Destruye Tus Bíceps En Casa (30 Minutos) Rutina Para Tonificar Brazos 

¿No sabes organizar tus entrenamientos? Les Compartiré un Calendario para que entrenen esta semana ESPERO LES SIRVA ru-vid.comcommunity

¡Gracias!¡Gracias! couch me han ayudado mucho tus rutinas!. Hace 7 años practique funcional y en ese momento con dieta y haciendo casi 3 hrs diarias estuve en mi peso ideal. Últimamente la he pasado mal: perdí mi empleo, empecé a tener malos habitos nutricionales, subí de peso, al no encontrar trabajo; me autoemple y no tengo tiempo para mí menos para ir a un Gym además ponía muchos peros para entrenar (que si el gym estaba lejos, que no había papel en el baño, que si el instructor era muy payaso, que si acaparaban los discos , que si no limpiaban los aparatos después de usarlos etc.) llegué a pesar 100 kg, perdí condición, me lesione el codo, pero empecé a seguirte desde 17 abril 23' en realidad buscaba un canal que antes veía; aquel canal me gustaba por qué ponían cuántas repeticiones para hipertrofia, cuántas para resistencia, cuántas para fuerza y señalaban los grupos musculares que se activaban, nunca lo encontré; di con otros: entre ellos tu; decidí empezar a entrenar contigo por qué tus rutinas cortas se parecían a algunas estaciones de funcional: hacer 45 seg. Pasarte a otro de mayor intensidad igual por 45 seg. Y descansar 30 seg., la música me pareció agradable , rápida y variable , ademas eres un gran motivador, me gusta que hables directo, con groserías, a veces de manera irónica y cómica pero siempre con honestidad me gusta que hagas las rutinas también que seas creativo al planearlas, son muy buenas desde el título, la motivación, el timing, tus "frases de poder " en fin todo. Dios sabe por qué hace las cosas quizás el te puso en mi vida para como tú dices ayudarme a hacer la mejor versión de mi mismo y estoy agradecido contigo he bajado 16 kg he empezado a tonificar, he desarrollado fuerza y músculo tratando de hacer toda la rutina. De cabrones Gracias mi Chuy ojalá algún día tenga la oportunidad de conocerte en persona y darte las gracias personalmente mi toro, neta no se que sería de mi vida si hubiera seguido viendo el otro canal quizás ahorita estaría lesionado, o ni entrenaría.

Aquí las mujeres que queremos que nuestros biceps crezcan JAJAJAJA

Chuy a lo mejor no veas el comentario pero esa frase que dijiste vamos por el ultimo round (Disfrutenlo) me hizo olvidarme de todo cansancio porque en realidad tenemos que disfrutar todo el esfuerzo porque no es en vano! Aquí seguimos 1000% con tus rutinas

Los ejercicios, obvio, excelentes. Pero la motivación y tu energía es lo que nos hace progresar. Gracias Chuy por esta rutina de biceps, hermosa. Te quiero mucho.

Hoy fue la primera vez en muchos años que me sentí motivada a realizar tus rutinas. Pase por una depresión muy larga y hoy decidí hacer un cambio más en todo mi proceso. Gracias por ésta instancia

Destruida voy a quedar con esta rutina 😅. Un nuevo reto x cumplir y un cuerpo nuevo por encontrar 💪🏋🏻‍♀️ y aunque no he llegado a mi meta seguiré buscando mi mejor versión. Gracias TORO y no me rajo 👏🐂💪😉🌟🌟

increible que entrenando tus rutinas super cortas, son super efectivas y no puedo ni escribir en la lap, de lo entumecidos que terminaron mis brazos y temblando! le di con todo , menos con miedo, de verdad muchas gracias por tus rutinas, ya realize todos los DESTRUYE y todos estan buenisimos . saludos Toro

Chuy ...saludos desde murcia en España . Comienzo a ser fan total total de las CHUYLADAS de tus entrenos . ... gracias por compartir

La verdad es que estaba caído, estaba decepcionado de mi mismo, por haberle fallado a mi cuerpo, pero entre a este vídeo, y las palabras del tío Chuy me motivaron, LO LOGRE!!!! Y TU TAMBIÉN LO LOGRARÁS!!!!, ¡¡¡VAMOS TOROS!!!

Una rutina más, cumplida! Les cuento, todos los lunes y jueves espero hacer el estreno del día! Pero este jueves que pasó, tuve un accidente con mi vehículo y quedó destruido, como también yo emocionalmente, porque físicamente gracias a Dios estoy bien. Y hasta hoy hice la rutina y no saben como me cambio el chip… grscias Chuy por todo.

Un año haciendo ejercicio y no aguante ni la segunda ronda mis respetos este es mi rutina favorita ahora en adelante

Toro un saludo desde Tenerife , no tengo tiempo para ir al gim, pero gracias a tus rutinas entreno todos los días !!! No se rindan nunca , tengo 50 años pero tengo mas energía y mejor físico que cuando tenia 25 …… Que truene lo que tenga que tronar !!!! Adelante toros !!!!💪💪💪💪💪

Tengo 41 y desde marzo 2023 empecé a seguirte y a entrenar y ahora todo mundo cree que me opere, por que el cambio es espectacular! 👌🏼👌🏼👌🏼 gracias Chuy por destrozar mi cuerpo al punto del cambio!! 🫡

Que emoción otra rutina de bíceps También espero la destruye triscep chuyyy XD eres el mejor llevo 7 meses entrenando contigo y ya está haciendo efecto 😵🤝🤝

Melhor coisa desse ano foi achar esse canal👏🏻👏🏻❤️🙏🏻🙏🏻🙌🏻 Lo mejor que pasó este año fue encontrar este canal 👏🏻👏🏻❤️🙏🏻

Querido Chuy. Me emocioné igual que vos cuando terminé la rutina destruye biceps. Gracias. Somos toros!!! Abrazo desde Buenos Aires

Esto es un cuerpo definido, marcado y grande, la combinación perfecta! y sin presumir.

NADA NOS DETIENE TORO YA EMPECE MIS RUTINAS CONTIGO Y ES INCREIBLE SALUDOS DESDE PERÚ

Gracias Chuy!!! Cuando te veo sufrir como yo, me das más ánimos para continuar porque quiere decir que no sólo me cuesta trabajo a mi. Y la mejor frase del video fue cuando dijiste que "a veces ni un hombre se puede poner como hombre" 😂😂😂

Un Honor rifarse el entrenamiento contigo Toro … Llevo 5 días siguiendo tus rutinas y sin duda generan el efecto esperado… Máquina🔥

La acabo de terminar Chuy 💪🏻💪🏻💪🏻!!! Disfruto mucho tus rutinas, no dejes de hacerlas 🙏🏻, gracias ☺️ por tu energía y pasión por lo qué haces ❤️ nos motivas ❤️

Destruidos, pero no vencidos. Bendiciones para ti y toda tu familia!

Chuy hoy arranque la 4ta semana contigo y ya estoy notando cambios y bajando de peso 💪🏼❤️

Muchas gracias Chuy, es increíble el avance que hemos tenido con mi hijo, desde que te seguimos. Hoy tronó, lo que tenía que tronar...

SIIIII MAÑANA A ROMPERLA 💪😈

Primera vez que veo y hago esta rutina y sólo aguanté 20 minutos jejejej Excelente rutina

Tu eres mi referencia, desde hace 8 meses esto es más dinámico 👌mil gracias 🙏

Llevo un mes …full disciplina y la verdad qué hay resultados de no creer

Tengo poco que te descubrí para ser exactos 5 días con hoy y hoy es mi quinto entrenamiento siempre termino agotada pero feliz me encantan tus rutinas

Que bueno que hayas subido otro video de bíceps. Los otros me conocía de memoria hasta los diálogos de tantas veces que los he hecho 😁. Ya mismo me voy hacer este y que truene lo que tenga que tronar 💪. Gracias por todas tus rutinas Chuy. Dios te bendiga mucho a ti y tu familia. Saludos desde Uruguay 🇺🇾😀👋👋

Dios mío. Tus palabras son gloria. Me he emocionado al terminar la rutina y hasta he llorado de alegría. Mil gracias.

Excelente forma de entrenar en casa con el instructor mas motivado, Chuy puedes crear una rutina de triceps de bajo impacto, resulta que estoy lesionado de los hombros y manguito rotador ✌

Me duelen tanto los brazos, que no puedo ni escribirte para darte las gracias, por estar ahí, grande torito

Muchas gracias por hacer una nueva rutina de bicep, ya hacía falta 🦾 espero ver más como estas estimado Chuy 👏

Buenísima esta rutina. Ármate más de estás Chuy 🙏🏻.

Gracias por esto Chuy, tengo 15 años y tus entrenamientos me han servido fisica y mentalmente. Eres mi idolo.

SOMOS TOROS.. Y VAMOS AL INFINITO Y MAS ALLA 💫💫💫 esta rutina ya la he hecho dos veces y literal esta rutina es mortal, los entrenamientos de chuy en verdad son mejores que el gym, felicidades!!!!

Sufrí pero terminé la rutina 🔥👋 venga eres el mejor con rutinas muy brutales 🔥💪🏽

Lo logré Chuy, logré hacerla y la seguiré haciendo, muchas gracias y VAMOOOS!!💪💪

Gracias, gracias, gracias mi Chuy!! Rutina tronadora!! Con TORO menos MIEDO!! Siiiii!! 💪💪💪💪💪💪👑👑👑👑👑👑🐂🐂🐂🐂🐂🐂

Una rutina criminal torito, gracias x esas super rutinas, llevo 1 mes entrenando contigo y ya se ve la diferencia,💪👏👏👏👏

Excelente rutina, me hiciste sacar mi 90%.Digo 90% porque creo y sé que aún puedo dar muchísimo mas, lo bonito es que gente como tu nos motiva a sacar nuestro 110% y poco a poco lo vamos consiguiendo. Muchas gracias chuy, no solo por la excelente rutina sino también por tu talento de motivar a otros a lograr sus metas. Por cierto seguiré esperando esa rutina de tríceps, ya hace falta

Chuy de tus vídeos me gusta todo: los ejercicios que propones, la diversidad, la intensidad y la motivación. Eres un maestro!

Gracias torito excelente como siempre , te mereces tus 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Casi se me tronaron los antebrazos y los bíceps!! Seguimos con el día cuatro de está semana!! Muchísimas gracias Chuy!! 🦾🦾🦾🦾🦾💪💪💪💪💪🐂🐂🐂🐂🐂

Tengo 12 años apenas cumplidos y ya estoy en 14.9 libras y especialmente esta es mi rutina favorita de bíceps

Una vez más ratifico que eres el mejor entrenador...(chuy almada.)

Gracias Chuy Almada hace un año que vengo haciendo ejercicio 😀 contigo y la verdad que me siento súper súper, te he recomendando porque lo hace muy bien y tienes mucho entusiasmo en cada palabra que dice gracias Chuy

De las mejores rutinas tocayo eres el mejor de todos los couchs gracias por estas rutinas 🤩

Tranquilito, despacito, voy subiendo a mi ritmo 💪👊 a con toro!!

A ESTA RUTINA LA LLAMO QUEMA ANTEBRAZOS, GRACIAS CHUY, TRONO LO QUE TENIA QUE TRONAR¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡.

Me encanta como da la instrucción...🙌🙌💪gracias

Qué grande Chuy, soy nuevo con tus rutinas y créeme que las disfruto bastante. Sigue así ;), yo continuaré con tus ejercicios y llegando poco a poco a mi meta.

Ya tenia como 4 meses haciendo ejercicio pero empece con tus rutinas apenas el lunes y me hiciste sudar mucho bro, ya que las rutinas que yo hacia no sudaba para nada, saludos desde Guadalajara🔥👌🏼

Hola Chuy te agradezco que Ayas echo este canal ,pues la verdad si está pesado el entrenamiento,deje de ir al gym por depresión pues estoy pasando por algo muy fuerte y no salgo pero un día me salieron tus rutinas empecé ahí la llevo poco a poco ya puedo hacerlas completas gracias porque día a día me quitas las ganas de quitarme la vida dios te bendiga siempre

Excelente antebrazos destruidos y bíceps ....💪💯gracias Chuy

Gracias Chuy después de darle a la bici regreso a hacer una de tus rutinas y salgo positivo a mis deberes. Ya te compartí bro. Saludos

Gracias torito empeze hace una semana y estoy muy emocionado. Te saludo desde Formosa Argentina.

Chuyyy!!! 🎉🎉 muchas gracias!! Me encantan tus rutinas!!!

Muy buena rutina Chuy !! Ya hacia falta una de bíceps , 👏🏻👏🏻 Gracias !!

Me encantan tus charlas y motivación, cuando estoy en mis entrenamientos me acuerdo mucho de ti😊

Adore esta clase! Bravo bravo bravo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼

Otra vez más muchas gracias por el entreno, llevo más de un año entrenando y mejorando día a día, saludos desde España

Me gusta mucho tus rutinas, es interesante ❤

Nuevo reto cumplido 🙏🙏con esfuerzo lo logre , gracias por compartir estas rutinas que cada día me hacen sacar lo mejor de mi 🙏🙏🙏

TRONO LO QUE TENIA QUE TRONAR. GRACIAS PROFE. FELIZ Y BENDECIDO JUEVES. SALUDOS DESDE TEXAS 🥇👍🏼🙏🏼😘✌️

Excelente Muchas Gracias ☺️

Nombre pinche Chuy 🔥 Rutina aniquiladora papá ⚡ Tu actitud y energía hacen sentir como si estuvieras aquí físicamente, saludos con mucha fuerza y sudor ❤️

Estos si son influencer, alguien que te ayuda a superarte, lo otro son mamadas

Estupendo entrenamiento.. Thanks Chuy

Muy buenos días desde España!!! Me gustó mucho esta rutina es muy completa y dura.

Si trono lo que tenía que tronar, a pesar del dolor nunca tire la toalla está bien chingón la rutina, acompañándola con la playlist sangre caliente 🥊🔥😎💪

Yo entreno con tus rutinas every day y mi familia les causa gracia las cosas q dices☺😅

gracias por todas tus rutinas, transformando vidas chuy

Tremenda rutina!!!! Mil gracias!

Tengo 14 y estoy orgulloso de haber conseguido concluir esta rutina, muchas gracias chuy de verdad y que truene lo que tenga que tronar🥳🥳🥳

Muchísimas gracias por tanta generosidad!!! Buenísimas rutinas que nos regalas!!!

Excelentes ejercicios muchas gracias Chuy 💪💪

Gracias Chuy, por el ánimo que me das. Eres mi mentor que haz cambiado mi vida.

Estoy temblorosa pero me encantó ✨

Excelente Chuy, la verdad tus ejercicios son adictivos 💪🏻😅

Estos videos son un excelente sustituto del gym cuando no alcanzo a ir. A veces disfruto mas los entrenamientos con el Toro Almada que en el gym. Sigue haciendo videos siempre Chuy. Gracias!

Gracias Toro,,, no recuerdo cuando fue la última vez que hice esta rutina,.pero no me acordaba de lo genial que está, siento los brazos de @chuyalmada... Gracias por todo Capitán

Llevo 3 meses haciendo esta rutina, lamentablemente por los estudios solo 1 o 2 veces a la semana :(, pero aun así ya pase de tener fideos de brazo a tener brazos normales se podría decir y algo definidos, gracias por estas rutinas tan más dolorosas pero efectivas. PD: entrenen con rolas del Ghostemane esta potente 🤙

Comencé a entrenar contigo hacé 3 meses , pesaba 230 libras , con tan solo 17 años , ahora gracias a Dios y a ti , tengo 180 lb y estoy bien mamado , hasta abdominales tengo gracias mi toro , cambiaste mi vida .

muchas gracias muy buena motivation de palabras y ejercicios

Ui ui ui, que hay por aquí después de un larguísimo tiempo sin entrenar y de nuevo el destino me ha puesto con mi motivación. Un nueva fan y miembro de TORITO, SOLUDOS DESDE ESPAÑA 👊🏾👊🏾

Gracias TORO, gracias por tus rutinas en el ejercicio me abrigo en los peores momentos de mi vida 💔💪🏼💪🏼👆🏻👌

Jueves destructivo jueves del dolor venga que truene durismo vamos toros que si podemos somos toros no payasos a darle que tenemos al mejor couche virtual el toro Chuy almada

Eres el mejor tieenes una energia y buena vibra para motivarnos

Gracias Chuy Almada, desde Callao Perú un saludo y muchos más éxitos

Llevo unos dias entrenando vuelvo en un tiempo para decirles mi progreso

Estupenda rutina.Gracias!!!!!

Chuy haciendo ejercicio contigo hace un año y me siento súper súper bien Te estoy muy agradecido sigue palante usted puede como usted dice pa lante pa lante para atrás ni para tomar impulso.

Q buena rutina Chuy gracias x los ejercicios y los conocimientos saludos desde Querétaro y q Dios t bendiga siempre

gracias por tanta motivación Chui!!!

Muy buena rutina, explosiva gracias Chuy

muchas gracias chulada de entrenamiento, bendiciones

Gracias Chuy por subir estás rutinas tan buenas.