Die 4 besten HÜFTÜBUNGEN für ANFÄNGER (wirklich einfach!)

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Freie und offene Hüften sind für unser körperliches Wohlbefinden so wichtig. Offen Hüften bringen mehr Beweglichkeit in unseren unteren Rücken, Knieschmerzen, Hüftschmerzen oder auch Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an. Deshalb zeige ich dir in diesem Video 4 Hüft Übungen für Anfänger. Einfach Hüftdehnungen, die du ganz einfach zuhause üben kannst. Diese Hüftöffner sind en guter start für dich. Probiere die Hüftübungen für dich aus.
0:00 Einleitung
0:24 Einleitung Hüfte öffnen
1:42 Übung 1 Hüfte öffnen für Anfänger
3:13 Übung 2 Hüfte öffnen für Anfänger
5:26 Übung 3 Hüfte öffnen für Anfänger
7:33 Übung 4 Hüfte öffnen für Anfänger
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Опубликовано:

3 авг 2024

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Комментарии : 26

@fons1462 9 месяцев назад

Bin begeistert und freu mich auf die Übungen! Hab schon einige Kanäle durchforstet und bin jetzt hier angekommen, ohne wenn und aber! Es passt also für mich! Bedanke mich für die Videos und Deine hervorragende, wichtige Arbeit zur Gesunderhaltung von Körper, Seele und Geist!

@Fridowart Год назад

Vielen Dank für deine sehr präzisen Anweisungen.

@gabrielegraef7090 Год назад

Immer schöne Videos ! Ich habe diesen Kanal per Zufall gefunden ,und seitdem übe ich mit, was ich tuen kann ! Macht mir viel Spaß und tut mir gut .Danke dafür ! Alles mit Ruhe erklärt .

@Ludwig.Schmitt-Bamberg Год назад

Danke für deine Erklärungen und Verständlichkeit 👌

@anjaschmidt2806 Год назад

Vielen Dank für diese tollen Übungen. Ich bin begeistert, wie immer...

@Anja6_5 Год назад

Klasse! Ich habe Schmerzen durch Schonhaltung, hilft hervorragend!

@yogabasics Год назад

Das freut mich! Weiter so.

@karinstrasser9448 Год назад

Toll erklärt, wie immer, super!😀

@peterrosner6483 Год назад

Danke für die guten Videos mit einer sehr guten Erklärung und Hinweiseisen. Ich leide unter starken Muskelverhärtung, mir fällt stehen und gehen sehr schwer. Ich gehe sehr unsicher und schwankend. Ich finde mich in deinen Erklärungen und Videos gut aufgehoben

@karinstrasser9448 Год назад

toll, dankeschön

@marthasack4697 Год назад

Sehr gut erklärt, danke😊

@melaniefusenig5962 Год назад

Hallo Sylvio, Ich mag deine Videos echt gerne. Ergänze meine Yogapraxis mit deinen Basicübungen, da diese oft zu kurz kommen. Ich mache Yoga weil es mir soviel gibt!

@evasommer2889 Год назад

Also ja, ich weiß auch noch nicht, ob das alles gut für meine Meniskus operierten Knie sind. Aber das Kreisen geht gut und tut gut. Außerdem gefällt mir die nette und freundliche Art des Anleitens.👍

@karinstrasser9448 Год назад

Da keschön!

@corneliawehinger5975 Год назад

Hallo Silvio deine Übungen sind super und helfen mir bei meinen Hüft Problemen ,aber durch meine senk und platt Füsse bin ich halt in manchen Übungen eingeschränkt

@matzappeldorn5136 Год назад

Knicks + danke

@imkealbrecht65 Год назад

Das werde ich mal regelmäßig durchführen, meine Hüftmobilität war schon mal besser 🙈 Kurze Frage noch: sollte man da vorher schon ein kl. Warmup machen? So ganz ohne Erwärmung stelle ich mir das nicht so angenehm vor...

@yogabasics Год назад

Das ist schön zu lesen. Bei diesen einfachen Übungen kannst du direkt starten. Viel Freude mit dem Video.

@hanibanani9966 Год назад

Silvio, nach einem Sportunfall mit Oberschenkelhalsbruch wurde mir eine Dynamische Hüftschraube verbaut. Die 6 wöchige Teilbelastung hat leider zur Einbuße meiner - guten - Beweglichkeit geführt. Insbesondere die Adduktoren/ Abduktoren sind derzeit noch Baustelle, da die seitliche Dehnung noch nicht wie vorher funktioniert (ein Schneidersitz wie in Deinem Intro war kein Problem). Heute erreiche ich dabei im Bein etwa einen 50 Grad Winkel, statt „90“ wie das gesunde. Mich interessiert, wie lange sollten die Übungen jeweils durchgeführt werden? Auf was sollte ich ggf. besonders achten/ nicht machen. Gibt es besondere Dehn-/ Übungen welche ggf. noch sinnvoller sind die Bewegungsfähigkeit weiter zu verbessern? Besten Dank :-)