Eu tambem , senti um estalo ao acordar e fiquei com muita dor no cotovelo, mas nao foi rompimento, passei 2 meses off de treinos , mas quando voltei foi fazendo exercícios com pouca carga e de antebraço que me recuperei
Faz duas semanas que essa dor começou e ja tava muito incomodado. Agora vi esse video salvador do Laercio. Sempre cirúrgico e salvando o dia. Valeu monstro, vou aplicar ainda hoje.
@@romuloprado8853 melhorou, mas aconselho a fazer pelo menos 1 vez por semana durante 1 mês até tentar subir de carga pra ter ctz que realmente fortaleceu. Eu faço 2 vezes na semana.
Pra quem faz Powerlifting também ajuda aliviar a pegada da mão (mov. de abre e fecha) ✋🏼 fazer os dois exercícios de antebraço. Eu percebi isso e me beneficiei aqui.
no testa é normal muita gente sentir dor eu pessoalmente sinto tambem, na francesa é pra ser muito mais dificil sentir dor, pode ser a tua postura do braço também que esteja te machucando, é bom sempre ficar esperto! abraço
@@lukasausen Vlw amigo Tmj, a postura está correta, o problema que eu já peguei muito peso nesse movimento, acabei me prejudicando, mas estou me recuperando de boa, hoje faço faculdade de Educação Física tem me ajudado bastante a abrir a mente.
se eu fosse você ia pra um ortopedista e um médico do esporte, isso me parece um risco muito elevado de desgaste ou lesão que ao meu ver não vale a pena passar
@@ukilledmydog9628 Vlw meu amigo pela dica, mais depois que parei de fazer o tríceps francês e o testa com barra, praticamente zerou a dor no cotovelo.
Foi só eu parar de fazer esses exercícios que ele falou , que começou a aparecer, voltando pra eles novamente. Pessoal foi depois de um treino de costas, Pulei Frente Pesado, depois fui fazer remada Serrote sem ser a do Lalá ( Brincadeira) ai senti logo essa dor, qualquer um pode ter até pessoas que movimenta muito os dedos ( digitadores) ou muito movimento de ante braço. Valeu senhores 🤝🏽🙏🏼
Sofro com essas dores a anos e anos! Incomoda demais! Tive que parar de fazer vários exercícios para tríceps com cargas mais altas! Agora com essa dica verei se melhorarei dessas dores!
Tbm tô do mesmo jeito: há alguns anos sofrendo com isso! Já marquei a consulta e vou ter que zerar o treino pelo menos até o fim desse mês! Mas vou retornar bem, se Deus quiser 🙌
Como eu sofri com essa dor. Fiz esse tratamento de fortalecimento dessa região por 2 meses e não dava pra treinar outros exercícios. Tanto que quase desisti de treinar. Mas hoje graças a Deus e aos exercícios não sinto essa dor.
Pode fazer sem medo, Eu estava há 2 semanas sentindo dor no cotovelo. Na primeira semana já deu uma melhorada de 80%. Esse vídeo deveria ser de utilidade pública. 👏🏽👏🏽👏🏽
O quanto que lhe sou grato por ter me ensinado isso não pode ser expresso em palavras ou gestos. Mas tudo o que posso nesse momento é dizer: Muito obrigado!
Otimo video lala,eu ando sentindo essas dores aí e tinha pensando ser meu antebraço enfraquecido msm. Ando fazendo esses exercícios e tem diminuido as dores e fortalecendo ele.
Meu cotovelo doía quando eu fazia tríceps testa com halter. Agora que estou fazendo na polia melhorou bastante. Vou fazer esses exercícios pra fortalecer ainda mais. Obrigada Lalá.
@@combatanimals6485 Fiz a minha semana passada nós dois cotovelos e não deu inflamação. Tava tudo normal, mas o médico diagnosticou epicondilite medial e lateral em ambos! Ele me passou 20 seções de fisioterapia e uma cotoveleira que vendem no ML/Amazon e o preço é bem em conta. Tô parado há 18 dias. Louco pra voltar!🙏
@@FelipeDonizeti-lt5cmmelhorei sim , depois que eu fiz uma infiltração no braço, e fiquei 21 dias sem fazer exercício, posso dizer que melhorei entre 80% a 90%, dentro da academia, eu parei de exagerar mas cargas.
Год назад
aqui funcionou perfeitamente Lala, no meu caso era a epicondilite com dor na parte interna. Demorou mais de 2 semanas mas é impressionante.
Eu fiz nessa última sexta-feira,daí ontem na segunda não sentir mais dor alguma vey,bom...eu tomo durateston então pode ser que tenha ajudado,mas zero dor cara,incrível
@@Juangamees mano 90% sempre com cautela em alguns exercícios principalmente os com barra supinos , dei preferência aos com HALTERES , de 2 em 2 dias sempre 2 ou 3 exercícios pra antebraço que a dor sumiu mano . Se eu passar 5 dias sem fazer esses exercícios a dor voltar portanto eu não posso parar . Pense num alívio é vc treinar sem dor .
Negativo. Primeiramente vê se tuas costas ou bíceps estão sendo ativadas nos exercícios ou se a sobrecarrega está toda no cotovelo. Se estiver tudo certo, faça os exercícios. No início vai doer mesmo. Aos poucos vai fortalecendo.
@@ifriozl se tu consegue 12 repetições, faz 8. Pouca carga e isométrica. Tem que alongar mt tb. Isso leva tempo, se puder fazer ima infiltração, melhor.
Eu já sofro há bom tempo. Inclusive fiz acupuntura que até aliviou, mas não cessou completamente a dor. Essas dicas vieram a calhar pra curar esse sofrimento que realmente atrapalha muito os treinos.👍🏻💪🏻
Tem um vídeo em que ele fala sobre, mas basicamente é treinar posterior de coxa e alongar o quadríceps, mas veja o vídeo inteiro pra você ter mais detalhes.
*Eu tô com essa dor aí, é aguda e tira a força do braço todo, da pegada. Essa dor veio depois de dar uma forçada em exercícios de tríceps tipo Tríceps Testa.*
Foi o que me salvou nos treinos, ja tava quase desistindo do treino por conta da epicondilite, 3 semans to quase zerando a dor. Sofria a mais de uma ano. Vlw lalaaa
@@CarlosXD_00 Opa! Valeu por ter respondido! Cara, essa porra me tirou dos treinos há uns 18 dias e tô louco pra voltar! Mas treina tudo de boa, progredindo carga? Trocou a maioria dos exercícios?
Estou cause uma 1 ano com essa dor. parei de treinar pq é insuportável e tbm qualquer coisa do meu dia dia que exegese pegar peso doe. Mas agr vou fazer isso e se Deus quiser vai dar certo.🙏
@@MariaSilva-xv6sw mano melhorou, enrolei um pouco pq quis fazer em casa ai comprei uns pesos e melhorou. Faz duas semanas que estou fazendo não está 100% mas sem dúvida vai chegar.
