Consejos para aliviar el dolor cervical y mejorar su movilidad.

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↪️ Somos conscientes de que muchas veces pasamos mucho tiempo sentados: frente al ordenador (ya sea por trabajo o por ocio), conduciendo o aguantando el tráfico de las grandes ciudades en el auto, Esta es una posición que altera nuestra postura y nos produce todo tipo de alteraciones, sobre todo dolor, limitaciones en el movimiento de la cabeza y del cuello y aumento del tono de la musculatura anterior del cuello La mejor opción para evitar todos estos problemas es trabajar la musculatura pero, ¿cómo trabajarla correctamente? Aquí te enseñamos.
#cuello #columnacervical #cervical #cervicales #consejos #tips #dolor #cervicalgia

Опубликовано:

15 окт 2024

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Комментарии : 114

@rosanagimenez5523 12 дней назад

Un millón de gracias , me fue de maravilha con esos ejercicios. Feliz dia ❤

@silvanadigiovanni6905 4 года назад

Te ame gracias se me fue el dolor bendiciones gracias gracias gracias😚

@cristinaandrade187 Год назад

Gracias gracias por compartir tus Conocimientos 🫂🫂🫂💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍

@rosamena5360 2 года назад

gracias dra...los voy a practicar...🇻🇪😍

@aracelispachejimenez7150 3 месяца назад

A mí me dieron uno vértigo por causa cervical que me sacaron a la emergencia más de 5 veces con los mareos ya ví un especialista y estoy mejorando gracias a Dios😊

@osvaldoortiz5153 4 года назад

Muy bueno el ejercicio!! Muy bien explicado muchísimas gracias!!

@9686922 5 лет назад

Gracias, muy útil, además tu voz imparte tranquilidad y armonía, un saludo.

@alejandro79113 7 лет назад

Justo este ejercicio era el que estaba necesitando. En cuanto lo hice, sentí una liberación sutil, pero profunda, de la tensión en mi cuello. Se agradece, doctora.

@faustovivanco5151 Год назад

Saludos, gracias.

@elbameneses4049 2 года назад

Gracias, muy bien explicado, se siente que se libera el cuello. Gracias

@DarielysPerez-hd9bu Год назад

Buenas noche tengo mucho dolor en la cervical y tengo más atención en la parte del hombro izquierdo

@gyt_even4214 Год назад

Gracias me sirvió los ejercicios 👍

@mariavb4806 6 лет назад

Buenisimos tus ejercicios.Mas ejercicios Diana.Muchísimas gracias

@analifio 4 года назад

Hola . Te consulto si estos ejercicios sirven cuando al despertar duele el cuello y la cabeza. Muchas gracias

@nelidacastillo310 Год назад

Estos ejercicios sirve también cuando uno tiene la parte donde tenga el dolor y ducesimiento de las manos y cuellos podías ayudar porfavor gracias

@xicodalmiro4856 7 лет назад

exelente gracias por el aporte me sirve de mucho

@alexandermartinez2735 7 лет назад

super

@BOSS-pw1ec Год назад

Excelente ..

@jasbleidytriana4266 6 лет назад

3:20 empieza

@miguelbarahona6636 4 года назад

¿Porqué les gusta saltarse los videos? Generalmente hay muchas explicaciones importantes e incluso contraindicaciones que se indican antes del inicio de los ejercicios.

@PatricioSandoval-w5o 3 месяца назад

Gracias

@mariajeannettevargascastro3396 6 лет назад

Temas muy interesantes....muchas gracias por.sus aportes

@jesca6817 6 лет назад

Muchas gracias me sentí mucho mejor, me podrían decir porqué se me tuerce la cabeza cuándo fijo la mirada y me concentro en lo que estoy haciendo?. Gracias saludos

@angelleonelgaytangonzalez5386 2 года назад

Hola acabo de ver tu comentario y sabes por que pasa eso?

@jesca6817 2 года назад

Gracias por los ejercicios los practicaré

@mariajose-fk5eo 2 года назад

Hola yo hace tiempo me hice una rezonancia y me dio que te tengo una hernia discal pueden ser los mareos dolor de cabeza y calambres en los brazos

@nicolasmeza6705 5 лет назад

Hola,yo tuve un accidente hace ya varios años atrás no chocaron por detrás yo iba de copiloto y orita yano aguanto los simtomas.mi pregunta es puedo usar un collarín para corregir rectificación cervical de hace ya hace como unos diez años después?

@alejandrojara6828 2 года назад

Hola soy alejandro, tube un dolor en el cuello, era como si me iva a morir del dolor, estoy con relajantes cremas, eso pero no se me quita el dolor.

@antonellaa.8599 6 лет назад

hola, estuve usando una almohada cervical, al principio parecía que estaba mejor pero ahora no siento que me ayude y mi cuello queda duro de nuevo, que necesitaría hacer?? Gracias por este video me va a servir mucho hacer esos movimientos.

@lucesdeamornunez1890 Год назад

Tengo mucha molestia 😢😢😢 me hicieron una resonancia y me salió deshidratación discal..rectificación de la lordosis y discreta esclerosis facetaria 😢😢😢😢😢 me preocupa no se que hacer

@juanmanuelduquecastro4915 Месяц назад

Y como sigues que hiciste ?

@deisypallares685 5 лет назад

Gracias !......Muy buen video

@enriqueestradazavala2672 6 лет назад

Excelente! muchas gracias

@AngelicaOlivares-y4j Месяц назад

Muy buenos

@jonnathanbriceno4047 4 года назад

Excelente explicacion...

@marmagallanes2793 4 года назад

Gracias

@claudiatorres5456 3 года назад

hola. gracias por sus enseñanzas. quisiera saber cual es la diferencia entre el primer y tercer ejercicio, aparte de la posición del cuerpo. gracias

@manuelpelayo9292 4 года назад

Disculpe la pregunta Tube un accidente de carro. Me duele el cuello para voltear para ambos lados y para bajar la cabeza y para baja la cabeza . en unos examenes que me hice dijeron tenía un par de vértebras inflamada. Ya pasaron casi dos meses y me sigue doliendo el cuello igual. Sigue el mismo problema que hago? Puedo hacer los ejercicios del cuello ?

@eugeniabuitrago4326 4 года назад

Con el dolor de cervical se puede dormir con almohada. Por favor y gracias.

@bkf9948 Год назад

Mejor no

@mjcvlcvl2290 4 года назад

EXCELENTEEEE ME HACE MUY BIEN ! GRACIAS ! SLDOS DESDE BS AS.ARG-

@emililse.meencantoalzate3011 7 лет назад

gracias me encantan

@cristianperezalas1051 6 лет назад

Gracias

@victorkoto.oficial1739 6 лет назад

Una pregunta me levanto con.las.cervicales y los trapecios bastante cargados no se si es por la postura al dormir ..que almohada para dormir me aconsejarias para a ver si me levanto con esta zona mas descansada..gracias ,slds

@sarahb.watson8728 Год назад

Mi dolor es en la base de la columna, a nivel de la cintura. Es casi permanente.

@maria-mc9ev 4 года назад

Que puedo hacer para desinflamar la zona de cervical... se me hincha toda esa parte y el hueso.??

@soyunaVieja 4 года назад

el qaceite de cannabis es bueno para las hernias discales? saludos de argentina!

@clari2675 5 лет назад

Soy peluquera, eso puede afectar mi cerviz?, es que me molesta mucho y hata me esta producido dolor de cabeza con mucha migraña,

@infit2570 5 лет назад

Hola que ta Fiso online, tiene alguna modalidad donde realizen , curso o capacitaciones on line..

@patriciabelemventuragutier4934 6 лет назад

ola me llamo paty y traigo una vertebra fracturada de una caida , tomo medicamento pero en las mañana el dolor es bien fuerte, que me podrian recomendar para que mi dolor disminuya de hecho el doctor me digo que se me puede operar, o dejar que se me haga callo la vertebra asi va a ir disminuyendo el dolor gracias,

@erikavelasquez878 6 лет назад

Hola. Yo estoy sufriendo mucho x dolor y rigidez en el cuello y a veces hasta los hombros y m da como mareos y al pararme siento como si temblará x ratos además dolor d cabeza sensibilidad a la luz y no puedo estar mucho tiempo sentada m duele la espalda y se m pone rígida también. Estoy angustiada ya no se que hacer

@erikavelasquez878 6 лет назад

Agregar q el dolor es más intenso del lado derecho

@JorgeGarcia-hu5lm 5 лет назад

Ya pudiste resolverlo?

@evangeliodelreino5095 4 года назад

Te sientes mejor estoy igual

@soledadchazarreta4745 4 года назад

@@JorgeGarcia-hu5lm yo tengo los mismo dolores me duele la servical el hombro izquierdo es como q no puedo estar sentada mi servical no reciste mi cabesa es como q pesa

@JorgeGarcia-hu5lm 4 года назад

@@soledadchazarreta4745 pues esto pasa por mirar mucho el celular con tener la mirada asia abajo , yo dejé de usarlo por un tiempo y dando esos masajes con oraciones a Dios y asunto resuelto también un poco de ejercicio ánimo si de puede !!

@ramonvargasf 7 лет назад

Hola me hice una resonancia y me salio "rectificación de la lordosis cervical" estos ejercicios me sirven o cual de su canal me servirían? Gracias.

@FisioOnline. 7 лет назад

busca en www.fisioterapia-online.com por el término " rectificación cervical"

@edlynruiz9654 4 года назад

hola Ramon, como te ha ido con tu rectificación?,,,, a mi me paso lo mismo por un golpe, y tengo dolores de cabeza frecuentes a causa de la rectificación, tu que has echo, has mejorado?... te ha regresado a su curvatura normal el cuero?... ojal puedas responderme .. gracias. saludos.

@ramonvargasf 4 года назад

@@edlynruiz9654 hola como te va. Sabes que no me he hecho más examenes. Pero ya debo hacérmelos. Siento una mejora haciendo ejercicios y estiramientos. Creo que deben hacerse a diario. Como te ha ido a ti

@chitirris 4 года назад

@@edlynruiz9654 necesito tmbn esta respuesta

@pepemoll5989 4 года назад

perdona vives en mahon ?

@tomisper 5 лет назад

El dolor me estaba matando. Estos ejercicios me lo aliviaron al momento. Te amo jajaja.

@florenciasoledad8537 4 года назад

Jajaja!

@andreslandaeta5586 7 лет назад

muy buen video, tienes algún ejercicio para corregir la postura...un abrazo

@dianagallegodemarcos6988 7 лет назад

Hola Andrés, es importante valorar que tipo de correcciones necesitas. Más adelante subiremos algún video que hace referencia a este tema mediante el trabajo de estiramiento y apertura de pectoral para aquellas personas que van muy "encorvados". Un saludo, Diana

@brayanruizvillarreal636 5 лет назад

Quiero saber que ejercicios no puedo hacer cuando tengo estos dolores

@roxanaerc33 4 года назад

Gracias le quitó la molestia del cuello a mi novio

@roberth15722973 3 года назад

Paso 11horas parado y me duele la columna y al agacharme me suena todo que puedo hacer

@gonzalogonzalez2521 4 года назад

Muy buenos ejercicios..estoy en Nj..digame donde ir...

@brunoandrada9899 4 года назад

Buenisimo

@MayraCristina 6 лет назад

Hola tengo abombamientos en las cervicales y me da mucho dolor atrás del oído izquierdo

@psxtreme8144 4 года назад

Hola que tal yo estaba muy mal , lo que me dejo volver hacer mí vida diaria , fue los paños calientes y fríos y yoga , y si estás mareada xq es a causa de eso es muy bueno el gynco biloba es un te , mañana y noche y listo . Un saludo

@yobanybeltrab2176 3 года назад

@@psxtreme8144 se ponía paños calientes y fríos y cuántas veces al día dé antemano muchas gracias

@malakberrissoune7803 7 лет назад

hola llevo casi tres añs con dolores de cervicales y no les ago nada ni me tomo nada ke consejos me das px favor por ke aveces no puedo con ellos todos los dias con dolores de cuello gracis.

@dianagallegodemarcos6988 7 лет назад

Hola Malak, siento leer que tienes tanto dolor. Un buen comienzo sería empezar a realizar los ejercicios de manera muy suave a ver si te dan buenos resultados. Además, acudir a un especialista para que pueda llevar a cabo una buena valoración. Un saludo, Diana

@mateofernandez3700 6 лет назад

Primero agarra un diccionario

@rosariobermudez9446 6 лет назад

También es bueno un tuvo de piscina en el cuello sin almohadas y piscina flotar hacia atrás

@PabloSantaFe87 6 лет назад

Cuantas repeticiones en el ultimo ejercicio? gracias

@veronicaelizabeth3998 6 лет назад

Sí tuve un accidente de auto recientemente y quedé con una rectificación cervical, cuando puedo hacer fisioterapia y como puedo dormir porque me dule mucho, saludos.

@cecitorrent4007 2 года назад

Tumbado boca arriba del primer ejercicio siento un hormigueo en el brazo izquierdo A qué se debe

@arturoontiveros7876 6 лет назад

Porque me duele el lado derecho abajo de las costillas despues de aber echo mi rutina de abdomen

@guacym.m8938 7 лет назад

se puede hacer estos ejercicios si se tiene hernia cervical,gracias

@juan131097 7 лет назад

Guacimara Matias Mascareño mientras no cause dolor adelante, claro que puede

@lauramtz5515 7 лет назад

Guacimara Matias Mascareño tienes mucho dolor con la hernia?

@guacym.m8938 7 лет назад

Enrique Iglesias 305 Mtz no alguna molestia ,pero no siempre,gracias por contestar

@dianagallegodemarcos6988 7 лет назад

Hola Laura, no se puede generalizar ya que cuando se tiene una hernia hay diferentes etapas en las que es recomendable realizar este tipo de ejercicios, mientras que cuando hay fase aguda con mucho dolor es mejor no movilizar demasiado. Un saludo, Diana

@consuelocastillo9641 6 лет назад

Sasha Griil Drnh

@martamorales811 8 месяцев назад

Deja la muletilla del vale

@sofiabarolo6870 4 года назад

Vale?

@javierbetancur1131 7 лет назад

por q me duele el. ojo.. izquierdo.. la sien y el. cuello la base de la cabeza... las pastillas aveses me quitan el dolor pero aveses me dan.. q hago gracias

@Paulmedinam 6 лет назад

yo tengo mareos y dolor en hombros y cervicales a causa de un sobre esfuerzo, que examenes te hicieron

@rosariobermudez9446 6 лет назад

Ami estos ejercicios me han hecho bueno me han aliviado mucho el dolor

@jaikerrekiaj3978 6 лет назад

encontraste la solución a tu problema?

@rodrigoecheverria2526 4 года назад

Tenes una voz super linda para hacer ASMR...😍

@gisellevalverde1713 4 года назад

Parece q está en cámara lentaaaaa

@inmasanchezperez3126 4 года назад

Tardan mucho los videos

@eddymartina5036 2 года назад

y para los que trabajan contruccion o Dios

@victoriadiazmateo3812 9 месяцев назад

😢😢😢😢

@emilioantoniogarciaramirez9298 4 года назад

mucho bla, bla , debes ir al punto , vale, ? vale?

@rebecarebeca2275 4 года назад

Fome el ejercicio, no me alivio nada de nada..

@fernandoechevarria4660 4 года назад

jodete

@jacodom3955 4 года назад

Muy mal.

@EdgarGarcia-ix6fh 5 лет назад

Hostia que hermosa

@estrellasotelo8891 4 года назад

ES MÁS LO QUE ABLO QUE LO QUE ENSEÑA QUE ABURRIDA

@romunoz8609 5 месяцев назад

Mucha parla

@lialia1039 5 лет назад

Es una tonteria Media ora solo explicas como mover la cabesa

@musicamusica4697 5 лет назад

No digas a cada segundo "VALE", aburres, repites demasiado.

@melanieaguilarguerrero4822 4 года назад

😒

@benedaguerrero7545 3 года назад

@@melanieaguilarguerrero4822 pq tengo temblores involuntarios de cabeza desde la cervical

@arnoldbt5301 Год назад

Jajajaja qué risa con los comentarios aquí solo son unos consejos para llevarla mejor, por el amor de Dios tienen que ir al Médico para que él les envíe con el especialista y fisioterapeuta, este problema no se quita con ejercicios, ni son gratis las consultas.