La capacidad aeróbica es la facultad de nuestro organismo, más concretamente del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones, para llevar a cabo actividades sostenidas. Pues bien, hoy os traemos el "step test" para que podáis medir vuestro estado de forma, familia!
Como veremos en el vídeo, hemos cogido a Valentí como conejillo de indias para que se someta al test a modo de ejemplo, así que vosotros sólo tenéis que seguir los mismos pasos en vuestra casa o donde os apetezca. Y ojo que al final del vídeo os ponemos la tabla de resultados para que podáis saber qué tal estáis (literalmente) :))
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22 авг 2024
