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Daily 5 Minute Upper Body & Arms Workout Routine | Slim Your Upper Arms in Just 7 DAYS 

ひなちゃんねる / Hinata Kato
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6 окт 2024

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Комментарии : 4,7 тыс.   
@ぺんたろちゃんねる
@ぺんたろちゃんねる 3 года назад
これ、毎朝起きてからと寝る前に1回ずつ続けて2週間くらいたったんだけど、マジで肩周りとかフェイスラインスッキリしたし、何より二の腕がめっちゃ細くなった!!!!!肩こりもなくなって頭痛とかも良くなってきたし、ほんとにすげぇよこれ😭😭😭😭😭😭 ちゃんと最後のストレッチまでしっかりやるのが、結構大事だと思うのでこれからも続けていきます🥰🥰 ひなちゃん、マジサンキュー卍🥺🥺🥺🥺
@ぺんたろちゃんねる
@ぺんたろちゃんねる 3 года назад
わあ!!! 固定ありがとうございます😭😭😭😭😭😭😭
@shunsukekojima4146
@shunsukekojima4146 3 года назад
固定おめ!
@ぺんたろちゃんねる
@ぺんたろちゃんねる 3 года назад
@@shunsukekojima4146 ありがとう🥺🥺🥺
@shunsukekojima4146
@shunsukekojima4146 3 года назад
ぺんたろちゃんねる こういうさ、コメントあるとモチベ上がるねーん!!ありがとう😊
@ぺんたろちゃんねる
@ぺんたろちゃんねる 3 года назад
@@shunsukekojima4146 うれしい〜((o(*>ω
@るる-z4c
@るる-z4c Месяц назад
5ヶ月毎日欠かさずやった今、体重落としたのもあるけど「二の腕棒、細すぎる」って周りから言ってもらえるようになった!!!!まじでほぼ脂肪なくなった!!これ神すぎる!!!これからも毎日やって細いを維持するぞー!!
@user-nh3by9el4q
@user-nh3by9el4q 3 года назад
今日体育ではしゃぎすぎて半袖になったら周りの子が「えっ!細っ!」って言ってくれたの嬉しすぎました🥺🥺あと猫背が治ったのか背高くてスタイルいいって褒められること多くなりました✌🏼ひなちゃんありがとう💖💖
@tki9563
@tki9563 3 года назад
何日ほどで効果出ましたか?
@user-nh3by9el4q
@user-nh3by9el4q 3 года назад
@@tki9563 1週間以上はやってました!!!!
@メアリ-w4q
@メアリ-w4q 3 года назад
身長何センチですか?((関係なくてすみません💦
@user-nh3by9el4q
@user-nh3by9el4q 3 года назад
@@メアリ-w4q 163センチです!
@なななな-o3l
@なななな-o3l 3 года назад
何の動画をやりましたか??
@ito3355
@ito3355 3 года назад
5分っていうから意気込んでたら3分で終わったの好き。続けられそう。
@るる-t7g2q
@るる-t7g2q 3 года назад
わかります。嬉しいサプライズ
@ゆいゆい-v3p
@ゆいゆい-v3p 3 года назад
初めてやる時、そのコメント見てやる気出た。
@のあ-w3k
@のあ-w3k 3 года назад
まじそれ
@山田太郎-i6t
@山田太郎-i6t 3 года назад
ストレッチも入れて5分てことかな?
@ppuii_
@ppuii_ 3 года назад
このコメに何回助けられたことか
@巴のの
@巴のの 5 месяцев назад
3週間毎日やっていますが、二の腕が細くなるのと同時に猫背が治り、バストアップしました。今までぷよぷよの二の腕を隠す夏でしたが、今年はやっと自信もって出せそうです。夏に向けて毎日続けていきます!
@2222-r8f
@2222-r8f 3 года назад
半信半疑で試しに一週間続けてみたら、本当に効果出てびっくりした…。 肩の肉と二の腕って本当に痩せるんだって実感できた。
@卵かけご飯-c1h
@卵かけご飯-c1h 3 года назад
どのくらい変わりましたか?!!
@にこる-u7j
@にこる-u7j 3 года назад
きになる
@ajipon633
@ajipon633 3 года назад
これ続けてたら、鎖骨が出現した...。 そして脇がへこむようになった...。 嬉しすぎる...🥲🥲
@shunsukekojima4146
@shunsukekojima4146 3 года назад
ajipon 凄すぎです!!今からしようとしてて…モチベになります!🌟ありがとう😊
@ただの学生-g7q
@ただの学生-g7q 3 года назад
何日ぐらい続けましたか?
@ajipon633
@ajipon633 3 года назад
@@shunsukekojima4146 めっちゃ変わりますよ!!ほんとにすごいですこの動画🥲 一緒に頑張りましょう!🔥
@shunsukekojima4146
@shunsukekojima4146 3 года назад
ajipon はい!!!!!!
@ゆるゆあ-x2i
@ゆるゆあ-x2i 3 года назад
マジですか!私、二の腕太くて、脇肉(?)が多くてすごい肩幅も太く見えるので、やろうと思ってたところです!結果をコメント欄にかいてくれて、ありがとうございます😭💖
@___.o9
@___.o9 Месяц назад
今日から始めます!!二の腕やばい!!痩せる!
@ゆたか-g6e
@ゆたか-g6e 3 года назад
これまじで効果あります! 食事制限とかほかの運動なし、夜にこれ1回やるだけで1週間で-1.5cmしました ひなちゃんありがとうすぎる
@にょ-f7g
@にょ-f7g 3 года назад
わ!!凄いですね✨✨おめでとうございます!!☺️👏👏じゃあ私も頑張ってみましょうかね…😌
@ffon0
@ffon0 6 месяцев назад
たるんでるというより肉が固めのうでなんですけど効果出ますかね😂
@えい-q9n
@えい-q9n Год назад
1週間してみたんだけど、、、ほんとすごい😭😭😭無かった鎖骨が出てきたし顔周りスッキリしたし浮腫にくくなったし、もちろん二の腕がすっきりしたーー😭😭これからも続けます!!神動画!!
@stella7sakura
@stella7sakura Год назад
1週間ほど続けたら、 顔周りがスッキリしてフェイスラインが締まり、肩こりも解消されました!! 二の腕は目で見るとあまりですが、服の袖が緩くなってたので確実に効果出てて嬉しいです! 3分で終わるのも、他のメニューと組み合わせやすくて助かってます!今後も続けます!
@ゆな-e2i8w
@ゆな-e2i8w 2 месяца назад
骨格教えて欲しいです🥹
@stella7sakura
@stella7sakura 2 месяца назад
@@ゆな-e2i8w 肩周りは骨ナチュ気味の骨ストです〜🙏🏻ご参考になれば。
@ebitenya77
@ebitenya77 15 дней назад
筋肉痛でむり~😢てなってもその度に効いてるんだな~‼️って感じて嬉しくもなる😂 あとみんなのコメが偉くて可愛すぎてモチベになってます🎉
@冷やし五目蒙古
@冷やし五目蒙古 3 года назад
やってる途中の「二の腕細くなるよ!!がんばれ!!!」が効きすぎる、めっちゃがんばれる、頑張ろうっておもえる!!!!
@はす-d7h
@はす-d7h 3 года назад
1週間くらい毎日続けたら、明らかに肩周りが痩せました!! 今まで凄いずっしりしてたのに、鎖骨も浮き出てきてスッキリしました。びっくりです ひなちゃんに感謝です🥰
@むぅ-e7z
@むぅ-e7z 3 года назад
このトレーニングのお陰で土下座が上手になりました
@user-ch6xu3bo5w
@user-ch6xu3bo5w 13 дней назад
結婚式まであと1ヶ月! 鬼の二の腕、背中痩せ、鬼の腹筋、鬼の有酸素運動毎日頑張ってます! 背中が痩せにくい体質ですが、気持ち肩甲骨が出てきました😭
@ゆか-x5e3h
@ゆか-x5e3h 3 года назад
1か月後に撮るウェディングフォト、ドレスを試着したら自分の肩から腕のラインがひどすぎて泣きそうになりました。。。綺麗なドレスが似合う自分になりたいので今日から頑張ります!
@sakana6147
@sakana6147 3 года назад
一緒に頑張りましょう!!!
@でぼんぶろ
@でぼんぶろ 3 года назад
私もウェディングフォトあります、!! 一緒に頑張っていきましょ!!!
@ハルナナハルナナ
@ハルナナハルナナ 3 года назад
頑張って下さい!
@ちびず-u4b
@ちびず-u4b 3 года назад
全く同じ経験をしました! 先日試着したドレス姿が絶望的でした。。頑張りましょう😂
@user-kn4ps6of1f
@user-kn4ps6of1f 3 года назад
@チャンスズ
@チャンスズ 3 года назад
ひなたちゃん最近有酸素運動の方でも投稿多いから嬉しい!!これも頑張るぞ😤✊🏻✊🏻
@たかはしともき-u9o
@たかはしともき-u9o 3 года назад
続けてたら二の腕めっちゃ華奢になってノースリーブとか着れるようなるからマジで続けたほうがいい。ひなちゃんありがとう🙏
@ぽこぽん-o6t
@ぽこぽん-o6t 3 года назад
どのくらい行いましたか?
@なるかみづき
@なるかみづき 12 дней назад
1日目🌟 今日からこれも追加で頑張るぞー!!
@カピバラカピバラ-g3h
@カピバラカピバラ-g3h 2 месяца назад
今日からはじめてみます! 1日2セットがんばります💪 みんながんばれください🥲✨️
@ここ-h9q
@ここ-h9q 6 месяцев назад
3日目です!がんばります😢😢 この動画➕間食なし➕ひなちゃんねるさんの有酸素運動➕半身浴で2kg痩せました😭
@momo-gg7jo
@momo-gg7jo 2 года назад
これすごい!1ヶ月弱続けてるけど、細くなるのはもちろん気づいたら肩こりもなくなってる! 肩周りがスッキリしてTシャツ着ると余裕が出て細くなってるのがすごくわかる✨習慣になったらこっちのもんなのでこれからも続けます〜!
@yurika-k6c
@yurika-k6c 9 дней назад
4日目!!
@セミナー生物
@セミナー生物 3 года назад
週4〜5ぐらいで続けた結果、肩に変化が!!!明らかに細くなり、さらに鎖骨もより目立つようになりました!! 母に肩痩せた?って言われて嬉しかったです😭これからも続けます! 本当にありがとうございます!!!🤣
@nebusoku_suimin
@nebusoku_suimin 3 года назад
〜Time stamp〜 ダイエット頑張ろう💪🏻🔥 0:15 肩甲骨を寄せる 30回 0:37 肩回し 30回 0:58 反対 30回 1:19 二の腕を後ろで捻じる 30回 1:51 両手を後ろで一緒に上げる 30回 2:12 四つん這いでお辞儀 30回 3:00 ストレッチ
@teru1162
@teru1162 2 года назад
きつすぎず続けられる🧡 時間別⌚ありがとう😆
@haruka7429
@haruka7429 Год назад
マジで有難いです!🙇‍♀️
@ワールドワールド-g5s
たや、や、ゃつや、やたにあにたあなつ。やたむちめたむちまたまたもよままわ
@oTama0509
@oTama0509 3 года назад
これ一回ちゃんとやっただけで次の日二の腕筋肉痛になりました!効いてるって実感できて嬉しいです!これやった日肩こりなどで頭痛があったんですが治りました笑 ひなちゃんありがとうございます!
@nase.ll_
@nase.ll_ 2 месяца назад
朝は別の方の二の腕痩せ動画で夜はひなちゃんのこの動画見て2週間頑張ってみます🙂‍↕️ 早速やってみましたが二の腕に効くのはもちろん、私は特に肩に1番きました!
@user-ou8cb7oe4u
@user-ou8cb7oe4u 3 года назад
この動画4月の中旬からずっとやり続けてるけど二の腕めっちゃ細くなる!!しかもフェイスラインが綺麗に出てきて鏡見る度モチベすごいあがる!!
@明太博多
@明太博多 3 года назад
待っておやつ我慢した私めっちゃえらい メルティーキッス我慢したのめっちゃえらい、
@manaka4139
@manaka4139 3 года назад
え!めっちゃえらいじゃないですか! これからも引き続き頑張ってください🤗
@明太博多
@明太博多 3 года назад
@@manaka4139 ああああ😭😭😭😭 ありがとうございます!!
@矢坂ミサト
@矢坂ミサト 3 года назад
お菓子って中々我慢できないですよね… コメ主さん凄いです‼︎
@明太博多
@明太博多 3 года назад
@@矢坂ミサト わあ、ありがとうございます😭 お菓子ってほんとフェロモン出してんのかってぐらい誘惑してきますよね:(;゙゚'ω゚'):
@もものすけ-i2j
@もものすけ-i2j 3 года назад
メルティーキッスってなんか可愛いですね笑頑張ってください!!応援してます
@MA-vz8yv
@MA-vz8yv 2 года назад
めっちゃ続けやすいし、二の腕心なしか細くなったし、何といってもフェイスラインがスッキリしたのがめっちゃいい!!やってて気持ちいいし☺️初めて効く二の腕痩せ出会いました!!!ひなちゃんありがとう!!!!!
@つぅ-f3y
@つぅ-f3y 2 года назад
わかる、夏だし二の腕頑張ろうってこの動画2週間くらいしてるんだけど、顔痩せも少しがんばってたけどなんか最近顔痩せたのがわかるくらい痩せてる気がしてたんだけどこのおかげなんかな?
@yurika-k6c
@yurika-k6c 5 дней назад
8日目ーーーー!
@aritower
@aritower 3 года назад
自分で全然気付かなかったんだけど、なんとなく3週間つづけてたら、久しぶりに会った人に立て続けに顔まわりスッキリしたって言われました!めちゃくちゃ効果あった!ありがとう!!
@yyy-y2k
@yyy-y2k Год назад
これ本当にすごい!!! まだ1週間も続けれないのに-0.5cmしました!これからもがんばります〜!ひなちゃんありがとうございます😭🙇🏻‍♀️
@抹茶-f1s
@抹茶-f1s 3 года назад
やる前 「ふーん簡単そ〜こんなんで効果でるんかなー」 やった後 「きっつ!痛っっ!こりゃ効果でるわ」
@成瀬-x8v
@成瀬-x8v 17 дней назад
2日目! ひなちゃんみたいに細くなりたい😭✨
@up-jb8mi
@up-jb8mi 3 года назад
11/08から毎日しています。 短時間なのに効果抜群で目に見てわかるくらい悩んでた腕がスッキリしました。もっともっと頑張ります😊ひなちゃんありがとう🙆‍♀️💕
@raimu5564
@raimu5564 3 года назад
ほんとに5分やっただけなのにやる前より二の腕が引き締まった感じします! このトレーニング無理なく続けられてとても気持ちがいいです!!
@くも-z9n
@くも-z9n 3 года назад
今日からとりあえず1週間続けようと思ってます😏 本気で痩せたいんですけど絶対明後日にはやってない気がするんですよね… いつも続かなくて、 だな、心優しい方通知で毎日呼んでほしいです🙏
@heael
@heael 3 года назад
いまどうですかー?
@めんぼう-u4k
@めんぼう-u4k 3 года назад
いまどうですかー?
@saya7056
@saya7056 3 года назад
いまどうですかー?
@user-tr7xg6eh5g
@user-tr7xg6eh5g 3 года назад
今どうなん?
@れい-d5z9n
@れい-d5z9n 5 дней назад
今日から頑張ります🔥
@まめだいふく-f1o
@まめだいふく-f1o 2 года назад
最後の腕立て伏せ、結構きついけど、ほんまに一週間で痩せたなって実感してます!!すごく嬉しいです😭 これからも頑張ります〜!!
@miho2122
@miho2122 3 месяца назад
2024頑張ってる民おる??
@なす太郎-g5b
@なす太郎-g5b 3 месяца назад
がんばってるよ~~~~!!!!💪💪
@ちゃんちゃん-s7i
@ちゃんちゃん-s7i 3 месяца назад
一緒にがんばりましょー!!
@まい-y6e7y
@まい-y6e7y 3 месяца назад
今日からはじめました🎉
@tyamupasuta
@tyamupasuta 3 месяца назад
暑くなったから しっかりやってるよ! 夏の方が露出するからか痩せやすい💪
@maikohase4942
@maikohase4942 2 месяца назад
一緒に頑張りましょう♪
@いぬ-b4x
@いぬ-b4x 3 года назад
これ2ヶ月くらい毎日やってたら二の腕の太さが26センチから20.5センチになりました!!夏までキープしてオフショルの服着れるように続けます( ; ; )
@user-gm1dw3te3e
@user-gm1dw3te3e 3 года назад
今からしたら夏まで間に合う。がんばろ。
@kim-gl8ks
@kim-gl8ks 3 года назад
一日何回くらいされてました!?
@tane_5656
@tane_5656 3 года назад
こういうコメントあると頑張ろうと思える…
@いぬ-b4x
@いぬ-b4x 3 года назад
@@kim-gl8ks 遅くなってすみません🙇‍♀️ 基本1日1回やってます!生理で全身運動したくないな〜って日だけ2回とか3回やってました😌
@推ししか勝たん-q8b
@推ししか勝たん-q8b 3 года назад
食事制限とかしましたか?
@---tn8pn
@---tn8pn 11 дней назад
二の腕 痩せたくて 毎日パックしてる間にしてる!! 効果 出ますように🙏✨
@ooo21740
@ooo21740 3 года назад
2:55お疲れ様でした!頑張ったまじで!って天使ボイスで毎回言われるからほんと元気出る
@Sa-jb2ek
@Sa-jb2ek 3 года назад
一週間一日2セット継続したところ 整体師さんに 「顔周りスッキリしたね!痩せた? 首の歪みも改善したね!」 と言われました。神です。
@もちもち-o6d
@もちもち-o6d 3 месяца назад
これは本当に腕綺麗になるから好き、気分転換にもよいし半袖着るの怖くなくなって最高だった
@amenyanmel
@amenyanmel 9 месяцев назад
毎日やってるの偉い!!!!!!自分に自信持てるようこれからも頑張ろう!!!😭😭
@おたんこなす-f9d
@おたんこなす-f9d 2 года назад
色んな二の腕痩せを試しましたがこの動画で初めて二の腕に効果が出たのでほんとにおすすめです◎ 明らかに肩周りのお肉が減ってきたので、骨ストでも少しずつ華奢なシルエットに近付いている感じです🥺 夜食を我慢するだけの食事制限、毎日1回この動画とぶるぶるマシーンに乗るだけで本当に効果あります!!
@凛花-g8b
@凛花-g8b 3 года назад
30秒とか短くてしかも簡単な動きだし、リンパにも良いとか良い事尽くしで、ひなさんが頑張れ!って言ってくれるから1日空いちゃったりしても必ず続けられる😭励まされます😭😭
@corone2276
@corone2276 Год назад
文化祭まで1.2週間ほど続けていた人です🙋🏻‍♀️‪ 二の腕は両腕2センチ小さくなり、全く出ていなかった肩甲骨がはっきりくっきり綺麗に出ていました。 写真で見た時ほんとにびっくりしてお母さんに見せつけました🤗 正直細くなるのはあまり信じていませんでしたが、3分だけだしやるだけやってみようと思ってやっていたらこの結果でほんとにびっくりしているし、すごいなと本気で思っています。 文化祭終わったけど毎日続けてみようと思います☆
@えふ-m2n
@えふ-m2n 6 месяцев назад
コメントしてなかったけどちゃんと続いてる😭三日坊主じゃない!偉い!
@nanan.yuuuuu
@nanan.yuuuuu 2 года назад
今日でやって4日になります! いやまじでこれほんとに効果出たさっき鏡見て初めて泣いたひなちゃんほんとにありがとう、😭 ほんとに嬉しすぎたマジでありがとう
@momose_0001
@momose_0001 3 года назад
短いから毎日出来そうではあるけど誰かいいねで呼んで欲しい…!!! みんな頑張ってるから頑張りたい💪💪
@cocoa-roadstar
@cocoa-roadstar Год назад
1週間経ちました!!ひなちゃんほど細くはならなかったですが、彼氏に細くなった?柔らかくなったと褒めて貰えるようになりました!もっと続けます☺️
@yurika-k6c
@yurika-k6c 11 дней назад
2日目ー!
@めいかい-z9q
@めいかい-z9q 3 года назад
5分だけなのにめちゃくちゃ効いた、すごすぎない...!?これならバイトで疲れた日でもできる!!! 二の腕美人目指して頑張ります🥺!
@ポキ丼-o5s
@ポキ丼-o5s 3 года назад
これ初めて1週間と経ってないのに気づいた時にリフレッシュ気分でやってたら肩の骨が少し浮かんできた!ありがとう😭これからも続けて夏までに華奢な二の腕にします🔥💪
@user-ez9ku5qs8c
@user-ez9ku5qs8c Год назад
これならできる!って毎日来れてる…継続してるだけでも偉いぞ自分!
@アニョハセヨ-y5p
@アニョハセヨ-y5p 4 месяца назад
このトレーニングを始めて5日目ですが、フェイスラインがくっきりしました😳 これからも続けてみます!
@m子-f4g
@m子-f4g 3 года назад
4日間毎日一回ずつやってただけなのにもう二の腕の摘めるお肉が格段に少なくなっててびっくりした!!!!😂😂 お尻と脚、お腹も一緒にやってるんだけどこっちもこのまま頑張ってやっていきますひなちゃんありがとう!💕
@田代理笑
@田代理笑 3 года назад
がちでこれやってて友達に腕細くなった?!って驚かれた 流石すぎる 一生ついてく😭😭❤️❤️❤️❤️
@mimi__0326_
@mimi__0326_ 2 года назад
いっつも腕回すとポキポキいってて大変だったけど2週間続けたらめっちゃ回しやすいしポキポキ言わなくなった!! 目に見えて細くなったまではいかないけど続ければ絶対細くなる!!! 背中もスッキリした気がするし最高だよ💭 ひなちゃんありがとう🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
@とと-e2q3e
@とと-e2q3e 6 месяцев назад
18日目! ふと鏡みたときにちょっとすっきりしてる気がした!嬉しい!
@peaches7178
@peaches7178 2 года назад
本当に効果あります! これだけ1週間やったら太ってピチピチだったパーカーがゆるっと着れるようになるくらい肩周りスッキリしました!お母さんにも上半身スッキリしたねっていわれました!気づいたらあれ?痩せてる?ってかんじなので続けるのが大事です!この調子でがんばります!!
@すずめたろう-u6h
@すずめたろう-u6h 2 года назад
二の腕のお肉も消えますか?😢
@mathurichan
@mathurichan 3 года назад
これやったら二の腕だけじゃなく、背中の贅肉もなくなった!即効性もあるし。 ほんまにすごい!ひなちゃんありがとう!!
@たぬきうどん-y2k
@たぬきうどん-y2k 2 года назад
なら背中の筋トレもしなくて済みますね!!
@user-iw3um1zh9w
@user-iw3um1zh9w Год назад
続けてたら二の腕引き締まってきました!!!
@大田さとみ-t9g
@大田さとみ-t9g Год назад
どのくらいで効果でましたか!?
@nakute7kuse
@nakute7kuse 5 месяцев назад
2週間くらい毎日続けてたら上腕二頭筋がもりっとしてきました💪 肩こりもかなり改善されてる気がします! 二の腕はほぼこれしかトレーニングしてないので、やっぱり継続できるのって大事なんだな……感謝です🥲
@yuisan123
@yuisan123 2 года назад
かれこれ2ヶ月くらい続けてますが、他の二の腕動画より効果あると思います!変に筋肉ついてムキムキせずに細くなりました!冬でもリブニット来た時に二の腕の細さ大切になってくるのでこれからもがんばります!
@りんりん-q4r
@りんりん-q4r 3 года назад
最後のやつやる度に親とかに笑われるから推しのグッズを目の前に置いて拝む形にすることにした()
@鈴音しゃり
@鈴音しゃり 3 года назад
余計笑うわ
@noeru..
@noeru.. 3 года назад
そういうの好きです わらいました
@svt_o0
@svt_o0 3 года назад
最高です😭👏✨
@りんりん-q4r
@りんりん-q4r 3 года назад
待って知らぬ間にそこそこバズってたびっくり
@りんりん-q3u9n
@りんりん-q3u9n 3 года назад
おじぎするやつ、キツすぎてお辞儀する度に許してください許してくださいって思ってたw
@平野慶理-q1y
@平野慶理-q1y 3 года назад
このコメ見て笑った😂😂
@大和夏虹
@大和夏虹 3 года назад
@@平野慶理-q1y 私も。
@fukumo-t-nyo
@fukumo-t-nyo 3 года назад
めちゃくちゃわかります笑笑笑
@塩むすび-v9m
@塩むすび-v9m 3 года назад
かわいい😂
@すきすきすきやき
@すきすきすきやき 3 года назад
お腹痛いっw
@おもちいいいいいいいい
@おもちいいいいいいいい 5 месяцев назад
身長164cm体重74キロ骨格ストレート、夏までに水着を着れるように頑張ります💪 みんなで一緒に頑張ろう🔥🔥🔥🔥 4月14日 🙆‍♀️ 4月15日 🙆‍♀️ 4月16日 🙆‍♀️ 4月17日 🙆‍♀️ 4月18日 🙆‍♀️ 4月19日 🙆‍♀️ 4月20日 🙆‍♀️ 何をしても三日坊主の私が1週間続いた😭 来週からも頑張るぞ❕🫶 4月21日 🙆‍♀️ 4月22日 🙆‍♀️ 4月23日 🙅‍♀️ 熱出て体調不良だった😭 4月24日 🙆‍♀️ 4月25日 🙆‍♀️ 4月26日 🙅‍♀️ 再び体調不良😭 4月27日 🙆‍♀️ 4月28日 🙆‍♀️ 4月29日 🙆‍♀️ 4月30日 🙆‍♀️ 5月1日 🙆‍♀️ 5月2日 🙅‍♀️ 大忙しだった😭 5月3日 🙆‍♀️ 5月4日 🙅‍♀️ travel🚗³₃ 5月5日 🙆‍♀️ 5月6日 🙆‍♀️ 5月7日 🙆‍♀️ 5月8日 🙆‍♀️ 5月9日 🙆‍♀️ 5月10日 🙅‍♀️ サボってしまった…… 5月11日 🙆‍♀️ 5月12日 🙅‍♀️ 女の子の日😢↓ 5月13日 🙅‍♀️↓ 5月14日 🙅‍♀️↓ 5月15日 🙆‍♀️ ~1ヶ月経って感じたこと~ 明らかに肩甲骨と鎖骨が綺麗にでてきた!横から見ると一目瞭然で薄くなってる👀二の腕自体はまだ少し細くなったかな?って思うくらい。このまま2ヶ月目頑張ります(ง •̀_•́)ง 5月16日 🙅‍♀️ 5月17日 🙅‍♀️ 5月18日 🙆‍♀️
@ともか-r5s
@ともか-r5s 4 месяца назад
どうでしたか⁉️
@おもちいいいいいいいい
@おもちいいいいいいいい 4 месяца назад
@@ともか-r5s 埋まっていた鎖骨が少しづつ出てきて、背中に限っては肩甲骨がしっかり出てきました😊 二の腕周りは少しひきしまった気がする……?程度です! 横から見ると体が薄くなってるのは確実に感じとれました!
@SKKKK77
@SKKKK77 4 месяца назад
がんばってくださいー!!
@キヨキヨ-b1h
@キヨキヨ-b1h 3 месяца назад
一カ月続いたからこれからも続けられるよ!!頑張って!!!できるよ絶対!!!
@おちよ-w4e
@おちよ-w4e 2 месяца назад
骨ストで鎖骨出てきたって凄いですね?!😳 骨格のせいにして諦めてましたが 頑張ってみようと思います🔥
@_a5921
@_a5921 Год назад
久し振りにやってます!2日目にして二の腕の振袖部分が筋肉痛😂明日もやります!効果ありますように…! 今日で6日目! 引き続き頑張ります💪🏻 なんとか続いてます!!😂仕事で疲れた日は回数減らして目を閉じて半分寝ながらやってる笑。
@siu7948
@siu7948 11 месяцев назад
これはじめて2週間経ちました! 明らかに二の腕細くなったし、ついでに顔周りと背中までスッキリしたのほんとにうれしい🥲🥲🥲 短時間でできるし確実に成果でたからこれからも続けるほんとにありがとうひなちゃんん🫶🏻🩵
@ffon0
@ffon0 6 месяцев назад
たるんでるというより肉が固めの腕なんですけど効きますかね、、
@osanpo.po25
@osanpo.po25 3 года назад
このシリーズの二の腕痩せ知りたかったので嬉しいです😳💗 ひなちゃんのおかげでMAXから5キロ痩せました!!周りからも痩せたねって言われるようになったし、自分自身でも実感できてすごく嬉しいです!!最近他のことで頭がいっぱいでダイエットに身が入らなかったのですが、またここから頑張っていきたいと思います!ひなちゃんいつもありがとう!!!
@모모-d7v6n
@모모-d7v6n 12 дней назад
23時までバイトでした 今からやります
@37s35
@37s35 15 часов назад
応援してます🔥🔥
@みゆ-w9v6y
@みゆ-w9v6y 3 года назад
毎日パメラさんのトレーニングメニューと合わせて寝る前にひなちゃんのストレッチと腕痩せと胸のトレーニングをするようになりました! 始めてから5日経ちましたが鏡を見たとき腕が少しほっそりした気がします! 手軽にできてしまうから本当に助かってます😭💕 ひなちゃんいつもありがとう😭💕
@ちに町田
@ちに町田 3 года назад
これ1週間続けただけで本当に変わった、、、二の腕細くなった!締まった感じ!!!!!!!うれしいいいいいい
@るる-z4c
@るる-z4c 6 месяцев назад
1ヶ月続けて周りから「めっちゃ鎖骨出ててきれい」とか「二の腕きれい」って言われるようになってこれ神すぎる!!!体重少し落としたのもあるけど毎日朝夜絶対やってたからこれからも続けなきゃ💪🏻💪🏻💪🏻
@さき-n2q
@さき-n2q 3 года назад
二の腕がぴったりしてるタイプのお洋服ポチったから届くの楽しみにして頑張る💪🏻💪🏻
@qqqq-rh4xx
@qqqq-rh4xx 3 года назад
2週間ちょっと経ったけどほんとに細くなってきてる!
@ぶぶ-p9e
@ぶぶ-p9e 3 года назад
これ3週間弱(たまにサボったけど)続けたら明らかに細くなった、、、!!本当におすすめすぎる🥺これからも続けます!ひなちゃんありがとう、お腹お大事にしてください😭
@なっぱあちゃ
@なっぱあちゃ 2 месяца назад
最近はじめたんだけど、毎日頑張りたいっ!!
@ねこ-j2p4i
@ねこ-j2p4i 3 года назад
やり続けてたら久しぶりに会った推しに「痩せた?」って聞かれたのでこれまじで効果あります!!!
@MY-0101
@MY-0101 3 года назад
二の腕待ってました🥰 でも筋肉痛になってしまったので 筋肉痛がなおったらやります💧 ひなちゃんとひなちゃんの着てる 服めっちゃ可愛い💗
@user-jz6pu4go7z
@user-jz6pu4go7z 2 года назад
毎日2回やってたら、めちゃくちゃ顔周りが痩せてきて笑っちゃいました!!😂 食事制限はしてないので、こんなに肉が減るなんて感動です。 他にも色々筋トレしてるけどこの動画の効果大きそうです!
@すげぇデカい犬
@すげぇデカい犬 2 месяца назад
ひなちゃんのトレーニング トレーニングだけじゃなくてその後のストレッチもおまけで付いてるのズボラな自分には凄く有難い。
@ぱるみ-l3d
@ぱるみ-l3d 2 года назад
自分じゃ変化わからなかったけど、2ヶ月続けてたら、久しぶりに会った彼氏にめちゃくちゃ二の腕痩せてない!?って言われてめちゃ嬉しい😂❤ひなちゃんありがとうございます😭
@ぽてと-w1e
@ぽてと-w1e 3 года назад
ひなたちゃんの体にすごく憧れています✨足もヒップラインもめっちゃキレイだし、お腹にキレイな縦線とくびれあるし、デコルテもめっちゃキレイで理想の体です!少しでもひなたちゃんみたいなキレイな体になれるように毎日のトレーニングとバランスの良い食事頑張ります💪
@tomokotogashi321
@tomokotogashi321 3 года назад
毎日続けてたら二の腕もフェイスラインもスッキリしてきた!!モチベ上がるーヒナちゃんありがとう😭
@人生観察クン
@人生観察クン 2 месяца назад
今からやってみます😊信じて頑張る💪
@ninoka38
@ninoka38 3 года назад
これを一日1回とかできるときには2回やってたら、まっじで腕細くなった。 しかも、わきにくぼみができたし、肩も軽いし、最高すぎる、、、続くけるのが苦じゃないところがいいの!ひなちゃんありがとう!!!!
@もももも-x3l
@もももも-x3l 3 года назад
みんなのコメントにいいね!押したいくらい皆頑張って励んで効果出てるんだなぁって尊敬。そんな自分も昨日からやり始めて見た!頑張って毎日続けてみようと思う! そしてこんなに効果が出ている動画を上げてくださった、ひなちゃんねるさんに感謝!
@あや-o1j2z
@あや-o1j2z 2 года назад
2週間くらい1日1回やってたら、二の腕2cm細くなってました!まだちょっと肉が気になるのでこのままつっけていきます!夏までに絶対痩せる!!
@yurika-k6c
@yurika-k6c 6 дней назад
7日目!
@user-lb9lj4ge6o
@user-lb9lj4ge6o 3 года назад
始めて2週間ほどやらない日もあったり1日2回したりする日もありました。肉が邪魔して手を後ろで組むのさえきつかったのですが、背中の肉がなくなったのか肩甲骨が寄る感覚が分かるようになりました!心なしか胸のかたちも変わったような気がします!
@すーぱーあかちゃん
@すーぱーあかちゃん 3 года назад
もらったバームクーヘンを親に食べてもらった!我慢した!筋トレした!えらい!
@qo_2nx
@qo_2nx 6 месяцев назад
えらすんぎ
@user-UoxoU_
@user-UoxoU_ 7 месяцев назад
1つ1つの動きを本当に丁寧にやったら1日1回だけで 3日で目に見えて効果を感じられた👍🏻
@nana__0226
@nana__0226 4 месяца назад
6日目🌟 最初はひなちゃんのスピードに全然ついていけなかったけどだんだん追いついてきた👍🏻👍🏻
@かのん-o1u
@かのん-o1u 3 года назад
これやってから1週間だけど、肩こりすぎて毎日のように頭痛に悩まされてたけど圧倒的に頭痛の日が少なくなったし、いろんなトレーニングの最後にこれやると、最後に 頑張ったまじで!! ってひなちゃんに褒めてもらえるのでオススメです🥰🥰🥰
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I Did This With Coffee! 🤯☕️ #shorts
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