La mia esperienza conferma, io sono guarito solo quando il fisioterapista mi ha fatto iniziare a rinforzare il trapezio... Contemporaneamente mi faceva fare anche massaggi e stretching, probabilmente per alleviare il dolore fintanto che il muscolo migliorava
@@TheDesdemonias Sono guarito nel senso che non mi fa proprio più male. Il trapezio è un muscolo che alleno molto e alle volte capita che sia un po' indolenzito ma il dolore che provavo prima quello è sparito. Non prendo un ibuprofene da 2 anni (e prima era praticamente uno al giorno...)
@@steciaffa2227 oh questa si che è una bella notizia..perche io ho sempre la sensazione che piu lo sforzo piu mi fa male..quindi vorrei sempre evitare questo tipo di esercizi. Allora proverò anch'io e speriamo che funzioni anche per me :) grazie per la tua risposta
Infatti non sono corrette le cose dette in questo video. Il rinforzo è necessario perché la muscolatura è essenziale averla tonica in generale e di certo non si "indebolosce" come dice questo signore con lo streaching o con un decontratturante necessari per diminuire il dolore poiche in situazioni algiche i trapezzi vanno in protezione e si accorciano (spalle alte collo incassato) e non fanno altro che aumentare la compressione vertebrale. Esercizio, streching e successivamente rinforzo muscolare sono pratiche che vanno usate sinergicamente con tempistiche diverse. Il rinforzo dei paravertebrali è essenziale per tutte le patologie del rachide.
Ciao, io più che dolore sono molto rigido nelle spalle. Tendo ad alzarle e a contrarre il collo, come in atteggiamento di “difesa”, è una postura che assumo spesso per motivi emotivi più che altro. Che dovrei fare oltre a ridurre l’ansia e provare ad essere più rilassato in queste situazioni?
Salve,approfitto per chiedere se la cervicale infiammata può causare vertigini, capogiri e sensazione di sbandamento. Può essere utile una RM? Grazie mille
Ottima spiegazione! Secondo te una protrusione in c4-c6 che impronta il sacco durale può essere causa di vertigini o meglio di disequilibri? Fatico a trovare la causa,grazie!🙏
Ciao ,io ho avvertito dolore mentre facevo chin up zavorrati (poco peso ma alte rep) era una progressione che mantenevo da settimane, ma di punto in bianco ieri dopo alcune serie di chin up ho sentito il dolore irradiarsi dai trapezi al centro schiena. questa così descritta la definiresti una contrattura? cosa mi consigli di fare aspettare e ripartire con carichi più bassi o bodyweight oppure , non fermarsi e allenarmi subito sempre con carichi minori?
Salve ho 16 anni e ho una tibia vara lieve (credo sia 2,5/3 cm) vorrei correggerla ma non vorrei fare l’osteotomia , ho sentito di un intervento chiamato “epifisiodesi” che si fa nell’età bambino/adolescente…Secondo lei posso correggerla?
Ciao! Ma quindi come sollievo immediato cosa consigli? Se in questo momento faccio solo uno di quei esercizi mostrati nel tuo video credo di peggiorare il dolore.. Ieri sono stata in palestra e ho forti dolori/tensioni al trapezio e cervicale. Proprio lì mi hanno consigliato di allenare questi muscoli ma ogni volta ne esco distrutta perché solo il fatto di alzare un paio di volte le braccia in alto mi causa un immediata tensione . Questa notte non ho dormito dai dolori.. Ho paura di perdere tutta la mia motivazione di fare esercizio fisico.. Ormai da quando ho mi sono iscritta in palestra (circa un mese) ho la sensazione che sto molto meglio quando non vado... 😔😔😔 Cosa mi consigli di fare? Grazie per la tua condivisione Laura
Invece di lavorare con le braccia allena prima i paravertebrali a terra (esercizio supermen) dopo 2/3 settimane ricomincia ad allenare le braccia. Fai un po di pompage cervicale e se puoi un massaggio decontratturante a settimana vedrai che gradualmente andrà meglio.
Buongiorno con uno sforzo che ho fatto a novembre soffro cervicobrachialgia Ho dolore dal trapezio fino alla mano Ho una piccola ernia cervicale e artrosi sono andata dall'osteopata ho fatto infiltrazione ora sto facendo La tens questo tutto dopo esercizi che ho trovato su RU-vid nessun risultato aiuto cosa posso fare? Grazie
grazie per la spiegazione esaustiva, ma vi sottopongo il problema opposto: sono un soggetto estremamente attivo nell'allenamento, che svolgo principalmente attraverso l'arrampicata, il corpo libero a terra e alla sbarra, il verticalismo, e saltuariamente anche sollevamento carichi. svolgo regolarmente anche esercizi di mobilita' attiva ma spesso e volentieri sento forti infiammazioni a livello del trapezio, della cervicale e della parte centrale della schiena vicino la spina dorsale. finora l'unico sollievo me lo da lo stretching e massaggi decontratturanti. e' possibile che io debba rivedere alcune posizioni nell'eseguire alcuni esercizi o devo aggiungere qualche elemento? grazie
Spesso sono le articolazioni cervicali ad irradiare dolore nell' area del trapezio. A seconda delle articolazioni colpite il dolore si può percepire anche al di sotto della scapola. Ciononostante trattando le articolazioni la sensazione di avere una "contrattura" in queste zone svanisce. Poi non conosco il tuo caso ma sia la letteratura che la pratica clinica suggeriscono che la terapia manuale con l'aggiunta di esercizi migliora di molto il dolore cervicale/dorsale
Una curiosità...diciamo negli ultimi 6 mesi voi fisioterapisti avete notato un aumento di giovani con problemi? Se la risposta è si ipotizzate la causa? Io sto male da 7 mesi...dolori muscolari, articolari , infiammazioni sparse (tra cui trapezio, tibiali, avambraccia)... Ero atletico, sempre fatto sport...di colpo a cascata tutta una serie di problemi (anche neurologici, gastrointestinali) ecc....io so perché. Vorrei solo sapere se anche voi professionisti avete un riscontro di ciò...ci hanno rovinato la vita...
e tu sei fortunato...ci sono ragazzi che hanno pericarditi...se è quello che intendevi si..mia cognata a due mesi dal v....grumi di sangue nel cervello due operazioni 8 mesi dopo morta
@@silviagaya9388 certo che intendevo quello...so che ad altri è andata peggio...maledetti...7 mesi di dolori, senza diagnosi, senza aiuto...come e peggio di me migliaia di persone...e nessuno correla o ammette...
