Duruşunu Düzelt ✨ 10 Dakikada Sırt Ağrılarından Kurtul | Elvin ile Yoga

Подписаться 455 тыс.

Просмотров 171 тыс.

50% 1

Ekranlardan ayrılmakta zorlanılan şu günlerde duruş bozuklukları çok sık karşılaşılan bir problem. Kambur, omuzların öne atıldığı bir duruş ciddi boyun, bel ve sırt ağrılarına yol açabileceği gibi strese de sebep olur. 2023'te duruşunu düzelt! Her gün 10 dakikanızı bu pratiğe ayırarak duruş bozukluklarınızı düzeltebilirsiniz. Deneyip yorumlarınızı benimle yorumlarda ve @elvin etiketleyerek paylaşmayı unutmayın.
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
#yoga #posture
10 Dakikada Duruşunu Düzelt ( Fix your Posture )
00:00 Duruşunu Düzelt
00:20 Seated Cat Cow
01:15 Angel Wings
02:16 Neck Stretch
03:16 Sphinx Pose
04:16 Thoracic Rotation
05:16 Locust Pose
06:16 Shoulder Stretch With Rotation
07:17 Dynamic Camel
08:17 Shoulder Bridge
09:22 Extended Puppy
📺 Duruş düzeltme ( Posture fix ) gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
DURUŞUNU DÜZELT! Kamburluktan, Bel ve Boyun Ağrılarından Kurtul ♥ Elvin ile Yoga
• DURUŞUNU DÜZELT! Kambu...
Daha İyi Bir Duruş İçin Yoga ♥ Kamburluktan, Boyun & Bel Ağrılarından Kurtulun!
• Daha İyi Bir Duruş İçi...
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• 8 Dakikada 8 Kolay Har...
Gıdılara Elveda! ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Gıdılara Elveda! ✨ Elv...
Gua Sha Masajı ile Yüz Hatlarına Şekil Ver ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Gua Sha Masajı ile Yüz...
Yüzün Şiş mi Uyandın? 5 Hareketle Ödem At ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Yüzün Şiş mi Uyandın? ...
Hiç Vakti Olmayanlar İçin 3 Süper Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
• Yüzün Şiş mi Uyandın? ...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
💙 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki!Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Хобби

Опубликовано:

8 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 142

@ElvinileYoga Год назад

Ekranlardan ayrılmakta zorlanılan şu günlerde duruş bozuklukları çok sık karşılaşılan bir problem. Deneyip yorumlarınızı hepimizle paylaşmayı unutmayın. Bu videoyu 3 hafta deneyip farkı görmenizi çok isterim. Yorumlarınızı bekliyorum. 💙💙

@irmakozturk1881 Год назад

Yogayı ne zaman yaptığımızın önemi var mı abla? Ben sabah saatlerinde yapmayı daha çok seviyorum.

@pnar1883 9 месяцев назад

Bugün fizik tedavi doktorum boyun düzleşmem ve omurga eğriliğim olduğunu söyledi. Egzersiz yapman gerek dediğinde bir kağıt vs verecek sanmıştım hareketlerin olduğu. Sonra bana bu videoyu gösterdi ve hareketleri yapmamı söyledi. Bir kez daha sizinle gurur duydum. Bir doktorun sizin videonuzu önermesi ve tedavi amaçlı kullanması çok gurur verici.

@gulsengullu 8 дней назад

Yaa böyle doktorların olması beni çok mutlu etti❤️

@tggb Год назад

Ne kadar muazzam,huzurlu bir ortam…

@nilayundervural5280 Год назад

1:50' de yüzüne dağılan gülümseme :) Sanki beraber ders yapıyormuşuz gibi hissettirdi.Bugün seninle meditasyon ve yoganın 11. günündeyim ! Teşekkürler Elvin. iyi ki varsın.

@yldzcocuk 5 месяцев назад

aylardır ders çalışmaktan çok feci sırt ağrıları çekiyordum akşam sırt ağrısından uyuyamıyordum ilk defa yaptım ama çok etkili oldu sadece 10 dk sırt ağrılarından kurtuldum iyi varsın her gün yapıcam son olarak çok güzelsin elvin abla

@kullanc1152 Год назад

Tam da masa başında,doktor olma çabalarımın sonucu yaşadığım bu sırt ağrısı için napabilirim diye düşünüyordum Elvin Abla❤Kendi sağlığım olsun ki,başka insanların hayatına sağlık ve ışık getirebileyim..Çok teşekkürler video için,yine imdadıma yetiştin.Seni çok seviyorum,iyi ki hayatımın bir parçasısın🤍

@user-jw9um9bp3i 2 месяца назад

Ben bahçemdeyim ve çimenler üstünde yoga yapıyorum.Tüm doğanın güzellikleri bana eşlik etti Rüzgarın havası,kuşların cıvıltısı ve köpeklerinin bağırması.Ve her ne olursa olsun konuşmasan da bir yerin acısa ya da ağrısa da çok azimli ve başarılıydın.Elvin Namaste.❤❤❤❤❤😊😊😊

@tigerantony Год назад

Yaklaşık 2 yıldır daha iyi bir duruş için yoga videonuzu izleyip yapıyordum. Bana kendimi çok hissettiriyor. İlk başlarda yaparken zorlanıyordum şimdiyse çok rahatım. Karın hareketleri herhalde hiç bir zaman kolaylaşmıyor :))) Çok teşekkür ederim. Sırtıma, bedenime çok iyi geldi. Herkese tavsiye ederim. Sırtımdaki yağlar da gitti, duruşum düzeldi, boynumdaki yağ birikintisi gitti. Bedenim mutlu ben mutluyum :) Kol egzersizlerini de yaklaşık 1 yıldır yapıyorum. Bir aydır 10 dakikalık karın hareketlerini de ekledim. Hiç konuşmadığın egzersizleri tercih etmiyorum. Ne zaman bilmiyorum ama başlangıç seviyesi yogaya da yakında başlarım. Bugün bu bu videonu yapacağım değişiklik olsun:) Yüreğine emeğine sağlık. Bana katkın için teşekkür ederim.

@ade8231 Год назад

Bu videoya bayıldım. Hem denizin esintisini bana taşıyor hem de yüzündeki, gözlerindeki tebessüm harika. Sevgiler.

@DeppheadYogiGirlofUniverse Год назад

Her zamanki gibi çok iyi geldi. Sayende gün keçdikçe birlikde iyileşiyoruz, büyüyoruz. Yoga seyahatında sizinle olmak güzel. 🍀🌈

@sinemyetim3963 Год назад

İlk kez yoga yaptım bugün ve bayıldım. Video biter bitmez kendimi çok iyi hissettim. Teşekkürler Elvin❤️

@AkiO000 Год назад

Hayatımın her anında sanki gerçekten yanımdaymışsın gibi yardımcı olduğun için çok teşekkürler Elvin💚

@ed1131 Год назад

kisa,yonlendirmesiz ve boyle tek bolgeye odakli videolar bazen ilac gibi oluyor 💛💛

@hayrunnisaa4 13 дней назад

çok şüküür sirt ağrılarım hafifledi bitti bile diyebilirim inşallah ara ara yapıcam sagol elvin abla

@hedeftip8535 Год назад

Tamda eski videolarını açmaya gidiyordum , çok iyi geldi ,çok huzur verici bir video olmuş ,çok teşekkürler❤

@Dkqxnm Месяц назад

Kesinlikle baslayın yani dik durmakta zorluk cekmiyorsanız bile baslayın çok iyi geliyo ben ders calısırken sürekli masada, sırada olduğum icin dik duramıyorum artık cok kötü sırt ağrıları cektim ama bu yoga birazda olsun rahatlattı çok teşekkürler❤

@mehmetacikgoz648 Год назад

Bu kanal bulunmaz bir Hint kumaşı Elvin abla çok minnettarım sana umarım daha iyi yerlere gelirsin .❤️

@faziletsanlisoy5457 Год назад

Yogaya seninle başladım ve devam ettim ancak 1 yıldır eklem ağrıları yüzünden yapamıyorum.yine de videolarına göz atıyorum.Senin yönlendirmeli videolarını cok seviyorum(sesini ve sohbetini özellikle) ama bu da cok iyi olmuş.Hep yenilik peşindesiniz.:)

@sumeyyeyagml3708 Год назад

O kadar iyi geldi ki sırtıma ve bedenime önce yüz yogası yaptım sonra bu video dikkatimi çekti kendime gün içerisinde vakit ayırmak çok huzur vericiymiş bundan sonra hep burdayım❤

@zulal2184 Год назад

İyi ki varsın Elvin💜

@melekarslan6873 Год назад

Sabah sabah ne iyi geldi harikaydi 🥰 Bu kanali kesfettigim icin mutluyum.

@ddilancelikk Год назад

Elviiin teşekkürleeer 💜 Bunu pratiklerimin başına veya sonuna ekleyerek yapacağım.

@tugbagundogdu9077 Год назад

Tam da 1 yıl önce paylaştığın duruş bozuklukları omuz ve bel ağrısı için olan videonu açmaya gelmiştim. Bu video çok iyi denk geldi. Bu editi de çok sevdim

@rumeysacevahiroglu Год назад

Bugün keşfedip hemen yapmaya başladım. Her gün yapmaya çalışıcam. Umarım işe yarar..

@clarke326 2 месяца назад

Konuşmalı videoları daha cok sevdiğimi söyleyebilirim.

@goycekmirzezade31 11 месяцев назад

Təşəkkürlər Elvin hanim😍👍♥️

@fundaataerserce Год назад

Tebrik ederim, emeğinize, kalbinize, ruhunuza sağlık. Bu konseptte çok daha verimli oldu bence. Bu arka plan müziği ile yaptığımda daha dinlendirici ve daha keyifli hissettim. Kuş gibi oldum teşekkürler :))

@senanursaglam8780 Год назад

Bayıldım bu videonun enerjisine😍

@Eliffatmakuzay Год назад

Çok iyi geldi, teşekkürler elvin. 3 aydır yaşadığım ayrılık acısından dolayı vücudumun hasarlı noktaları basbas bağırıyordu ,iyi geldi teşekkürler

@bamubp Год назад

Kendimi çok iyi hissettim bütün sırt ağrım ve duruş bozukluğum geçti teşekkürler elvin abla

@fyzoguzman7465 9 месяцев назад

kaç gecedir bel ağrısından uyuyamıyordum, öyle ilaç gibi geldi ki. Kendimi zorlamadan, nispeten daha karanlık ve sessiz bir ortamda kendimi bu videoyla öyle iyi hissettim ki. Gerçekten, çok teşekkürler 💙

@jennielinkies2428 10 месяцев назад

Gerçekten haftalardır olan bel ağrılarım yok olmuş gibi çok rahatım ,duruşumda düzeldi teşekkürler Elvin sen harikasın💕💋

@rumeysa5294 Год назад

Video bittiğinde sırt ağrım kalmıyor,ve hizli pratik sırt odaklı harika video olmuş, kaydedilenlerime ekledim, ordan gelip yapıyorum, umarim ilerletim tum vucut yogalarina da devam etmek istiyorum, vucudumun spora ihtiyacı var ve esnemeye, ve video da ki enerjin de çok güzel ortamda, izlerken daha iyi hissetririyor

@goknurgurakan4786 8 месяцев назад

Videonun kendisi huzur verdi sanki denizin kokusunu aldım rüzgarı yüzümde hissettim. Arkada çalan müzik de bu kadar mı uyumlu olur bu hislerle…

@b.a4345 10 месяцев назад

çok iyi geldi 🤌

@gizemhatun4371 Год назад

Elvin abla sen muhteşemsin,en güzel tesadüfüm olabilirsinn💕

@aleyna3793 5 месяцев назад

10 dakika sonunda o kadar iyi hissettim ki anlatamam teşekkürler elvin

@haticedegerli5819 8 месяцев назад

Basit görünen çok etkili hareketler ve inianılmaz rahatlatıcı😊

@melike97 Год назад

Teşekkürler🌻

@nilay8556 Год назад

Yeni video mükemmel bir şey 💙

@dperipolatkan3270 Год назад

Yoga yapmak gerçekten bedene iyi geliyor esnemiş gibi hissediyorum. Elvin ile yoga yapmayı bir başka seviyorum.

@mukadderakpnar5638 Год назад

Gerçekten düzeldi duruşum teşekkürler🌸

@LuckyGirl288 3 дня назад

Çok ama çok teşekkür ederim 🎀

@ravzagozcu6979 Год назад

teşekkürler 🌼

@speedup729 11 месяцев назад

Thankss💗

@zeynooppp Год назад

Instagramdan geldim bir anda yaptım yaptigim denedigim huzur buldugum izledigim ilk videonuz tesekkurler bu 10 dk için 🦋🧡👼

@osmanebrem8729 11 месяцев назад

Okadar iyi bir videoki cok sevdim ve durusumu duzeltmemde etkili oldu cok tesekkur ederim elvin abla

@deryailgar9584 6 месяцев назад

Sabah uyanır uyanmaz yaptım, çok güzeldi😊Dalga sesleri, deniz, oh mis, kendimi orada sandım 😉

@ebruilhan9993 Год назад

Dün bu konu hakkında video bakıyordum.Super olduuu🤭

@Mikeurywq Год назад

Duruşum gerçekten düzeldi çok çok çok teşekkürler Elvin seni seviyorum ❤️

@jennielinkies2428 10 месяцев назад

Pardon birsey sorabilirmiyim bir kere yapmanizlami duzeldi durusunuz yoksa ne kadar izlediniz??

@ruya9781 Год назад

Seslendirme yaptığın videolar daha huzurlu her şey daha kontrol altında gibi ayrıca hareketleri yaparken her zmn videoya bakmak kolay olmuyo videolar öyle gelirse çok sevinirim

@DeppheadYogiGirlofUniverse Год назад

295 min abuneyi görüyorum da. O kadar doğru yoldalarki... İyiki Elvinile Yoga🌈🌸

@Pnarista Год назад

Elvin yogaya seninle başladım ve 3 yıldır seninle yoga yapıyorum. Ama epeydir kanalda eskisi gibi uzun pratiklerin olmadığını fark ettim. Lütfen biz orta seviye yogilerini unutma 💙 Seninle uzun ve sakinlestirici pratikleri çok özledim 💙 Sevgiler.

@ElvinileYoga Год назад

Teşekkürler Pınar. Sizin isteklerinize göre kanalı şekillendiriyorum. Düzenli olarak farklı isteklere yönelik videolar paylaşmaya çalışıyorum. En son karadenizde şahane bir manzarayla orta-ileri seviye için bir akış yapmıştık. Onu denedin mi? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uVCgbKTGQgs.html Denediysen nasıl buldun yazabilir misin? Spesifik isteklerin varsa onları da yazabilirsen çok sevinirim. 💙 ( Handstand serisi yolda bu arada)

@Pnarista Год назад

@@ElvinileYoga Evet Elvin tabii ki denedim 💙 Pratik beni zorlasa da yönlendirmelerinle keyifli hâle geldi 💙 Ancak samimi olarak söylemek gerekirse bundan birkaç sene önceki evde yoga serilerindeki yönlendirmelerinle kendimi çok daha akışta ve rahat hissederek yapıyordum. Çünkü seslendirme yerine pratiği yaparken aynı zamanda konuşman bana daha güvende hissettiriyordu. Evde yoga serindeki gibi uzun, hem pratik yapabildiğim hem de senin hayata ve poza dair söylediğin şeyleri dinleyebildiğim tarzda videoları çok özledim. 💙 Eskiden 1 saat,45 dakika süreli videolar yüklüyordun ve asla bitmesin istiyordum. Ama şimdi sanki çok kısaldı 🥺 Önerilerimi dikkate aldığın için çok teşekkür ederim kalbimden kalbine çokca sevgi 💙

@dt-hs7jh Год назад

sanki böylesi daha iyi gibi pratik yaparken konuşurken pozları ve hatalı duruşları gösterdiğinden videonun 3-5. tekrarından sonra hataları ve pozları tekrardan görüyor olmak sıkıyordu beni

@eupkookia Год назад

Merhabalar, ben de yavaştan yogaya başlıyorum ama kafamda bazı soru işaretleri var. Belki siz de yaşamişsinizdir diye sormak istiyorum. 20 yaşındayım ve şu ana kadar yoga ya da spor ile alakam olmadı. Bu yüzden hiç esnek ve değilim ve şu yaştan sonra (hala genç de olsam çocukken sahip olduğumuz esneklik yok tabi) yogaya başlasam vücudum esnek olabilir mi? Siz 3 yıldır yapıyormuşsunuz, kaç yaşındasınız bilmiyorum ama esneklik açısından yaş ilerlese bile faydasını gördünüz mü?

@eupkookia Год назад

@fiona yaa çok teşekkür ederim, çok motive oldum şu an :) umarım düzenli olarak yapıp sonuçlarını görebilirim 😊

@ilknurdurmus9080 Год назад

çooook seviyorummmm

@hicranaskn296 Год назад

Bugün aynaya baktığımda kambur durduğumu fark ettim. Bel ve sırt ağrılarım da var zaten. Bu akşam ilk defa yaptım baktım 10 dk denesem ne kaybederim dedim. Gerçekten iyi hissettirdi. Kendime günde 10 dk ayırıp düzenli yapıcam. Teşekkürler ♥️

@ElvinileYoga Год назад

Ne mutlu! 💙💙 Birkaç hafta sonra sonuçlarını da paylaşabilirseniz çok sevinirim.

@ipek98 Год назад

Merhaba elviiiin bugun seninle ve yogayla ilk gunum 🎉

@dilyanuralpodya3562 Год назад

Emeğinize sağlık Elvin hanım. Yine mutheşem bir video olmuş. Kızımla beraber yapıyoruz 🤭 🌸🥰

@zeynepaldemir3 4 месяца назад

Abla çok sağol❤Neredeyde tüm hareketleri yaparken belim kütledi 😅 Ama aşşşşırı rahatlamış hissediyorum. Bazıları seslendirmeli daha iyi oluyor yazmış ama denizin sesiyle senin hareketlerin uyumluydu❤

@huda-9012 Год назад

Yaa en istediğim gelmiş yks yolculuğunda her gün yaparım bunu

@Thebestjenniester4444 19 дней назад

Gerçektende gençleştim gibi çok faydalı tavsiye ediyorum ❤❤

@gizemvural4036 11 месяцев назад

Çok güzellll🤍🤍

@hulyasoydan7868 Год назад

Harika.. İlk defa her saniyeyi bu kadar içim huzur dolarak geçirdim. Deniz sesinin de etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum. Hareketlerin hepsi aşırı rahatlattı ve sıralaması süperdi. İnanılmaz hissediyorum çok teşekkürler 🎈

@ElvinileYoga Год назад

Ne mutlu! Çok sevindim. 💙💙 Bu video sizce şu anki şekliyle mi daha iyi yoksa voiceover olmasını ister miydiniz? Durdurup ara ara kameraya bakıp konuşarak hareketleri anlattığım bir versiyonu ister miydiniz ya da? Sürekli tekrar edilebilecek, her gün izlenebilecek bu tarz videolarda "Sözleri ezberliyoruz akışı engelliyor bazen konuşmalar." dendiği için ara ara böyle seslendirme olmayan videolar da yüklemek istemiştim. Fakat bazıları seslendirme olsa daha iyi olurdu demiş. Siz ne düşünüyorsunuz?

@hulyasoydan7868 Год назад

Öncelikle cevap vermenizin yanı sıra fikrimizi danışmanız çok tatlı teşekkür ederiz 🌼 Seslendirmeniz bizlere hareketleri doğru yapabilmemiz açısından yön verici oluyor tabii ki ancak bu videodaki şekliyle olması daha akıcı hissettirdi. Tekrar teşekkürler 💙

@Rubbylostttfaaaan Год назад

meditasyonda 1.günüm müzik eşliğinde başladım zor ama başarmak için çalışmak lazım saat 23:04 ama devam

@user-yq1vl7kv3f 11 месяцев назад

Yogada ilk günüm kendimi çok iyi hissettim kemiklerim esnemiş rahatlamış hissediyorum

@omerfaruker2903 Год назад

Konuşmalı videolar daha güzel oluyor😊

@_cemrw 9 дней назад

Merhabaa,skolyoz için bunu 3 hafta boyunca yapacağım. Bugün 2.gün ve az önce yaptım. Size de ara ara yazıp gelişme olursa haber veririm 💖 Düzenleme 1 : Herkese tekrardan selam,bugün 7. Gün ve az önce yaptım. 5 gündür yazmadığım için bıraktığımı düşünebilirsiniz ama aksine her gün yaptım, şimdi size faydalarından bahsedeyim. İlk önce ben ara ara sırt ağrıları çeken bir insandım,sırt ağrılarım 1 haftada durdu,daha sonra bunu yaptıktan sonra artık kendime daha fazla dik durmam gerektiğini hatırlatıyorum,yani duruşum tamamen olmasa da düzeldi. Başlamak isteyen arkadaşlar kesinlikle başlamalı,kendinize günde 10 dakikayı çok görmeyin, hoşçakalın 👋

@nurtnhsnli862 Год назад

İlk gün✔️ 2 ci gün✔️ 3 cü gün ✔️

@ucubitmiskalem Год назад

elvin beki görürsün.. yeni yıl meditasyonu çekmeni çook isterim yolculuğum bu sene seninle başladı seninle uğurlamak istiyorum seneyi umarım görürsün sevgiler..

@Tastejeon Год назад

ilk yaptığımda bile duruşum düzeldi bu hareketleri yapmadan önce duruşuma baktım ve yaptıktan sonra baktım gözle görülür bir fark vardı teşekkürler Elvin Levinler

@ElvinileYoga Год назад

ben çok teşekkür ederim💙

@Tastejeon Год назад

@@ElvinileYoga aaaa ben teşekkür ederim❤❤

@elaalbayrak3387 8 месяцев назад

Elvin o kadar safe place’sin ki…🤍🥹🏡

@nyctophilia_sky_ Год назад

1.Gün✔

@yaprak4057 Год назад

Kambur görünmeye çalıştığın halinde bile sırtın, benimkinden daha düz. Spor gerçekten önemli yani. Spor yapmayınca vücut kamburluktan tut her anlamda çökmeye başlıyor. Kendimdrn biliyorum. Spor şart. Bu arada video için de teşekkürler. Seninki gibi güzel ve insanlara yararı olan kanalların artmasını umarım. 🌹🌸💜

@ElvinileYoga Год назад

ah çok teşekkür ederim birbirimizin hayatına nice güzellikler katmak dileğiyle💙

@yaprak4057 Год назад

Umarım. ❤🌺

@kus3681 9 дней назад

Umarım ben de başlayıp sonra yok olanlar gibi yapmam :D 1.gün 🎉

@anesrun98 Год назад

10 dakika bu kadar mı iyi gelir elvinim de elvinim

@koniliklikenisci Год назад

Bazen 10-15 dklık meditasyondan sonra sırtım ağrıyabiliyor ve ondan sonra böyle bir sırt egzersizi yapıştırdım mı tamamım. Tamamım ya mükemmelim o gün 👻

@esbll Год назад

Ne kadar süre de etki alabiliriz

@lilmeowzz 6 месяцев назад

o kadar rahatladım ki😭😭🤍

@seyyw 6 месяцев назад

dimii

@lilmeowzz 6 месяцев назад

@@seyyw 🥺🥺✨✨

@cansukaragoz8093 10 месяцев назад

27.08 başladım bakalım düzelecek mi?

@asminsu 11 месяцев назад

kac gundur yapıyorum sırtım o kadar rahatlıyor ki

@iclal1240 10 месяцев назад

4.gün bitti

@inthesky9936 Год назад

Merhaba Elvin yoga ile 2020 de tanıştım. Senin sayende. Kendimi çok iyi hissediyor ve gelişiyorum. Çoğu videolarinida yaptım bu arada tek ricam tüm vücut esneme yoga tarzi karışık yeni video çekebilir misin şimdiden teşekürler Elvin . Hoşçakal biz buralardayız insanin ruhuna iyi gelen insanlara vesselam💪🙏

@ElvinileYoga Год назад

daha neler yapacağız birlikte💙

@eupkookia Год назад

Sanırım yaklaşık 3 yıldır yoga yapıyorsunuz, vücudunuz daha esnek oldu mu sizce? Ben de başlamayı düşünüyorum ama bu sorunun cevabını da çok merak ediyorum. Çünkü genelde esneklik ile ilgili şeylere çocukken başlanır, o yaşlarda vücut esnek olduğu için daha kolay yapılması açısından. Sizce belli bir yaştan sonra da vücut esneklik kazanıyor mu?

@inthesky9936 Год назад

@@eupkookia 2020 pandemide kız arkadaşlarımla yaptık tabiki çok güzel esniyorsunuz ben mesela bacaklarımı tam açıyordum (ama şuan tam açamıyorum bıraktığım için arada yapıyorum yani) diğer kız arkadaşımda ellerinin üzerinde bile durdu yani düzenli yaparsanız kesin sonuç alıyorsunuz.

@inthesky9936 Год назад

@@eupkookia bir buçuk yıl aralıksız yaptık yapmanı tavsiye ederim vücudun hem çok rahatlıyor hemde gelişiyor

@eupkookia Год назад

@@inthesky9936 yanıtınız için çok teşekkür ederim 🙏🏻 peki yogaya başlamadan önce de siz veya arkadaşınız esnek ya da sporla ilgilenen biri miydiniz yoksa sıfırdan mi bu kadar esneklik kazandınız? Ben şu an hiç esnek değilim çünkü 😅

@Nisaaa188 Год назад

Gerçekten duruşum düzeldi bende inanamadım çok sağol

@gamze8829 Год назад

Kac gün denedin bende denemek istiyorum YKS den sonra baya tipim değişti dik duramıyorum

@Nisaaa188 Год назад

@@gamze8829 ilk denemede bende şaşırdım ve umarımki güzel bir puan almışsındır

@gamze8829 Год назад

@@Nisaaa188 teşekkür ederim inşallah emeklerimizin karşılığını alırız 🌸🙏🏻

@Nisaaa188 Год назад

@@gamze8829 İnşallah

@Jhjhh987 Год назад

@@Nisaaa188tam olarak kaç gün denedin bende yeni başladım

@tugceaydn55 Год назад

06:32 dekini yaptığımda bir kütledi sırtım Varya üfff çok teşekkürler. İki tarafa da yaptım iki taraftan da kütledi

@ElvinileYoga Год назад

oh şifa olsun 💙

@zeynepaldemir3 4 месяца назад

Bende de hflshdlsjslsk

@zeynepaldemir3 4 месяца назад

Benimde jdlsgsksjslzjz

@Yazarolunacak Год назад

Elvin abla bunlari yaparsam posturum duzelir mi? Yani bu jadar kisa sureli bi egzersizleri duzelmesi mumkunmu??

@ElvinileYoga Год назад

Nasıl her gün kötü bir açıyla bilgisayar ekranına ya da telefona bakmak duruşunu bozabilir, kambur olmana sebep olabilirse düzenli olarak duruşunu düzeltecek hareketler yaparsan da duruşunu düzeltebilirsin tabii ki.

@Yazarolunacak Год назад

@@ElvinileYoga tewekkurler bunu her gun yapacagimm

@feyza6570 Год назад

1.HAFTA 1.gün ☑️ 2.gün ☑️ 3.gün ☑️ 4.gün ☑️ 5.gün ☑️ 6.gün ☑️ 7.gün ☑️ 2.HAFTA 1.gün ☑️ 2.gün ☑️ 3.gün ☑️ 4.gün ❌ 5.gün ☑️ 6.gün ☑️ 7.gün ❌ 3.HAFTA 1.gün ☑️ 2.gün ❌ 3.gün 4.gün 5.gün 6.gün 7.gün

@zekeriya_01 Год назад

1.gün + 2.gün+ 3.gün+ 4.gün 5.gün 6.gün 7.gün

@atakerimli2719 Год назад

Allah akil fikir versin.

@asya2264 Год назад

kazağına yansıyan bülentin saçlarını gölgesi mii yoksaaa🤣

@esraguzel3473 Год назад

Din Djarin ile 2. günümüzü tamamladık. Seni her halinle seviyorum Mando! -Sabine Wren

@esraguzel3963 Год назад

3.gün: Din Djarin bugün Holly Land’e ayak bastı. Maalesef bazı imkan kısıtlamaları sebebiyle bana eşlik edemedi. Başka bir 1 dklık Dr Erc’in tavsiyelerini keşfettik bugün. Biraz tuhaf zıt kasları çalıştırma prensibi üzerine bir mekanizma ama zor zamanlarda şans verilebilecek türden. Ne olursa olsun seni çok seviyorum Mando!

@esraguzel3473 Год назад

4. Gün: Bugün videodaki 4 tane gemiyi fark ettim ilk defa. Holly Land'e Din Djarin'in fiyakasının inişi hava durumunda birtakım muhalefetlere yol açtı. Bazı çözülmesi gereken problemler sebebiyle Mando şu sıralarda Sabine Wren'e gecikmeli olarak eşlik ediyor. Bir gün deniz kenarında bir gün kendi teknemizde yan yana yapacağız sporumuzu. Senin varlığın hayatımda çikolata etkisi yapıyor. Seni seviyorum Mando!

@esraguzel3473 Год назад

5.Gün: Din Djarin jetpack'ini taktı şu an gökyüzünde kuzeybatıya doğru uçuyor. Güç seninle bir, sen güçle birsin ve ben senle birim Mando! Sabin Wren bu gece sporunu tek başına yaptı, Djarin muhtemelen bir dakikalık versiyonu yapacak uyumadan önce. Sen benim... Bütün antep fıstıklı ülker çikolatamsın. Seni olduğun gibi seviyorum Mando!

@esraguzel3473 Год назад

6. Gün: Djarin, sevmek ve sevilmek için çabalamak gerekir. Sabine bugün tek başına değil ağrılarıyla beraber sporunu yaptı.. İyi geceler Mando.

@esraguzel3473 Год назад

Kalbim çok kırıldı Djarin. Mutlu olmak bu kadar zor mu