No video :(

dr. Zaidul Akbar - WAKTU TERBAIK MEMBENTUK MASSA OTOT

Подписаться 1 млн

Просмотров 107 тыс.

50% 1

dr. Zaidul Akbar Official
═════════════════════════════════════════════════
Silahkan Like, Subscribe dan Aktifkan Notifikasi Untuk Mendapatkan Update Video Terbaru
═════════════════════════════════════════════════
Sosial Media Resmi :
Instagram : / zaidulakbar
Facebook : / drzaidulakba. .
RU-vid : www.youtube.co....
═════════════════════════════════════════════════
CATATAN :
1. Tidak diperkenankan untuk re-upload video untuk kepentingan pribadi. Silahkan share video seluas-luasnya dengan mencantumkan sumber.
2. Kami tidak bertanggung jawab atas isi konten youtube maupun sosial media lainnya selain dari akun resmi dr. Zaidul Akbar Official ini.
Jazakumullah Khairan,
Tim dr. Zaidul Akbar Official
#zaidulakbar
#jsr
#jurussehatRasulullah
#kesehatan
#hidupsehat

Опубликовано:

25 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 94

@3pappi Год назад

Catatan: 12 jam : fasted state (fase puasa awal) 16 jam : fat burning zone Pada saat ini hormon HGH mulai naik Periode ini, sangat bagus olahraga weigth training (dengan alat/tubuh sendiri) Jadi saat puasa sunah/ramadhan menjelang buka bagus olahraga weight training 18 jam : burning fat eksponensial seiring bertambahnya waktu puasa 20 jam : hanya minum + aktivitas biasa saja Pada fase ini tubuh berubah menjadi fat burning machine Gula kalau tidak dipakai - glikogen - lemak Konsumsi Gula membuat tubuh capai mengolahnya - tubuh mudah lelah-ngantuk

@ahmadirvanta7315 Год назад

kalau ini di tetapkan pada orang kurus bisa mati tuh orang

@murima.channel Год назад

@@ahmadirvanta7315massa sih

@zenfuzain Год назад

@@ahmadirvanta7315klok yg kurus itu beda mas caranya..antara lain : metodenya itu bulking, intermitenya cuma 12 jam dan bulkingnya itu klok bisa yg clean bulking biar badan tetap fit dan bugar .. bang

@topanmotv1260 11 месяцев назад

ya ga segampang itu mas @@ahmadirvanta7315

@renataazhari2229 4 года назад

Samacam OCD Diet ya ustad.. Saya baru nyari-nyari ilmu diet nemu OCD dan nemu video ustad ini.. Doakan yaa saudara-saudaraku saya 90kg mau nurunin ke 52kg biar enteng ibadah gak berat dan byk males lg 🥺

@tomirahman971 4 года назад

Kak, kalo di fotonya kok agak kurusan, gak keliatan kayak 90 kilo an ?

@renataazhari2229 4 года назад

@@tomirahman971 itu foto buat sidang skripsi pas masih 70-75 an 😂

@linggihwidiarta4805 3 года назад

🥺

@sumartaardinata7444 3 года назад

@@renataazhari2229 sekarang gimana kak

@poromon 3 года назад

yes something like OCD, sama aja konsepnya dengan intermitten fasting. Bisa liat channel bang Ade Rai mbak liat penjelasan soal intermitten fasting

@super_kipz7442 2 года назад

Latihan sebelum berbuka puasa,, sangat baik, apalagi latihan beban bukan beban perasaan loh .. Tp beban beneran 🤭 Ust.bisaa aja.. Terim kasih pencerahan nya ustad,sangat membantu bagi saya yg suka keringet an 🙏🙏

@destyhaswati5015 4 года назад

Semoga ke depannya bisa ada teks nya.. Lumayan bisa belajar atau ngaji sambil berangkat atau pulang kerja di bis. Jzk khoir

@fauzanalfarizi2614 2 года назад

Yap. Diet harus dibarengi sama olahraga. Olahraga memperbesar masa otot. Nah kalau otot nya besar, pembakaran kalori juga lebih cepat. Kalau hanya diet menahan lapar tanpa olahraga malah otot juga ikut berkurang. Memang tubuh menjadi lebih kurus. Namun, kalau kita balik ke pola makan normal tubuh justru akan lebih gemuk dari sebelum diet. Karena otot kita semakin kecil, dan metabolisme pembakaran lemak berkurang.

@irmayusnita7941 Год назад

Cakep

@manfaatyoutube3583 Год назад

Bener. Jadinya otot berkurang dan kalah dengan lemaknya.

@sanjailanggananbukittinggi465 3 года назад

Saya diet jsr turun 13 kg dalam waktu 1,5 bulan..tp kayaknya agak kendor gelambir,jd kata usdok kl udh turun konsumsi protein..skrg saya fokus bentuk otot dgn konsumsi protein dan olahraga..semoga bisa sehat plus bodygoals😆

@zenfuzain Год назад

Buat yg progress defisit ini bosa mnjadi andalan .. buat pmbntukan massa otot .. smngat moga konsisten guys

@husseinzein86 3 года назад

alhamdulillah saya sudah turun berat badan dari 90 kg ke 72 kg dalam 3 bulan. tapi ternyata diet itu gak sesederhana itu. masa otot saya juga turun dan itu malah kurang bagus. terima kasih infonya dokter

@vinamarvina4522 2 года назад

Sama, saya dlu saya sering olahraga, memang berat badan turun tapi baru sadar skrg massa otot turun. Seluruh badan kanan saya lebih lemes/kekuatan kurang dibanding badan bagian kiri. Jadi mau gak mau harus latihan mmprkuat otot, agar seimbang.

@kuroi1790 Год назад

Kurang protein

@fikrirajendraputra2143 4 года назад

jangan dilupakan juga waktu yg mustajab meminta do'a salah satunya mejelang berbuka PUASA.

@mnurchakim9438 3 года назад

olahraga nya sambil doa bang 😄

@zuiirivaldii7334 2 года назад

lengkap sudah 😊👌 terimakasih ya allah

@jepe8108 3 года назад

Jazakumullah Khairan Ustadz

@Explore_java 6 месяцев назад

Jazakumullah khairan ustadz

@lalubagusakmasuan3162 3 года назад

Dok, bahas tinggi badan dong. Sampe umur brp pertumbuhan berhenti?

@FireraBirdHouse 3 года назад

Untuk laki laki ± sampai umur 21 tahun

@rahmatzainal5736 3 года назад

@chupa1animation. 3 года назад

@@FireraBirdHouse bukanya umur 17 tuh udh berhenti pertumbuhan tinggi nya deh tapi kalo masalah badang mah bisa digedein dikecilin

@museindonesia767 4 года назад

*masya ALLAH* barakallahu fikum

@Fundamentalis_313 2 года назад

Stau sy gula itu emank produk industri kapitalis, jaman kuno orang2 sixpack tanpa ngegym coz gk mengkonsumsi gula industri, bebagai yg manis2 di dapat dr buah macam kurma, anggur, aren dll Roti jaman dlu pun tanpa gula n biar manis dksi kismis/kurma kering.

@sehatsebelum40 Год назад

Setuju dgn saudara...👍👍

@wanschannel3359 3 года назад

Jazakumullah Khair ustadzi 🙏

@thezainsfamily 4 года назад

barakallah... Tinggal microfonenya aja yang perlu ditingkatkan agar suara bisa terdengar lebih jelas dan jernih...

@darlyhabibie7312 3 года назад

MaasyaAllah

@denoksunarsi8554 3 года назад

Aku ngikutin cara pak dok Mulai tgl 28 Mei dengan BB 73 kg Puasa 20 jam Pokok nya sesuai dengan penjelasan video ini Tapi kadang² suka bocor tengah hari tergiur abang tukang bakso lewat, atau bakwan dan teman² nya .... tapi kesini nya cepet² insaf Alhamdulillah per 24 Juni ini udah 64 kg BB aku... Alhamdulillah Semangaat 55 Kg

@rizkyakbarmaulana6418 Год назад

Masha Allah, informasi yang bermanfaat

@falahahmad5371 Год назад

Gula memang ya, BB saya alhamdulillah ideal, tapi habis makan siang efek ngantuk berlebihan mulai terasa tahun2 belakangan ini😢

@rhodostoma7525 3 года назад

Masalahnya adalah keringat.

@kaysakaysa9444 2 года назад

Masya Allah tabarakallah

@sendylaverda1688 4 месяца назад

Assalamu'alaikum ustadz... Ustadz... Saya mau bertanya... Apa hukumnya wanita yang nge gym dan berotot kekar?? Mohon penjelasannya secara rinci

@utarimudiasaputri7005 4 года назад

Assalamualaikum Begini pak dokter ibu saya mengalami setiap kali bangun tidur,matanya tiba² menjadi gelap dan ngk boleh langsung bangun harus tidur kembali sebentar baru kembali normal (mata berkunang-kunang) Apa jamu tradisionalnya??

@fahryardan1211 4 года назад

Usahakan jgn langsung berdiri mba 5menit dulu msh posisi tiduran Duduk dulu tunggu brp menit baru berdiri

@utarimudiasaputri7005 4 года назад

O iya mksih.

@Mr.WhiteBeard 4 года назад

Darah rendah itu

@didikriswanto2993 4 года назад

@@utarimudiasaputri7005 coba ruqyah dulu.

@002_aliyamithaa9 4 года назад

Itu darah rendah ,jadi kasih minum sakatonik rutinin tiap hari , insha Allah sehat kmbli

@MuhammadRidho-he3ri 4 года назад

Assalamualaikum dokter, baikkah kalau kita mengkonsumsi susu whey protein atau yg lainnya untuk memenuhi protein kita dalam sehari"nya

@fajarsidiqi1972 4 года назад

Insya allah baik

@sanjailanggananbukittinggi465 3 года назад

Boleh aja sih..tp kl ustdok kan ngajarin jsr..minuman protein ala usdok itu kl g salah jus tempe kurma..lebih murah drpd beli whey protein ampe ratusan ribu😪

@dctvjusticeleagueofsuperhe9471 3 года назад

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh ustadz apakah makan sate kita gemuk?

@mamahfanny2510 4 года назад

Jazakallahu kheron dokter zaidulakbar 😊

@sarifabdullah8515 4 года назад

Masya Allah Tabaroka Allah

@muhammadtauhid3801 Год назад

Kalo dokter olahraga berapa hari seminggu terus dan olahraga apa aja

@dianfian1062 4 года назад

Barokahallah fiikum dok

@standardpabrik3473 3 года назад

Sumpah persis dengan teorinya om deddy corbuzier yg di program OCDnya

@kuroi1790 Год назад

Alay

@edotube4809 3 года назад

Benarkah ustad ketimun dicampur kurma bisa menambah berat badan

@sandi4510 2 года назад

Untuk pola makan pembentukan otot gimana dok

@fexmobile6337 2 года назад

Bermanfaat betul dokter

@manfaatyoutube3583 Год назад

Air bukannya tiada kalori dokter?

@Josh-oi1pv Год назад

Apalagi deficit kalori + makan dada ayam + brokoli + tak lupa ONE AND ONLY WHEY PROTEIN YANG HARGANYA MEMBUAT KITA MISKIN 😂, yah 3 scoop lah, insyaAllah bullshit kalo otot ente ga besar 😂😂

@Mr.WhiteBeard 4 года назад

Pull up de best + squat 👍👍

@rhodostoma7525 4 года назад

Punggung lebar, bicep besar, paha besar, dada rata, tricep kecil. 👍