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Así es Andrea, se puede vivir sin dolor. Solo hay que saber que ejercicios hacer y cuales no. Si tienes hernias Lumbares te recomiendo muchísimo mi curso En-LINEA. Es un tema muy importante en el curso. m.facebook.com/story.php?story_fbid=10156828826409405&id=729109404
Hola Carmina gracias por tu ayuda! sobre todo por las planchas para fortalecer abdominales, me cuesta encontrar ejercicios para fortalecer teniendo hernia de disco en zona lumbar. Podrías enseñarnos a fortalecer más músculos teniendo este problema? como los glúteos y espalda, muchas gracias
Gracias que relajante me senti..tengo una hernia lumbar con estenosis..discúlpeme usted me puede sugerir otro tipo d ejercisios..xfavor..d nuevo muchas gracias espero su respuesta
Hola, muchas gracias, viendo tus indicaciones creo entender por qué a veces aunque me alivia al principio, luego siento molestias al hacer yoga. Caí en cuenta cuando dijiste que si tienes hernia no debes echarte hacia atrás. Me gustaría hacer un curso para saber qué posturas debo y cuáles no debo hacer o aprender modificaciones. Tengo dos protusiones L4L5 y L5S1 y además ligera escoliosis lumbar en C. Muchas gracias por estos vídeos.
Hola. Así es. Cuando hay hernias lumbares hay que saber que hacer y que no. Tengo un curso en línea"libérate del Dolor de espalda y cuello donde explico cómo hay que trabajar con las lesiones más comunes en cuello y espalda. Tiene un descuento temporal.
Hola Carmina . Te cuento que he visto tus videos y me han gustado ya que sufro de discopatia. Al parecer ya con Hernia lumbar. Me gusta correr y no quisiera dejar de hacerlo, que me puedes recordar tu? Te escribo desde Chile
Hola Carmina, increible tus videos, me están ayudando muchisimo. Tengo una duda, cuando dice: repetir la secuencia completita. Que se tiene que repetir todos los ejercicios hechos hasta entonces? Muchas gracias. Un saludo.
