Grazie infinite per avermi fatto scoprire ed effettuare la manovra Mckenzie (mani incrociate dietro al collo). Erano 8 giorni che non riuscivo a dormire la notte dopo una contrattura(palestra)a livello dorsale, nonostante antidolorifici per una settimana. Durante l'esecuzione della manovra, ho avuto molto dolore ma nel giro di qualche minuto mi sono reso conto del netto miglioramento.Non mi sembra vero essere uscito da un incubo, notte trascorsa senza il minimo dolore.Complimenti per il lavoro che svolgi,sei un vero grande professionista. Siamo sicuramente troppo distanti( io nel Lazio) altrimenti ti avrei ringraziato personalmente.Voto 10 e lode+++++++++++
Grazie proprio ieri sera non riuscivo a dormire e per caso ho trovato i suoi consigli e devo dire che dopo alcuni esercizi i dolori non si sono solo calmati ma spariti al punto che ho dormito tutta la notte. È chiaro che devo comunque continuare. Di cuore la ringrazio.
Grazie infinite Massimo, ho iniziato con i tuoi esercizi stamattina, ed ora non ho più dolore. Sicuramente i dolori torneranno ma in ogni modo GRAZIE !
Salve Massimo proprio 3 giorni fa mi hanno proposto questo metodo ...grazie per essere di aiuto i tuoi insegnamenti sono molto scorrevoli e sono di grande aiuto sia psicologico che fisico
Funzionano! Sono diversi mesi che sono a casa in SmartWorking, la sedia non è delle migliori un pò di mal di schiena ogni tanto mi viene. Ho provato questi esercizi e già dalla prima serie ne ho trovato un beneficio. bene, ottimo, bravo!
Video molto chiaro. Davvero pieno di particolari. È da un po' di tempo che soffro di dolori dorsali e poi questo dolore si irradiava alla gabbia toracica. Il mio lavoro è quello che è, usurante per le articolazioni e la schiena. Oltre alle protrusioni discali nel dorsale (RMagnetica) in questi giorni ho anche sbandamenti e sicuramente sono dovuti alla cervicale abbastanza rigida. Quando andavo in palestra non avevo tutti questi dolori 😅 e disturbi. Ora sto cercando da mesi, di riposare di più e in questi giorni sto eseguendo alcuni esercizi. Il morale è giu purtroppo, anche perché gli sbandamenti tolgono la sicurezza e la serenità oltre all'equilibrio. Mi sembra che migliorino con esercizi per la cervicale. Grazie per questo video molto esaustivo.
da 20 giorni vivevo con un dolore come un coltello piantato tra le scapole, a volte bruciante. Il dolore si espandeva fino alla parte bassa della cervicale. Non ne uscivo nè con antinfiammatori né con cortisonici né con oppioidi. Aggiungo che la mia colonna non ha una che una vertebra sana (ernie, protrusioni, disallineamenti, artrosi, ecc.). Cmq, cercando in internet ho trovato il suo video ed ho subito messo in atto i suoi esercizi...INCREDIBILE !!! Il dolore si è affievolito subito. Grazie, grazie infinite!!!
Dottore grazie mille dei suoi consigli!grazie a lei ho trovato modo di alleviare il dolore alla parte centrale della schiena, unitamente alla ginnastica posturale!
Grazie, grazie, grazie!!! Non so cosa mi sia successo, ma l'altro giorno, prendendo in braccio la mia nipotina, ho sentito una fitta al fianco. Per tre giorni ho avuto dolori in tutto il dorso destro che girava davanti e dietro. Oggi ho fatto tre volte le serie di esercizio ed è praticamente quasi scomparso del tutto. 💪
Grazie dott.come al solito sempre esaustivo ma sopratutto simpatico , volevo sapere se ha qualche rimedio x me ho sempre la parte dello stomaco gonfio , il collo la parte destra sempre tesa e dolorante grazie sempre di tutto
Grazie a te! Bisognerebbe capire cosa mangi. Un mio paziente mi ha detto ieri che ha avuto sollievo con pochi ciuffi di rucola prima del pasto, secondo lui stimolano la produzione di succhi gastrici e aiutano la digestione. Ma bisogna capire caso per caso.
ciao si come siete molto gentile mi sono fatto una radiografia dorsale e la risposta e RIDUZONE DELLA CIFOSI DORSALE . NON SIGNIFICATIVI DISSALLINEAMENTO DEL MURO VETEBRALE POSTERIORE. REGOLARE L ALTEZZA DEI SOMI VETREBALI ESAMINATI. SPAZI DISCALI RIDOTTI IN AMPIEZZA. ASSENZA DI LESIONE OSSEE A FOCOLAIO . MI SPIEGATE GENTILMENTE COSA SIGNIFICA GRAZIE MILLE
Interessantissimo! Gli esercizi in questione sono utili anche a scopo "preventivo" come forma di stretching del dorso pre o post workout? Grazie mille dottore, i suoi video sono utilissimi
GRAZIE Dottore, il mio problema è alla D7 pertanto ho eseguirò il primo esercizio, vorrei aggiungere che il problema all D7 è in una lieve frattura che non si capisce come sia capitata e mi da un dolore continuo sia camminando veloce che sdraiandomi supina innanzitutto quando faccio della ginnastica sul tappetino, gradirei molto di altri suoi consigli, ringraziandola anticipatamente cordiali saluti
Dottore vorrei anch'io vedere questo video se fosse possibile, perché ho avuto anch'io frattura d7 e dalla botta che ho preso su uno scalino cadendo, si è rettificata la cifosi. Ho fatto 30 sedute faticosissime di ginnastica presso osteopata e un po' avevo migliorato. Pulendo col mocho da venerdì scorso si è intensificato il dolore ed è cronico, trafittivo. Ho anche 4 vertebre cervicali unite con una placca e con lordosi invertita, nevralgia del Gon per lesione midollo durante intervento cervicale, un'ernia lombare peggiorata che tengo a bada con alcuni esercizi e ho filum terminale reciso x spina bifida occulta. Potrebbe essere utile anche x me il video?
Ciao Massimo. Ti seguo con molto interesse. Spesso vai controcorrente, anche a ragione. Mi puoi consigliare un terapia valida per la sindrome del nervo ulnare? Magari se hai fatto un video. Grazie.
In realtà sono gli altri che vanno controcorrente :D Io seguo gli studi scientifici, ma soprattutto controllo l'efficacia della terapia sui miei pazienti. Se non è efficace non la consiglio più. Non sono sicuro che gli altri controllino l'effetto della terapia che propongono. Tornando al nervo ulnare, secondo me dovresti fare della terapia manuale dal collo al braccio. Però nella tua zona non so se ci sono bravi fisioterapisti oppure osteopati che la fanno.
@@MassimoDefilippo ho capito. Ma non c'è un esercizio che posso fare da solo. Almeno per iniziare visto il momento. Tieni presente che la notte si addormentano mignolo e anulare. A volte anche tutto il braccio. Grazie per la risposta.
Ho lafibromialgia e un ernia toracica che mi hanno detto di operare e nonl'ho fatto. Da una settimana dolori fortissimi sl dorso tra le scapote tipo coltello che si riflette sterno e petto. Grazie. Dopo esercizi un po' meglio
Dottor Defilippo, grazie per i suoi video, a 14 anni ho indossato il busto in gesso e a seguire il corsetto, per correggere una ipercifosi dorsale. A seguire ho praticato ginnastica correttiva e poi esercizi in palestra. Ora ho 38 anni non faccio attività fisica da almeno 4 anni, ho spesso una postura sbagliata in ufficio, da qualche mese ho un dolore persistente al centro della schiena, sono convinto che solo un bello "scrocchio" possa risolvere. Quale esercizio mi consiglia? Sento il bisogno di allungarmi. Grazie e complimenti per i concetti che riesce a trasmettere. Michele
Ho questo maledetto dolore che mi perseguita da tempo ormai. Se proprio a stare seduto con la schiena dritta, dopo 5 minuti arriva la maledetta e devo ingobbirmi perché non riesco a stare dritto. Capita anche quando sono in piedi e sto magari lavando i piatti e mi tocca poggiarmi con le braccia sul lavello per avere sollievo. Tempo fa ho effettuato una risonanza che ha evidenziato ben 3 ernie, una lombare, una dorsale e cervicale, da non crederci! Sono in sovrappeso di 30 chili purtroppo ma sono a restrizione calorica ed ho già perso quasi 10Kg. Chiedo se, tornando al mio peso forma, questa condizione potrò sparire o meno, perché è davvero molto dolorosa e capita durante la notte di svegliarmi per il dolore.
Grazie molto interessante, io ho un disco lesionato c6 c7 e facendo l’esercizio del collo ( doppio mento) ho subito sollievo. Posso allenarmi normalmente coi pesi e devo aspettare che passi la fase acuta dell’infiammazione? Perché in realtà io ho dolore a riposo non in movimento. Grazie🙏🏼🫶🏻
Sto soffrendo di questi dolore da 6 mesi, ho fatto delle radiografie ed è uscita una scoliosi lieve alta e problemi alla cervicale... Faccio un lavoro che mi porta a stare molte ore piegata in avanti... Potrebbe essere questo? Quando mi sforzo e sto in piedi molte ore mi viene fortissimo e se mi muovo scricchiolano tantissimo le ossa... 😓
Spero gli esercizi funzionino, è da due giorni che ho mal di schiena nella parte sinistra, dall'alto fino al fianco, sia quando sto ferma in qualsiasi posizione che quando mi muovo, unito a un fastidio alla coscia e al polpaccio. Ho chiamato due medici ma senza neanche visitarmi uno mi ha detto di prendere l'ibuprofene finché non passa, l'altro che è una cosa psicologica, ma continua a fare male lo stesso, non so più che fare
Io sono Peggiorata col dorsale e tt la schiena dopo un massaggio decontratturante troppo aggressivo. Da un massofisioterapista/osteopata......spero tanto si possa rimediare... cosa puo avere causato??
Ho 15 anni, oggi mi sono alzato dalla sedia e ho sentito un dolore lancinante alla schiena, dopo qualche serie dell''esercizio di Mckenzie sono stato subito meglio
Buongiorno dottore, dopo una corsa quotidiana mi si è svegliato un dolore sulla parte alta della schiena a sinistra con delle fitte dolorose cosa posso fare? Grazie
Ho una domanda ti prego rispondimi Circa un mesetto e mezzo fa mi sono stirato il gran dorsale e ogni volta che mi rimetto a fare squat o stacco ho dolori più o meno forti sempre nella stessa zona. Che posso fare, ti prego aiutami
Ciao, ho dolore dorsale e anche davanti dalle costole, per approfondire bene di cosa si tratta che esami bisogna fare? Ecografia per la contrazione muscolare? Grazie
Buonasera dottore, ho un dolore nella parte centrale del dorso da alcuni giorni. È possibile che dipenda dal fatto che svolgo regolarmente trazioni, dip e piegamenti? Gli esercizi consigliati vanno bene anche in questo caso? Grazie.
Dottore buonasera. Ho una dorsalgia persistente dovuta da una protrusione discale (o perlomeno questo mi ha diagnosticato io neurologo dopo tac e risonanze varie). Dopo una cura si antinfiammatori e vitamina B12 con iniezioni, il dolore persistente è tornato. Mi consiglia di effettuare questi esercizi? Grazie in anticipo per la risposta e complimenti per le sue spiegazioni chiare e semplici.
buongiorno massimo io ho proprio un dolore lombare centrale che si irradia verso le costole e a volte sento dolore anche allo sterno. io ho fatto cicli pesantissimi di chemio per una leucemia acuta e poi trapianto allogenico. quindi la mia parte muscoloscheltrica è molto compromessa. mi dai qualche consiglio in più oltre agli esercizi? va bene se faccio cyclette w passeggiate? grazie
Buongiorno volevo chiedere se durante il sonno si tengono sempre le braccia alzate sopra la testa stando a pancia in su Questo a lungo andare può essere la causa del dolore nella parte alta della schiena e tra le scapole che si irradia al torace?
Buona giornata, tutti i sintomi da lei descritti, purtroppo, da circa due mesi mi tormentano. Provero' gli esercizi da lei consigliati.Spero di trarne beneficio(la fisioterapia non mi sta ancora dando molto aiuto).😞Grazie.
Salve! A cosa può essere dovuto un dolore lancinante di pochi secondi per fortuna, all'altezza circa della sesta settima vertebra dorsale lato sinistro? Grazie!
Buongiono dopo tanto disturbo mi sono decisa ho fatto una risonaaza dorsale e i miei dolori erano causati da un'ernia e da una profusione estesa tra i dischi: D6/D7/D8/D9......Poi ho un'ernia cervicale e anche tantoaltro a livello lombare...Sono messa bene eh!😢
Vorrei chiederle un consiglio in merito l'esercizio del gatto.ho un dolore dorsale(dalla lastra risultano segni di artrosi osteofitica in zona dorsale ho 70 anni).In questo caso l'esercizio del gatto è meglio eseguirlo in modo completo?Grazie mille se ha tempo di rispondere
Infatti un po' di confusione siii .solo che dolori al basso schiena la sento ...poi non riesco a tenere il mio busto senza ortensi.. ma non lo sopporto il busto
Dottore questi esercizi vanno bene anche per il dolore intercostale al petto? A volte ho queste fitte intense ma di breve durata che peggiorano con l'inspirazione e migliorano col movimento fino a scomparire. Cosa posso fare? Grazie
Buongiorno dottore io ho visto un fisiatra di recente dopo varie diagnosi sbagliate mi ha detto che ho un dolore cervico dorsale e che fa male nella zona centrale e scapola destra e inoltre mi ha detto di fare mobilità perché non facendo nulla ed essendo un tipo ansioso ho un brutta rigidità 😔 mi consiglia qualche esercizio o questi x quante volte? Grazie
Dott Massimo lei riderà ma il dolore al dorso spostato a sinistra ,mi viene ogni 2 anni .ma quando arriva, piano piano ,ormai lo riconosco e le assicuro che c è da piangere .si manifesta ad ondate ogni 3-4 secondi con fitte da togliere il fiato.Non so cosa lo scatena ,ma ho notato che se faccio allungamenti con il braccio opposto ,metti x pulire i vetri ,potrebbe essere una causa scatenante. .Mi aiuti .grazie
Buongiorno io proprio in quel punto ho una brutta osteoporosi, sono 2 anni che soffro di formicolii sempre in quella zona, ora mi fa' proprio male, posso fare questi esercizi?
Buonasera dottore, io ho le costole infossate a causa di un incidente domestico. Sono passati già sei mesi ma il dolore torna fortemente; che fare? Grazie, Ilaria
a me è venuto imprvvisamente credo per strappo ,sono stata al Ps esclusi polmoni cuore e ho fatto esami zoster che anni fa mi dava questo dolore.....sono 10 giorni di notte meno mi prende a sciatica ,io soffro di fibromialgia .....il dorsale a giorni è forte a giorni meno andrò dal fisiatra
Salve, oltre al dolore dorsale e rachide cervicale, sto iniziando a soffrire anche di dolore al fondo schiena, purtroppo muscoril e Voltaren , ciclo di cinque iniezioni non hanno dato effetto, cosa potrebbe essere? Sono molto preoccupata perché penso a qualcosa di grave, il dolore dorsale e cervicale è alquanto continuo, al dorso è come se sentissi delle staffilate dolorose. Cosa può essere? Grazie a chi mi risponderà.
dottore il dolore dove finiscono le costole in quellla fessura muscolare mi viene tipo crampo con dolore di tipo nervo scoperto ..ho fatto le lastre ma non e uscito nulla cosa devo fare x risolvere ..varia inoltre dopo che mi rilasso e ni sdraio e mi rialzo dovrei fare una risonanza?
Ciao Massimo, gentilmente un consiglio conosci un'alternativa alla Mulligan?! Io peso parecchio e le spacco le sedie :DDD .. c'è qualcosa di simile senza pesare sulle braccia? Grazie
Buonasera, io dopo delle fratture ho spesso dolori dorsali come ora, scaturito non so da dove, faccio anche pilates, con questi esercizi posso continuare il pilates, ho 60anni.. Ora ho dolore posso fare questi suoi esercizi? Grazie mille x la sua risposta.. Buona serata
Ciao Massimo avrei da chiederti un parere e cioé: delle volte a seguito di una profonda inspirazione avverto una specie di contrattura a livello dorsale e quindi ho la necessitá di “assestarmi” e quindi di muovermi per farla sparire. Ho provato a massaggiare il diaframma da disteso e succede la stessa cosa, cosa ne pensi ? Dovrei lavorare sul diaframma secondo te? Grazie e complimenti per il canale
Salve dottore, io ogni tanto sento un dolore pungente dentro sterno in mezzo e devo fermarmi poi passa ogni tanto lo sento, e mi preoccupa nn è dolore petto solo dolore pungente dentro ne a sinistra e ne destra avevo fatto giorni prima un ecocardiogramma tutto ok ma eranp giorni prima
Salve, video molto interessante ma una domanda, io purtroppo da quando tutte le mattine apro una trentina di vecchi e duri avvolgibili di una scuola ho questo problema che non mi da pace, è un dolore costante, secondo lei se cercassi di rinforzare di più le braccia e usassi anche gli addominali come mostra nel video potrei cercare di migliorare la situazione? Non so più che fare, perché è un lavoro che va fatto tutte le mattine, grazie mille
Da due a 4giorni sento un lieve fastidio prima a metà schiena poi a volte alle scapole,,poi in basso dorsale,,, insomma gira sto fastidio,,può essere causato dalla postura oppure essendo spesso sdraiato.un suo consiglio cosa fare.respirando non lo sento più di tanto ma adesso lo sento sotto schiena.e un dolore che gira che causa può essere grazie
Salve e complimenti per il video ! Io avverto un dolore al centro della schiena però al lato destro mentre mi curvo in avanti oppure anche inarcando la schiena all' indietro ma dipende da come son messo tipo nel letto che mi metto le scarpe o nel divano , oltre questo se premo sempre a quel lato con le dita c'è un punto dove mi fa male , devo dire che e' proprio un dolore debole e pare mi faccia male pure il muscolo ,per il resto non ho dolori ne durante la giornata ne la notte,ora! volevo chiederle secondo lei potrebbe essere un' ernia? Oppure no!?la ringrazio😅
Salve ho 37 anni Io circa da 5 mesi ho un dolore notturno dorsale che irradia lungo le coste verso anteriore ma no fino lo sterno sotto lo sterno. E iniziato con un dolore alta livello c6 c7 t1 t8 come un pugno e dopo mi ha preso cervicale e sono rimasto bloccato per una settimana con antidolorifici voltaren 75 sono andati via dolori . Ma dopo 2 settimane mi sono ritornati più leggeri ma sempre nello stesso modo un piu vasto tutto il dorso. Che mi irradia come prima. Mi fa svegliare verso le 4 anche prima mi sveglio che non riesco respirare perché la gabbia toracica e rigida ci vuole un po che mi alleggerisce mi ri addormento ma mi fa male finché mi alzo dal letto .circa meno di 1 ora passa quasi del tutto . Tranne le rotazione del tronco e se mi sdraio su un piano forte inizi inspirare con diaframma sento quasi la stesso dolore di notte ma appena spemmetto di fare il movimento mi passa Medico dice che è posturale Ha fatto una ecografia ai organi della gabbia toracica dice che tutto va bene esami di sangue tutto bene. Io ho fatto dei massaggi ho fatto onde durto Ho fatto tecar. Sono andato da chiropratico Mi ha sbloccato tutto ma nessun beneficio. Se dormo. Il dolore ce se dormo supino mo irradia due lati Se dormo su decubito laterale Si sx che dx sento il dolore lo stesso pero più al latto che L dorso. Ci sono alcuni giorni che no mi fa proprio male. Ma è raro che mi capita. Ma certi periodi mi fa meno male. Lei cosa ne pensa. Grazie
Buongiorno dottore, la prego di darmi un consiglio, ora sono settimane che ho un dolore acuto come un pugnale che passa dallo sterno al centro delle dorsali con nevralgie sotto le mammelle destra e sinistra muscolatura sui fianchi della cassa toracica e non riesco a tossire, sbadigliare, sospirare, singhiozzare o fare respiri un pochino più profondi..ritengo che il problema sia di muscolo-schelettrico.. oppure organica.. da una recente TAC emerge il pancreas ipertrofico e imperfetta apnea respiratoria, al cuore non ci sono problemi ho fatto anche l'esame sotto stress chimico. Con gli esercizi da lei consigliati diminuisce sulle dorsali ma non allo sterno che rimane acuto. Grazie per la risposta e per la sua attenzione.
