Cómo corregir la JOROBA en la espalda (3 nuevos ejercicios tremendos)

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Te enseño 3 ejercicios para corregir la joroba o hipercifosis en tu espalda con 3 ejercicios muy eficientes. ✨
Mantener una buena postura no se trata solo de un tema estético. A nadie le gusta tener una joroba. Pero el problema es que tu joroba (o hipercifosis) es la consecuencia de desequilibrios musculares en tu cuerpo.
Gracias a una postura saludable se puede desarrollar más fuerza, flexibilidad y trabajar en el balance muscular de todo el cuerpo.
Si buscas ejercicios para corregir la joroba: ¡este video es para ti!
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0:00 Intro
0:27 Primer ejercicio
2:27 Segundo ejercicio
2:54 Tercer ejercicio
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Опубликовано:

12 июн 2024

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Комментарии : 65

@AlvaroFlores-bb5jo 4 часа назад

Muy bien gracias

@hevelen1771 5 месяцев назад

Necesitaba mucho este video. Gracias!💪

@dorarada6450 Год назад

Excelente. Gracias

@anarivas6676 Год назад

Buenazo, mil gracias! Lo haré en casa 🙌🏼

@andresmar9379 Год назад

Merci beaucoup Julien, tu es très gentil, ces exercices m'ont été très utiles.

@mariromero8133 Год назад

Gracias Julien!

@carmenglez2100 11 месяцев назад

Excelentes ejercicios para corregir la hipercifosis... Muchísimas gracias!!

@juandiego4911 11 месяцев назад

Muchas gracias Julien por tus enseñanzas y la claridad en las explicaciones, desde Argentina un afectuoso saludo.

@carmenglez2100 Год назад

Fabulosos los 3 ejercicios para corregir la cifosis!! Muchísimas gracias.

@mirtaperez9609 Год назад

Gracias lo voy hacer.💗

@juanello2008 Год назад

Están buenísimos 🎉👏🏽

@26shago Год назад

Los pondré en práctica

@mariamartatorres9908 Год назад

que genial como siempre, y vos Julien estás cada vez más fuerte y mas bueno!!!!👏👏👏👏

@mentayflor Год назад

El mejor!🌹🙋🏻‍♀️💚

@zoilacalle3558 Год назад

Gracias Julián

@samadhiananda1312 7 месяцев назад

Gracias ❤

@illuminatixd_oficial 6 месяцев назад

❤ gracias amigazo espero más consejos 🤗🤗🤗🤗

@pilaro3894 Год назад

Viendolo con el torso descubierto dan mas ganas de hacer ejercicios, por favor suba mas videos de ejercicios sin polera😍

@catalynaespejo9757 Год назад

pero Pilar por dios JAJAAJAJAJJ

@dianaS237 11 месяцев назад

Ay loca 😂 jajaja 😜

@jessicaolivera927 10 месяцев назад

Seeeeee jaja😊😊

@walterempire5069 4 месяца назад

Oui,oui ❤

@estrellaalvarezhinojal4837 Год назад

Explicó excelente y ejercicios geniales

@JulienLEPRETRE Год назад

Gracias Estrella!! Que bueno que te guste ☺️👌

@areliquintero6689 Год назад

Hola, excelentes ejercicios, tengo una pregunta los puedo hacer si tengo escoliosis S y rectificación cervical?, agradeceria mucho tu respuesta. Saludos desde México

@carolperez7912 Год назад

GRACIAS

@victorrodriguez1234 Год назад

Gracias

@lourdesvonfurth475 Год назад

Eres un genio

@anaem956 4 месяца назад

TY! Awesome ❤ EXC : towel stretch with forearms move; dynamic head butterflies ; strap back stretch / ADD static head butterfly with neck rolls

@anarathjen355 Год назад

excelente

@danielbarbaran1816 Год назад

Hpla saludos!!!. Hpy me recomendaron tu canal. Y me cayó de ajuste necesario

@MariaMonsalve-km4qq Месяц назад

Me interesa mucho lo voy hacer

@puentearandaejemplar6660 Год назад

Excelentes ejercicios. Gracias. Saludos desde Colombia 🇨🇴

@marielaclericorhodes3030 Год назад

je vais essayer! merci

@JulienLEPRETRE Год назад

J’espère que ça t’aidera

@marielaclericorhodes3030 Год назад

🥀

@palomeitorr Год назад

gracias gracias gracias 🥰

@JulienLEPRETRE Год назад

Con gusto !

@marisatablada5078 Год назад

Hola! Yo tengo escoliosis, me sirven estos ejercicios?

@fravalstone8412 2 месяца назад

Donde lo encuentro

@Celina2.7 Год назад

👌❤️

@francismarianicedeno5037 2 месяца назад

👍

@lissgarcia3083 5 месяцев назад

Hoy empiezo día uno 😊

@DylanIxchop 18 дней назад

Q tal como vas con eso ??

@cannabisbeer Год назад

El segundo ejercicio qué músculos fortalecer?

@6782s Год назад

lee el titulo del video y entenderás porque el tocino y la velocidad no tiene nada que ver.

@melanybenitezvelazco1618 Год назад

Xq no lo puedo descargar ????

@ernestosoto8945 Год назад

👍👍👍🐱😁😁

@you-maxa121 Год назад

🙏👋👋👋❤

@cesardipp1976 3 месяца назад

◾¿Puede la postura afectar la salud? Una mala postura como andar encorvado o agachado puede: 1. Desalinear el sistema musculo-esquelético 2. Desgastar la columna vertebral, haciéndola frágil (tendencia a lesiones). 3. Adolorir cuello, hombros y espalda 4. Disminuir la flexibilidad 5. Afectar el movimiento articular. 6. Alterar el equilibrio (riesgo de caídas). 7. Dificultar la digestión y la respiración.

@soybien6900 Год назад

😍😍😍😍😍😛😋

@laninadetusojos18 2 месяца назад

Gracias por tu experiencia y por usarla para nuestro beneficio pero no digas malas palabras 😮

@aliciabartezaghi6963 Год назад

En el 1er ejercicio, si bien tengo tremenda joroba, no me cuesta nada tocar con el brazo y las manos el suelo 🤔

@harmony7619 Год назад

Matusalem estalló todo mi cuerpo 😳😱.

@6782s Год назад

2:09 y tu que miras! XDDDD

@cuentadeestudio7678 4 месяца назад

Alguien que lo haya hecholos ejercicio, si funciona?

@diegovega3323 Год назад

Me pegan calambres de vez en cuando

@oscartenamoreno1507 Год назад

Se acabó "la chepa" de dromedario 😂😂😂

@martaubilluz5723 Год назад

Tus burlas reflejan tu ig norancia

@RicardoRodriguez-gd1oj Год назад

@@martaubilluz5723 que sensible 🙄

@oscartenamoreno1507 Год назад

@Marta Ubilluz veo que no has entendido nada de nada !! Es una manera "irónica" de contestar a Julien por su gran consejo. En fin...

@OM-fg2hi Год назад

🤣😅

@omarmunoz8376 Год назад

Messi,Cristiano y Cuhutemoc Blanco.🤔

@cesardipp1976 3 месяца назад

◾¿Qué es la postura? La postura es cómo mantiene o sostiene su cuerpo. Hay dos tipos: 1. La postura dinámica se refiere a cómo se sostiene al moverse, como cuando está caminando, corriendo o al agacharse para recoger algo. 2. La postura estática se refiere a cómo se mantiene cuando no está en movimiento, como cuando está sentado, de pie o durmiendo. Se mantener una buena postura dinámica y estática. Para ello, es clave la posición de la columna vertebral, que tiene 3 curvas naturales, en: 1. El cuello 2. La parte media de la espalda 3. La parte baja de la espalda. ◾Postura correcta: Mantener las curvas, pero no aumentarlas. La cabeza debe mantenerse erguida sobre los hombros, que deben alinearse con la cadera.