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The lower abdomen slimming training videos in one week! 【diet】 

ひなちゃんねる / Hinata Kato
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#Hina channel #Diet #Leg thin

Хобби

Опубликовано:

 

3 июн 2020

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Комментарии : 23 тыс.   
@user-ob9ou8fk1d
@user-ob9ou8fk1d 3 года назад
ちょっとまってみんなこれやり終わったの?今日も?まじ?ほんとお疲れ!自分もお疲れ!みんな頑張った!可愛くなってる!細くなってる!!また明日も一緒に頑張ろ!
@aoi1308
@aoi1308 3 года назад
頑張ろ!こうゆうコメント見るとほんとにモチベ上がる!ありがとう!♡
@user-ob9ou8fk1d
@user-ob9ou8fk1d 3 года назад
@@aoi1308 こう言うコメント見ると私も頑張れます!!🥰とりあえず今日で1週間経ったので後また1週間連続でできるように頑張ります😭
@aoi1308
@aoi1308 3 года назад
@@user-ob9ou8fk1d 1週間も!?すごい!⸜❤︎⸝‍ 私も頑張ります!💪✨
@tmke960118
@tmke960118 3 года назад
モチベが上がります…🥺💖
@user-re1pi9vv7p
@user-re1pi9vv7p 3 года назад
よく頑張ったぜ!痩せるわまじで
@user-hy5us1rl1r
@user-hy5us1rl1r 4 года назад
必要な人どうぞ!⬇頑張って痩せましょー!💪 0:10 脚を上げ下げ 30回 1:50 プランク 60秒 3:07 ちょぼちょぼ 100回 4:22 くびれ 20回 5:55 プランク 40秒 6:45 ちょぼちょぼ 100回 7:56 脚を上げ下げ 10回 8:42 プランク 60秒 9:57 ちょぼちょぼ(脚つきながら)40回
@ryoinoue5894
@ryoinoue5894 4 года назад
ありがとうございます٩(*´`*)Tank you♥
@user-vl6hr7dk9n
@user-vl6hr7dk9n 4 года назад
とっても助かりました! ちょぼちょぼって言い方可愛いですね💕
@user-locoan
@user-locoan 4 года назад
もっと上に来て欲しい、、、🥺
@user-kp2vn4fk7q
@user-kp2vn4fk7q 4 года назад
ありがとうございます!
@user-wf4kr7lf2q
@user-wf4kr7lf2q 4 года назад
ありがとう分かりやすいです
@myon_myonnu
@myon_myonnu 3 дня назад
みんな、ここで諦めてやらなくなったら、また一から積み直しだよ。最初めちゃくちゃキツくて、慣れるまでに時間かかったよね? 今ここで続けられるあなたは紛れもない努力家だよ。
@user-zr6gw9yq7w
@user-zr6gw9yq7w 3 дня назад
これ1ヶ月続けたら-3kg達成しました‼️‼️ 食事制限もしてないし、3食しっかりままの大好きなご飯食べてても3kg減ってウエストもかなり細くなりました!くびれもびっくりするぐらいできて腹筋もうっすら割れてきました‼️ 顔もスッキリした感じがあります。 まだ体型がすごく変わった訳ではないのですが、効果バツグンなのでこれからも続けて行きます‼️ひなちゃん大好き💕 ここにきてるみんな偉すぎだからみんなでこの夏楽しみましょ❤️‍🔥❤️‍🔥
@user-dh1cu4vp9f
@user-dh1cu4vp9f 6 месяцев назад
2024はまじで気合い入れてくぞボタン
@user-oq4pe7ep3j
@user-oq4pe7ep3j 5 месяцев назад
おー!👊🏻❤‍🔥
@KR-mu9fs
@KR-mu9fs 5 месяцев назад
夏までに痩せるー!!
@matsushima2542
@matsushima2542 2 месяца назад
一週間で痩せてみせる😤
@user-jn1zt9sc1v
@user-jn1zt9sc1v 22 дня назад
本気で気合い入れるぞー😂💪🔥
@momo-nc6el
@momo-nc6el 4 года назад
いつもなにげなく過ごしてる12分を明日の自分1ヶ月後の自分の為に痩せるって最高じゃんたった12分だよ!!!辛いけどこれを頑張ったら痩せれるって最高じゃん…🌟🌟
@user-bo3ve9pn4x
@user-bo3ve9pn4x 4 года назад
このコメントで救われました😢😢
@chinpocodoccoisho
@chinpocodoccoisho 4 года назад
考え方が素敵!!!
@hina3345
@hina3345 4 года назад
このコメントみて凄くやる気出ました!最近サボり気味だったけどこれからまた頑張ろうと思います!!
@enfp.0
@enfp.0 4 года назад
考え方最高です
@user-qq4hy9fy6f
@user-qq4hy9fy6f 4 года назад
好き w
@user-fy4mq6li2f
@user-fy4mq6li2f 4 дня назад
クーラーの中でやっても汗吹きでます💦💦💦
@user-pt4zt9qe4c
@user-pt4zt9qe4c 4 дня назад
初めて動画止めず連続で出来た!!ちょっとずつ成長してるぞ我!!
@AA-du6dr
@AA-du6dr 3 года назад
毎日続けてるけど仕事やった日やるのしんどい😭 でもサボりたくないので既読感覚でいいねくださったらうれしいです😭
@user-wl6mk7kq2t
@user-wl6mk7kq2t 3 года назад
頑張ってください!!
@user-ye9ui7gp9j
@user-ye9ui7gp9j 3 года назад
わかりみが深い
@AA-du6dr
@AA-du6dr 3 года назад
@@user-wl6mk7kq2t ありがとうございます😭
@manamink.1508
@manamink.1508 3 года назад
1週間続けてます。一緒に頑張りましょう!
@AA-du6dr
@AA-du6dr 3 года назад
@@manamink.1508 頑張りましょう!!👊
@user-mk2pq2ii6i
@user-mk2pq2ii6i 3 года назад
プランク60秒できるようになった人👍下さい!私もできるようになりたいから、モチベにさせてもらいます!!
@KilinGo
@KilinGo 3 года назад
ブランクは自分が好きな曲をかけながらやるといいですよ!
@kt2468
@kt2468 3 года назад
私最初1分キツかったんですが、今では3分できます!!やり続ければ絶対できますよ!!
@mituki0419
@mituki0419 3 года назад
私最初20秒が限界でしたが、今は1分間やりきれるようになりました
@user-wm6yp9fk6h
@user-wm6yp9fk6h 3 года назад
@@kt2468 凄い!!! 私まだ始めたばかりで20秒が限界なのに!!!
@ponchankunchan1329
@ponchankunchan1329 3 года назад
ひなちゃんトレ始めて1ヵ月半経ちました。最初ほんと何もまともにできなかったけど、今は完璧(ん?)にできるよ😊 でもね、プランクはいまだにキツイ!地味にキツイ!! できるようにはなったけど、キッツイ。。 これだけは覚えといてください。 必ずできるようになりますよ😉
@user-so2lz9ik6p
@user-so2lz9ik6p 3 дня назад
細くてかわいい憧れてる女の子が「ダイエットは無料でできる整形!今すぐできるじゃん!」って言っててほんとにその通りだなーってモチベ上がった!10分きついけど頑張ったぶんは絶対結果に繋がるからみんな頑張ろうね👼🏻‎💞
@Riru15626
@Riru15626 4 дня назад
7日目◎ とりあえず1週間🎀♡ 1年後の自分が自信をもてていますように🪄︎🌟 毎日継続させるんだ💪🏻❤️‍🔥
@user-ej2qq3su8h
@user-ej2qq3su8h 4 года назад
いつもは勉強してて眠くなると、「10分寝よ」ってなるところを、「眠気覚ましにこの動画1回やろ」に変えました。めちゃめちゃきついけど、着たい服を思い浮かべたりして頑張ってます!女子最高って思えるように!!!
@user-dj4gp3dx2i
@user-dj4gp3dx2i 4 года назад
それめっちゃ良いアイデアですね🥰💡
@user-rj3cn9wi3g
@user-rj3cn9wi3g 4 года назад
今テスト週間でサボり気味だったんですけど、その方法参考にさせていただきます!!
@user-yg7zh2rz7x
@user-yg7zh2rz7x 4 года назад
え、それ最高です!!参考にさせて頂きます!
@user-lh2nr4ns7h
@user-lh2nr4ns7h 4 года назад
考え方めちゃくちゃ最高ですね!! 参考にさせていただきます🙏🏻🙇🏻‍♀️
@user-de9hh6uq8i
@user-de9hh6uq8i 4 года назад
今どんな感じですか?
@user-mh4gm4fz8s
@user-mh4gm4fz8s 3 года назад
ひなちゃん「スッ…スッ…(足上げ下げ)」 わたし「ンフッッ……グッッ……ンンッ……ヒィッ……フゥゥゥッ……ングッッ……(プルプルプルプルプル)」
@user-cn2sp1zy1u
@user-cn2sp1zy1u 3 года назад
笑わせないでw
@user-jr1ro6fu7h
@user-jr1ro6fu7h 3 года назад
笑いすぎて今日はやめとくかってなったわ
@user-xg3uj2kc6n
@user-xg3uj2kc6n 3 года назад
笑った笑笑腹筋痛い笑笑
@user-fl9tr9qi1p
@user-fl9tr9qi1p 3 года назад
もしかしたらこのコメントで腹筋割れるかもww
@user-hc3xg1cw6k
@user-hc3xg1cw6k 3 года назад
ツボったけどわかりみが深いww
@user-jv2lg8sw4l
@user-jv2lg8sw4l 4 дня назад
今日から頑張ります! 7/19⭕️
@user-mb5uj6ft1l
@user-mb5uj6ft1l 29 дней назад
彼氏にこの動画面白半分でやらせたら途中で「このおんなやべえ……」って言い出してめっちゃ笑いました
@p_778
@p_778 Год назад
この動画がなぜ続けられるかが分かった。 1番最初のトレーニングが寝転がる姿勢だからだ。
@user-fv8zu7ly6f
@user-fv8zu7ly6f 3 года назад
痩せてる子が可愛いんじゃなくて痩せようとしてるその姿勢がいい
@user-qp9hw9mp9n
@user-qp9hw9mp9n 3 года назад
いい事言うじゃん😭
@user-tl1ov7pe1i
@user-tl1ov7pe1i 3 года назад
めっちゃいい事言いますやん………頑張れる…
@user-ff9fl3qd1m
@user-ff9fl3qd1m 3 года назад
頑張る☆
@Anpan1952
@Anpan1952 3 года назад
めっちゃいい子とゆうやん好き
@user-ci9xo7ij5y
@user-ci9xo7ij5y Месяц назад
好きいいい
@user-vc4lx1ub3m
@user-vc4lx1ub3m 14 дней назад
自分を褒めたい。頑張り続けて今日で1ヶ月‼︎マジで腹筋が天才的になりました。3週間前の自分、お前やればできるじゃないか。
@user-cl8rp3us4v
@user-cl8rp3us4v Месяц назад
1週間続かなかった私が1ヶ月続いてます!!4キロ痩せました!!! すこし余裕のあるトレーニングだったので2ヶ月目からは、自分を追い込みたいです!このコメントを見た方👍でよんでください!!!!
@listin0812
@listin0812 Месяц назад
自分も一か月で4kg痩せました!やっぱ継続は力なり!ですね!
@user-yn7fm1zn1x
@user-yn7fm1zn1x Месяц назад
ほかになにかしましたか?
@user-cl8rp3us4v
@user-cl8rp3us4v 9 дней назад
@@user-yn7fm1zn1x 4キロ痩せたのはこの動画じゃないです!プロテインを飲むようにして痩せました!
@user-bf2rz7hr7v
@user-bf2rz7hr7v 2 года назад
一時期すごい頑張ってたのに、ふとした時から筋トレ辞めちゃって、またこの動画に戻ってきた同士いませんか?
@user-nx7js5yt8l
@user-nx7js5yt8l 2 года назад
私です!
@user-bf2rz7hr7v
@user-bf2rz7hr7v 2 года назад
わぁぁぁぁ!私も同じくなんです😢一緒に頑張りましょうーーーー🔥🔥
@user-ds7ks7yl5f
@user-ds7ks7yl5f 2 года назад
一緒です!! 今日から、私も頑張ります!🔥 お互い頑張りましょう💪
@user-qs9rw2er2b
@user-qs9rw2er2b 2 года назад
はーい!🤍
@yunoooooo
@yunoooooo 2 года назад
私もです
@user-pv6db2dn5w
@user-pv6db2dn5w 3 года назад
腹へこんだら着たい服が着れる、可愛くなれる、自分に自信持てる、いいことしかないじゃん。頑張れ自分!諦めんなやってやるよ
@0302orionza
@0302orionza 3 года назад
おんなじことを何度も考えてキレながらやってます🥺いっしょに頑張りましょう🥺
@user-pv6db2dn5w
@user-pv6db2dn5w 3 года назад
@チョビ 同じこと考えてやってる方がいるって知れて嬉しいですコメントありがとうございます🥺❣️ チョビさん一緒に頑張りましょうね!!
@user-lb1pd6uz3i
@user-lb1pd6uz3i 18 дней назад
ほんとにきついけど、どんどん楽に出来るようになります。4ヶ月ほど続けたけど、人生で初めてかなりのくびれが出来ました。その後やめて、1年半は何もしなくてもくびれがなくなりません!きついぶん、本当に効果があります!
@elevator_Cauda
@elevator_Cauda 2 месяца назад
150cm50kgから週5回、1ヶ月続けました。 正直1週間では全く腹筋は割れませんが、水をたくさん飲んでタンパク質中心の食生活と30分程度の有酸素運動を組み合わせて行うことで、体重が⒉5kg減り、うっすら腹筋(胃の上あたり)に縦の線が出てきました。絶対に結果は出ますので一緒に頑張りましょうね😊
@user-ui6xq4bf8p
@user-ui6xq4bf8p 4 года назад
毎日やってて偉いよ 今日はサボろうサボろう言いながらやってるの偉いね 今日頑張ったことはいつかやって良かったと思えるようにこれからもがんばりや自分🤟
@user-fq2fw3cz5j
@user-fq2fw3cz5j 4 года назад
しょーこ あなたの言葉に救われました…😭頑張りましょう😤✨
@user-mw8pe1tp2d
@user-mw8pe1tp2d 4 года назад
私も毎日やってます。生理のときもです。
@user-ui6xq4bf8p
@user-ui6xq4bf8p 4 года назад
ころまる ころまるさんありがとうございます🥺わたしもころまるさんの言葉でより頑張ろうとおもいました(*^^*)頑張りましょう!
@user-dp6ie8lt7f
@user-dp6ie8lt7f 4 года назад
S M 生理の時やるなら軽い時がいいと思います。私は今までほとんどこういうトレーニングを続けたことがなくて、ひなちゃんの筋トレを始めて四ヶ月たった今でも、 今日このI日やらなかったら自分はやめてしまうんではないかと不安になるのですが、次の日になると今日はやろうとずっと意識しているので、疲れてモチベが下がってる時よりも何倍も質の良い筋トレができます。長々と書いてつまり何が言いたいかというと、無理しないでくださいってことです。👍 長文&自分語すみませんでした、繰り返しになりますが、泣くほど無理はしないでくださいね
@hina-dc1ff
@hina-dc1ff 4 года назад
まあまあ性格のいい人 1日やらなかったらやめてしまいそうなのめっちゃわかります(笑)がんばりましょう😌😌
@user-uj6ed7hz1l
@user-uj6ed7hz1l 3 года назад
何回プランクやるねん、、何回ちょぼちょぼするねん、、、って泣きそうなりながらもやってます 頑張って痩せます
@user-og4sb2yc3u
@user-og4sb2yc3u 3 дня назад
途中止まったりしてしまうけどそれでも続けていたら60秒のプランクも余裕になってきて本当に嬉しい
@stnrt8337
@stnrt8337 2 месяца назад
痩せたい! ご飯食べたら吐きたいって思っちゃうけど、そんなことしちゃいけないから泣きながらこれやってる、、 がんばれ自分!腹筋耐えろ!
@nuts_vie
@nuts_vie Год назад
かっこいい人と付き合いたいなら自分が可愛くならないと無理だと気付きました。つべこべ言わずにやります
@HOHO-xh1mo
@HOHO-xh1mo Год назад
自分色々考えてしまって結局やらないんだよね、おれもつべこべ考えずやります
@user-iu2ze9tz8s
@user-iu2ze9tz8s Год назад
一緒に頑張ろ!
@HOHO-xh1mo
@HOHO-xh1mo Год назад
@@user-iu2ze9tz8s うん!
@LUCKY-fishing
@LUCKY-fishing Год назад
頑張りましょう!
@user-fo8gn5mi1b
@user-fo8gn5mi1b Год назад
その考え方最高に好き
@user-nn5ct8pq7j
@user-nn5ct8pq7j 3 года назад
全部通してできた!!!!!!あー!!!!! 今日も昨日より可愛くなってしまった🥺 明日も頑張ろー!! 今日も来たあなたも私も偉い!!
@user-nn5ct8pq7j
@user-nn5ct8pq7j 3 года назад
プランクで体ガッタガタする笑
@user-fw3iq6ee9v
@user-fw3iq6ee9v 3 года назад
凄い
@aito_1207
@aito_1207 3 года назад
今日も昨日より可愛くなってしまったって凄いモチベ上がります……天才ですか……🥺🥺
@user-tg5jo7wt9p
@user-tg5jo7wt9p 2 месяца назад
プランク中にコメント見ると時間経つの早いからいっつも見てる笑笑笑
@a_chu_123
@a_chu_123 29 дней назад
わかります
@Lemoffice
@Lemoffice 18 дней назад
ひなちゃんって何者なんだ… なんでこんなにスっと筋トレできるん!? まじすごい尊敬
@amaama_ebiebi
@amaama_ebiebi 3 года назад
この世で最も長い12分
@user-ld1cb8qg7s
@user-ld1cb8qg7s День назад
この世で10位以内に頑張ってると言っても過言ではない
@tapitapioka
@tapitapioka 3 года назад
寝ようとしたけど今日もやれた頑張った、、!また自分が好きになれた
@yumcat_yum
@yumcat_yum 3 года назад
このコメントとっても好きです。私も自分のこともっと好きになりたいので頑張れそうです…泣
@user-bx5gb8en8j
@user-bx5gb8en8j 3 года назад
すてきです!!
@user-dk1jv3cu9t
@user-dk1jv3cu9t 3 года назад
素敵です!
@tomato7003
@tomato7003 3 года назад
このコメント見て自分も頑張れたよー
@user-iu1sq4rq6k
@user-iu1sq4rq6k 3 года назад
素敵やん✨
@mm-nx8st
@mm-nx8st 10 дней назад
なんだかんだこれに戻ってくる
@user-km3hq3cg8u
@user-km3hq3cg8u Месяц назад
21年間変われなかったのに、今更変われるわけないって言われました。 すごく悔しくて、悲しくて、泣きながらこの動画をやっています。 人は変われるんだよって教えてあげたいです。
@user-rr9to9kw5e
@user-rr9to9kw5e Месяц назад
絶対変われますよ!大丈夫! 私も周りの人に「痩せるって言ったの何回目?笑」ってバカにされてくやしい!! 一緒に頑張って見返してやりましょう!
@user-hd8fm6ff6p
@user-hd8fm6ff6p Месяц назад
変われるよ!!!大丈夫です!!一緒に頑張りましょ!
@user-os7rz8tg6l
@user-os7rz8tg6l 5 месяцев назад
164センチ64キロ マイナス10キロやります。やり遂げてみせます。デブで楽しいこととか得することとか何一つない。まじで人生楽しくない。痩せる。
@Pass-be3cj
@Pass-be3cj 5 месяцев назад
全く同じ身長同じ体重のものです🖐️一緒に頑張りましょう…影ながら応援してます!
@user-os7rz8tg6l
@user-os7rz8tg6l 5 месяцев назад
@@Pass-be3cj わー!!!!!仲間がいる心強さやばいです😭🤍🤍一緒に!!!!頑張りましょう🔥🔥🔥
@com.4804
@com.4804 2 года назад
コメント欄が「可愛い子」「偉い子」で埋め尽くされててほんと刺激貰える
@user-um4im6vt1k
@user-um4im6vt1k 4 дня назад
三日目、少し慣れてきたようで、いつも体が追いつかなくて合間に休憩を挟んでいたけど、それが減った!!
@user-tq2ec1vl2n
@user-tq2ec1vl2n 22 дня назад
自分を高めるためにきついこと進んでできる人間まじ偉すぎるかっこいい最強大好き
@user-hr1gu8kd9j
@user-hr1gu8kd9j 3 года назад
頑張れ自分。これを毎日やったら理想の体型になるんだぞ、いけるいけるがんばれ。この苦痛すら快感にしてけ、いけるいけるがんばれ。
@user-bq6zg3bs1o
@user-bq6zg3bs1o 2 года назад
プランクの時にコメ欄を見てる同士よ。 共に頑張ろうぞ。
@user-fv1nk3ve2n
@user-fv1nk3ve2n 2 года назад
頑張り、ましょ、、、(プランク中)
@user-bq6zg3bs1o
@user-bq6zg3bs1o 2 года назад
@@user-fv1nk3ve2n キツイですよね、、、 ファイトです!!💪
@rwdvxg
@rwdvxg 2 года назад
がんばりましょお!
@user-bq6zg3bs1o
@user-bq6zg3bs1o 2 года назад
@@rwdvxg 頑張りましょぉー!
@nami2036
@nami2036 3 месяца назад
バレたかw
@Riru15626
@Riru15626 8 дней назад
3日目◎ 推しの自撮り投下されてモチベ上がってます⤴️🥹‪♡ 推しのお肌綺麗すぎたので私も今日から睡眠もしっかりとろうと思います🌙*゚ 今日の生放送面白すぎたからメンタルにもいいし腹筋も鍛えられるし最高🫶🏻❤️‍🔥
@user-hw2cl5vh4h
@user-hw2cl5vh4h Месяц назад
三日坊主のためお手数をお掛け致しますが、いいねで呼んで頂けませんでしょうか😖
@user-oh9yt5wt3y
@user-oh9yt5wt3y Месяц назад
頑張ろうね〜!
@saunanifam3728
@saunanifam3728 28 дней назад
がんばろー!!
@user-hw2cl5vh4h
@user-hw2cl5vh4h 28 дней назад
みなさんありがとうございます; ;
@user-pm9fj2fk2b
@user-pm9fj2fk2b 27 дней назад
今からやりまーす!
@user-so6sf1mw7n
@user-so6sf1mw7n 3 года назад
マジで泣きそうだし不機嫌になるけどなんだかんだやるの偉いもうしたくないけど痩せたい頑張ろね
@user-nq1yn8yu2x
@user-nq1yn8yu2x 2 месяца назад
3年前当時高校生で、この動画みてダイエットしてました 受験生時代にリバウンドしてしまってそのままじわじわ年だけ重ねてしまい現在大学2年です 高校生だった時と理由もモチベも違うけど、絶対痩せたいという気持ちだけは同じなので、もう一度3年前のようなスタイルになれるよう頑張ります みんなのグッドボタンで私に喝を入れてください‼️
@user-oh9yt5wt3y
@user-oh9yt5wt3y Месяц назад
これやってた時期は腹ぺったんこだったなーって思い出して出戻り。頑張るよ〜〜〜
@user-qv4kz5eh7i
@user-qv4kz5eh7i Месяц назад
彼氏に振られたので戻ってきました 自分磨きするために頑張ります!
@skdi5890
@skdi5890 3 месяца назад
結婚式まであと8ヶ月! いいねボタンで、70キロの花嫁を応援してください🥹
@user-vo4xn3nd9d
@user-vo4xn3nd9d 3 месяца назад
頑張れ  ~  !!
@user-jh4sx8wd9y
@user-jh4sx8wd9y 3 месяца назад
ガンバレ!!!👊
@user-ts8mz4db7p
@user-ts8mz4db7p 3 месяца назад
一緒に頑張ろう!
@EJ-gj6vg
@EJ-gj6vg 3 месяца назад
頑張れ🤍
@user-eh6rz4ww5g
@user-eh6rz4ww5g 3 месяца назад
私も7ヶ月後に結婚式です!一緒に頑張りましょう🔥
@user-fp6ex2uo7x
@user-fp6ex2uo7x 4 месяца назад
今日でこれ続けて約3ヶ月です!!5kg痩せれました😭だいぶ習慣ついて最初の頃60秒も出来なかったプランクも余裕に出来るようになってきました︎👍🏻ありがとうございます!皆さんも一緒に頑張りましょう!!😢
@user-yb4se4fd9m
@user-yb4se4fd9m 11 дней назад
キツーーーすぎる!けど、声と笑顔とみんなのコメ欄の会話で元気出たから、頑張ります!!!
@kimiat7245
@kimiat7245 Месяц назад
でっかいバームクーヘンを食べたので これやって、ちっちゃいバームクーヘンを食べてしまった事にしようと頑張っている🙄 こんな感じでなんやかんや5ヶ月頑張ってます💪
@username.s2
@username.s2 Год назад
ずっと「やりたくなーい」「やりたくなーい」て言いながらちゃんと今日もやる自分えらいえらい。
@runa6320
@runa6320 3 года назад
1週間続いたの……誰か褒めて……
@user-di1hp9xi7e
@user-di1hp9xi7e 3 года назад
待っておめでとうー!やせてるやんー!!かわいくなってるよー!!!
@runa6320
@runa6320 3 года назад
@@user-di1hp9xi7e 優しい世界‼️ありがとう‼️🌟🌟
@user-qj2gf8xm6t
@user-qj2gf8xm6t 3 года назад
一週間!!凄いですね!! まだ4日なので私も続くように頑張ります!! 一緒に頑張りましょー!!⸜(* ॑ ॑* )⸝
@runa6320
@runa6320 3 года назад
@@user-qj2gf8xm6t はい!!まだまだ頑張ります🌟 お互い頑張りましょうね🧏‍♀️🤍
@user-ri9pr2cw1i
@user-ri9pr2cw1i 3 года назад
腹筋割れた??
@cinNAhstsvclcoa6jdyco9kwychcq1
2週間弱頑張って、やっとフルメニュー追いつける(こなせる?)ようになってきた!! 別の腹筋の動画と合わせてやってて、お腹にえくぼみたいなのできてきた!!
@Riru15626
@Riru15626 2 дня назад
9日目◎ 友達と映画見に行ってきた🎬🐾 めっちゃ良かった泣いた😭♡ なんかライブの後みたいな余韻ある また会える日が楽しみ🫰🏻♡
@asuasu1020
@asuasu1020 2 года назад
9.5キロの娘がプランクのたびに嬉しそうに乗ってくる笑 それでも耐えてる自分が怖い
@azuki_okome_satou_sio
@azuki_okome_satou_sio 3 года назад
こういうきつい筋トレって、辛い越えて快感だよね もう筋トレの時だけドMになってる
@user-mp3fn9xz5y
@user-mp3fn9xz5y 3 года назад
その後の筋肉痛もなんか嬉しくないですか?笑 あ〜痛いなぁ〜鍛えられてるなぁ〜ってなります🙄
@user-dh5vo8wl5w
@user-dh5vo8wl5w 10 дней назад
1週間続けてマイナス3キロした!!すごすぎる!!!お腹ぺたんこになのわかるしズボン緩いし下っ腹消えるまで続けます!!!!
@knows20
@knows20 2 дня назад
食事制限とかした?
@user-ee6kt2qk4x
@user-ee6kt2qk4x 22 дня назад
挙式まであと1ヶ月!50.1kgスタートで、現在47.3まで落ちました。目標は45kgです。1ヶ月でどこまで行けるか応援してください🥲
@user-dq7dl1ex4s
@user-dq7dl1ex4s 21 день назад
無理はなさらず!頑張ってくださいね〜!!!!💖💖
@saunanifam3728
@saunanifam3728 17 дней назад
すごい!!花嫁さんfight〜!🎉🎉
@user-haichan
@user-haichan 5 дней назад
ご結婚おめでとうございます〜💕🥹 こんなに努力する花嫁さん素敵すぎます!!応援してます✨🙌
@user-ob8ng6jp2c
@user-ob8ng6jp2c 3 года назад
すぐに結果を求めちゃいけないことはわかってるんですけど2週間やっても凹まない。😭 まだまだ頑張るぞ😣
@azuki_okome_satou_sio
@azuki_okome_satou_sio Год назад
1年ぶりにやったらただの地獄でした それだけ効果高いってことだよねまたこれから頑張ります
@user-fy9hi2cj8j
@user-fy9hi2cj8j 2 месяца назад
60秒のプランク途中で諦めかけた時好きな人の名前叫びながら最後まで頑張りました笑
@user-hu1tu9vx4b
@user-hu1tu9vx4b Месяц назад
決意表明! 子育て中のストレス発散方法が寝かしつけ後のお菓子だった自分。 気がついたら7キロ太ってたー🐷 毎日時間作って30分は運動するぞーーー!!!
@mk-kl8ue
@mk-kl8ue 4 года назад
全然やりたくない、全然やりたくないけどやったら変わるんですよね 信じます
@user-sq4fi1he7u
@user-sq4fi1he7u Год назад
2週間サボってどうでもよくなりかけたところでまた戻ってきました!!あるあるだよね!?ここで諦めないの褒めてほしい!!いいねで呼び戻してー!!明日からまた頑張る!
@user-pb4zf5mw9z
@user-pb4zf5mw9z Год назад
偉すぎやろ、がんばってな
@user-gb6rk9df3o
@user-gb6rk9df3o 5 месяцев назад
まじでなに?偉すぎやん…
@user-ee6un6xr8l
@user-ee6un6xr8l 7 дней назад
感謝を伝えたくてコメントします。 1ヶ月続けて腹囲91センチが85.5センチになりました!体重は3キロ痩せました。投稿主さんの明るい声かけと秒数カウントでここまで頑張れました。ありがとうございました!
@user-yb4se4fd9m
@user-yb4se4fd9m День назад
すごい👍👍👍
@user-jh8nt6dy8i
@user-jh8nt6dy8i 11 дней назад
このトレをほぼ毎日やり始めて約1ヶ月になります。 当初は2番目のプランクでもう動画を止めてましたが、 今日は最後の40秒ちょぼちょぼを足を上げてできました! 似たようなコメントを見ては絶対無理! と思ってましたが、 お腹の見た目も明らかに変わってきています。 今後も続けていきます。ありがとうございます!
@lwbd79
@lwbd79 3 месяца назад
君、今日も来たのか偉いな
@user-fc4db6ph1f
@user-fc4db6ph1f 2 года назад
別に好きな人がいるわけでもないのに毎日頑張ってる自分偉いぞ…!!
@user-kz7he3ck9d
@user-kz7he3ck9d 20 дней назад
夏までに痩せたい…!!今日から一か月やってみます!!また一か月後会いましょ!!!!!!!!!
@user-uy5bz8xu5d
@user-uy5bz8xu5d 5 дней назад
キツくなったら試して欲しいんだけど、 「私は可愛い」 「痩せて肌見せまくるんだ」 「痩せることが1番の整形」 「くびれ作って周りと差をつけるんだ」 「痩せてる方が絶対かわいい」 「痩せる以外の幸せはない!!!」 これらの言葉を発しながら痩せた自分を想像するといつの間にか10分終わってます。 マジガチです。!!!!息も吐けるので一石二鳥!!! 嘘だと思ってやってみて下さい。 みなさん、叫びながら一緒に頑張りましょう。
@ka__8243
@ka__8243 3 дня назад
マジ神
@user-uy5bz8xu5d
@user-uy5bz8xu5d 3 дня назад
@@ka__8243ですよね^_^
@knows20
@knows20 2 дня назад
天才
@mmm-cf8kc
@mmm-cf8kc 2 года назад
昨日彼氏に振られました。 一日中泣き倒してたけど、すっごい可愛くなってまた好きになってもらうように頑張るために、重いからだ起こしてひなちゃんの脚トレとこれをやり切りました! 途中から涙で画面が見えなくなって何やってんだかわかんなかったけど、頑張ったよ! 絶対また恋に落ちてもらうんだから!!!🥺
@user-wm6yp9fk6h
@user-wm6yp9fk6h 3 года назад
「次はブランク60秒!」とか言われる時毎回「ohh…」とか「アハハ笑」ってもう笑えてくるw
@Xx___codeine___xX
@Xx___codeine___xX 2 месяца назад
この動画3年前だし、今はいろんな腹筋動画で溢れてるけど結局これが最強すぎるから戻ってきちゃう
@hotaru7132
@hotaru7132 Месяц назад
2年ぶりに戻ってきました! 骨格ウェーブで足が太くてお腹だけは細かったのに25歳過ぎてからお腹までもヤバくなってきたので、自分のために頑張ります💎 今でもやってる子いたら一緒に頑張りましょう🩶
@user-eu9nz8nm8t
@user-eu9nz8nm8t Месяц назад
自分もウェーブで全く同じです! 20代後半から上半身までムチムチと😢頑張りましょう!
@user-ve7xc4qd4d
@user-ve7xc4qd4d 8 месяцев назад
彼氏ほんとに優しくて、少しお腹出てる私にも特に何も言わないんですけど……今日ぽろりと「体型気にしなくていいよ!俺は○○ちゃんみたいな体型でも好きだよ!!」って言われてちょっと勝手に傷ついたので頑張ります🥹🥹💪
@user-pc4et4wx6q
@user-pc4et4wx6q Год назад
半年前、これを1週間で少しずつ変化が現れ、2ヶ月づけて5キロ減、腹筋が割れました!その後サボっていたのですが(笑)のんびり生活に飽きたのでまた始めます〜忘れないようにグッド押してくれたら嬉しいです!!🥹
@lunaruna211
@lunaruna211 14 дней назад
3年前1ヶ月これやり続けてやっと全部通しでできるようになったのに、久しぶりに戻ってきたら序盤で挫折、、筋力衰えてる😂 今日から毎日頑張ります!
@k-zx1uj
@k-zx1uj 2 месяца назад
今日から毎日頑張ります絶対頑張る絶対毎日やる!!!!!夏に可愛い服いっぱい着たいから絶対お腹痩せる!
@user-pj3ci9th9d
@user-pj3ci9th9d 3 года назад
この追い込みで変わるよ!って言ってくれるたびに「ほんとだろうなああああ!!!!」って叫びながらやってる みんな真面目にやってるの偉すぎ!!!みんなで可愛くなっちゃうよ〜??!!
@user-vi7xg4jn2n
@user-vi7xg4jn2n 2 года назад
好きです笑
@user-uq7sp1fb7v
@user-uq7sp1fb7v 2 года назад
おもしろすぎる笑笑笑笑
@user-qe7bq4mb7u
@user-qe7bq4mb7u 3 года назад
代謝が良くて汗っかきな自分がコンプレックスだったけど、こういう筋トレしてると人より倍汗かくから頑張ってる感がでてめちゃめちゃ幸せになれる。
@user-el7bi4qp3e
@user-el7bi4qp3e 3 года назад
めっちゃ同じです!
@user-cb4lb6bi5d
@user-cb4lb6bi5d 3 года назад
代謝がいいって捉え方いいと思います!
@user-dj7pf6jk6v
@user-dj7pf6jk6v 3 года назад
わかるー😭 真夏とか首ブンッて振ったら髪からビチャッて汗がとんでドン引きされる... 半泣きだった笑笑
@riko7337
@riko7337 3 года назад
私も同じです!夏場の体育とか地獄でしかない😱一緒に頑張りましょ〜!
@ruru_c4
@ruru_c4 4 месяца назад
自分は逆にどんだけこういう筋トレしても汗が出ないから燃えてる感ないし、お風呂入ってもさっぱりしないから羨ましい
@user-ty7bn8jp3v
@user-ty7bn8jp3v 16 дней назад
綺麗な体型を目ざして朝から今日も頑張る✊🏻❤️‍🔥
@user-fy8yv8sj9c
@user-fy8yv8sj9c 2 дня назад
夏休み中で、痩せれるように頑張ります!!!!(食べ過ぎ注意)
@Yui.Haru1025
@Yui.Haru1025 4 месяца назад
途中に出てきた広告が神に見えた😂
@Noname-lt3lt
@Noname-lt3lt 3 года назад
これ一日目で全部やり切れた自分を褒め讃えたい。 どうか明日の私がこの動画を見に来ることを願う。
@user-ob9hg2py2c
@user-ob9hg2py2c 3 года назад
頑張って!
@user-hq3xu8cp4p
@user-hq3xu8cp4p 3 года назад
頑張りましょう!俺も頑張ります!
@user-jy7dp3rs8r
@user-jy7dp3rs8r Месяц назад
在宅が多くなったからか急に思い立って痩せようと決めました。 こちらのトレーニングと他の3つの動画も参考にさせて頂いて本日で11日目です。 今のところ1番の変化として、姿勢が凄く良くなったと彼氏に言われたのでこの調子で続けていこうと思います😊🫰🏻
@user-tp3mf3xf1y
@user-tp3mf3xf1y 2 месяца назад
初めて筋トレで泣きたくなるほど辛いのに出会えた🎉😂 辛いけどその分明日綺麗な自分が待ってるって考えると頑張れました💪明日も頑張るぞ🔥
@s.t1919
@s.t1919 2 года назад
きつすぎひん?爆笑 これを女の子が頑張ってやり遂げてるって考えただけで尊敬しまくれる。努力してる人って輝いて見えるけ、みんながんばろ!
@user-wt4jz5fh1m
@user-wt4jz5fh1m 3 года назад
今日無理〜って思ったのにやった。えらい。
@user-qv8zi2wn6s
@user-qv8zi2wn6s 3 года назад
偉大
@user-qm3wr8gn3w
@user-qm3wr8gn3w 3 года назад
尊敬する
@user-wt4jz5fh1m
@user-wt4jz5fh1m 3 года назад
ありがとございます。 私もほんとにそう思います。まじで偉大。偉すぎる。
@user-df3ee1ky7o
@user-df3ee1ky7o 17 дней назад
産後太って、旦那にも太りすぎ!!って言われたので可愛くなってギャフンって言わせます😤 この動画を頑張っている皆様、ギャフンと言わせるためにサボらないで頑張るので、 いいねして私を呼んで下さいお願い致します😢
@user-nw7xg6qx1o
@user-nw7xg6qx1o 9 дней назад
1日目泣きそうになりながらしたのに、2日目も諦めずにやり切れた自分まじ偉い😭もっともっと可愛くなってやるー!!おー!!!!💪🏻
@user-vx9sv3qs2f
@user-vx9sv3qs2f 3 года назад
25歳の時に仕事が忙しすぎて結婚式が出来ず、ウェディングドレスを着る夢を諦めていました。3年経った今、どうしても30歳になるまでにウェディングフォトだけでも撮りたいという心残りがあり、一生の思い出のために綺麗な自分になりたいと思ったので、このチャンネルでモチベーション上げつつがんばります宣言!!
@user-kj5id1pz5z
@user-kj5id1pz5z 3 года назад
腹出して歩けるくらい痩せたい
@miki0616ichi
@miki0616ichi 2 месяца назад
本当にすごい。 やり始めて3日目からぽっこりお腹だったのにぽっこりお腹じゃなくなった!プラスで縦線もできた! 子供3人産んだけど、このぽっこりお腹変われるんだ!!って嬉しくなった😢❤ プランクは本当に無理無理って諦めたくなるからプランクの時は、好きな曲ガンガンかけて乗り越えてる!👏✨ 毎日ひなちゃんに感謝してます! ひなちゃんありがとう〜!!!!🥳
@yuyupanap
@yuyupanap 10 дней назад
3ヶ月目に突入!他の動画いくつか組み合わせながら毎日続けて-6kg!! プランクのとき、動画の音消して好きな音楽とかラジオかけとくとあっという間におわる!
@user-oh6nu4ov3m
@user-oh6nu4ov3m 3 месяца назад
絶対この人!って人を見つけたんやけどその人と結ばれるためにもっと自分磨き頑張らないかんと思った!gwまで毎日これする!!
@_aru7229
@_aru7229 3 года назад
とりあえず1週間続けれた たまにここのコメ欄見に来てみんなやってるから自分もやってる みんなやらなくなったらモチベ下がるからみんな続けてよ?
@user-tt5ed2jg8r
@user-tt5ed2jg8r 3 года назад
1週間どう変わりました?!?!
@komugi977
@komugi977 3 года назад
忘れてて草
@54-oj7uu
@54-oj7uu Месяц назад
やりたくねーーって思いながら今日も来た🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲
@low7xgr
@low7xgr 3 дня назад
追い込みのプランク!でおいおいふざけんなよ、、てなって死にかけてたけど頑張れた🥹今日から毎日頑張っちゃうよー!今暑いから寝る前にやっちゃうと汗かいてお風呂はいった意味なくなっちゃう🥹wwwww
Далее
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