EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos | Fisioterapia | Fisiolution

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Os explicamos en que consiste una rutina de ejercicios concéntricos y excéntricos, para prevenir, tratar y curar tendinitis y tendinopatías de rodilla y cadera (EJ: Tendinitis rotuliana). Os indicamos como realizar los ejercicios, numero de repeticiones y mejores posturas para realizarlos. Seria perfecto si combináis estos ejercicios con Kinesiologia, osteopatia, correcta biomecanica o un fisioterapeuta especializado en ejercicio físico (physical therapy) .
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#EjerciciosExcéntrico #Tendinitis #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá! tendinoso ejercicios concentricos

Опубликовано:

27 сен 2024

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Комментарии : 26

@marianadominguez1312 6 месяцев назад

Me explicas bien significado de excentrico y concentrico .gracias

@Moonlight_0091 6 месяцев назад

Yo lo entiendo de esta forma jsjsjs Concentrico= la fuerza/resistencia la realiza el paciente Excéntrico: lo realiza el fisio 🤷‍♀️

@javier_Movement_is_life 2 года назад

Gracias por el video. En el video repites siempre que los ejercicios se deben hacer sin dolor. En la fase que me encuentro yo pasados meses desde que me diagnosticaron tendinosis del tendón rotuliano, aún no logo hacer esos ejercicios sin dolor,. Que recomendais para estos casos? Gracias

@fisiolution 2 года назад

Gracias por comentar, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de las RODILLAS: EJERCICIOS TENDINITIS RODILLA y CADERA | Excentricos y concentricos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QpCuWloh9u0.html ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dT_wgClSJ3I.html Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕‍ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@javier_Movement_is_life 2 года назад

Gracias por responder, pero me habeis enviado el mismo video del cual te hago la pregunta, por lo tanto no he podido resolver mi duda. Siento dolor al realizar esos ejercicios, no hay algún método para empezar sin sentir dolor? Un saludo y gracias fe antemano

@keniaperez4754 4 года назад

El uso del calzado puede causar más dolor o provocar más daño en la rotula?

@fisiolution 4 года назад

Por supuesto, un calzado plano es mortal para la fascia del pie y la rodilla, si uno no esta acostumbrado. La amortiguación juega un papel fundamental también. Mírate este vio ;) de condromalacia rotuliana ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-hoOS7U9yzyc.html

@viraldana6937 Год назад

Son muy buenos que se puede hacer para estirar la parte de la tibia gemelos

@fisiolution Год назад

Gracias por comentar, te dejo un especial de ESTIRMIENTOS 4º ESTIRAMIENTOS de PIERNAS - MIEMBRO INFERIOR ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dT_wgClSJ3I.html 5º Ejercicios para ESTIRAR TODA la ESPALDA facil ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7XQKDCahfeE.html Un ABRAZOOOO. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

@delfururocantante8042 2 года назад

Viendo el vídeo con ese ejercicio fue que me lecione, con la banda agarrada con la silla, y desde ahí hasta ahora, sigo con mi problema, ese ejercicio lo pasaría por alto, tengo mala experiencia con ese ejercicio...

@fisiolution 2 года назад

Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo⛔ Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!

@sergioquispe267 Год назад

@@fisiolution buen consejo

@LaPalabraNoEsComercio 3 года назад

Hace un año me operaron de ligamentos cruzados , requiero fortalecimiento de mis rordillas, estos ejercicios sirven ?

@fisiolution 3 года назад

Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/HlwBDUN 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

@LaPalabraNoEsComercio 3 года назад

@@fisiolution listo soy local guía en comentarios en Google Ya te envío una nota, muchas gracias x responder

@scrabbleadicto5195 3 года назад

Hola, me detectaron hace una semana tendinitis rotuliana y me recetaron descanso y antiinflamatorios ademas uso de hielo, ya veo que esta desinflamado y no me duele, podria hacer estos ejercicios ya o todavia es muy pronto?, saludos y gracias.

@fisiolution 3 года назад

"Si por supuesto Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT" Hasta la curación y más allá, un saludo! 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e"

@sabasramos1152 Год назад

ni hablar q debido a la extensión del país tenemos prácticamente todos los climas y una gran diversidad de biomas…

@albertsummer6648 7 месяцев назад

Saludos estos ejercicios se podrían realizar a diario en personas mayores?

@fisiolution 7 месяцев назад

Gracias por comentar, mírate estos videos: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eNBpjAJESOA.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-c4eanVeEi0s.html Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

@ciela.g 3 года назад

Cuántos días a la semana se recomienda hacerlos?

@fisiolution 3 года назад

Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

@monicatorres3706 3 года назад

Hola, estos ejercicios sirven para tendinopatía en la inserción del isquio? Gracias!!

@fisiolution 3 года назад

Si pero siempre sin DOLOR ojo .Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"