Bibiss! Sou nutri e fiquei muito feliz com seu esclarecimento no início do vídeo! Como sempre super ética e ponderando todas as informações. Dieta não precisa ser sofrida, e DEVE ser feita individualmente. Cada pessoa tem sua rotina, individualidade, paladar e cada um está em um estágio e tem objetivos diferentes. Amei o vídeo e siga firme! Tô amando os reels de moda lá no insta ♡
Amo vídeo de organização de alimentação saudável, mesmo que a minha não seja tanto hahaha Sobre a carne, ela diminui o peso em cerc de 30% depois que cozinha, então pra vc saber mais certinho quanto comprar, faz o peso q vcs precisam + 30% que geralmente dá certo
Bibis uma dica para proteína, faz bifinho de carne moída, como se fosse de hambúrguer que da uma enganada, e faz tbm carne de panela desfiada com molhinho de tomate para ficar mais molhadinho.
Bib's esse pão da plusvita não é 100% integral porque tem farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido folico lê os ingredientes, eu também já confundi, o pão caseiro igual a esse da wickbold que é realmente 100% integral. Beijos adoro você 🥰
Eu amo vídeo de comprinhas de mercado e comidinhas, obrigada por deixar muito esclarecido que cada pessoa é uma pessoa e que na medida do nosso possível cada um deve procurar um profissional pra que a dieta seja de acordo com cada pessoa. Você é necessária demais 💚
Amei o vídeo, Bibs. Também faço acompanhamento nutricional e faço marmitinhas semanais, ajuda muito na rotina e também a seguir a dieta. Traz mais vídeos assim ♥️
bibis, você faz o processo de congelar todas, e descongela durante os dias, para facilitar, vc pode deixar ums 3/4 marmitas ainda na geladeira, como são fresquinhas elas duram ate 1semna, sem vc ficar mexendo. quando for comer vai ver que diferença, ela realmente parece melhor que depois do processo de descongelamento !! ameiii o vídeo 🥰🥰
Bibs, sempre vejo você nesse rolêzão de marmitas, pra caber a quantidade de comida, caber no congelador, etc… vou te dar uma sugestão, mas aí vc vê se faz sentido p vc! Ao inves da neide ir um dia só p arrumar as coisas da casa e outro para fazer marmitas, ela poderia ir 2 dias na semana, como ja vai… e nos dois dias tanto arrumar a casa, quanto cozinhar, so que sempre um pouco mais. Por exemplo: na segunda ela vai e faz almoço, ai faz um pouquinbo a mais o vcs comerem no dia seguinte tb e ate na janta. Na quarta ela vai e faz o mesmo esquema. Assim vcs comem mais fresquinho, não precisa fazer tanta comida de uma vez só, ter espaço no congelador + as comidinhas da dodo, etc… E ela ainda vai arrumar a casa 2x na semana. Aqui em casa fazemos assim e funciona super 🥰
Bibis, se você deixar esfriar todas as marmitas antes de tampar, as marmitas congeladas não soltam água. Faz o teste pra você ver que mágico. A certeza que ela vai dar certo é que quando esfriar e você tampar, ela não vai suar. Se suar, vai dar água, se não suar, ficará incrível.
Bibs, faça o cappuccino em casa, faço com nescafé (falo a marca pq éo único descafeinado que gosto) descafeinado, leite desnatado, cacau, dá pra ficar bem mais saudável e sem a cafeína
Ainda não tive oportunidade de ir em uma nutricionista, mas é muito importante. Eu acho que eu me alimento muito bem, não como besteiras e nem frituras. Mas a questão da quantidade correta, o que comer no lanche da tarde, dentre outros, me ajudaria mais. Amei o video,💜💜 ajuda muito.
Agora que tô nessa vida mais saudável kkkk também fico chocada com a quantidade de carne, como obrigada, porque pra mim também parece ser muito, mas sei que foi tudo calculado certinho pela minha nutri maravilhosa 😍
Bianca, o correto seria pesar a proteína crua porque com o cozimento ela perde muito líquido e consequentemente fica mais leve, e o carboidrato geralmente ganha líquido e fica mais pesado. Realmente 150g de proteína cozida é bastante coisa. Lembrando que a tabela nutricional de todos os alimentos é referente ao alimento cru 😘
Depende do plano nutricional. A quantidade que a minha nutricionista passa é referente ao alimento cozido (arroz, batata, carne, frango).. mas já vi nutricionistas que passam o valor referente ao alimento cru. Então varia muito de nutricionista pra nutricionista
Bibis não sei se está no seu plano alimentar, mas uma boa opção é a carne de porco, tem vários cortes super magros (mas até que carne vermelha) e da pra fazer receitas fáceis e boas pra marmitas. O mignon suíno por exemplo é uma carne super macia e fica ótima refogada, o lombo também é macio e magro e fica bom de vários jeitos inclusive como carne de panela Também faço marmitas e tô sempre pesquisando 😂
Bibis, uma dica pra não errar na quantidade de proteína é dividir por 0,6.. por exemplo: se você precisa de 150g de frango cozido divide ele por 0,6 que dá 250g.. então você precisa comprar 250g de frango pra dar 150g na marmita.. Não sei se deu pra entender, mas eu sempre faço isso e dá certo
Isso da proteína é complicado! Por isso eu prefiro pesar antes de cozinhar, daí separo as porções em plástico filme e todos os dias faço a proteína fresquinha. A carne perde água, mas não faz diferença alguma pesar crua ou cozida.
Desculpa a pergunta, mas nunca tive microondas e comprei várias vasilhas dessas aí. Na hora de levar ao micro-ondas, tem que tirar a tampa, ou pode esquentar a comida sem retirá-la? Obrigada. Amei suas dicas!
Bibs, amei o vídeo, da vontade de fazer tbm.. haha Só uma dúvida, a nutri não deu opção de proteína vegetal pra reduzir um pouco essa quantidade de proteína animal? Tipo mesclar as duas? Bjos
Geralmente a nutricionista pergunta o que você come.. se for uma pessoa que seja vegetariana ou prefere comer menos proteína animal, ela deve falar na consulta para assim a nutricionista fazer a dieta em cima do que ela prefere ou gosta de comer. Mas caso a pessoa não tenha preferência por proteína vegetal, não tem porque a nutrícia passar.
@@mariaeduardachedecarrao8201 perguntei pq durante o vídeo ela demonstrou achar a quantidade muito grande. Sei que só na prática percebemos a real quantidade e talvez mesclar possa ser uma opção pra ela.
Nossa, eu jurei que o homem que aparecia nos seus vídeos era seu pai!!!! Aí você fazendo as comidas falou que é seu namorado!! Pirei na batatinha! Ele é bem mais velho que você bibis? Bjos
Bibis carne de panela também pode funcionar na marmitinha, frango em cubos com legumes, além disso o que pode fazer é variar nos temperos pro sabor ficar diferente e não enjoar. Sou nutri e no meu perfil do Instagram sempre posto a nutrição da vida real, com alimentos de fácil acesso, simplificando a nutrição baseado em ciência. ♥️
Não sei como você fez, mas eu notei diferença quando fiz colocando duas colheres e um pouco de água formando uma pastinha, e só depois coloquei o restante da água, ele ficou bem mais cremoso.
Olá, sou agente da Trucogold, espero chegar a uma cooperação publicitária com você, enviei uma mensagem para sua caixa de correio/Instagram, espero que você possa responder depois de ver a mensagem, desejo-lhe um bom dia!
