DOĞUMA HAZIRLIK EGZERSİZLERİ 16.HAFTA

Подписаться 32 тыс.

Просмотров 7 тыс.

50% 1

Bebekle birlikte büyümeye ve tüm değişimlere adapte olmaya çalışıyoruz.
Kocaman bir fizyolojik değişimin içinde kendimize zaman ayırıp hareket etmeyi seçtiğimiz için bedenimize teşekkür ettiğimiz bir hafta olsun 🥰
Hadi çalışalım …💐
#doğumahazırlık #hamilepilatesi #doula
Instagram: ...
E-mail: 1simgeduman@gmail.com

Опубликовано:

15 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 19

@Baharozgun98 7 месяцев назад

Bu aralar sırt ağrım çok egzersizlerinizi her yaptığımda sırtımı rahatlatıyo çok iyi geliyo hocam teşekkür ederiz emekleriniz için 🌸

@simgeduman 7 месяцев назад

Süper çok çok sevindim 💐

@DilanKanmaz 3 месяца назад

Hocam videolarınızı yeni keşfettim. Şuan 16 haftadayım, direk 16. Haftanın egzersizlerinden mi başlamalıyım yoksa daha önceki hafta egzersizlerinden mi başlamalıyım.

@mihribanarslann 4 месяца назад

Hesabınızı yeni gördüm ve hemen abone oldum daha önce nasıl kendimi zorlamadan doğuma hazırlamak amacıyla ve dinç kalma amacıyla doğru egzersiz yapabilirim araştırmasındaydım bu videoyu aynen uyguladım ve daha ilk Saniyelerinde kendimi daha iyi hissettim kızlar 16. Haftadan sonra beraberiz 💪🏻😅

@simgeduman 4 месяца назад

♥️♥️

@rabiatastan2243 19 дней назад

Hocam burda gösterdiğiniz her hareketi 3x10 set mi yapıcaz yani her hareket için geçerli değil mi

@fulyafidan4421 9 месяцев назад

Simge hanım örneğin 16. Haftamizdaysak 16. Hafta bitene kadar her gun bu egzersizi mi yapacagiz yanlis birsey yapmak istemiyorum sormak istedim ♥️

@simgeduman 9 месяцев назад

Haftanın 3 günü yapabilirsiniz. Önüne 12. Hafta egzersizlerini ekleyebilirsiniz 💐

@omerokul4881 9 месяцев назад

Simge hanım merhaba 7,5 aylık hamileyim. 7 ay egzersizlerinizi yapıyorum önünde 12 hafta ısınma egzersizleri yapıyorum. İlerleyen haftalarınızı paylaşıyorsunuz onları da yapsam olur mu?

@simgeduman 9 месяцев назад

Aylık egzersizleri yapın kendi zamanınıza denk gelenlere ek olarak 💐

@kubraakkuzu5444 3 месяца назад

Bu egzersizleri ne sıklıkla yapmalıyız ?

@psikolojikdansmanhabibebog5944 9 месяцев назад

Merhaba simge hanım, 23. Haftamdayim ama egzersizleri her gun 12-13-14-15-16. Haftaları art arda yapıyorum. Doğru ilerliyor muyum yoksa 12 ile birlikte kendi haftamimi yapmam gerekiyor

@simgeduman 9 месяцев назад

Kendi zamanınıza denk gelen çalışmalar var aylık egzersizler içinde onları da yapabilirsiniz. Genel olarak 12. Haftayı ısınma olarak kullanın 💐