dieta SEM NEURAS, antes e depois 20 KG OFF e + | DIÁRIO DO EMAGRECIMENTO #15 

Confira mais episódios na playlist e entenda como começou ... ♡ Vídeos do Diário do Emagrecimento: goo.gl/8LYKbk

SIM! O DIARIO DO EMAGRECIMENTO ESTÁ de voltaaaaaa! Deixe aquele like maroto no video e comenta aqui o que mais deseja ver nele? quais dias da semana ou com que frequência quer que eu poste? e os demais conteúdos de beleza, o que deseja ver? Vamos interagir , amooo ler o recadinho de vcs !!!

25/08/2020... meu filho fez 2 anos em junho. Pandemia. Kilos a mais. Depre... Hj declaro minha mudança. Quero votar a minha melhor forma física. Melhorar minha saúde e autoestima. Vim maratonar agora. Sempre passei batido nesse assunto. obrigada ♥️

Ouvir a Carol Borba de fundo no treino não tem preço!!!!Duas lindas!!!Amei❤

Meninaaaaa, você é ótima!!!! Nada como ver alguém real neste mundo de superficialidades!!!!

Amei sua simplicidade, motivação, amei a idéia da faxina pra esquentar o corpo, dos chás, tudo, tudo!! Parabéns!! 😍👏👏👏

vai da tudo certo o segredo e persistência ,constância sigo em off sem neurose e ja se foi 23 kl graças a deus

Querida Alê, sou nutricionista e o que vc fez aqui foi muito bom, conscientizando as pessoas que não somos iguais, cada pessoa tem respostas e necessidades diferentes, sem falar, no emagrecer no tempo certo, sem gerar maior quantidade de cortisol (conhecido como hormônio do estresse), muito bem, lindona. Amo seu canal por isso, não é modinha e nem segue dietas e/ou estratégias mirabolantes. Sempre fale, ao mencionar a dieta, que esta é SUA, como vc faz!!! Bjsss.

Alê, estava com saudades dos seus vídeos, amo o diário do emagrecimento, acompanho a sua saga em busca de uma vida saudável desde o começo e vc tbm foi uma inspiração para o meu emagrecimento tbm, te admiro muito pela sua garra e força de vontade diante de tudo que aconteceu com vc, vc não parou e não perdeu o foco, parabéns pela sua conquista bjos

Adorei seu canal já me inscrevi , eu vou emagrece 15kg e no final oq vc falo é verdade eu tinha muito neura pra emagrecer em 1 mês e vi q isso não faz bem, e pensando assim igual vc falo se emagreceu 2 kg esse mês uuhuuu q bom antes menos 2kg doque mais 2kg. Parece q tem um grupo de tive quero participar bjs e obrigada vc me motivou muitooooo

Maninhá! Não some mais naaaaaaaaaão por favor 😥😭😭😭😭😭 Não tem problema em fazer os vídeos apenas quando vc se sentir bem e tranquila mana😌 Mas eu adoraria ver seus vídeos de Diy e um pouquinho da sua rotina, cm é a cidade por aí... coisas simples mesmo☺ se você fizesse eu ia adorar!!!😍😍😍 Ah mana, cm eu faço p te mandar uns mimos daqui de Manaus p vc?😊

Te acompanho desde o começo do diário! Vc é um exemplo Alê!

Ahh que bom que voltou os diários do emagrecimento... acompanho desde o começo!!! Também to indo nessa do equilíbrio, toda vez que tive pressa fiquei pelo caminho!!! Adoro seu canal Ale!!!😗😗

Por favor poste diário do emagrecimento semanalmente. Tá me dando uma inspiração de continuar minha luta 😘

Deixei a dieta de lado e comecei a seguir minha intuição, comer só o que é necessário e saudável. Aos poucos estou perdendo kilos. Vou com calma porque não sou atleta não quero resultados rápidos. Mas já voltei a me sentir bem com meu corpo, minha autoestima só está aumentando. Ah, grava o que você come em um dia ou em uma semana. Beijos!

Estou a gostar muito dos teus diários Não estou fazendo dieta,mais sim uma reeducação alimentar + exercícios 1hora por dia.comecei a 1 semana não tinha nem ideia do meu peso hoje me pesei e estou com 88 kilos.Agora vou começar a controlar 1 vez por semana

Adoro seu jeito de passar as informações!

Alê guerreira que show esse vídeo.....grande incentivo para todas nós.....persistir sempre em qualquer meta seja qual for desde que não se prejudique nem ao outro também......força sempre.....que show 🌷🌸🌼🌺🌹💋

Cheguei e já me escrevi, adorei o video. Não nos abandona, precisamos de pessoas como vc pra nos incentivar.

Fico feliz por vc ..pq dá pra ver que está feliz com suas mudanças...que bacana isso!...Se depender da minha energia vc vai chegar lá...bjs

Oi Alê tudo bem? Isso ai,vai em frente e devagar,q é "devagarinho"q a gente chega lá com mais qualidade bjooo😉

Perdi 10kg e deixei a dieta de lado, agora estou buscando forças para voltar mas está tão difícil... 😢

Me emocionei no começo do vídeo, acompanhar todo esse processo só nos mostra que somos capazes sim, obrigada por compartilhar tudo isso com a gente e parabéns pelo seu esforço e todas as suas conquistas. ❤

Que alegria te ver voltando 😍 fiquei emocionada aqui juro❤❤

Ameiiiiiiiii o diário de emagrecimento Alê !!!!!!!!! Tem como vc fazer mensalmente pra gente por favor ..... me motiva d++++++++++++

Gatona, só encontrei seu canal agora e já estou viciada!!! Borá emagrecer ❤️❤️❤️

1x por semana, amoooo seus vídeos! Sucesso!

Que vídeo maravilhoso!! Comecei a te seguir por causa desse vídeo ... 👏👏👏👏👏

cara nunca dei um like com tanto gosto...vc é top amei. me deu uma força extra ai; comecei fazer jejum intermitente emagreci 6kg em 15 dias ai voltei a comer errado, por milagre não engordei mas, inchei sabe? agora to voltando novamente mas, o que quero é isso pra vida não emagrecer voltar a comer errado emagrecer voltar comer errado. amei o vídeo valeu

Fica em paz lê porque Deus é fiel...tamos juntas estou orando por ti bjs...Deus ama pessoas assim como vc cheia de fé que ajudando pessoas maravilhosa...fica com Deus gostei muito dos teus vídeos 😊😊😊

Amei😍 retomei minha rotina saudável tem uma semana . não esta fácil , mas estou confiante que vou melhorar minha saúde 🙏 parabéns alê

Concordo com vc totalmente sobre os exercícios, é indispensável!! Comecei faz 1 mês, é difícil, ando rápido 30 minutos, mas só consigo correr 2 e mesmo assim me sinto bem melhor! Mas não desisto e daqui a pouco, não importa o tempo, estarei correndo os 30 minutos, vamos que vamo!!

Caramba...vc é uma guerreira...já gosto de vc..demais...! Vc é uma pessoa abençoada!

A melhor frase: Quem te viu quem te ver ! Lindaaaaaa

O ruim dos vídeos da minha querida kamaleoa é pq eles acabam!! 😢 Amooooo e quero sempre .

Amando que tu voltou mulher!!!❤️

Que Legal seu vídeo! Me deu ânimo p começar a me cuidar, pq engordei mto no inverno, mas sei que vou conseguir! Tenho FÉ e incentivo aqui no seu canal! Mto obrigada, por compartilhar com agente! Parabéns!!! 💪😃👏👏😘

Primeiraaaaaa Saudades Alê! Por mais vlogs!!😍😍

Aaah tô muito feliz que o diário voltou amo acompanhar além de ser muito inspirador! Já deu um gás maior pra continuar no foco 👏👏

Vc é muito simpática . Eu amei seus gatinhos! Voce me deu esperança de perder minha pança.

Oi bom dia te achei aqui. Seu vídeo foi muito inspirador eu já sofri muito com compulsão alimentar desde a adolescência hoje tenho 33 anos tive 2 filhos e sempre ficava buscando estar magra barriga seca difícil viu olha no espelho e nunca se sentir bem. Mas busco na Internet vídeos como seu mostrando que cada tem seu tempo faça sua parte e seja feliz obrigado sucesso

Maravilhosa! Vc me inspira ! É um orgulho fazer parte do seu grupo 💪🏻

Gostei de vc , fala sem enrolação, receitas mirabolantes ou blá blá blá. Ganhou mais uma inscrita 😘😘

Gostei do seu diário da dieta porque vc mostrou vc antes e o agora👋👋👋👋👋parabéns primeiro vídeo que mostra o antes da pessoa gostei

Amei q vc voltou !! Como ajuda vc não tem ideia tinha desistido de emagrecer mais vendo seu vídeos q quero eu posso emagrecer ! Obrigada 😘😘😘

Lindaaaaa. Adoreiiii.Ja dei like e me inscrevi.👍💋

Amei... Vc treina com a Carol Borba. Ki tudoooo

Ameiiii... Preciso perder 45 já perdi 2 kg em 20 dias.... Tô muito feliz.... Só com reeducação alimentar e fazendo algum tipo de exercício não faço todos os dias mas estou tentando....

Saudade de vc Mulher.... Melhor notificação de hoje. bjus tudo de bom.

Que delícia vc de volta! Ainda mais com diário de dieta! Uhuuuu valeu Alê!

Ameeei a volta!! Como vivo te dizendo no insta te acompanho a muuuuito tempo! Sempre vou respeitar e entender o seu tempo! Esse vídeo ficou toop, leve mesmo! Eu amei e meu deu ânimo para recomeçar! Não estou podendo $$ entrar no grupo agora, mais assim que eu tiver uma oportunidade quero entrar tbm! Te adoro Alê e admiro muito seu trabalho e seu jeito de ser 😘

Parabéns e força na peruca 😁 com certeza vc está ajudando muita gente.Que Deus continue abençoando sua vida ,bjs 😘❤

Mulher eu gosto tanto de tu kkk que nao perco nem um vídeo seu,ate mesmo os videos do diário de esmagrecimento,pq meu foco e outro, quero ganhar e no perder.Bjs sua linda

Adorei vejo o seu crescimento que vc tá tendo parabéns.

Adorei a volta do diário, ele realmente nos incentiva muito. Acho que 2x na semana é boa idéia, pq aí dá pra fazer vídeo de duração média e não fica cansativo. Alê, vc pode tb fazer vídeos de dicas de cuidados estéticos caseiros, para o corpo, nesse processo de emagrecimento. Dicas de como manter o cabelo decente, pq eu confesso que com esse lance de suar com exercícios me desanima até mesmo de fazer os exercícios e quando eu faço direito eu não tenho ânimo pra cuidar do cabelo, ou seja, um ou outro fica sem atenção. Seria legal ter dicas de como juntar os 2. Enfim.. parabéns pelo teu progresso e desejo muuuuita evolução ainda pra vc e pra todas que estão nesse mesmo processo. Concordo com o que vc falou sobre ter paciência, precisamos ter metas pé no chão. Levamos uma vida inteira de sedentarismo e alimentação errada e 1 mês queremos emagrecer tudo e ter um corpo lisinho. Nao é assim que nosso corpo funciona e precisamos antes de tudo, conhecer ele e respeitar o funcionamento dele. De 2 em 2 chegamos no nosso objetivo. Sem falar que emagrecer aos poucos é muito mais fácil de não ter o efeito sanfona e permanecer no seu objetivo. Grande beijo 😘😘

Esse vídeo pode não ser não novo assim,mas eu fiz questão de salvar para quantas vezes eu precisar assistir novamente,ele estar lá pra me dar uma força,um incentivo,um suspiro e não desistir jamais Obrigada 🙏🏼

Alê você ta me inspirando muito te conheci faz pouco tempo mais tou amando assistir seus vídeos

Nossa ,parabéns acompanho vc a um tempo e vi quando estava gordinha e emagreceu muitooooo demais mesmo ! mais uma vez parabéns ta linda ótima

Obrigada, me ajudou muito e parabéns pelo seus resultados é muita diferença,vc está linda

Maravilhosa Ale.. Um exemplo pra nós.. Parabéns pela sua dedicação e força.. Vamos que vamos, gatona 😍😍❤❤

Parabéns pela sua garra!! Preciso conseguir tbm rs😘

Ale vc me motiva muito, por favor sempre q vc puder e quiser é claro posta sim o diário da dieta. Acho q uma vez por semana seria ótimo. Fica c Deus 😉😘😘😘😘

Gostei muito Ale...Você é inspiração. ☆☆☆☆☆

Parabéns por sua humildade e forçaaa!! Isso faz a diferença 💪

E isso ai Ale! Foco

Ótimo! Queremos diário sim.. 😘

Seus vídeos estão me expirando muito, muito obrigado

Video top Ale..some não..acho que videos 2 x na semana é legal..principalmente 1 no final de semana oque vc faz de alimentação...pq no fim de semana jaco demais kkk...bjs

Aí sim aleh super volta com tudo👐✌😚😚

Acabei de me inscrever amei o seu canal

Falou tudo q eu precisava ouvir.Cada um tem seu tempo

Nossa é muito bom seus vídeos vc é transparente e nós ajuda a se colocar em rumo diferente pra emagrecer

olha eu a primeiraa a comentar, parabens ale, pela sua vida e evolução.

Eba o diário voltou 👏👏👏👏

Amei sua volta mais por favor n somi mais n. Quero ver suas compras e suas refeições adoro seu canal

Muito obrigada pelo o sensitivo 👏👏

adorei vc já me escrevi vou seguir seus conselhos Obrigada. Já perdi 17 kilos mas agora está mais lento e estava ficando com neura kkk mas depois que assisti vc vou seguir em frente sem neura kkk.

Minha barriga está igual a sua antes 😅estou no diário do emagrecimento preciso 😣eu so tomo chá gelado tambm .

💗💗mais vlogs😍e videos de makee

Nossa que mudança! Parabéns!

Tinha 63 quilos comecei tomar anticoncepcionais ganhei 24 quilos em 2 meses fui a 87, pense. Agora só preciso perder 15 kl e é difícil. Mas não impossível.🙏💪

Obrigada pelos conselhos ..Que bom que voltou.

Estou amando seus vídeos ... Gratidao

Falou tudo. Estou nessa vibe tbm 👊👊 bjos carioca 😂

Explica muito continue fazendo vídeos assim ganhou inscrita e like 💪

Ameiiiii vc sem frescura,mulher real a cada dia amei parabéns 😍😘

Alê volta a série tô na cozinha. Queremos comidinhas fit

Deus abençoe Lê por ter conguido, a emagrecer linda...😁😁

Linda, sucesso. ❤️

Meu Deus sua pele muito melhor tudo melhor Parabéns, realmente vale a pena👏👏👏

Pessoa sinceruda! Gostei muito ! Preciso eliminar 47 quilos pq ja estou na obesidade 2 mas nao consigo , e tbm nao quero cirurgia . Preciso de algo que me motive pra reiniciar minha dieta.

Oie, chegando agora , já deixando o like e se escrevendo , estou em processo de emagrecimento e amei teu vídeo, amei qd tu falou q ninguém é igual, e chonei no tripé rsrsrs,😘😘😘😘

Já quero a continuação

Alê, amo o diário do emagrecimento! Mas sinto uma enorme falta das makes, vc não vai fazer mais? Bjos!! 😘😘

Ale amei as dicas do cha queria uma dica como diminuir o acucar eu estou mudando por saude e vou seguir suas dicas.

Parabéns vc está cada dia melhor bjs

Eu também perdi 20 quilos! Em 3 meses acabei entrando em desespero e fiz dieta para perder rápido! Tenho um vídeo no meu canal explicando melhor. O que me ajuda muito são os exercícios todos os dias! Quero te dar os parabéns pela sua força de vontade porque sei o quanto é difícil! 😘😍 muito obrigada por dividir isso com agente

Melhor vídeo que já vi sobre o processo, me identifiquei.

Sou nova aki ja to amando seus videos😍😘😘

Amooo desde o início ❤️