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Der Stoffwechsel im Fokus - Teil 1 | Wirkung von Kaffee auf den Stoffwechsel

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Wie geht es eurem Stoffwechsel? Prof. Ingo Froböse erklärt euch, was neben der Verdauung noch zum Stoffwechsel gehört und wie ihr diesen beeinflussen könnt.
Der Stoffwechsel ist ein komplexer Prozess, der von der Verdauung, über den Austausch der Nährstoffe in den Zellen bis hin zum Wasserhaushalt alle möglichen Bereiche des menschlichen Körpers umfasst. Umso wichtiger ist es für euch, einen gesunden Stoffwechsel zu pflegen.
Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln hat sich den Stoffwechsel ein wenig genauer angeschaut und erklärt euch, was dieser alles kann und wie ihr ihn beeinflussen könnt. Auch die Wirkung von Kaffee auf den Stoffwechsel hat Prof. Froböse unter die Lupe genommen.
Noch mehr zum Stoffwechsel und wie ihr ihn beeinflussen könnt, erfahrt ihr in Teil 2 nächste Woche!
Den DKV Report findet ihr hier: www.ergo.com/d...
Hier eine Meta-Studie zum Kaffee-Konsum: pubmed.ncbi.nl...
Ihr habt Hunger und wollt noch einen Nachschlag? Mehr zum Thema Ernährung findet ihr hier in der gesammelten Ernährungsplaylist: • Ernährung & Genuss
Der Bewegungsdrang lässt euch nicht los, aber ihr wollt noch mehr Infos, bevor es zum Sport geht? Hier findet ihr alles zu Bewegung & Sport: • Sport & Training
Ihr seid so richtig geschlaucht von Alltag, Sport und Stress? Dann schaut Mal in die Regenerationsplaylist rein:
• Regeneration & Erholung
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Quelle:
pubmed.ncbi.nl...

Опубликовано:

28 авг 2024

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Комментарии : 67

@linoez6076 2 года назад

Ich liebe Herrn Froböse. Er ist so positiv. Wenn ich ihn höre, will ich gleich meine Laufschuhe anziehen und joggen. Danke für die wertvollen Tipps 🥰🥰🥰🌼🌺💚

@formelfroboese 2 года назад

Das freut mich sehr, vielen lieben Dank und viel Spaß beim Laufen!

@linoez6076 2 года назад

@@formelfroboese 🥰vielen Dank🌺🌼🌻

@Sally-pb6dz Год назад

Ja, total sympathisch 🤗

@carlh.knappen6081 2 года назад

Die Gradzahl ist ein Mittelwert.Die Körperzellenanzahl beträgt 100 Billionen.Das Video ist Spitze! Kaffee treibt den Stuhlgang und wirkt harntreibend. Vor Kaffee bitte ein kleines Glas Wasser trinken, aufgepeppt mit Vitamin C . Meine Erfahrung.Um bei 70kg Körpergewicht das Temperaturgleichgewicht zu halten braucht man 2000kcal.Natürlich ist das klimaabhängig.

@bruce8ko 3 месяца назад

Wirklich toll und sympathisch erklärt 👍

@Martin-ru8wu 2 года назад

Das hört man gerne, vielen Dank! 😁

@formelfroboese 2 года назад

Das freut uns!

@Besser_Trainieren_mit_Alex 2 года назад

Gut und verständlich, wie immer!

@formelfroboese 2 года назад

Besten Dank!

@sergejlust3154 Год назад

Der Typ ist super

@Aiki0005 2 года назад

Ich trinke am liebsten Spezialitätenkaffee den ich beim lokalen Röster kaufe, oder auch mal von anderen Spezialitätenröstereien, wobei ich helle bis mittlere Röstungen mit viel Komplexität und fruchtiger Säure bevorzuge, weche ich meistens im Handfilter oder der Aeropress zubereite. Ich trinke im schnitt 3 Tassen am Tag, komme auch gut mit 6 Tassen zurecht. Kaffee wirkt natürlich etwas Harntreibend, ich zähle ihn trotzdem zur täglichen flüssigkeitsmenge hinzu, da dieser effekt zu vernachlässigen ist sofern man ausreichend wasser trinkt, was bei mir 3-4 liter je nach sportlicher Aktivität ist. Da Kaffee den Stoffwechsel antreibt wersen dadurch auch ein paar Kalorien verbrannt, allerdings kann das auch zu Heißhungerattacken führen. Ab und zu ersetze ich den Kaffee durch Grüntee, wobei ich gerne ganze blätter aufbrühe. Ich habe auch gehört dass der Koffein im Grüntee etwas länger anhält als im Kaffee. Und dass Kaffee trinken direkt nach dem Aufwachen nicht viel bringt, da man morgens eh durch eine hohe Kortisolausschüttung aufwacht. Besser ist es Kaffee erst zwei Stunden nach dem Aufwachen zu trinken. Aber ich trinke ihn ja hauptsächlich wegen dem Geschmack. Kalt duschen hilft da mehr.

@erle9771 2 года назад

Ich trinke meist morgends ca 600 ml Kaffee, einfach weil es mir schmeckt. Wenn es dazu nicht schädlich sondern förderlich ist, um so besser. Früher ging man ja immer davon aus, daß Kaffee entwässert, man daher also mehr trinken muß. Das ist mittlerweile offenbar widerlegt, insbesondere wenn man regelmäßig den Kaffee trinkt. Komischerweise macht mich Kaffee manchmal auch müde, und ich kann auch mit Kaffee vor dem Schlafengehen gut schlafen. Das erscheint mir sonderbar, zumal es früher bei mir anders war.

@Sonntagssoziologe 2 года назад

Ich brauche schon eine Tasse Kaffee zum Gurgeln, weil ich sonst fürs Zähneputzen zu müde bin. Zählt das auch?

@Charly51310 2 года назад

Sehr schön erklärt

@marcuspfister2047 Год назад

Hab Koffein aufgegeben. Bin leistungsfähiger, schlanker, entspannter und fröhlicher geworden . Ich kann Koffein nach 30 Jahren Erfahrung damit nicht empfehlen.

@maxidi2677 2 года назад

Informatives Video. Finde es aber schade, dass die möglichen negativen Folgen von Kaffee Konsum ausser acht gelassen werden z.B. die negativen Auswirkung auf unseren Schlaf

@christianheidenreich3673 Год назад

Die Zähne werden von der Säure im Kaffee angegriffen. Dafür ist das Koffein gut für die Haarwurzeln, bremst den Haarausfall.

@ThatsSilwo 2 года назад

🤔 Aber Magnesium stellt auch die Blutgefäße weit, da kommen auch die Nährstoffe gut an und man könnte gut Sport treiben, oder?

@ivea7606 2 года назад

Interessantes Video! Danke dafür! Nur bei den Angaben zum Koffeingehalt von Filterkaffee und Espresso muss leider sagen, dass es nicht korrekt ist. Filterkaffee enthält deutlich mehr Koffein als Espresso. Das liegt an der Zubereitung, da bei einem Espresso das Wasser eine sehr viel kürzere Kontaktzeit mit dem Kaffee hat.

@faizalisaidov866 2 года назад

Klasse 😘

@user-tp4zo2hh4o 2 года назад

70kg Energie? Wie ist das gemeint?

@MrDraggner21 2 года назад

Das Ziel der Atmungskette ist unter anderem ATP (AdenosinTriPhoshat) herzustellen. Und davon pro Tag ca 70Kg. ATP ist DER Energielieferant der Zelle

@gonzogeier 2 года назад

@@MrDraggner21 70 Kg ATP? Dann würde ja mein ganzer Körper nur aus Energie bestehen! Das kann nicht stimmen, oder?

@freedash101 2 года назад

@@gonzogeier Diese Energie wird ja zum größten Teil direkt verbrannt, da er ja unmittelbar für alle vitalen Funktionen benötigt wird.

@gonzogeier 2 года назад

@@freedash101 Ok, also 70 Kg über einen Tag verteilt. Aber das scheint mir immer noch viel zu viel zu sein. Von welcher Energiemenge sprechen wir denn?

@gonzogeier 2 года назад

@@freedash101 Aber 70 Kg ATP? Das scheint mir doch etwas viel zu sein! Das kann ich nicht glauben! Das entspräche ja einer gewaltigen Energiemenge!

@skyfuturenow 2 года назад

Hab dich schon vermisst

@tealc-alex3149 2 года назад

Viel dank für die ganzen nervensägen mit denen man stunden lang am diskutieren ist weil sie nach dem video denken das der Stoffwechsel wie ein Organ ist!

@RD-oy9zj 2 года назад

Manipuliert Koffein nicht die hormone und was ist mit Schadstoffen? Ich sitze leider auch viel, brauche auch hin und wieder eine Tasse aber was mir auch hilft ist Fenster auf und Atemübungen: langsam atmen. Das dadurch erhöhte CO2 im Blut hat den gleichen Effekt wie Kaffee, man ist aber nicht aufgedreht sondern entspannter und klarer im Kopf. Trotzdem ersetzt das nicht die Bewegung, ich merke bspw. Dass ein Arbeitseinsatz am WE im Garten mir sehr gut tut 👍

@romens2 2 года назад

Kaffee wird immer nur reduziert auf Koffein aber da ist doch noch viel mehr drin. Ich wüsste gerne mal was und wie das wirkt.

@petereckardt3032 2 года назад

Ich finde auch, dass das sehr einseitig berichtet wird. Was ist mit Übersäuerung durch Kaffee? Was ist mit Stresshormonen? Es ist auch ein Suchtmittel.

@kurvenkiller 2 года назад

Guten Tag Herr Dr. Froböse, ich hoffe Sie können etwas Licht ins Dunkel bringen. Ich bin im März 2020 am Herz operiert worden und habe 2 Bypässe bekommen. Nach der Reha habe ich kontinuierlich versucht meine Fitness zu verbessern. Heute bin ich in der Lage 1 Stunde mit durchschnittlich 165 'Watt Fahrrad zufahren, ohne dass ich mich danach "kaputt" fühle. Aber leider kann ich das überhaupt nicht einordnen. Ist das für einen 66jährigen ein eher guten Wert oder sollte er besser sein? Für Ihre Mühe recht herzlichen Dank. Mit freundlichen Grüßen Klaus Kannemann

@NowWeAreFree1978 2 года назад

Zum Glück trinke ich NUR 1,5 l Kaffee pro Tag!

@volkerh.9933 2 года назад

Die Dosis macht das Gift

@sina0481 2 года назад

Alle Achtung unter 3liter Espresso geht bei mir nichts

@NowWeAreFree1978 2 года назад

Alter Schwede @@sina0481 da würde mein Herz aus der Brust springen!

@TarkanBeldag 2 года назад

Und warum leben die Schildkröten bis 200 Jahre?🙃

@lxe36 2 года назад

Ich trinke nur 1-2 Tassen pro Tag 👍 sonst ist mir das zu viel Koffein...

@duka7436 9 месяцев назад

Ich kenne Profi-Fussballer, die vorm Spiel einen starken Kaffee trinken, um wacher und agiler zu sein.

@petrahommel2146 2 года назад

Denn Espresso mit Zucker oder besser ohne?

@MrHaggyy 2 года назад

😕 70kg Energie produzieren. Die Formulierung ist ein bisschen unglücklich, weil Energie und Masse mindestens über eine Dichte verknüpft wären. Ein lustiger Vergleich: ~10kg Körperfett mit ~30l Wasser ergeben die Tankfüllung eines PKW's. Sprich jeder mit Übergewicht schleppt die Energie mit sich rum die es braucht 1Tonne bei 100km/h 700-800km weit zu fahren.

@tobiaswolfelsperger 2 года назад

Kaffee löst bei mir einen schnellen Stuhlgang aus. Also eher nichts für mich. Ich bleib bei Grüntee.

@bas3374 2 года назад

Bei Neigung zu Verstopfung ist er aber super ! 👍♥️

@Markus-oy8vu 2 года назад

Darauf erstmal einen Kaffee :-)

@Mietz. 2 года назад

Ich schaue immer gerne dein Kanal. Allerdings bin ich mir da gar nicht sicher, ob soviel Koffein gesund ist. Naja seitdem ich viel laufe brauche ich auch nichts Verdauungsfördendes XD

@matthiascevlar987 2 года назад

Gutes Video. Aber die Glocke am Anfang ist BRUTAL. ACHTUNG AN ALLE KOPFHÖRER:INNEN

@formelfroboese 2 года назад

Danke für das Lob & die Warnung ;-)

@TheRealKasTrioT 2 года назад

Aber 4-5 Tassen Kaffe ist zuv iel?

@woowwow669 2 года назад

nein ist ok wenn du auch kein energy drink dich zu nehmen ;)

@kingkobra18 2 года назад

In der aktuellen Zeit würde ich es interessant finden, warum Menschen unter 40 einen sehr niedriges Risiko haben schwer an Covid zu erkranken? - Woran genau liegt das? In dem Zusammenhang wäre auch interessant, was oder ob überhaupt, die körperliche Fitness mit dem Verlauf der Krankheit zusammen hängt? - Ist das nicht eine Videoidee?

@curious_boy9092 2 года назад

jüngere sind generell robuster, das ist doch bei allem so

@kingkobra18 2 года назад

@@curious_boy9092 Das ist mir auch bewusst, eine fachliche Erklärung, gerade aufgrund der aktuellen Lage, wäre dennoch interessant.

@chrfre8742 2 года назад

Ältere Menschen und Dicke haben mehr ACE2 Rezeptoren auf den Zellen der Niere, der Blutgefäße und der Lunge, um den Blutdruck herunter zu reduzieren. Die Anzahl der Rezeptoren steigt mit dem Alter und Gewicht; diese Rezeptoren sind das Einfallstor für die Viren in die Körperzellen.

@alusrujoka796 2 года назад

Chr Fre Danke, sehr interessant

@kingkobra18 2 года назад

@@chrfre8742 Ja genau, danke für die Erklärung.

@EickSternhagen Год назад

Also was is nu mit Kaffee? Vortag abkürzen!

@christianheidenreich3673 Год назад

Ich schließe daraus, 7,5 Becher Kaffee pro Tag ist Limit.

@VariusNeo 2 года назад

Was sollen den bitte 70kg Energie sein? Noch nie davon gehört Energie über Masse zu quantifizieren.

@gilliganni3356 3 месяца назад

Ab und zu einen kleinen Espresso trinken kann nicht verkert sein.

@beaan9365 2 года назад

Sehr einseitige Darstellung eines Stoffes, welcher ganz klar Suchtpotential in sich birgt und keines Weges einfach so empfehlenswert ist! Zudem Säure bildend und zu meiden.

@lexa7759 Год назад

Seit ich 2 Becher entkoffeinierten Kaffee am Tag trinke, habe ich 10 cm Bauchumfang verloren. Es kann nur am Kaffee liegen, da ich sonst nichts anderes verändert habe.