Como trabajar el abdomen correctamente 

Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com

Justo el comenta que, al colocarlas atrás de la nuca, funcionan como una férula para proteger el cuello.

Hola! Te contestó, en realidad no importa mucho la respiración. El ahi lo que esta enseñando cuando habla de meter el ombligo , bajar las costillas y no utilizar el ECM (esternocleidomastoideo) es una técnica que se utiliza en pilates que se llama hollowing que se trata de activar musculatura profunda del abdomen (se puede utilizar para otras cosas como sentadilla, planchas , etc) Cual es la diferencia entonces? Es que en una activas musculos superficiales principalmente el recto del abdomen (cuando respiras normalmente o como salga digamos). Y en el otro caso utilizas otros musculos mas profundos como el transverso abdominal. Esto de manera simplificada por que en realidad se trata de cadenas musculares son muchos mas músculos y tiene otra teoría, por eso el habla de una "orquesta" que va a integrando mas músculos. Excelente profesor saludos!

Supongo por que lo haces bien

Te duele el coxiz por que subes todo, como dice el video subir todo es un erro solo sube como se muestra en el video

Si y no o sea un poco pero si es mal tas haciengo algo mal

Y aun asi se marcaron? Jajajq como son las cosas