. Saludos

@ivonneherrera8860 3 года назад

Yo llevaba como una semana pero creo que mi postura era mala porque me duele ahora la espalda cada que salto:(

@samanthanava987 3 года назад

Ivonne Herrera Hola bonita, si, lo más probable es que tu postura es mala pero no te desanimes es cuestión de práctica recuerda siempre viendo hacia el frente, los brazos cerca del cuerpo, siempre saltar con las puntas de los pies y mantener una postura “natural” con el tronco. Te puede ayudar mucho estar viendo tu reflejo en alguna ventana, espejo o grábate para qué cheques en qué estás fallando y corregir. Saludos 💖

@ivonneherrera8860 3 года назад

Muchas gracias por el consejo ❤️❤️

@lilianat1284 3 года назад

Te ayudo a eliminar abdomen ?? Saltar la cuerda

@samanthanava987 3 года назад

Liliana T ¡Hola! Si, bajas pero parejo o sea no nada más abdomen.. pero la figura que se te hace es muy bonita. Hasta cinturita te sale jajaja

@letrasvir4969 3 года назад

Hoy fue la primera vez que salto la cuerda como ejercicio, me tomo 30 minutos, hice 1000 saltos y 100 de corrido, me siento feliz. Espero ir haciéndolo mejor 💕

@Mariruska 3 года назад

Bueniiiiisimo 🤩🤩💪🏽 que genial que estás avanzando!! Sigue así 🤩🤩

@carlosarenales2439 3 года назад

A mi siempre me ha gustado saltar.... que músculos se tonifican haciendo este ejercicios.....muchas gracias😘😘😘😘

@danigp9422 3 года назад

Hola@@Mariruska soy Dani GP. Quiero. Aprender saltar la cuerda compré mi. Cuerda como. Puedo a saltar de echo desde. Estados unidos aprendí a saltar la cuerda

@galaxywoman7773 3 года назад

1000 saltos para empezar no creo que hicieras 100 si

@letrasvir4969 3 года назад

@@galaxywoman7773 Jajaja pues no lo digo para que me creas xD ese es tu problema.

@fatimacontreras2811 2 года назад

Recién empezé a saltar, cada día aumenté 100 saltos hasta llegar a mil, los cuales realizo entre 30 a 35 min. Siento que voy mejorando :) Actualmentr peso 100kg con altura de 1.72 y 24 años. Decidí cambiar mi vida y salud, eso estoy haciendo. Ánimoo

@ohmaheyhey6102 2 года назад

Échale ganas hermosa tu puedes Todos mis mejores deseos para ti 💞👏🏼

@lauradanielatrianaesparza2664 2 года назад

Ánimo!!

@Rin-yy3br 3 года назад

nunca me imaginé que vería como saltar la soga después de tanto tiempo de entrenamiento en la escuela, cada día me decepcionó más

@nancy8996 3 года назад

Es que ahora que no somos niños debemos cuidar las articulaciones 😰

@nancy4509 3 года назад

Pues te das cuenta que siempre lo has hecho bien, solo que ahora lo haces en periodos e intervalos..😪

@yayacortes3400 3 года назад

Me encanto tu explicación... yo empecé hoy y hice 400 saltos... lo hice por intervalos de tiempo, gracias!!!

@jalova7886 2 года назад

Compré mi cuerda y no me animaba por qué peso 83k y me siento muy pesada, me anime y tengo apenas tres días saltando, no tengo coordinación pero lo estoy intentando, espero en un mes regresar a decirles que ya hago muchos saltos seguidos, no pierdo el ánimo... Aquí nos vemos el 23 de noviembre....

@erderpure9480 2 года назад

Tú puedes

@vanessaloredo8840 2 года назад

Yo también compre mi cuerda y para empezar haré 15 min de tiempo y así cada día espero ir aumentando 💪🏻🏃🏻‍♀️

@emmagarcia1115 2 года назад

Yo también me siento pesada 😢 pero vamos por esos saltos yo peso 85kg

@miguelangelleon4645 2 года назад

Falta mucho menoos

@salmagarcia3512 2 года назад

:( yo lo intente pero me daban dolores muy fuertes en los chamorros y me dolía al caminar, pero lo retomare

@fercansada 3 года назад

cuando dijiste lo de las personas que daban un saltito antes de dar el otro salto yo estaba de “HERMANAAAAA, ELLA SABE COSAS” muchísimas gracias x la información, ¡súper buena!

@Mariruska 3 года назад

🤣🤣🤣!! Tu como “ COMO LO ZUPO?!” 🤍🤍🤣

@joe__2961 4 года назад

Entre más separados estén los codos del cuerpo mayor es la posibilidad de fallar y de que el salto sea fallido, no olviden eso, Buen video Maria José.

@gloriacoutino3378 3 года назад

Maryruska gracias tengo 61 años empecé hace dos días hago 500 xq siempre e brincado la cuerda pero no como ejercicio y es lo máximo desde q estaba en primaria lo hacía pero bailando hoy m gustó q t encontré gracias x tus consejos pues les deseo lo mejor a todos ls q t seguimos y muchas bendiciones y a hecharle muchas ganas para sentirnos bien ls mayores y ls jóvenes para verse super lindos Cristo ls ama yo también

@sinaishippo99 3 года назад

Yo peso 81.500 y me anime a hacer este ejercicio. Hoy hice 1000 saltos los primero hice 50 saltoscon descanso de 20 seg Luego de 20 en 20 despues me canse. 15 y al ultimo desfalleciendo con solo 10 con descanso de 30 seg por que ya me moria pero lo logre. Si estoy hiper mega adolorida por que tengo una vida sedentaria y muy malos habitos desde no dormir bien y no consumo de agua y alto consumo de azucar pero mañana igual lo hare aunque duela jajaja tal vez haga menos. Consejo para que no se desanimen y me funciono. Puse mi musica a todo volumen y cuando ya me cansaba me decia que yo podia y las razones de por que lo hacia ademas de mentirme diciendo solo 10 mas y asi hasta las 1000 ojala les ayude.

@angelkerman4401 3 года назад

Me acabo de comprar una cuerda no ago ejercicio planeaba empezar con la cuerda pero no lograba dar ni 5 gracias a tu vídeo llegue a las 30 no es mucho pero es trabajo onesto 🤗

@marianaplua4849 3 года назад

Yo hago 3 saltos seguidos jiji espero lograr los 30 recién inicio hoy

@7na510 4 года назад

No tengo cuerda, pero encontre un cable con la medida perfecta jaja Gracias por los consejos Mari, saludos de Argentina

@BrincandoKilos 3 года назад

Lo importante es darle !!!🔥

@7na510 3 года назад

@@BrincandoKilos Exacto! Cuando estamos motivados, no hay quien nos frene. Eso si, al principio mas de un latigazo recibi en las piernas con el bendito cable! 😆

@Dear_elissa 3 года назад

@@7na510 😂😂😂

@Shine_wony 3 года назад

The getto

@intercre7494 3 года назад

jajaja ni te vayas a dar tokes jajaj

@dianna_pequemata5341 3 года назад

Muchas gracias por esta explicación de verdad que la necesitaba, hoy empecé y me di cuenta que no sabía saltar la cuerda a mis 30 años jajajajaja después recordé que las niñas en la escuela nunca me dejaron jugar con ellas cuando saltaban la cuerda 🤷‍♀️😅

@monserratcarolinacruzherna8391 2 года назад

Kjaja a mis 30 años tampoco se saltar la cuerda jjajaj jamás e podido saltar espero aprender

@melissavaldez9895 2 года назад

😂😂😂 yo tengo 40 y estoy aprendido a saltar...al menos ya puedo hacer 10 saltos continuos... he aprendido el salto clásico... los otros aun no me salen

@JorgeVargas-hf1pv 2 года назад

hoy fue la segunda vez q salte la cuerda y me duele la espalda.. , gracias por tu explicación ahora ya se en que falle, buen video.

@Fernando_Mardones 4 года назад

Es lo mejor saltar la cuerda, el mejor cardio que existe ♥

@ayn0x2 3 года назад

Justo hoy de dos dias de haber empezado hice 160 saltos, pero fue de poco en poco digamos que hacia 30 salros seguidos, descansaba y luego hacia 20 seguidos y así iba y pense que eran poquitos saltos pero ya me di cuenta que no jsjsjsj :"D pero bueno es que mucho antes de saltar la cuerda hacia cardio de 20 min cada dos dias asi que de algo sirvio supongo. Con esto solo quiero decirles que no importa cuanto tiempo se tarden ustedes sigan haciendo ejercicio, sigan sus metas conforme vayas haciendo ejercicios se te va a hacer más facil

@luvurp 4 года назад

Yo hice el reto de brincar 1000 veces al día por 30 días y la verdad me sorprendí con el cambio xd tengo el vídeo en mi canal y que bueno que estén fomentando esta actividad tan chingona.

@xiomaraomaidygalvez1225 4 года назад

Como hiciste para que no te duelan las rodillas?

@luvurp 4 года назад

Omaidy Gálvez no te deberían doler, creo que tienes que mejora la técnica del salto, brincando no tan alto, solo para que pase la cuerda debajo de tus pies y flexionando ligeramente las rodillas al brincar, siempre caer de puntas, no brinques tan alto, si sigues teniendo molestias mejor descansa unos días

@xiomaraomaidygalvez1225 4 года назад

@@luvurp bueno esta bien tienes razon tengo que descansar porque me duelen :c

@orenoren7805 4 года назад

@@xiomaraomaidygalvez1225 a mi me dolía al principio pero parte de tobillo y gemelos, quizás ligera molestia en rodillas. Mi solución fue descansar hasta no tener ninguna molestia, tranquila no pasa nada. Incluso yo tome unos analgésicos porque sentí que tenía ligeramente inflamado a un costado de las espinillas. Ahora lo que siguió a eso fue conseguir un calzado deportivo para correr y después de ello comencé a calentar unos 7-10 minutos antes de saltar ( tobillos, gemelos, rodillas, cadera, brazos). Después de eso como dice mariruska solo sentía molestia muscular poca y casi en una semana y media se aclimató mi cuerpo. Creo que puede ser posible mal calzado, tu técnica o bien no calentar antes de saltar.

@rafaelmimikyu 2 года назад

Q buenoo pudiste bajar de peso? Re dolió hacer 1000 saltos

@alberthfusterrojas8563 3 года назад

No me puedo ir de tu video sin darte las gracias, antes de ver esto no podía dar 2 seguidas. Todo estaba mal, el largo de la cuerda, sin técnica, cero total. Gracias a tu video pude dar 1-2 min seguidos sin parar. Excelentes consejos y guapa por cierto, saludos éxitos 😘

@arizbec8467 4 года назад

Excelente!, siempre he querido saltar la cuerda como parte del entrenamiento y no sabía cuál era la técnica o qué era lo que estaba haciendo mal. Ahora pondré en práctica tus consejos. Saludos 😊

@pilarornelas8955 3 года назад

A mi me duele mi rodilla es normal

@lianyua6660 3 года назад

@@pilarornelas8955 No, tal vez aterrisas mal, a mi me paso eso cuando caia en todo el pie, lo cual significa que se esta haciendo mal el ejercicio

@YONATANFERREIRA-xt3te 8 месяцев назад

Eres muy amable en subir este contenido me has ayudado mucho, seguiré viendo tus contenidos y espero que me enseñes a hacer trucos

@LeonardoSilva-pr9vx 4 года назад

Yo soy de esas personas que dan un saltito antes de que venga la cuerda 😅, no hay manera de que me resulte, pero tus consejos están excelentes, los pondré en práctica, gracias 🙂

@Mariruska 4 года назад

😆 con practica dejarás de hacerlo. Ya tu coordinación será muchísimo mejor. Animo!!!

@LeonardoSilva-pr9vx 4 года назад

@@Mariruska muchas gracias 🙂

@erickabooks4887 3 года назад

Estoy iniciando y estaba cometiendo algunos errores... Gracias 👌🏼

@mariareyelyalvarenga1615 3 года назад

Holaaaaa a todos...les saluda una inexperta en saltos de cuerdas ..pero comencé hace mes y medio a dar solo el salto tradicional y ya tengo una semana saltando combinados..mi único co dejo es la constancia ..la primera semana les faltará la respiración pero si siguen saltando en dos semanas comienzan a ver la deiferencia... háganlo e bajado 5 kilos en mes y medio tomen agua y menos azúcar y sal

@andreaarquinejo5176 3 года назад

hiciste dieta?

@mariareyelyalvarenga1615 3 года назад

No hice dietas ..pero baje un poco las cantidades de la comida...y la cena más livianas. Cero refrescos y jugos de botellas ..jugos naturales o comer las frutas directamente ,mucho mejor

@veronicaleija7173 3 года назад

Quiero empezar la rutina de la cuerda y trato de empaparme siempre de informacion antes de empezar cualquier tipo de ejercicio y vaya que me ha servido todos tus cosejos, sólo me falta mi cuerda pero si no agarro un mecate y empiezo con eso. Gracias por compartir.

@germanmacedamaria9568 3 года назад

Gracias mariruska por tu apoyo estaba pensado en ti cuando llego tu mensaje de salto de cuerda Dios te bendiga mi hermosa

@RickVillz 4 года назад

Es justo lo que quería 🤩 ayer compre mi cuerda con peso adicional. Con todo mariruska saludos desde México 🇲🇽 ✨

@luvurp 4 года назад

Cual compraste bro?, yo tengo una normal y me costo 400 MX y ando practicando los trucos jajaja, tengo un video de mi progreso en mi canal.

@alec4499 3 года назад

Como te va con la cuerda ?

@RickVillz 3 года назад

@@alec4499 perfecto 👌🏼 te invito a brincar, es cansado al inicio

@RickVillz 3 года назад

@@luvurp compre una nike con peso incluido bro la compre en un tianguis y estaba al 💯 me costó 300 buena oferta

@luvurp 3 года назад

Ř ï ç k V î Ľ ş. Bien aprovechado bro! 💪🏼😎

@Kanima89 4 года назад

Justo hacia el doble saltito y no sabia si estaba bien muchas gracias por resolver mi duda❤️!!!

@Mariruska 4 года назад

😆😆💪🏽 ahora a darle sin el doble saltito jeje

@angelicaf1527 4 года назад

Justo todos los errores al saltar me causaron una lesión hace 3 semanas, cuando sane pondré tus consejos en practica. Saludos desde Colombia.

@Mariruska 4 года назад

Noo 😩!!! Que lo sientooo, espero de verdad que te mejores pronto y espero que te ayuden los consejos!!! Mucho cuidado y suerte en tu recuperación 💪🏽✨

@hyugaUkyo 3 года назад

Apenas empecé hace dos semanas con esto de saltar la cuerda. Voy así como dices poniéndome metas. Trato de cumplir 300 saltos así sea en grupitos de 10, 20 o 30 cuántas me salgan de corrido, pero trato de cumplir las 300 y voy aumentando. Mi meta está semana son 400 y lo hago 3 veces por semana. Es bastante agotador pero si se siente todo lo que el cuerpo trabaja en un ejercicio tan sencillo y divertido, cada sesión acabo lavado en sudor (y eso que son solo 300 saltos). Para mí esto es muchísimo mejor que ir al gym porque el gym me aburre 😅 Suerte a todas las personitas que también quieren iniciar con esto y ánimo, que aunque es difícil es divertido!!

@cesiarosales5445 4 года назад

Genial, me encanto. Yo recien he empezado a saltar cuerda. Gracias por compartir tus tips, seguro me han ayudado a que lo haga mejor.

@micaelamendez8279 4 года назад

Toda mi vida, 19 años, saltando mal la cuerda, siempre lo hacia con todo el pie digamos pero no sabia eso de saltar con la punta del pie. Graciasssss desde Argentina❤💋

@Aquario94 4 года назад

Gracias amiga por el dato me encanta que tu canal siga creciendo te lo mereces eres un amor de persona 💚 y a darle con todo

@Mariruska 4 года назад

🙏🏽☺️ muchas gracias

@danielM600 3 года назад

Hola muy buena tu enseñansa estoy en pesando y antes no podia ni saltar un brinco pero como explicaste ya puedo saltar muchisimo mejor eres increible debes seguir ayudando con mas ejercicios gracias

@donigutierrez742 2 года назад

Buenas chavales, mañana empezaré a saltar la cuerda con una dieta, mido aproximadamente 1.85, tengo 16 años y debo estar pesando unos 100 o 90 kilos, espero volver a este video y comentarles lo que logré, suerte a todos

@Kasetwo755 4 года назад

Mariruska tu video aporta una excelente información acerca de cómo ejecutar los saltos con cuerda, ya que muchos canales indican las rutinas pero no se enfocan en cómo ejecutar una técnica correcta. Sin embargo, si sería un poquito importante mencionar que los principiantes deberían adquirir cuerdas con mancuernas sin peso. Sin importar que no muevas mucho los brazos, las mancuernas con peso si hacen trabajar los brazos en general y a la final sientes dolor en los hombros y el la parte superior de la espalda por el trabajo realizado. Saludos y nunca nos dejes de informar con tus valiosos tips =).

@gracielafarah8333 3 года назад

MARIUSKA EXCELENTE VÍDEO MUY BIEN EXPLICADO MUCHAS GRACIAS UN ABRAZO GRANDE DESDE CÓRDOBA ARGENTINA 🥰

@teresanchez929 4 года назад

Muy buena técnica, brincó la cuerda pero no sabía estas técnicas, muchas gracias

@Mariruska 4 года назад

Me alegra que te gustara!! un abrazote!

@eduartorres3810 4 года назад

Woo buen vídeo , a mi siempre me pasa es que tropiezo con la cuerda jejeje pero ahora pondré en practica el video

@lizethaguirreyevenes264 3 года назад

Cansador, yo llevo haciendo un mes y soy de las que da saltito y medio jajaja Igual me ha servido mucho. Hago 5 series de 100 saltos y últimamente estoy practicando dar solo un salto, es que me costó demasiado hacer las primeras cuerdas, me cansaba demasiado y además no alcanzaba hacer 10 saltos seguidos. Ánimo, es buenísimo!

@mabelmaidenogueramartinez2964 4 года назад

Mi record actual de saltos sin parar son 4 minutos. Luego de eso no puedo todavía quedo muerta. Que bueno que hayas entrado al mundillo de la cuerda el rey del acondicionamiento y buenisimo video no he visto muchos que hablen sobre el ejericicio de cuerda y debería ser integrado en cada rutina ya sea calentamiento o cardio.

@Mariruska 4 года назад

Suuuuper!! 4 minutos esta genial 🤩💪🏽✨ jeje yo aun no he probado con tiempo 🤔 probaré

@lachicadelaguaok 3 года назад

Mariuska me encantó la explicación. Hoy arranqué y hacía muchos años que no saltaba cuerda. El mejor ejercicio,lejos! Maravilloso este aporte y video! Gracias!

@mitchellrajo6220 3 года назад

Yo no saltaba con las puntillas de los pies y me dolían muchos las pantorrillas ahora entiendo que estaba haciéndolo mal! Muchísimas gracias ❤❤

@alimusic9907 2 года назад

Yo nunca he saltado la cuerda pero voy a aprender a hacerlo porque hoy domingo 3 de abril inicie los ejercicios y estoy comiendo más saludable ahora gracias a Dios con el apoyo de mis padres y espero bajar un poco de peso y mejorar mi calidad de vida

@estefaniaherrera4918 3 года назад

yo baje un 10% de grasa corporal gracias a la cuerda, volveré a empezar a brincar después de 3 meses ya que todavía no llego a mi peso ideal.

@llorandolea7coreanos524 3 года назад

Me encanta como explicas, yo hago 400 diarias, hago 100 y luego una pausa, continuo con otras 100 y pauso, así sucesivamente. Muchas gracias

@oxbacdcode 3 года назад

Eres otaku, no te creo xd

@llorandolea7coreanos524 3 года назад

@@oxbacdcode Jajajaja vale, te me cuidas!!

@oxbacdcode 3 года назад

@@llorandolea7coreanos524 nmms contestaste al toque xd

@llorandolea7coreanos524 3 года назад

@@oxbacdcode Aaahhh pa' que veas ;) xd

@llorandolea7coreanos524 3 года назад

@@oxbacdcode Aaahhh pa' que veas ;) xd

@andyjd5849 4 года назад

Rutina intensa por favor,gracias preciosa! 💯

@andrescuaspa52 4 года назад

500 saltos de seguidos y progresando. Excelente video Saludos desde COLOMBIA 💪💪💪💪👏👏👏

@Mariruska 4 года назад

Wow!! Buenisimo 🤩🤩 sigue asi! 💪🏽

@alexdanielhernandezgonzale4215 3 года назад

@Willian Holguin excesivo lo normal es que hagas 100 por rondas y descansar y hay 100 en 100 hasta llegar a los 1000

@lupfelmartinez5414 4 года назад

Haré este entrenamiento no tengo mucho tiempo el día de hoy , gracias muy buena información.

@Mariruska 4 года назад

Espero que te sirvan los consejos! Un abrazo!!🤩🙏🏽

@josehernandez8397 3 года назад

Buen Ejercicio es mi rutina todos los días días 20 minutos todos los días con música electrónica

@carlosmiguelreyessaez4176 4 года назад

Excelente información!!! Gracias, por darnos esos tips que son super cheveres!!! Llevo dos meses entrenado la comba y es muy divertido.Al principio sólo podia el salto básicoaa luego aprendi dos trucos con la comba el salto del boxeador los dobles!!! Me costo mucho trabajo la cuerda en ocaciones me golpeaba la cara, la espalda,pero después ya te acostumbras a los golpes!!!! Puedes hacer algún tutorial de postres saludables!!!!

@maryalarcon4783 2 года назад

Voy a arrancar hoy, haciendo dieta he bajado 9 kilos, pesaba 85 kilos, ahora estoy en 76, espero con esta rutina de saltar la cuerda pueda llegar a mi peso

@marianelamontenegro6007 3 года назад

Primera vez que veo tu canal. Y encontré lo que nadie pudo explicarme sin tantas vueltas GRACIAS. SOS HERMOSA🤤🤤😍😍😍😍

@kookminyizhan4693 4 года назад

Muy bien explicado,yo llevo una semana haciendo mil saltos por noche en seciones de cien, solo pongo mi misica preferida y listo.

@Anikwald 2 года назад

Amaría una cancha así donde yo vivo. Que envidia!! 😍

@michelleramirez1382 4 года назад

Amó como dice " Yo soy mariruska 👌❤️ excelente video

@Mariruska 4 года назад

😆😆✨

@davidg4202 4 года назад

yo también

@1HHECCTTORR1 4 года назад

Yo iguaaaaal... se me hace tan tierna

@mnlrcng8868 4 года назад

La mejor guía que he visto para principiantes..

@parzival2136 4 года назад

Soy un completo inútil con la cuerda , pondré estos consejos en práctica , espero conseguirlo , gracias

@nancysuarez7923 3 года назад

Buenisimo Mari..me compré la soga hace 3 meses nada q la usé..vamos a poner en práctica me gusta gracias x explicar los pasos..besitos!! 😙

@martagonzalez4283 2 года назад

Gracias!!! Dios Bendiga tu vida. A los 35 años aprendí contigo. Gracias Dios te lo pague🙌🏻

@miguelcruz6003 4 года назад

Ahora enseña cómo haces los pasos prohibidos con la cuerda 😄 en tus historias hiciste unos muy cool ☺😍

@benois0 4 года назад

Me encanta, al parecer ya sabía hacerlo, esto me sirvió para confirmar, yo hago entre 1200 y 1800 saltas por sesión dependiendo si hago otro ejercicio, mi récord de saltos seguidos es de 380. Gracias

@Mariruska 4 года назад

Excelente!!!! Yo también hago entre 1,000-2,000 saltos en mis entrenos 🤩

@benois0 4 года назад

@@Mariruska Hola buenas, quiero compartir que hoy alcancé un nuevo record de saltos seguidos con 522. Ya alcancé mi primera meta, ahora voy por los 1000 saltos seguidos :D

@ingridmillantorres1092 4 года назад

Me cae de perlas Mariruska, justo ahora estaba considerando el salto de cuerda para incluirlo en las rutinas. Gracias por tus tips 😊👍🏽💪🏽. Abrazos 🥰

@Mariruska 4 года назад

🤩🤩🤩!! Es muy divertido y mas con buena musica!! Un abrazooote

@ingridmillantorres1092 4 года назад

@@Mariruska siiii es verdad! 😘💪🏽. Te contaré cómo me va

@nayelicarinapinareyes1271 2 месяца назад

Muchas gracias por tus consejos me an servido mucho

@analialozan2722 6 месяцев назад

Gracias x tus consejos! Estoy empezando y me sirvieron muchísimo tus consejos 🎉❤

@claudiorojas5848 3 года назад

Que locura yo empeze el primer día y renegaba porque no salía y al tercer día ya hacia 500 salto haora hago 1000 saltó en 10 minutos y me gustaría llegar a 2000 saltó.. gracias Mari un gran abrazo desde Argentina

@bosquense757 3 года назад

Me encantó el video,explicás muy bien. Saludos enormes desde Argentina

@Brigittecabmes27 2 года назад

Muy preciso como enseñas a saltar la cuerda, busqué otros vídeos y la verdad me frustraba que la cuerda siempre se me enredara. Es mi primera vez con esto, a ver como me va

@evamoreno8880 3 года назад

Gracias x las técnicas . Mañana mismo me pongo a practicar . Quiero bajar tres kilos y tonificar mi cuerpo . Ganar salud !

@Rossarito_95 3 года назад

Yo pensaba que deberia de saltar la cuerda los 20 o 15 minutos sin parar 😅😅

@Shaaaronnn 3 года назад

Jaja yo también 🤭

@Rossarito_95 3 года назад

@@Shaaaronnn no pensaba que se asia x intervalos jejeje😂😂

@sofiarodriguez1192 3 года назад

Yo también hahha

@jorgelorenzo8742 3 года назад

Se puede, pero para personas un poco experimentadas en ejercicio

@jorgelorenzo8742 3 года назад

Yo por ejemplo hago unos 45 minutos de ejercicios

@veronicacordovachumpitaz6263 3 года назад

Empecé hoy con 150, soy gordita me costó, senti q había corrido un montón, espero mejorar ☺️

@NicolGomez-st5uz 3 года назад

Como vas

@promosmx7783 3 года назад

Vas Bien?

@audiasRodriguez 3 года назад

Nuevo por aquí y aya en tu IG saludos mi querida compatriota desde Washington DC

@axelmiguelhernandezherrera3889 4 года назад

Justo para comenzar el día, gracias mariruska!

@Mariruska 4 года назад

Esooo!!💪🏽 con muchísimo gusto

@alexanderartigas9648 3 года назад

felicitaciones por el vídeo Marirusca también es importante el tipo de piso donde se salta si es madera o de goma es ideal un buen calzado te ayudara a que el impacto no sea tan fuerte yo me lesione tres meses por hacerlo en piso de cemento

@elrayo4162 2 года назад

No sé por qué pero el de doblar las rodillas al dar el saltó aparte de evitar lesiones me ayudó en saltar correctamente la cuerda me hice casi 10 seguidas sin que me tropiece exelente video ✅

@marykate49 2 года назад

Excelente vídeo y explicación 👌🏼 ¡Muchas gracias!

@camilazamora6956 4 года назад

Mariruska me encantan tus vídeos, quiero saber si puedo saltar sin la cuerda y tener los mismos resultados, gracias Saludos desde Bogota, Colombia 🤗💞

@Mariruska 4 года назад

Intenta hacer jumping jacks (payasitos)o high knees ! Son buenísimos

@li2189 3 года назад

Me encantó!!! Gracias x el vídeo y los consejos. Lo voy a realizar.

@luischavez4550 3 года назад

Gracias corazón lo explicaste muy bien ya voy a conseguir una soga

@yesenia-romero 4 года назад

Lo que debo de estar haciendo: Cocinando Lo que estoy haciendo: Viendo un video de Mariruska 😅

@bonovox13 4 года назад

Guapa

@Mariruska 4 года назад

😂😂❤️❤️❤️

@bonovox13 4 года назад

@@alonsohurtado3492No te pongas celoso

@pedrofabian3157 3 года назад

Yo debería estar estudiando pero RU-vid me recomendó este video.

@almagemela9111 3 года назад

😆

@angelatc4037 3 года назад

Quiero quemar grasa ya!! Probare con la cuerda😄 Gracias por tu consejo, saludos desde Lima perú 🇵🇪😘

@peruanitabonita6781 3 года назад

Siiii, 🇵🇪🙋🏽‍♀️

@mariajesusbruzzone7879 3 года назад

Es mi tercer día y hoy logré 50 saltos seguidos luego de estar con teletrabajo meses sin actividad física me siento bien con mis resultados, el primer día apenas podía 20 seguidos, gracias por los consejos 💗

@alansilvetti9608 2 года назад

Muy didáctico, y mucha simpatía de parte de la chica, aprendí a saltar la cuerda por vos jaja. Gracias

@abrilsandoval6752 3 года назад

Hola, puedes subir alguna rutina de calentamiento para saltar la cuerda ?

@danypuerta9497 4 года назад

Ella ya sabe a qué vengo. Fan #1

@micaelacardosocharles8501 3 года назад

Muchísimas gracias por los tips! Yo tardo trato de hace 1000 saltos en 20-25 minutos diario. Comencé hace 3 días, pero me duelen los hombros. Tratare de mejorar en eso. Gracias!

@miric3763 3 года назад

Gracias por el video soy 0 0 0 principiante jjaja pero quiero aprender e iniciar mil gracias 😊 y pura vida desde Costa Rica 🇨🇷

@AnaTorres-vq6ib 2 года назад

Me ha encantado tu video y tu explicación preciosa, Dios te bendiga mil.

@davidg4202 4 года назад

buen video! cuando más adelante hagas el video de avanzados no te olvides de cruzar la cuerda. Saltar a la cuerda es un ejercicio muy duro a nivel cardio

@pilarmarote10 3 года назад

Gracias muy interesante tus consejos empezaré hacer esta rutina ya encargue mi cuerda

@victorhugovidalespiedrahit4681 4 года назад

Parece sencillo pero si lo ases con mala técnica te puedes lesionar fácilmente.me gustó mucho tu video Saludos desde colombia👍🤗

@isauraalvarez4530 3 года назад

Muy buena explicación, no sabía nada de eso,gracias por la explicación

@gw3532 3 года назад

Yo estoy practicando

@zsabotyogaprops 3 года назад

Ya estaba saltando cuerda y lo deje, porque siempre me quedan dudas si lo haré bien. Pero tu video me ayudo a tener confianza porque lo estaba haciendo perfecto 🙏🏿 Gracias

@Mariruska 3 года назад

Me alegra muchísimo que te ayudara este tutorial 🤩🤩 ahora a darle duro a la cuerda 🔥