Extermina Tus BICEPS En Casa (34 Minutos) Rutina Para Tonificar Bíceps

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Lucir unos brazos tonificados requiere de constancia y dedicación. ¡Pon en práctica esta rutina de ejercicios con mancuernas para hacer en casa! ¡ Y verás los resultados!
Tus bíceps también puedne crecer y tonificarse sin necesidad de tener que ir al gimnasio. ¿Cómo? YO TE ENSEÑO EN EL VIDEO!!! AGARRATE MI TORO.... ES HORA DE QUE TRUENE ESOS BRAZOS
Esta es una Rutina para Hombres y Mujeres, anímate, disfrútala y
QUE TRUENE LO QUE TENGA QUE TRONAR...
¡No la pienses solo hazlo!
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24 сен 2024

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Комментарии : 673

@jonathanluis5264 2 года назад

Tengo 13 años y lo intente pero siempre me dicen que no voy a poder pero recuerdo lo que me enseñaste, yo quiero yo puedo y lo lograré gracias por enseñarme a dormir mi mente

@michellenaomihernandez7199 2 года назад

Hola Jonathan quiero que sepas que me da mucho gusto que quieras superarte a pesar de lo que los demás te dicen Aprende una cosa el querer es poder nunca lo olvides Cuando yo tenía tu edad siempre me decían lo mismo gracias a Chuy llegué a bajar 15 kilos Hoy con 16 años le agradezco de todo corazón esa frase yo quiero yo puedo y lo lograre este es un ejemplo de superación a pesar de todos los obstáculos hechale ganas

@cesarzambrano589 Год назад

Bro entonces si podemos hacer estas rutinas teniendo 13?

@allenmolina9950 Год назад

@@cesarzambrano589 cuidado con la espalda nomás y no meterse mucho peso, siempre se puede si se hace con conciencia

@Samfxck Год назад

@@cesarzambrano589 sip , solo ten cuidado con exigirte demasiado, trata de no cargar tanto peso

@ataque5636 Год назад

Me pasa pero tengo 14 xd

@borisoliva5461 2 года назад

Saludos desde Chile, Chuy. Esta es una de las rutinas más entretenidas que se te ha ocurrido. Te cuento de mí; tengo 56 años y tengo principio de artrosis, que afecta algunas de mis articulaciones; tus rutinas me ayudan a fortalecer mus músculos y proteger mis huesos y articulaciones. Aunque parezca increíble, estas rutinas son muy buenas para controlar el avance del reumatismo y controlar el dolor que implica; de echo, no uso analgésicos y, según la kinesiologa de mi trabajo, es porque las articulaciones se mantienen activas, lis ligamentos elásticos y lis músculos tonificados. Gracias

@interestellargv2398 2 года назад

"Si hoy no lo haces, no tendrás recompensa mañana" Gran frase😎🔥

@gilbertochamu314 2 года назад

Vamos a darle, los resultados no llegan mañana, ni en una semana, ni en un mes, pero si no nos rendimos esos resultados llegarán, a darle con todo, va ser doloroso pero sabroso Muchas gracias en verdad Chuy por dedicarnos a todos tu tiempo para poder lograr nuestras metas💪🏽

@ChuyAlmada 2 года назад

Metas a corto plazo, tachando una por una, sin quitar el pie del acelerador, pero pendientes del camino .. así se llega a tachar el objetivo mayor !!!!!

@DobleH89 2 года назад

Soy de esos que iban al gimnasio y salía menos cansado que con tus rutinas Chuy. ¡No cambies! Y que truene.... ¡Lo que tenga que tronar! Gracias y saludos desde España!

@ChuyAlmada 2 года назад

BIENVENIDO A TU NUEVO VICIO!! AQUI HACEMOS VALER CADA SEGUNDO

@nidf5573 2 года назад

Hoy la palabra clave fue: UNA MAS!!!!!... Hoy hice lo que tenía que hacer... Un abrazo inmenso desde Colombia...mil bendiciones por todo y por tanto🙏❤️🇨🇴

@esmaaaziin7 Год назад

Mi chuyyyy, no logré terminar la rutina porque le subí de peso y una vez que le pones no le quitas. Me esfuerzare y entrenaré más para terminarla. Gracias por todo mi chuyyy🎉🎉

@yanicuevas5955 2 года назад

Buenísima la rutina Coach, gracias por siempre ingeniertelas para darnos lo mejor de ti. Un abrazo y bendiciones para Dianita, Bbay C y Cletosaurio. Saludos desde GT

@ChuyAlmada 2 года назад

Marca tus OBJETIVOS y luego ¡Truénalos! GRACIAS POR ESTAR AQUI

@MaryReyes-hr5rj 2 года назад

Admja.gptadmtja.gptjg.admja.gptadmta.gptdmta.gptadma.gptadmja.gptad

@EreniaSalas-t1p 8 месяцев назад

Tengo 13 años soy mujer mido 1.62 y peso 50 kilos gracias a ti tengo el cuerpo hermoso y tengo mucha fuerza gracias Chuy me podrías saludar

@MartinMoroniLunaGarcia 5 месяцев назад

Eres un gato puedo ver tu foto

@jvzz75 Год назад

Alatorre!!! Tenía 10 meses sin hacer esta rutina. No me acordaba lo fregona... De nuevo la colocaré dentro de mis favoritas... Gracias Toro ♉

@pena119 Год назад

Después de mucho tiempo logré terminar está rutina completa 🔥

@juanjcbhernandez937 Год назад

La primera rutina del año ! Con todo !!!!

@SACROIMPERIO38 Год назад

Vamos!!!!!

@marcoantonioperezhernandez5312 Год назад

Estimado Chuy Almada, solo puedo decirte gracias por tus increíbles rutinas, tengo 65 años, siempre he hecho ejercicio, pero desde que encontré tus fórmulas de ejercicios combinados, realmente mi cuerpo se ha mejorado y ahora estoy más musculado que cuando estaba joven y la fuerza sigue igual, eres un estupendo motivador, muchísimas gracias.

@berckelz Год назад

Tengo 22 y aquí estoy haciéndola por 3ª o 4ª vez. ¡Grande Chuy!

@enmanueloviedo8474 2 года назад

Pinche Chuy!! 🤣 Apenas y puedo alzar el teléfono después de esta rutina! Estuvo perfecta mi hermano!! Un abrazo desde Costa Rica!! 🇨🇷

@adrianablanco4574 2 года назад

Excelente rutina, y si Chuy queremos rutinas de 1 hora 🔥🔥💪

@andrewcash4059 Месяц назад

Chuy aquí sigue tu gente luchando y aprendiendo a ser disciplinados. Gracias por todo el esfuerzo y la actitud que les pones a tus rutinas.

@ArmandoArriagaPerez-hq7px Год назад

Hola chuy saludos desde irapuato hoy tuve un dia de trabajo algo desgastante la verdad te soy sinsero me sentia muy bajo de energia y no tenia ganas de entrenar pero puse tu video de calentar y me motibe y aqui estamos firmes como un militar 💪

@jhon8210 2 года назад

Gracias Toroo!! Como siempre excelentes tus rutinas, ESPERAMOS UN EXTERMINA TRÍCEPS 💪🙏🏻🙏🏻 Saludos

@ChuyAlmada 2 года назад

CLARO EL SIGUIENTE JUEVES SALDRA OTRA RUTINA EXTERMINADORA

@juliogallardo3291 2 года назад

Llevo 11 meses entrenando con Chuy y llevo 1 año y 1 mes en total entrenando , Gracias Chuy tus rutinas son las mejores de RU-vid 🔥🐂

@teacheralannoriega6265 2 года назад

Julio te ha funcionado este tipo de entrenamiento, a diferencia del que ya conocemos de antaño?

@uservr629 2 года назад

Esta es la buena se viene una rutina intensa pero sabrosa Lo estaré esperando Muchas gracias Chuy 💪🏻 por dedicarnos tu tiempo para conseguir nuestra meta

@ChuyAlmada 2 года назад

ESTARA BRUTAL!!!!

@micaelaherrera1008 2 года назад

Gracias Chuy desde Argentina hace 9 meses estoy entrenando con tus vídeos son lo máximo! Esta rutina si que estuvo picosa me tiemblan los brazos gracias por motivarte a no parar siempre seguir para adelante te mando muchos cariños y tenías razón son las rutinas más adictivas de todo RU-vid! Abrazo!

@ChuyAlmada 2 года назад

QUEDO PERRISIMAAAA!!!! GRACIAS POR TU BUENA VIBRA

@DEMONPLAYGD 2 года назад

Chuy está rutina me dejó con los brazos como gelatina , no dejas de impresionante Chuy tus rutinas son adictivas y efectivas y me eh quedado más emocionado con las resultados de solo 11 meses . Un abrazo fuerte de un fiel torito que te sigue desde Cuba 💪🇨🇺

@noraherman2635 12 дней назад

Hice ésta clase hace 1 año. Excelente. Me encantan éstas rutinas. Gracias Chuy desde la primaveral Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🎉

@saturngamer1997 2 года назад

Estamos en AGOSTO!!! Mi segundo aniversario realizando rutinas del Toro Almada. Cuando empecé, usaba mancuernas de 3 kg c/u, eh aumentado peso muy lentamente.. Ahora algunas rutinas las logro hacer con mancuernas de 9.4kg c/u, pero como está se ve mortal la haré con 6.4kg por mancuerna. Editad9___No dude mucho por qué hace frío aquí.. pero mis brazos, ayuda duelen!!! Me está botando hasta una vena en la frente... Auuch

@teacheralannoriega6265 2 года назад

Cuál ha sido tu resultado con Chuy Almada?

@saturngamer1997 2 года назад

@@teacheralannoriega6265 El primero y más obvio fue pérdida de peso, el segundo aumento de masa muscular en general y el tercero mayor resistencia a la actividad física intensa y como extras mi escoliosis lumbar ya no me da mucha lata y me siento mejor de ánimo en general. Aunque supongo debo de ir con un cardiólogo para asegurarme de que todo está en orden.

@teacheralannoriega6265 2 года назад

@@saturngamer1997 entonces estás rutinas si jalan chido?

@saturngamer1997 2 года назад

@@teacheralannoriega6265 Depende de si eres constante con las rutinas y exigente contigo mismo. También lo dice Chuy, los resultados no son inmediatos y no esperes magia...Tienes que seguir sus consejos, hacer una sola rutina no es suficiente, el recomienda un hiit y combinar con alguna aires de bicepc, tríceps, espalda, hombros, etc. Dejando descansar el músculo un día antes de volver a repetir.

@antoniosalazar3198 Месяц назад

Tremenda locura ❤ no importa que hace casi 2 años sacaste esta rutina, sigue doliendo y tronando como la primera vez 🫠 gracias Capitán 💪🏽

@maricelamunoz3755 11 месяцев назад

Termine con dolor, pensé que no iba a culminar, haré unas dos series más, entreno 1 hora, por lo trabajo y hogar pero ahí sigo, sin rendirme 😂🎉🎉😂❤❤❤Ecuador presente 🎁 👏 💪

@efrainmejia8122 10 месяцев назад

Yo tambien hago una hora por cuestion de trabajo, pero es más qué suficiente

@luisdavidcaldasprada5513 Год назад

Vamos chuy hoy tengo 13 años y no me arrepiento de entrenar con tígo, cada día que pasa y hago ejercicio me ciento mas fuerte que el día anterior y nunca e dejado tus rutinas a medias gracias chuy por ayudarme a cambiar mi físico estos 5 meses que llevo entrenando con tígo y esforzándome hasta el ultimo segundo de cada entrenamiento GRACIAS CHUY me ayudaste a cambiar mi mentalidad y físico te lo agradezco

@jvzz75 Год назад

De nuevo queso está magnífica rutina, me encanta terminar y sentirme todo bombeado de mis brazos, es la mejor recompensa y satisfacción que puedo tener. Gracias Toro ♉

@aldoduenas9173 2 года назад

la verdad es que llevo un año entrenando con Chuy Almada y si me hace una de las mejores rutinas más completas de todo RU-vid

@azaelazael924 2 года назад

Muchas gracias por una nueva rutina coach, muchísimas gracias, que chingon es porder ser parte de sus alumnos virtuales, saludos y bendiciones para usted y para todos los de su familia desde Oaxaca México, 🙏🏽 👍 🇲🇽

@ChuyAlmada 2 года назад

BIENVENIDO AL EJERCITO!!!!!

@freddymontano4054 3 месяца назад

Llevo un mes entrenando, y ya se ven los resultados.. gracias gracias torito 😊

@pablovalentin9578 8 месяцев назад

Me avente dos videos de "extermina" el de hombros y este de bíceps. Gracias chuy ❤

@jvzz75 2 года назад

Me sacas de onda mi toro con eso Que dices que vas a cerrar tu gimnasio. Te deseo mucho éxito en todo lo que emprendas, que Dios te dé fortaleza y reditúe siempre en abundancia tu esfuerzo, eres grande mi Toro. 🐂🤠

@charlypep8982 2 года назад

@Chuy Almada me podrías decir que peso en mancuernas aconsejas para jóvenes de 14 - 15 años, digo por que aun están creciendo y su cuerpo desarrollando, SALU_2 ! ! !

@ChuyAlmada 2 года назад

El peso con el que puedas aguantar toda la rutina

@carlosangeles3820 2 года назад

10L uso yo

@xXaVeRxYTelcrak 2 года назад

Yo uso 20 libras

@oravla8470 2 года назад

Yo uso 4 kilos

@THAN0S1 2 года назад

Tengo 8 meses de hacer ejercicio, y uso 7 kilos

@Mar_Haro Год назад

Azuuu!!! A la bestia!!!!me fulminó !!! Pero feliz de no faltar el día de hoy!!!

@rablogs43 Год назад

llevo 4 semanas ya entrenando contigo chuy, excelente, voy por maaaaas, a seguir tronando lo que se tenga que tronar

@javierortega996 11 месяцев назад

Le metí mas peso y si se pudo es metal y tu eres el mejor coach con toro ♉️💪💯🙏🏻

@sebastiand.alvarez3679 Год назад

lloré de la frustración en la última ronda por no poder levantar las mancuernas pero no me detuve y al final me la pelaron. Te amo Chuy!

@creador4878 2 года назад

Chuy lastima por tu gymnasio pero tú has dado un buen ejemplo porque apenas te encontré en you tuve y eres uno de los mejores couch casi nadie enseña cómo enseñas tú gracias por tu rutinas son muy buenas

@33.mirandaturcioscristiang79 2 года назад

La acabo de terminar, no saben qué felicidad me causa ver un video nuevo del TORO, terminar con esa sensación que lo diste todo junto a tu coach

@ChuyAlmada 2 года назад

YEEEEAH 😤😤😤

@coachtito 2 года назад

Ese bloque final estuvo durísimo...y use mancuernas de solo 3kg. Mis brazos y mis manos están temblando. Excelente rutina.

@mariadelcarmenvillasenor155 2 года назад

Rutinón! Gracias Chuy por estas extraordinarias rutinas. me duelen los brazos, pero vale toda la pena.

@ChuyAlmada 2 года назад

ESE DOLOR TE VA HACER CRECER

@charosantabarbaramartinez1658 Год назад

GRACIAS Chuy, por tu dedicación, motivación y eso ke a mi hay ke frenarme pero como corredora de fondo 38 años hasta 42.195, nadadora y pesas tan sólo cuando he sido monitora 10 años de body pump les mills, la otra era 12 años monitora de spinning, 2 seguidas al 85% de mi FCM, y tú me motivas como a mi me decía mi gente. Ah y era hobbie, soy funcionaria de las ke trabaja mucho😉Enhorabuena CAMPEÓN.

@jvzz75 Год назад

Gracias Toro, quedo de nuevo esta ruyina tan fregona, siento que tengo los biceps de Van Damme, pero nooooo asinque hay que seguir dandole duro... Gracias por tanto ingenio Toro ♉

@gabrielvasquez6030 10 месяцев назад

Sobretodo la última parte repitiendo los 1 me encantó gran rutina

@maricelahernandez2388 Год назад

Por fin encontré lo que estaba buscando , vivo en Houston pero soy mexicana, veo que estás en Mexico chuy gracias

@Sava96chicosad Год назад

Gracias chuy por hacerme llorar pero cada día más fuerte 💪 🎉

@SergioPgarcia123 2 года назад

3 semana incluyendo esta rutina en mi workout. Chuy eres un grande!!!

@SergioPgarcia123 2 года назад

Edito; la primera semana no me podía limpiar el culo jajaja

@ivoc3231 Год назад

@@SergioPgarcia123 jajajajajaj

@juanzeas7614 Год назад

Mi pana chuy saludos mi toro …gracias x la motivación no importa la edad lo q importa es la voluntad y querer ..

@hfuenbarxyz 6 месяцев назад

aqui a mis 57 años recien retirado, sigo ganano condicion con estas rutinas. Gracias

@cheffhildaperuana Год назад

increible rutina 💪👏🏻 ,me recuerdo cada vez que ago tus rutinas las palabras yo puedo ,si puedo y lo lograre ,y las repito doble rutina de cada ejecicios gracias chuy , todo se puede con fuerza ..

@zoes1628 2 года назад

Por fin una rutina con mancuernas!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥

@juanmunoz9120 7 месяцев назад

Gracias chuy de llegar a pesar 140 estoy en 98 de apoco solo ay que ser perseverante y constante yo quiero yo puedo Vamos que crezca ese musculo!!! Aguante

@davidbonilla3031 Год назад

Muchas gracias Chuy me duelen mucho las rutinas pero yo sé que son las más efectivas y más adictivas de todo RU-vid

@IANALVREY Год назад

Vamos torito, 16 años, 3 meses de rutina, 6 días a la semana, 2 horas, terminando tríceps y bíceps, que truene lo que tenga que tronar

@antoniocruz4085 2 года назад

Cada ves que entro con tus videos me duele como no tengo idea duele y quema pero los resultados viven a futuro y se que los voy a disfrutar en un presente viendo estos resultados 💪

@ABCD-ub8lu 8 месяцев назад

Brutalísima rutina, segundo día que la hago y no puedo ni doblar los brazos, la hice con 7 kg y morí 💪💪

@SoyNanei 2 года назад

Hola Chuy, tengo 16 años, ya llevo 3 semanas entrenando diario ya se notan los cambios, te agradezco por tus vídeos.

@ChuyAlmada 2 года назад

VAMOS POR 3 MESES.. LUEGO 3 AÑOS! NO PARES.... YA EMPEZASTE

@ivanregalado7759 2 года назад

Tremendo Chuy. La hice toda y la última la terminé cuando estabas haciendo la señal del Toro. Saludos desde Guyana 👍

@santiagohurtado3608 2 года назад

Hola Chuy me encantan tus videos te queria pedir que si puedes hacer un reto de 30 dias haciendo un cambio fisico porfa saludos

@MigdaliaRodriguez-w3v 26 дней назад

Buenos días me encanta tú entrenamientos Chuy

@RodrigoVentura-j2y Месяц назад

Gracias chuy no pude terminarla pero la prosima vendre con todo

@jesusamna5709 2 года назад

Muchas gracias CHUY, eres mi motivación diaria, saludos desde España.

@angelbravo9742 2 года назад

Llevo menos de un mes entrenando contigo y hay cambios, te lo agradezco mucho toro... Yo puedo, yo quiero y lo lograré

@ChuyAlmada 2 года назад

Los objetivos se logran con o sin motivación, se logran con disciplina aunque no hayan ni un poquito de ganas... PILAS

@rodrigo.c8707 Год назад

Se notan los resultados! Luego de entrenar por medio año con tus videos mis biceps han engordado 😝 Gracias Chuy!

@xtrabassrepublic1179 2 года назад

Hoy, un dia antes de que cierres tu gimnacio siento necesidad de ir, y aunque nunca fui estoy seguro de que era el mejor gimnacio de la ciudad, espero que te valla bien aqui y espero tus vidos pronto, seguire entrenando con tus videos hasta tronarme todo el cuerpo, soy tu idolo, animo

@Jon7Llil 2 года назад

La hice ayer y aún me duelen los brazos, yo soy mas de peso corporal que ir al gym, y al inicio me pareció una rutina similar a las que hago, pero ya en el 5to set, wow!! Muy muy bueno y de verdad aun me duelen jeje un abrazo y continúa con tus videos 👍🏼

@dchavch 3 месяца назад

¡Muchas gracias! ¡El último bloque estuvo durísimo!

@gaelcampuzano8389 2 года назад

Gracias Chuy por la rutina, te quiero agradecer, ya que gracias a ti desde que te conocí en RU-vid pude bajar de peso y aumentar mi masa, perdí alrededor de 12kg en 5 meses, gracias por todo(:

@mariaflores1171 2 месяца назад

❤ VAMOS TOROS , ESTE DÍA YA LLEGUE A SEIS DE MARTILLO 🔨 EN LA ÚLTIMA REPETICIÓN , COMO ME AH 😮 COSTADO TRABAJO 🎉😊

@yasss27722 Год назад

hoy entrene con dolor de cabeza y vómito, no me sentía nada bien pero no voy a dejar que se me ponga en mi camino

@nemesis1175 Год назад

Hola choy soy de argentina vengo haciendo tus rutinas, me encantas las de boxeo. Hoy hice esta última. Saludos toro.

@JulioCesar-k8q 9 месяцев назад

ay mi madre tengo 10 día y veo el cambió Gracias Chuy❤

@RuinRooz 2 года назад

AHHHHHHHHHHHH, LA RUTINA ESTUVO DE 1000, PINCHE CHUY TE AMOOOOOO, LOS BRAZOS ME ARDEEENNN.

@alejandrocarvajallopez7338 Год назад

Brutalllll esta rutina Chuy... Solo buena energía toro. Paz y gratitud desde Medellín Colombia

@SoyFantasmita. 3 месяца назад

Al demostrarles a todos que con un paso se empieza❤, perseguiré la Vitoria como si estuviera mal de la cabeza 🤯

@cristianhernandez7628 Год назад

Con madres la rutina gracias chuy vamos por los de una hora please 🙏 happy 😃

@marlenezuniga656 Год назад

Excelente Chuy, eres el mejor ❤ aquí tengo a mi esposo dándole por primera vez !!! Yo todos los días trabajando con tigo, y lo estoy compartiendo con mis amigas!!!! No pares de grabar para tus Toritas! Saludos a tu linda familia ❤

@victorandrescifuentesgatic68 Год назад

Soy un torito volviendo de a poco Chuy, desde Chile y si nos nombraste!!! Saludos y gracias!!

@martstorres9685 2 года назад

Gracias chuy almada por las hermosas rutinas queremos de una hora bendición

@gabrielc6573 2 года назад

Muy buena rutina Chuy. La terminé completa y mis bíceps están q explotan.

@adrianablanco4574 2 года назад

No manches Chuy la última rutina no se cómo le hice pero la termine 😰😰😰 gracias 🤗

@davidporras9475 2 года назад

MEGA rutinón... Esa última serie esta mortal. Trono lo que tenía que tronar!!! Saludos Chuy!!!!

@Gelacio-kc4oi 8 месяцев назад

Tengo 17 años y me encantó las rutinas muy bueno vamos toritos por más

@presentacionoyoerilo9951 3 месяца назад

Saludos desde España. Gracias Chuy por un día más de Ejercicios ❤❤

@rominavilches7423 2 года назад

Oohh, Chuy si lo que estaba esperando gracias 👏 la verdad que te aplaudo porque cada semana nos traes algo diferente, tienes q creatividad ala hora de hacernos sufrir 👋👋🇦🇷

@ChuyAlmada 2 года назад

ME GUSTA QUE NUNCA SABEN A LO QUE SE VAN A ENFRENTAR!!!

@rominavilches7423 2 года назад

@@ChuyAlmada jajaja 😂

@esmeralda6329 2 года назад

Gracias Capitán CHUY! Muy contenta de hacer mis rutinas contigo, sudar y crecer con tus consejos. YO NO ME DOY POR VENCIDA! Voy por más!

@rodolfochable2719 2 года назад

Gracias por todas tus rutinas mi Chuy, que bueno que sigas con las rutinas por éste medio.

@ChuyAlmada 2 года назад

Un TORO decidido dice “Estoy cansado pero lo voy hacer” Alguien flojo sin metas dice “Estoy cansado me dormiré , otro día lo hago”

@joseact4492 2 года назад

Hola Chuy, otras ideas para rutinas podrían ser una rutina de dominadas, una de femorales, una de brazo completo (hombro, bíceps y tríceps), muchas gracias por las rutinas que nos regalan Chuy se notan grandes resultados

@germaniallanos950 2 года назад

GRACIAS CHUY, excelente rutinas, he avanzado, me veo, me siento, SOY FELIZ. Dios te bendiga. BUENAS NOCHES MI CIRUJANO PLÁSTICO DE CONFIANZA. 👍🏼👏🏼🥇🙏🏼😘👋

@alvarosierra1230 Год назад

CHUY. tus rutina son increibles,, pero muy corticas. Espero anciosamente que empieces a traer rutinas de por lo menos 45 minutos. Gracias, Dios te bendiga.