Ejercicios Para Ganar Estatura 

4:25 Inicia el video

Yo a las 11 de la noche buscando videos de como ser más alta

Edad: 15 años Estatura: 1.65 Meta: 1.75 - 1.80 Empiezo el 5 de noviembre Vuelvo el 5 de diciembre (Autolike para no morir ignorado)

Like si viniste a ver los comentarios para ver si alguien decía que crecio

Edad: 14 años Estatura: 1.56 Meta: 1.65 Inicio el 26 de Enero, regreso el 01 de Marzo.

EDAD: 16 CON 5 MESES ESTATURA: 176 FECHA: 15 DE SEPTIEMBRE 2020 Dejen su like para que youtuve me lo recuerde.

Yo hago estos ejercicios Mi papá: deja eso ponte a jugar básquetbol

Tengo 20 y mido 1,76, hoy 21 de julio empiezo, volveré a fin de año a ver cuánto he crecido haciendo la rutina todos los dias

Edad:15 Altura: 1.48 Meta: 1.55 Empiezo 9 de febrero y regreso el 9 de marzo. Autolike para no regresar ignorada :")

Tengo 16 y mido 1.67, regreso en un mes y les digo si me funcionó, autolike para no desaparecer

Edad: 25 (Sí 25, sé que no crecemos después de los 21 pero es peor no intentarlo) Estatura: 160 cm :( Fecha: 1 noviembre Meta: Ya con 2cm me conformo jajaja Regreso el 1ro de febrero 2021 Cada like es un buena suerte :D

Sos grande Vale, sos Gran Pau y después de estos ejercicios serán mas grandes. Feliz año

Muy buen video amigo sube más por favor que están geniales saludos desde argentina

Edad: 14 años Estatura: 1:40 Meta:1:65 Volveré el 1/01/22 Si pueden comentar o darle me gusta al comentario para no perderlo y poner mis avances. El vídeo comienza en: 4:25 Mi mini historia para que sepan porque hago este tipo de ejercicios. Muchos aman mi cuerpo, dicen que mi abdomen es plano y mi cintura pequeña, que inclusive tenga más glúteos que mi hermana pero yo uso la ley de atracción, hago ejercicio y escucho audios subliminales para estar así, aunque siga odiando mi cuerpo, las chicas de mi escuela me hacen sentir insegura, la semana pasada fue mi regreso a la escuela (presencial) y todas medían más de 1.60 yo como ya lo dije mido 1.40 y eso me molesta porque muchos me ponen apodos como minion, chaneque o dicen cosas como "¿Cómo está el clima haya abajo?" Es realmente molesto, creen que lo dicen 'sin ofender' pero claramente lo hacen y no se dan cuenta. Desde que me dió Covid (hace dos meses) he hecho ejercicio hasta el cansancio, para crecer de estatura, glúteos definidos, abdomen plano, espalda sin rollitos, pechos grandes, piernas y brazos delgados, cara sin grasa y créanme eso es poco, y aún no veo cambios (Ni con la ley de atracción) así que me esforzaré más y en enero volveré con mis cambios. Esto también lo acompaño con una dieta balanceada.

Me gusta que hablen y después entrenen 👏 todo más natural y con buena vibra! Gracias 🙏

4:17 empiezan los ejercicios

Yo cuando me levanto en la mañana mido un poco mas y durante el resto del dia me voy achicando es normal.? Soy el único o hay alguien mas con ese caso :'v

Edad: 18 Altura: 1.70 Meta: 1.75 - 1.80 Me colgaré y jugaré basket todos los días y entrenare duro, prometo volver cada mes ✌🏼

Edad: 13 años Estatura:1.48 Meta: 1.58 Empiezo el 6 de Enero Vuelvo el 6 de Febrero (Autolike para no ser ignorada)

Edad: 17 altura 1,71 m objetivo: 1,75 m En cada mes volveré para informar de mis cambios, es mi palabra de honor. Mes1: No he crecido nada :( . Seguiré así más tiempo. Mes 2: Tampoco he crecido nada :( Mes 3: Nada, tendré que perseverar :(

No se crece, se optimiza la postura y fortalecen músculos. Yo hice eso hace mucho tiempo y efectivamente era 3 cm más alto pero esa era mi estatura real, solo que por falta de ejercicio y malos hábitos se tuerce la columna y se ve uno más bajo. Ahora, hay gente que tiene muy buena postura y hace ejercicio y es muy difícil que crezcan más con estos ejercicios. Por otra parte, no crecerás 5 ni 10 Cm porque esto estira articulaciones nada más, no estira huesos a menos que estés ene tap de crecimiento.

Edad:14 Tamaño: 1.53 Meta:1.70 Vuelvo en 4 años xd

Tengo 18 años y mido 1.53 soy pequeño... vuelvo en 3 meses y cuento si creci ❤🥺

HOLA.... YO TENGO 20 SOY MUY PEQUEÑO MIDO 1,60 cm. Realmente me siento muy mal con mi estatura todos los de mi familia son altos y yo soy el único bajo. Mi estatura me genera muchos problemas, todos se burlan de mi, soy el más pequeño de mi Universidad, no puedo salir con ninguna chica de mi colegio porque nadie quiere a un enano, mi crush mide 1.72 cm. Sinceramente me di por vencido, aveces me pongo a llorar y quisiera desaparecer.

Clickbait. La única manera en que Pau podría ayudarte a "crecer unos cm" no la permiten las políticas de RU-vid...

OK... Edad: 16 casi 17 Estatura: 1.55 (triste lo se :c ) Meta: Con 1.60 - 1.65 soy feliz xD Empiezo 1 de Diciembre, regreso 1 de Enero para decir si hubo resultados :))

amigos. empece el 15 de julio.. media 1.61 ahora 20 de agosto mido 1.63. aumente. 2 ctm . asiendo toda la rutina todos los dias. like. si creciste aunque sea 1cm❤

Ok.. Tengo 19 años Estatura: 1.72 Meta: 1.78 por lo menos Comienzo 18 de febrero, vuelvo en 3 meses y les digo que tal, haré todos los días (like para no perder el comentario)

5:45

INICIO EL 17 DE JULIO: MIDO:1,52 META:165 en un mes les digo si creci.

Estoy creciendo muchisimo con este libro gratuito “AUMENTAR DE ESTATURA: SECRETOS REVELADOS, RUTINA, DIETA Y CONSEJOS QUE NI LOS MEDICOS CONOCEN” un amigo me lo recomendo y no le creia hasta que lo vi nuevamente y mi amigo ya media 15 cm mas. Llevo dos meses que lo tengo y ya aumente 9cm. El libro esta en amazon y es gratis.

Pueden dejar de hablar y acer los ejércitos rápido

Hola, haz un vídeo sobre el monoplato ovalado mtb, vi que Ibon lleva uno de 36

Tengo 13 años Mido:1.47 Empiezo el 8 de Enero 2021 Vuelvo en 3 meses Meta 1.60 🎆

Mido : 1 54 cm Edad: 15 Meta : 1 60 cm Vuelvo en 1 mes 👑 aver si logre mi meta

Tengo 17 años mido 1.64 mi peso es de 178 libras, regreso a fin de año, a partir de ahora comeré sólo frutas, verduras y deberé sólo agua. Like para ver mi resultado. Empecé 21 de septiembre del 2020

Tengo :16años Estatura:1.68 Meta:1.74 Empiezo.:12 de octubre Vengo : el Noviembre 1

INICIO: 3 de agosto EDAD: 15 años ESTATURA: 1.64 META: 1.68 Vuelvo el 3 de diciembre Deseenme suerte! Edit: creci un centimetro!!!

Hola a todos quiero decirles que no hay ningun ejercicio pa aumentar de estatura la verdad duele pero es mejor, no esten perdiendo el tiempo al hacer estos ejercicios, aumentan de estatura unos cuantos milimetros pero depsues de unos minutos vuelven a tu estatura normal por que lo unico que hacen es estirarse ya esta comprobado cientificamente que no hay ejercicios pa crecer de estatura con esepcion a colgarse en una barra que te aran crecer unos milimetros o centimetros mas de lo avitual Lo unico que pueden hacer pa crecer es tener una buena alimentacion y hacer ejercicio, los chicos pueden crecer hasta los 18 y 20 años despues de eso ya no podran crecer mas aceptense tal y como son

Inicio: 9 de septiembre 2020. Edad:13 años Mido:1,64 Volveré en 5 o 6 mese para ver algún cambio en mi cuerpo

Inicio : 14 de agosto del 2020 Edad:18 Vuelvo en 5 meses para ver cuanto crecí

Edad 12 Estatura 1.41 Meta 1.50 En una semana hago edit

Edad: 13 Estatura :1,54 Meta: 1.59 por lo menos Inicio:día lunes 17 de agosto del 2020 Terminó el día 18 de septiembre del 2020 Bye amigos, vuelvo en un mes para ver cómo voy bye...

Tengo 16 y mido 1.56 pero cabe aclarar que también estoy haciendo ejercicios que me han ayudado a crecer en un 1mes 3cm y no se cuanto mido ahora no he ido al medico pero voy hacer también está rutas y les cuento

Edad: 16 Estatura: 1.65 Meta: 1.70 Vuelvo en 2 meses mas like para no desaparecer

Tengo 13 años Mido:1.55 Meta:1. 75 Empiezo: 1 Julio Vuelvo en 1 mes dejen su like para acordarme😎💪

Voy a ver que onda con esto, así que voy a tratar de todos los días durante un mes hacer los ejercicios, después les digo si me funcionó. Tengo 16 años y mido 1,63.

Gracias por esos ejercicios me ayudarán mucho. Gracias. Cual es la alimentación que debo de llevar.

Bueno, espero que a mi cuerpo si le haga este ejercicio. Edad: 15 años Mido: 1.55 Meta: 1.63 o hasta 1.65 (creo que es mucho ;-;) Vuelvo el 31 de diciembre y les cuento. Luego en Enero, así hasta Marzo. Por cierto, igual empezaré a tomar vitaminas.

Empiezo el 6 de noviembre regreso el 6 de diciembre comenten para que no se me olvide

La cara de dopao es lo mejor. Grande Jabalí

Divertido el video ... 👍

Tengo 16 años y 5 meses, mido aproximadamente 1.61, voy a reportar mi avance cada semana, y también realizaré otros ejercicios para crecer además de los del video Fecha inicial: 20/10/2020 (1.61) Meta: En 10 semanas 29/12/2020 (1.70) Desdenme suerte😁👍y dejen su like si quieren

Vamos a ver qué onda este reto. Empiezo el 16/11 Voy actualizando los resultados

Comienzo hoy 1 de agosto, les aviso dentro de una semana, comenten 🤗 Mido 1,50 cm

Hola 👋 Estatura: 1.64 Meta: 1.70 18 años Hace dos meses que comencé lo are por 3 años de 5 días me iré a medir cuento crecí deseenme suerte vamos que se puede #todo se puede en esta vida .

Ustedes que opinan: 16 años 168 cm Meta: 174. 5 cm Vuelvo en Abril del siguiente año xD 24/11/20 Suerte a los que van a intentarlo :3

edad: 16 estatura: 1,66 meta: 1,75 o 1,70 empiezo el 8 de octubre y regreso el 8 de noviembre , nos vemos en 1 mes

Jaja todos queriendo crecer y miden 1.70-1.80 jajajaa y yo aqui con 20 años midiendo 1.58 😭🤣 Meta: 1.64 Va comienzo hoy 24/08/2020, vuelvo en cuatro meses y les cuento como me va

Tengo 16 años, mido 1,78.5 cm quiero llegar a 1,82 volveré todos los meses para explicar los resultados. Den like para que RU-vid no olvide el comentario

Comienzo hoy 1 de Noviembre Vuelvo el 1 de Diciembre 14. Mido: 1,65 Like y comentar para recordarmelo.

edad 15 años mido 1,53 quiero medir 1,65 empiezo el 22 de diciembre vuelvo el 22 de enero para ver los resultados :)

Edad 12 Estatura 1,57 Meta 1,65 Vuelvo en una semana, like para no desaparecer

Inició hoy veré dentro de dos semanas haganme acordar >:(

Tengo 11 años Mido 1.56 Meta 1.62 Vuelvo en 1mes Like para no desparecer

Edad: 12 Estatura: 1,45 Meta: 1,55 Empiezo el 11 de noviembre regreso en 2 meses y les digo si crecí y cuanto

Muchachos con 15, 16 o hasta 13 queriendo esforzarse para crecer y uno con 18 midiendo 1.65. Sean felices con lo que se tiene, 1.70 ya es una buena talla.

Tengo 13 y mi crecimiento ya paro mido re poco porque me desarrolle prematuramente literal q tengo 13 y tengo vos de 43 años Voy a ver si puedo crecer un poco con esto

Años:15 Estatura: 1.70 Dia: 4 de agosto Vuelvo en septiembre Meta : 1.72

Soy petiso y me la piso !!!!!

Inicio lunes 7 de septiembre 2020 Mido: 1.70 Edad: 21 Meta 1.77 Vuelvo en unos meses

Hola no te vallas te explicaré todo lo que se sobre el crecimiento no soy experto pero me sabe en una gran investigación en páginas confiables y vídeos si eres menor de 21 todavía puedes crecer si eres hombre los huesos se empiezan ah cerrar entre los 18 ah 21 y en ese tiempo todavía puedes sacar provecho de unos centímetros pero si eres mujer entre los 16 y 18 pero todavía tienes posibilidades ah y por cierto por las mañanas somos más altos de 1 ah e centímetros y tu estatura depende de 70% de genética y 30% hábitos por ejemplo si tienes como chance medir 1.85 pero tienes malos hábitos contrabajo llegarás ah los 1.70 depende de cosas como si te estira haces deporte duermes bien comes sano te enfermas mucho oh tienes alguna enfermedad que no te permita crecer también tu entorno no es lo mismo vivir en la naturaleza que en la ciudad tener mala postura no tener mucha hormona de crecimiento no tener buena salud etc. Ahora te diré como puedes crecer de estatura 1.mejorar postura ya sea espalda muy arqueada oh espalda jorobada oh cuello jorobado 2hacer estiramientos en la mañana y en la noche por 15 minutos 3colgarte de una barra oh rama de árbol seas mayor de 18 puedes crecer de 3 ah 10 centímetros pero podrías tardar 1 ah 3 años 4crear hormona de crecimiento se puede comprar pero es mejor naturalmente crearla 5 dormir de 8 ah 9 horas y dormirás bien 6 no dormir después de las 6 7beber 1 oh 2 litros de agua ya que necesitas tener hidratos el cuerpo y tiene muchos minerales beneficiosos y ayuda ah tener una mejor salud 8comer sano en específico comida que estimule el crecimiento como queso leche yogurt huevo brócoli bananas mango etc.. 9hacer deporte cualquiera ayuda con que tengas actividad física pero en específico natación yoga basquetbol voleibol 10 hacer ejercisios de alta intensidad ya sea lagartija sentadillas planchas oh correr y saltar oh hacer ejercisios de alta intensidad ya que ayuda ah cerrar hormona de crecimiento 11eliminar el azucar de tus hábitos nada de dulces helado pastel pastelitos energizantes 12 no consumir drogas no fumar no timar etc. 13 comer en la mañana y en la noche comida con vitaminas de calidad 14 tomar suplementos alimenticios 15 hacer el método de la tibia que consiste en fracturarla haciendo ejercicios de saltos aunque ni te lo recomiendo porque no te quiero mandar ah que te lastime así que lo básico sería que saltes oh corras 16tener un hígado limpio 17 tomar suplementos que se especifique en crecer como la arginina la más recomendada 18 tomar el suficiente sol para fortalecer los huesos Ahora los métodos para verte más alto 1usar playeras oh camisas con rayas en vertical 2usar ropa que enseñe mucho las piernas 3hacer un peinado más larga osea que este más largo 4usar tenis oh zapatos con 5 centímetros que sea del mismo color el talón y el tenis 5comprar plantillas de entre 5 y 7 centímetros 6estar lo más recto posible y mejorar postura 7engañar que eres 5 centímetros más alto cuanto te pregunten 8Usar ropa del mismo color como el negro hace 5 minutos

Edad: 16 Estatura: 1,76 Meta: 1,80 Vuelvo a principios de julio de 2021 para ver si funciona , dejen likes y comentarios para que no me olvide de la existencia de esto

Edad:12 Estatura:1.53 Meta:1.60 Vuelvo en enero 10 JAJAJA Like pa que no se me olvide

Edad-14 Estatura actual-1.65 Meta a corto plazo-1.67 o 1.70 Meta a largo plazo-1.80 o 1.78 Empiezo--14 de octubre Finalizo-14-diciembre

Muy buenos ejercicios

Edad 15 años Estatura : 1,75 m. Meta : más del 1,80 m. Fecha: 28/09/20 autolike por mil para no desaparecer

Hola tenguo 16 años y mido 1,50 y mi meta es .lleguar 1 .80 les dire como va el resultado.

Ostias buen ejercicio

Yo lo mejor que he probado para descomprimir las vértebras son las botas inversoras

Edad 21 y mido 1.64 ojalá con mi esfuerzo llegue a crecer unos centímetros.....yo si volveré se los prometo💪

15 años 1.72 24 noviembre Regresamos a fin de año 👍🏼

Tengo 15 años mido 1:63 y antes de finalizar el año mí meta es crecer unos 3 o 4 cm más volveré el 31 de diciembre sin faltar

Edad: 15 Estatura: 1.69 Meta: 1,75 Empiezo el 4 de octubre de 2021, cada mes volveré.

Edad:12 Estatura: 1.48 Meta: 1.54 Empiezo el 6 de enero 2021

tengo 17 años mide 168 meta (171) fecha 24 de octubre vuelvo 24 diciembre. hare estos ejercicios todos los dias en la mañana y noche :)

Te amo

Voy a empezar los ejercicios el 5 de noviembre y les diré cómo voy yendo. Edad: 12 años Altura: 1.40 Meta:1.50

Haber chicos yo mido 1:53. Y tengo 13 yo soy constante con los ejercicios empiezo hoy lunes 14 de Septiembre y regreso en un mes el 14 de Octubre haré estos ejercicios diariamente hasta el 14 de octubre like para no desaparecer :)

Alguien creció o murieron todos ,!!! Que dice. Que va. A volver para decir sus resultados y no vuelven

Edad:16 Altura:1.80m Meta:1.85 a 2.00m Empiezo el 1 de enero para el año completo

Hola tengo 15 y mido 171 a mi 16 años quisiera medir 178 este ejercicio te ayuda enserio a crecer

Me gusta mucho el humor de los dos Y muy bien explicado por la chica Además de muy guapa jaja

el video dura 11:57 y recien empieza a las 4:25

Tengo 13 y mido 1.75 hoy 25 de agosto de 2020 iniciaré los ejercicios vuelvo el 25 de septiembre aver cuanto crecí

Hola, tengo 28 años y mido solo 1.69 y me gustaría probar este tipo de ejercicios, para de aquí a 6 meses ver si es que hay cambios, si es que son efectivos, aunque se ven muy convincentes en sus palabras.... Graaacias amigos

Tengo 14 años mido 1.64 empezare hoy 23/10/20 termino 23/11/20 volvere panas no se olviden de mi, dia a dia estre haciendo lo de este video

Casi quedo inválido con estos ejercicios que dolor de espalda

Woww chido

30 de septiembre 17 años Mido 1,80 y quiero medir 1,86 Vuelvo en un mes