6 meses estudando inglês todo santo dia, agora que consigo assistir serie com áudio e legendas em inglês agora eu posso procrastinar de maneira útil kkkkkkkk
Isso mesmo! Não precisa ser radical e retirar de vez... se você fica 8hrs por dia se você diminuir 2 horas já foi um grande progresso porém é igual aquela fase “de pouco em pouco a galinha enche o papo”
Eu passava em média 3 horas por dia navegando nas redes sociais... Nada me acrescentava - a não ser problemas psicológicos - então eu resolvi desativá-las pra ter qualidade de vida e o efeito foi surreal!!! Meu sono melhorou, passei a me dedicar mais a mim mesma e aos meus projetos, sinto-me renovada a cada dia. Recomendo que tenham essa experiência, é incrível!
Vídeo muito útil,já vai completar uma semana de estudos regrados sem procrastinação alguma. Eu tenho 100% de confiabilidade em mim msm AGR,serei um futuro policial militar do Estado de SP,muito obrigado pelo vídeo super explicativo e de auto conhecimento. + Um inscrito.
Estava eu, procrastinado no RU-vid com diversas leituras para fazer e me aparece esse vídeo como sugestão, obrigado universo rsrs. Muito bom seus vídeos!
Hoje dia 30 de agosto de 2020 eu assisti esse vídeo e começarei a fazer essa experiência e contarei aqui. Já parei com pornografia e masturbação tem 1 dia, vou parar com o uso excessivo de redes sociais a partir de hoje.
Ja tenho um dia na semana que não uso nenhum tipo de eletrônico, e está me ajudando muito!!!! Estou tendo tempo de estudar e sair pra brincar na rua com os meus amigos
Eu tinha equilíbrio de Dopamina no começo desse ano, porém quarentena me ferrou com a procrastinação. Mas agora vou tentar o meu melhor pra me reequilibrar. obgda pelo vídeo
@@psicologicamenteoficial olá, Quando vou estudar ou treinar, eu começo a sentir cansaço, vontade de parar ou dor. Como faço para reverter essa situação?
Tentando estudar piano Mas com vício não dá, Penso que quando é vício de anos, O melhor é cortar de vez, E não ter que ficar tentando se controlar a cada instante do dia, Já tentei e não deu certo, Sempre voltei pro vício, Com uma boa alimentação, fé em Deus e vontade de mudar, estou rumo ao sucesso, abraços
Faz quase um ano que treino mais 4 a 6x por semana, no início era doloroso e a preguiça era absurda, agora eu consigo ter prazer fazendo isso e mudou minha vida.
@@psicologicamenteoficial Faz parte da ideia do vídeo mas também está relacionado ao hábito. O hábito é uma coisa que vc faz sem pensar, a partir de alguma deixa, para então conseguir um prêmio. Eu mesmo recentemente criei o hábito de correr, coisa que não gostava, mas não fiz nenhum detox, me considero um viciado em redes sociais, mas aquela caminhada pra mim agr virou essencial por causa do hábito. Se quiser entender melhor sobre isso tudo recomendo o livro "O poder do hábito".
Uaaauuu!!! Que vídeo maravilhoso!!!! Me indicaram para pesquisar sobre esse assunto pois trato de depressão é outras doenças. Esse detox funciona mesmo. Passei quatro dias em um lugar, sem internet, então tive que me inserir em outras atividades. Fiz caminhadas leves com amigos, foi muito bom. Isso me encorajou a voltar a caminhar. Volto da caminhada mais disposta. Tem feito muito bem. Mas também faço terapia. ( a psicóloga está muito feliz com meus avanços). Gratidão imensa pelo seu vídeo. Primeiro vídeo e já vou me inscrever. Sucesso!!!!
Que incrível Lili, fico muito feliz com esse feedback. Realmente é algo muito libertador se desapegar dessas coisas. Da uma conferida nos vídeos sobre minimalismo aqui do canal, acho que vc vai gostar. Um abraço!
EU: "hoje eu vou lavar a louça, enxugar, guardar, caminhar por 5km e ajudar alguma pessoa em situação de rua" MEU CÉREBRO: "smartphone.. smartphone.. smartphone!!!"
Salvador, da uma olhada no último vídeo que postei hoje, ele pode te ajudar com esse problema ainda mais -> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gbhQF9ZNerI.html
parabéns pelo video e a ilustração, me ajudou muito a compreender, pois eu tenho um pouco de dificuldade em me concentrar para entender. As imagens ajudam bastante!
Simmmm! Também tenho essa dificuldade (meu modo de absorver conhecimento é mais cinestésico, mais o visual também tem muito mais eficácia em mim do que o auditivo).
Eu era viciado em facebook. Daí vi que estava num vício de ficar atualizando e em debates fúteis sobre qualquer assunto, chegando a me estressar com isso, e perdia horas por dia nisso. Daí desinstalei o app do celular. Então o hábito de olhar o celular pra ver se tinha algo novo no facebook, foi acabando, pois eu olhava pra tela e não tinha mais o app, e pra usar a rede social( que nada tem de social), eu tinha o trabalho de me mover e ligar o pc, e então desistia. Hoje entro raramente e me sobra mais tempo.
Já tinha visto outros vídeos sobre detox de dopamina, mas o seu teve uma linha de construção do argumento que fez o entendimento e aplicação dele ficar muito mais fácil e prática. Parabéns.
Eu era viciado em jogar e nunca me dava sono , podia virar a noite jogando ; e agora estou parando de jogar aos poucos e estou vivendo cansando , acordo com sono e tenho dormir até 10 h da manhã ; nossa tá difícil de mudar minha vida , mais nunca vou desistir
Todos nós já passamos por isso Alex, mas você precisa encontrar maios de driblar a situação. Continua acompanhando o canal que sempre venho trazendo boas ideias pra isso!
Espero que esteja melhor! Se ajudar, recomendo fazer exercícios regularmente, não ficar em rede social ou jogando antes de dormir (como vc já sabe, tiram o sono), fazer uma meditação (acalma a mente), "tomar sol" (qualquer coisa que fique exposto ao sol, assim quando chegar a noite seu corpo saberá que é hora de dormir pois é natural do homem descansar a noite e não de dia), ativar o modo noturno no celular a noite e tomar um chá calmante. Não tomar bebida alcóolica para dormir pois, apesar de dar sono, prejudica a qualidade do sono, mas de vez em quando, quando sinto que não vou dormir de jeito nenhum bebo uma lata pq virar a madrugada e ter q acordar cedo é bem pior kkkkkkkkk
Fazer serviços domésticos tbm ne faz sentir prazer, se eu me livrar dos outros prazeres como as redes sociais, vou acabar me viciando em afazeres domésticos e não vai ter adiantado muita coisa!
Nossa cara! Gostei demais do seu vídeo, falou muito sobre o que estou passando nesse exato momento de minha vida. Estou sem celular e estou conseguindo estudar e ler os livros que eu queria ler de uma forma que eu nunca tinha conseguido antes. Obrigado pelas suas valiosas explicações.
Show Sandson... Eu criei um novo canal onde vou postar somente vídeos assim... Já aproveita pra se inscrever por lá também www.youtube.com/@gabrielcondepsi
Estou fazendo um post agora no instagram sobre isso baseada nesse video de vcs. Vou dar todos os credito a vcs claro rs sinto que todos precisam saber disso
Muito bom, já havia planejado redução de alguns hábitos e fez a diferença após assistir este video vou ampliar um pouco mais a mudança de hábitos, depois de ter entendido o efeito dopamina e o sistema de recompensa do cérebro. Grtidão
muito bom vídeo.eu tenho esse mesmo problema só que EXATAMENTE AO CONTRÁRIO eu não consigo mais sentir prazer em nada,e to precisando ficar viciado em algo,mas eu perdi essa capacidade total.eu me sinto com retardo mental.
Você não precisa necessariamente estar viciado em algo, você precisa encontrar hobbies ou práticas que goste de fazer para assim ocupar sua mente, isso já mais que o suficiente para manter o equilíbrio entre coisas importantes e não importantes GG. Abraço!
Devo estar com dopamina bem baixa Ando sem ânimo e motivação p/ viver...é horrível, pq sei q tenho competência p/ conquistar qualquer coisa q dependa de mim! Mas ñ estou tendo controle sobre esses sintomas q me põe p/ baixo... E, como ñ tomo medicamentos, o processo é + intenso!
Eu te entendo, principalmente nesse nosso momento de pandemia esses efeitos acabaram se intensificando ainda mais. Por isso todos os vídeos e conteúdo que eu venho tentando trazer aqui pra vocês estão sendo pensados em cima disso. Você vai superar, assim como já deve ter superado outras coisas na sua vida. 💪
Gabriel parabéns pelo ótimo vídeo rezo pra que o sucesso, paz e saúde estejam na sua vida como também na sua equipe e o mesmo desejo a todos que seguem o canal. Seria interessante vcs se apresentarem a nós quando o canal fizer aniversário. Evivva noi! (Viva nós em Italiano.)
@@psicologicamenteoficial é Grabiel deixe o canal completar alguns anos aí vcs se apresentam, nada de pressa tudo na sua devida hora. Sugestão: sei que a Logoterapia é um seguimento de a parte, faça um vídeo sobre essa alternativa em terapia. Sucesso, paz e saúde! : )
Meu único vício são podcasts. Maldito(nem tanto) dia que ouvi o NerdCast, pois desde lá, julho de 2015, não consigo mais parar de ouvir podcast. Já zerei o MDM, MRG, MFC, NC e mais uma porrada. Estou diminuindo aos poucos esse hábito, mas não quero parar, é claro.
@@romulocedraz9964 os créditos estão na descrição do vídeo. A grande maioria do vídeo foi embasado em cima do que foi referenciado, no entanto, a ideia final que apresentei foi diferente. Aqui neste vídeo do canal não foi apoiada a ideia de eliminar TOTALMENTE os "hábitos ruins", pois, acredito que eles sejam necessários para a manutenção de nosso bem estar, enquanto no vídeo referenciado foi defendida a ideia de que devemos ELIMINA-LOS por completo.
Fui atleta cheguei 60 kg em musculo muito focado em exercisio depois q a abandonei tudo e comesei a ingorda hoje com 90 kg me sinto um lixo sem vontade de fazer nada uque mata gente é nosso celebro se nao odimina o corpo so quer sentir prazer infelizmente nao é facil mais Tanbem nao é o fim de tudo.
Gostei demais da explicação e parabéns por fazer um conteudo tão util ! 😊 Mas tenho uma duvida....e se eu juntar uma coisa mais dificil com algo que gosto muito, por exemplo: fazer exercício ouvindo as musicas preferidas? Ou estudar comendo algo gostoso....Isso seria bom ou eu estaria confundindo as coisas ? Ajuda ou atrapalha? :)
Obrigado pelo feedback Wiana! Quanto a sua dúvida, eu acredito não ter uma resposta certa ou errada, acho que isso depende de pessoa para pessoa. Você pode tentar fazer um teste, se funcionar mete bala kkkkk. Comigo por exemplo isso não funciona, eu já tentei kkkk!
