Comprehensive Guide to Back Exercises 

내가 어떤 근육이 쓰이는지 정확히 알고 운동 하는 것은 모르고 하는 것과 엄청난 차이가 있습니다. 영상에 나온 책처럼 일러스트를 활용해 직관적으로, 쉽게 동작의 해설을 풀어 쓴 책은 없었기에 여러분들께 추천드립니다. 👉[세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감] 교보문고: bit.ly/4ass8mJ 예스: bit.ly/4dPxQ4Q 알라딘: bit.ly/4amDngs

선생님의 동영상은 항상 상세하고, 중요한 포인트를 이해하기 쉽게 설명해 주시고, 외국인인 저도 매우 알기 쉽습니다✨️☺️✨️ 항상 귀중한 지식을 저희들에게 가르쳐주셔서 감사합니다💐 선생님☺️🌸 시청자 여러분💐 항상 따뜻한 마음으로 받아주셔서 정말 정말 감사합니다🌸🌸🌸 사유리는 여러분 덕분에 행복합니다 💐 등 운동 우리 같이 화이팅입니다 🩷☺️🩷 皆様、いつも本当にありがとうござぃます💐

Perfect timing 👌!! Im working on my back tonight, haha !!! The models back is beautiful!! Your attention to detail is so good 💪😁👍👍!!!

상중하 광배로만 나눠서 해봤는데 이 루틴 도움으로 조합해봐야겠어여 😊😊

등운동!!!! 등어깨 제일 좋아 하체싫어

진짜 깨알같고 쉬운 설명 감사해용!!

사유리짱 보면 기분이 좋아짐

우와 피티받고있는 초보인데 뭔가 정리가 된기분입니다 최고

혼자 운동하는데 넘 도움되요💛

오늘 운동할때 써먹어야겠다 감사합니다!

Amazing description! Thank you so much! You deserve all the success 🙏

즐겁게 운동할수 있겠네요~^^

옆에 여자 선생님 초반에 설명할 때마다 동작 따라하면서 굳세보이는 표정 지으시는거 진짜 재밌네 ㅋㅋㅋㅋ

어제 등 운둥 하고 왓는뎁 잘보겟습니당❤

오늘 이거보고 등 넓히러 간다 서끼형 땡큐 중상급자 루틴 기다렸어

감사합니다!!!!!!!!!

등운동 영상 감사합니다

보고나니까 운동 고파지네요 오늘 야근만 없으면 가서 퇴근하자마다 운동하는건데... 요즘 양양 가려고 운동 열심히 하랴 등드름바디워시로 등피부 관리까지 하랴 인생 역사상 젤 바쁘게 사는 느낌

서끼님 책 바로 주문 해 써요

Good video 👍🏻

사유리님이 함께 해주니까 근육이 잘보여서 더 좋네요 잘 봤습니다 ㅎㅎ

진짜..대박...무료로 이렇게 좋은 정보를 제공받다니..개인운동때 루틴 어떻게 짤까 궁금했는데 감사합니다!♡ 정말 짧고 유익하게! 자세+루틴+ 잘못하는 부분 등 모든게 다 들어간 영상..감사합니다♡

그래도 설명은 역시 이 양반이 잘해

형 골든짐가서 운동하는 영상 만들어줬으면 좋겠다

저 정도 되려면 식단은 어떻게 해야 하는거고 운동은 얼마나 해야 하는거에요?

옥씩 오늘 딱 등하러 가는데 핏플리 사랑해용 💕💕💕

와 근육... 진짜 대박

시티드 로우할 때 예전엔 견갑뽑는거 많이 강조하셨는데 이번 영상은 다르네요.

등 근육 멋있다

시범자 애기 등근육 데피니션 보소 ... . 장조림처럼 쫙쫙 갈라지넹 ❤ 💕 😮

와 등근육 미쳤다...

모델님 상체가 많이 화나있네....👍🏻

사유리 ❤❤

1:22 스트레칭 시작

겁나 귀엽네...

근데 근육도감 책을 어떻게 활용하는지 모르겠어.😅

그래서 등할때 이두삼두 운동 같이 섞어서 할때 있어요!

1분 30초 대의 손위치가 굉장히 위험하네요 ㅋ❤

등 썸네일 ㄷㄷㄷ

와 몸매 최고다

스트레칭1:15 케이블풀다운3:10 로우3:57 랫풀다운5:14 초보자6:45

와 사유리님 팔 리치 장난 아니다.. 복싱 하셨으면 좀 치셨을듯

사유리다!

사유리짱

1:27 오이쒸... 핏블리 손인줄알고 깜짝놀랐네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

역시 내 웨이트는 핏블리가 딱임~~최고

석기형 살아 있음 라이브 좀 켜 봐. 걱정 되네. 근데 모델님 예쁘네.

핏블리형님 루마니안 데드리프트는 로우, 풀다운 중 어디에 넣는게 좋나요?

백익스텐션 할때 무릎이 아픈데 뭐가 잘못된 걸까요?

석기형 치즈볼 매장갔는데 없어져서요... 어디로 옮겼나요?

4:37

I ❤ koh Hi jin

궈덕! >

라운드숄더 루틴 @6:55

등이 바키 등인데?무쳤다

살앙해