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EPICONDILITE LATERAL DO COTOVELO | Muzy Explica 

Muzy Explica
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Neste vídeo, o Dr. Paulo Muzy fala tudo sobre Epicondilite Lateral, explicando o que costuma causar, como evitar e o tratamento para esse problema.
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#paulomuzy #epicondilite #treinodecostas

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4 сен 2023

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Комментарии : 91   
@pablogood16
@pablogood16 7 месяцев назад
Academia é a mesma que te machuca e a mesma q te cura, processo infinito 😂
@65799leonardo
@65799leonardo 10 месяцев назад
Nunca vi lesão tão demorada para melhorar igual a essa.
@josenogueiranetonogueira7593
@josenogueiranetonogueira7593 9 месяцев назад
Verdade é a pior para combater, tenho essa dor até hoje.
@josenogueiranetonogueira7593
@josenogueiranetonogueira7593 9 месяцев назад
Melhorou com gelo, duas vezes ao dia
@christianluy
@christianluy 9 месяцев назад
Tô com ela faz 1 mês
@rodolfofreitas2068
@rodolfofreitas2068 8 месяцев назад
Tenho essa dor aí nos tendões do cotovelo, fiz fisioterapia e tomei remédio mas mesmo assim ela voltou
@bitencourtvinicius
@bitencourtvinicius 8 месяцев назад
Isso não cura nunca essa porcaria.
@francisconeto15
@francisconeto15 11 месяцев назад
Eu estava nessa live, e comentei que ortopedista e fisioterapia não resolveu meu caso. Tenho Epicondilite e resolvi com a dica do Lalá, no final de treino de superiores fazer 3~4 séries de rosca inversa e de flexão de punho (ambos estendendo totalmente e com carga moderada) até a falha. Antes fazia 4x na semana, hoje faço de 1~2 vezes. E vou falar, em 7 dias já sente que a dor diminuí bem, em 2 meses quase não sente. Mas evita barra reta para tríceps.
@ricardogomides
@ricardogomides 10 месяцев назад
Também fiz a mesma coisa, Rosca de punhos com alteres e rosca inversa com barra W, parei de fazer puxadas durante 1 mês até acabar as dores, hoje até remada curvada uso a barra W.
@thiagomoreira6640
@thiagomoreira6640 9 месяцев назад
Eu tenho isso, só q dói na parte interna do cotovelo(a que fica de frente pra costela), não posso fazer rosca direta na barra reta pq na segunda repetição dói muito, então só uso a w, sempre fiz (exceto na série atual q minha professora passou) rosca inversa no Cross e não passou... Vou rever o vídeo do Lalá, mas, se vcs puderem me dar umas dicas?, agradeço muito!
@euzebiovieira7439
@euzebiovieira7439 8 месяцев назад
@@thiagomoreira6640a sua é a epicondilite medial (parte interna do antebraço). São outros exercícios
@Flaminginyourheart
@Flaminginyourheart 8 месяцев назад
Cara como vc está hoje em dia? Isso tem cura? Tenho nos dois braços, fazendo barra!😢
@Flaminginyourheart
@Flaminginyourheart 8 месяцев назад
​@@ricardogomides como está hoje em dia? Tem cura?
@alessandrotorrescampos522
@alessandrotorrescampos522 15 дней назад
Legal demais o vídeo Muzzy
@dylanrochasensocomum673
@dylanrochasensocomum673 3 месяца назад
Explicação muito boa, parei de fazer puxada pq lesiono o antebraço e essa foi a melhor explicação que consegui e faz todo sentido...Obrigado demais!
@niltonjuniocapote6518
@niltonjuniocapote6518 11 месяцев назад
Perfeito velho, show de bola agora descobri a minha dor aguda no cotovelo, minha lesão aconteceu exatamente no treino de dorsal e se agravou no treino de biceps na barra W
@sandroaplvideos
@sandroaplvideos 22 дня назад
Pratico musculação e tênis de mesa constantemente e essa lesão começou a me incomodar. Vai me dizer que até controle de vídeo game tem que parar por um tempo? Mano!!!! Vou virar uma planta dessa forma.🤦🏻‍♂️😱
@ricardogomides
@ricardogomides 10 месяцев назад
Eu me machuquei fazendo puxadas com carga acima do adequado, parei 1 mês de fazer puxadas, fiz apenas remadas, tratei treinando antebraço duas vezes na semana, com Rosca inversa na barra W e rosca de punho com alteres, quando voltei a fazer puxadas comecei com carga bem menor do que antes e aprimorei a execução.
@mariahelenaalvespereira8446
@mariahelenaalvespereira8446 Месяц назад
Uai e outros tipos de trabalho eu não sou tenista. Me aposentei trabalhando em hospitais nunca teve essa maldita dor.procurei posto de saúde os médicos nem te examina. Sei do diagnóstico através redes sociais e terçeiros.
@flavioveneroso98
@flavioveneroso98 9 месяцев назад
Eu trabalho em computador, e como quem trabalha assim tambem, passa o dia com o braço pronado e fazendo sobrecarga unilateral e enfraquecendo o outro lado da pegada. Com algum tempo de treino e nessa rotina, começei a desenvolver a medial. Hoje eu tirei todas as pegadas supinadas do treino e ja me ajudou muito. Agora to trabalhando o fortalecimento do antebraço e mãos, pra voltar a reequilibrar a distribuição de carga no braço e ver se consigo fazer as coisas supinadas. O pior ta sendo no treino de biceps, que fico fazendo só variações de rosca martelo, de resto da pra se virar muito bem.
@WagnerGouveia
@WagnerGouveia 7 месяцев назад
@Muzzy Usar munhequeira mais rígida ajudaria a evitar que o punho dobre nos exercícios? Quais munhequeiras indica? As faixas?
@XYman87
@XYman87 5 дней назад
Qual medicamento se toma?
@robertopatro5458
@robertopatro5458 11 месяцев назад
Tive nos 2 cotovelos. Muita fisioterapia pra melhorar.
@cristianoo2
@cristianoo2 7 месяцев назад
To com epicondilite medial por causa da minha bebê que deu muito trabalho quando nasceu e só dormia com muito tempo de braço. Para poupar a mãe, eu fiquei com a carga pesada. A falta de sono + falta de academia + perda muscular + excesso de tempo com ela no braço ferraram meu cotovelo. Voltei pra academia há 3 meses e já dei uma ótima recuperada no corpo, mas to com essa lesão persistente e já vai pra 7 meses!! Comecei ontem a fazer exercício para punho e to fazendo as puxadas de dorsal bem abertas. Sinto que puxar bem aberto exige menos da região (ao menos aparenta exigir menos). Vamos ver como vai evoluir. Estou tentando não tomar anti inflamatório, até pra não mascarar a dor... medo disso virar coisa pior caso eu não sinta que to fazendo cagada nos treinos.
@victorhofagundes1101
@victorhofagundes1101 5 месяцев назад
cortei grama por 3h, coloquei uma lona de 3x7m em um varal e lavei dois carros em um sábado...deu ruim, não bastando fiz tríceps com barra reta e puxada... agora não consigo sustentar nada com essa mão,comecei com medicação e gelo
@arcthurpereira
@arcthurpereira 10 месяцев назад
Galera eu peguei fazendo rosca 21. Depois que eu parei de fazer este exercício, foi melhorando com o tempo. Não parei de treinar....
@kelsonmartins5464
@kelsonmartins5464 6 месяцев назад
@Muzzy, eu fiz uma ultrasson do cotovelo e acusou que "Era" epicondilite lateral, mais a dor era continua, depois disso fiz uma ressonância magnética e acusou uma "Avulsão ossea", fiz mais de 100 seções de fisioterapia e nada mudou ou melhou, nesses casos de AVULSÃO OSSEA o melhor é fazer a cirurgia? Obs: isso ja tem 1 ano e alguns meses de dor recorrente. Se (Sim), qual tempo de recuperação pós cirurgia? Aguardo o feedback 🤝🏼😊
@marcosbaguete5375
@marcosbaguete5375 3 месяца назад
Quando fecho a mao e aperto sinto essa dor no cotovelo, sera que eh epicondilite?
@caiocesar2473
@caiocesar2473 Месяц назад
Quando eu consigo finalmente levantar 25kg no supino aparece esse treco 😂😂😂
@marcosbaguete5375
@marcosbaguete5375 3 месяца назад
Eu to com essa dor ta tenso hem ja tem uns 4 meses e to so no gelo, diminuiu um pouco
@mariah8768
@mariah8768 9 месяцев назад
Essa doença tem tirado minha paz, dores terriveis todo dia😢
@trevow2
@trevow2 3 месяца назад
Use strap gancho para dorsais
@pablogood16
@pablogood16 7 месяцев назад
Ferrei meu antebraço fazendo remada curvada promada e remada alta ( exercício super prejudicial inclusive para o ombro )
@alwayss5134
@alwayss5134 7 месяцев назад
O meu dói na parte de dentro.
@raphaelcorreia5783
@raphaelcorreia5783 5 месяцев назад
Cara eu to passando por isso
@sinvalpinheiro
@sinvalpinheiro 2 месяца назад
Fiquei 7 meses completamente parado até melhorar. Depois disso só uso barras w e não faço mais alavancas com o braço.
@carlosoliveiratorresmo8608
@carlosoliveiratorresmo8608 4 дня назад
E treina bíceps como
@w4ndek
@w4ndek 9 месяцев назад
Eu tive esse problema. Como eu não conseguia segurar as coisas por causa da dor, eu só apoiava a mão sobre o item a ser segurado e trasnferia a força para o ombro. Ocorre que essa transferência de força acabou ferrando meu ombro. Atualmente a epicondilita curou, mas restou o ombro lesionado =(
@caiocastelein7728
@caiocastelein7728 5 месяцев назад
Eu to procurando fazer as coisas com braço esquerdo age escovar o dente pra ussr menos o direito
@SrExclusivity
@SrExclusivity 5 месяцев назад
O meu foi ao contrário.. sou pesado .. fiz dead hang pra curar o ombro, e de fato melhorou.. mas ferrou o antebraço 😂😂
@w4ndek
@w4ndek 5 месяцев назад
@@SrExclusivity
@douglasdomingues4069
@douglasdomingues4069 10 месяцев назад
Tomei um armlock no jiu, e estou com este sintoma, não sei se é a epicondilite ou tendinite distal do biceps
@jaredecarvalho
@jaredecarvalho 5 месяцев назад
Tô na mesma situação, o seu melhorou?
@marciooliveira3051
@marciooliveira3051 6 месяцев назад
O que causa epicondilite lateral, é o desenvolvimento lateral.
@fsvicelli
@fsvicelli 2 месяца назад
Uso strap isso ajuda a prejudicar ?
@carlosoliveiratorresmo8608
@carlosoliveiratorresmo8608 4 дня назад
Pelo contrário ajuda a não forçar, mas tem que treinar antebraço pra não ficar fraco
@jefersonpinheiro9326
@jefersonpinheiro9326 Месяц назад
Estou com essa merda! Isso e chato demais, ja vai pra duas semanas e estou tentando fortalecer o musculo
@MadAdventure919
@MadAdventure919 8 месяцев назад
Estou com muita dor nos dois cotovelos. O direito com epicondilite medial e o esquerdo com epicondilite medial. Já fiz todo tipo de treino pra aliviar a dor mas não passa, nem com repouso de 30 dias sem levantar nenhum peso.
@cristianoo2
@cristianoo2 7 месяцев назад
Repouso é pior cara. Eu vi em outro vídeo a recomendação de treinar punho e mão para a medial, pois é uma falha neles que dá esse problema. Eu to seguindo isso. No meu caso, acredito que o músculo do cotovelo tá mais forte que o punho + ombro, por causa de excesso de carga. Você tem que estudar qual foi a causa da tua lesão. Um fisio pode te ajudar nisso.
@vinim8009
@vinim8009 6 месяцев назад
Segue o video do Lala falando, rosca inversa e flexão de punho, em 2 meses diminui a dor em 90%
@Doomguyyy
@Doomguyyy 5 месяцев назад
eu to com epicondilite medial no braco esquerdo, epicondilo medial fraturado do direito e epicondilite lateral do braco direito
@carlosoliveiratorresmo8608
@carlosoliveiratorresmo8608 4 дня назад
​@@Doomguyyytudo fudido
@guilerj
@guilerj 2 месяца назад
Infernal
@mocodidi
@mocodidi Месяц назад
Eu nunca peguei numa raquete e to com essa porra
@leandroxavier9093
@leandroxavier9093 Месяц назад
Andar de moto por muito tempo pode ser uma das causas experiência própria
@mocodidi
@mocodidi Месяц назад
@@leandroxavier9093 Pode crer eu sempre andei de moto e a dor é no braço esquerdo, justo o que o cara mais usa dentro da cidade que é o da embreagem!
@netopereira936
@netopereira936 5 месяцев назад
É "só" a pior lesão que existe. Resolve fácil não.
@lualves1174
@lualves1174 5 месяцев назад
Eu machuquei meu cotovelo com uma raquete de matar mosca 😅 ja tem 2 meses aff
@hellnopen9548
@hellnopen9548 Месяц назад
kkkk tbm machuquei meu ombro tentando matar mosquito... foram 3 meses de dor no ombro
@bradokbr4312
@bradokbr4312 10 месяцев назад
Eu tenho MEDIAL!!!! CADE DICAS DE MEDIAL!!!!! Pq ninguem adquire a MEDIAL =( Só eu nesse plenata??
@ticecosta5409
@ticecosta5409 10 месяцев назад
Tenho as duas 😅
@obijuca8809
@obijuca8809 10 месяцев назад
O termo epicondilite sugere inflamação, embora a análise histológica tecidual não demostre processo inflamatório.
Далее
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