Die BESTE Übung für BWS und SCHULTER ÖFFNEN (Kennt keiner!) 

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Danke für den Denkanstoß. Man kennt die Übungen und bekommt sie dadurch wieder in Erinnerung gerufen.

Einfach und doch effektiv, incl etwas Muskelkater 😊 Ich werde die Übung im Sitzen auf dem Stuhl in meiner Senioren - Bewegungsgruppe einbauen. Vielen Dank 👋

Oh oh, da zieht es aber ganz schön zwischen den Schulterblättern. 🙏🏼vielen Dank dafür, scheint sehr effektiv zu sein👍🏻👍🏻👍🏻

Lieben Dank, die Übungen kommen grad recht,meine BWS bringt mich z.z.um ,danke dafür

Sehr einfach. Das kann man auf jeden Fall täglich machen. Helga

Danke, .. .. fühlt sich sehr gut an, werde die Übungen täglich zwischendurch machen 😀

Anita Riva. Herzlichen erzlichen Dank für deine lehrreichen Video. Bin froh dass ich deinen Kanal entdeckt habe. Alle Übungen kurz und wirksam. Liebe Grüße Anita ❤

Auch ich danke für die Erinnerung, Übung ist mir aus dem Kundalini Yoga bekannt 😅🫶🙏

Danke ❤

Einfach klasse sehr schön. lg🍁

Lieben Dank ❤

Super Tipp. Danke

Du bist einfach spitze 👌lg aus Wien

Sehr gute Übung. Machen wir seit vielen Jahren als Aufwärmen bei Qi Gong. Also zumindest wir kennen das 😅

Tolle Übung

Im Stehen geht das aber auch recht gut. Mit dem Schneidersitz geht bei mir garnichts.Aduktoren, Psoas, Hüfte dehne täglich.Dieser Sitz ist aber eine absolute Qual, insbesondere rechtsseitig.Habe ich bereits als Kind schon nicht gebracht und war immer recht steif.Ich mache jeden Tag mindestens 30 Minuten ein paar Übungen.Hoffe dadurch, schlechte Körperhaltung in Schach zu halten. Denn ich bin auch so ein Kandidat mit nach vorn geneigten Schultern durchs Leben zu gehen.Viel Fahrradfahren trägt leider auch mit dazu bei, so gesund es für Gelenkeauch sonst sein mag.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊

Trotz gut trainiert zu sein, trotzdem Muskelkater bekommen 😂 Fantastische Übungen!

❤❤❤

👍🙏❤️

Tolle und einfache Übung, Danke! Aber musst du unbedingt "kennt keiner" dazuschreiben? Glaube nicht, dass sowas bei deinen Videos nötig (und hilfreich) ist...

Vielen Dank für dieses Video! Eine Frage hätte ich dazu: aufgrund von einer vor Jahrzehnten durchgeführten Skoliose OP habe ich versteifte Wirbelsäule durch gezielte Verwachsung der Wirbelabschnitte im LWS und BWS, die Wirbelsäule ist in den Bereichen so ähnlich wie ein Schildkrötenpanzer. Ich soll deshalb weniger auf Dehnen, sondern mehr auf Stabilität und Kräftigung arbeiten, damit der gewollte Knochenblock stabil bleibt. Deshalb die Frage: kann ich diese Übungen auf Mobilisation der Wirbelsäule trotzdem machen oder wird die Wirbelsäule dadurch gedehnt?

Lieber Silvio, ich habe durch einen Sturz auf die linke Schulter wohl eine Sehne Zerrung, die sich auch noch entzündet hat. Manche Beweglichkeit geht nach einer Woche mit Orthese schon, aber ich habe immer noch Schmerzen besonders nachts, wenn ich auf der Seite schlafen möchte, das ist meine gewohnte Stellung.. Mein Orthopäde sagt ich soll den Brustraum weiten,um der Sehne wieder mehr Raum zu geben. Darf ich diese Übung machen? Über ein Feedback würde ich mich sehr freuen 😊, Besonders weil ich seit 1,5 Wochen Schmerzen habe Lieben Dank im voraus 😊 Liebe Grüße Angelika 🤗

Kann man da auch im stehen machen denn den Schneidersitz kann ich überhaupt nicht zu steif die Gelenke

Toll aber so kann ich nicht sitzen ! Von Frankreich.