De ce nu reusesti sa slabesti? Unde se ascund caloriile care te ingrasa? 

Mulțumesc , sfaturile sunt foarte bune, cine ține cont de ele nu are probleme cu kilogramele ; eu am un principiu : dacă ceva nu-mi face bine NU cumpăr chiar dacă-mi place produsul respectiv ; chiar și la alimentele care sunt bune sunt ponderată la consum.

Eu mi as dori si un video despre cum restartăm un metabolism lent Trecut prin multe diete 😊

Bună ziua d-le. nutriționist. Am început cu sfaturile dv. procesul de nutriție pt. slăbit. Sint fff. MULȚUMITĂ. Dacă în primele 4 zile am dat jos 2.600,acum dau jos, doar 300g.zilnic.Nu îmi este foame și am multa energie și un somn liniștit. Va mulțumesc din suflet. Continui PINA la obiectivul stabilit. Ma simt motivata. ♥️♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰

Mulțumim

❤mulțumesc!

Mii de multumiri numai bine felicitari

multumesc . Sint foarte utile toate aceste informatii .

Super interesant..multumesc..La multi ani..un an nou cu sanatate...astept noi materiale intetesante si educative ca si pana acum...

La multi ani! Sper ca anul acesta sa puteti face un video despre bolile autoimune,a-ti promis de anul trecut.Multumesc anticipat!

E bine de știut acest lucru, dar eu nu folosesc asa ceva la salate. Sosurile nu le mănânc ca nu imi fac bine la gastrita hiper acidă cronică. Foarte importante toate informațiile care le ascult cu drag toate, tot timpul.👍👍👍👍👍👍

🙏👍

Domnule Ioan as vrea o temă cum să mai primesc nu mult decat 3kg . Multumesc !!! ❤❤❤

Bună ziua, cum aș putea să reusesc să pun cateva greautate? Mulțumesc

Multumim! Chiar ar fi util sa stim toti cum sa citim etichetele. Am ajuns sa cumpar numai conserve si legume congelate care au cel mult niste sare in plus. Sigur ca este bine insa nu vreau sa fug de toate alimentele existente. Pe anumite etichete scrie "glucide x grame din care zaharuri y grame" . Ne puteti explica va rog si diferenta dintre zahar si zaharuri?

Si mai simplu: carbohidrații ne ingrasa! 😊

Bunä seara 1.As vrea sä stiu dacä o linguritä de mustar/zi e beneficä sau nu?!? 2. cu toate cä am un stil de viatä sänätos 4/ säpt. Salä si plimbare zilnic si gatesc destul de sanätos am circumferinta abdomenuli( nu a taliei) de...90 cm. Nu cred cä e normal 😕anlizele ficatului sant bune Ce pot face??

AS VREA SĂ VA SPUN UN LUCRU DOMNULE NUTRIȚIONIST, EU DE 10 ANI LA UN CĂMIN PERSOANE VÂRSTNICE. CRED CĂ VA DAȚI SEAMA CE MENIU AVEM ,CE SĂ MAI VORBIM DE CALORII .CHIAR AS VREA SĂ MI DAȚI UN SFAT .AM STAT 10 ZILE ,MÂNCÂND 2 BANANE, APĂ ȘI 2 FELII DE PÂINE. NU AM SLĂBIT 100GR .DAR STRESUL ȘI ATMOSFERA DE AICI ,LIPSA COMUNICĂRII ȘI MAI ALES A DRAGOSTEI FAȚĂ DE NOI SENIORII. AM 73 DE ANI ȘI 90 KG.MULTUMESC MULT DOMNULE IOAN, SPER SĂ MA ,AJUTAȚI CU; SFAT.👍👍👍👍👍

Da,aveți dreptate .Eu mănânc multe curmale si fulgi de migdale.Îmi plac,sunt sănătoase dar sunt grăsuță😞mănânc fooarte sănătos dar mult☹️azi am mancat trei kg de portocale .Nu știu ce sa fac sa nu mai mănânc așa mult.E mâncare sanatoasa ,dar prea mult😡

Va salut! De ce nu reușesc să mă ingras sau sa pun ceva masa musculara,in pricina faptului că muncesc și fac sport,iar în ce privește alimentația,cred că fac ce trebuie sau poate nu !?

Bună! Mie nu-mi sună bine termenul kilocalorii. O kilocalorie are 1000 de calorii. Dat fiind că puterea calorică a proteinelor, glucidelor și lipidelor este de cca 4 calorii/g pt proteine și glucide și cca 9 cal/g pt lipide.... de ce se folosește exprimarea în kilocalorii când de fapt sunt calorii. În exemplul maionezei, din acest video, ai spus că 100 g maioneză are 700 kilocalorii. Dacă considerăm că e 100% din grăsimi, dar nu e, și tot nu ies 700 kilocalorii, doar 900 calorii!!! Dacă folosim aceleași reguli de aritmetică din școala primară și la calcularea caloriilor, nu înțeleg de unde „kilo”caloriile?! Mulțumesc pentru răspuns! Seară frumoasă!

Ce batoane proteice consumai?