El mejor entrenamiento para bíceps / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO

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28 сен 2024

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Комментарии : 292

@NeofitTv1 4 года назад

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@estefaniagonzales4348 4 года назад

men dises que las dominadas con peso son las mejores pero no da bolumen como la bara regta es una pregunta

@estefaniagonzales4348 4 года назад

avla sobre la vara seta y la regta para ver bentagas y desventajas

@vidaamoryrisa1493 Год назад

Te vuelvo a felicitar de nuevo, tus vídeos son magistrales, por donde quiera que los mires.

@carlosfabianzapatarodrigue7189 6 лет назад

Muy profesional, se basa en investigaciones bien hechas, y habla de una manera clara, felicitaciones

@deepakbatista4253 6 лет назад

Hola amigos Iam from India but like this channel and it’s easy to understand and also it’s great way to learn Spanish

@yausiwhshscarbello6763 5 лет назад

@tello9504 5 лет назад

Nice

@matatan7173 3 года назад

@ELROJOESTRADA 6 лет назад

buen video solo falto mencionar que cada quien tiene bíceps diferentes y no se puede moldear con un ejercicio en específico. todo creen que con el concentrado tendrán el pico de Arnold

@luisromano4908 2 года назад

Si eso es verdad amigo

@julianmejia1676 4 года назад

Es el primer video del canal que veo y es simplemente perfecto, no había visto un canal tan bueno como este jamás!

@luisinca1250 7 лет назад

me encanto el video es muy Completo y con bases cientificas no solo hablar por hablar como lo hacen algunos entrenadores..... Por favor el mejor entrenamiento para entrenar piernas Gracias

@NeofitTv1 6 лет назад

¡Muchas Gracias Luis! Antes de terminar el año saldrán todos los videos sobre el entrenamiento eficiente y cientificamente comprobado sobre los músculos del tren inferior. ¡un saludo!

@leandrotrigo3724 4 года назад

La verdad que es un trabajo excelente !!! Gracias por el tiempo que le dedicas. Me encanta tus vídeos son lo mejor !

@SANov61 6 лет назад

Su canal es tan perfecto! Grabarse en el gym haciendo los ejercicios e ir explicándolos sirve mucho y cómo editan los videos también! Me la paso sacando capturas para tener en cuenta todo lo que dicen además de guardar el video en una lista de reproducción.

@elgiani6667 7 лет назад

Excelente!! Mas claro no pudo ser .... felicitaciones !!

@rodnyreyes5718 6 лет назад

para el qno sabe dice mas claro la informacion no esta de todo mal pero qmal ejecucion de la dominada con agarre en suspinacion no lo hace controlado no baja completo esto no es crosfit es un ejercicio para la mayor recluta de fibra muscular para la espalda no importa la cantidad sino la calidad

@Ñ_Caroac Год назад

@@rodnyreyes5718 aprende a escribir, no parece tener más de 5 años

@alexsandro8021 3 года назад

Eres lo máximo, claro sencillo conciso y con bases científicas, gracias hermano por informarnos a tantas personas que no podemos pagar un gym o una asesoría...

@andrelopez4404 6 лет назад

Felicidades, al fin alguien que se basa en NCBI para dar información. Suscrito desde hoy

@antoniooz2809 6 лет назад

Por favor un vídeo con ciencia de ejercicios para antebrazo

@lorenzouribe4720 7 лет назад

Felicidades!! No había visto un vídeo en español con tan completa información. Y con el apoyo de biografía. Excelente!!

@NeofitTv1 6 лет назад

¡Muchísimas gracias Lorenzo! La verdad si es mucho trabajo de investigación, grabación y edición, pero el apoyar a tantas personas a entrenar correctamente hace que valga mucho la pena. ¡un saludo!

@Drake_Ice7 3 года назад

Acabo de descubrir este canal y justo andaba buscando ejemplos de como realizar una serie de ejercicios de una rutuna que me han dado y el contenido me parece muy bueno, bien explicado, ameno y detallado.

@recorriendocementerios7194 5 лет назад

En serio !! Tus videos tienen mas ejercicios que palabras cosa que la mayoria hace

@Chopper02117 7 лет назад

David marchante osea Power Explosive Jajaja muy bien vídeo

@LuisOrtiz-qq5fh 6 лет назад

Pienso que sería interesante que tomaras un vídeo de cardio, formas de cardio, HIIT, etc.

@pacomonj1920 6 лет назад

Eso quería escuchar... Una explicación cirtavy al grano...saludosbdesde México..felicidades

@alexisbarcelo4142 6 лет назад

Me encanta este CANAL! Neo Fit 👍

@lorenz_fpe 2 года назад

Yo soy practicante de Streetlifting y tengo que decir que sin duda la dominada lastrada ya sea prona o supina construye un mejor biceps que cualquier ejercicio aislado, pero eso no quita que igual se debe de implementar un aislado para dar mejor trabajo en una zona especifica, psdt gran video 💪🏼

@gestalt1721 2 года назад

Claro los pull ups y chin ups son los mejores para biceps y espalda no hay nada mejor el detalle es que no todo mundo los hace.

@Renekor Год назад

Pero a mi no me salen -.-

@javiergym05herreramejia83 6 лет назад

Este es el canal que más me a gustado y me a enceñado

@juanlopez7671 2 года назад

Hola neofit, quisiera que nos explicaras el Nivel de activación y datos acsrca de los otros ejercicios de bicep, tipo brazos en cruz con mancuerna alta. De antemano muchas gracias, excelente canal! El mejor de todos!

@danielvaziba 6 лет назад

Excelentes videos me han servido muchísimo, gracias por el aporte hermano, ya me suscribí.

@dabee.473 7 лет назад

Excelente!

@NeofitTv1 6 лет назад

¡Gracias David! ¡un saludo!

@FamilyBlogSH 6 лет назад

NeofitTv amigo una pregunta cuántas veces a la semana recomiendas entrenar cada músculo Saludos y gracias por tu respuesta

@alejandrovelazquez8522 3 года назад

2:06 cero cero cero cero...

@agendapabellon3946 5 лет назад

ya hacia falta un canal asi, con rutinas y explicaciones muy bien

@SergioMartinez-tl6ju 6 лет назад

Podrías decir los tiempos de recuperación y alimentación errores de novatos, intensidad y horas de entrenamiento en especial si no consumes de las.proteínas que venden en el GYM

@SaulMaron 6 лет назад

Uno de los mejores canales. Gracias.

@GustavoH3606 6 лет назад

Con argumentos científicos. Como debe ser!!!!

@pasadosdevaina7194 7 лет назад

Excelente...sigan asi ahora a entrenar para lograr fortalecer y agrandar los biceps

@horaciorondon2639 5 лет назад

SALUDOS DESDE VENEZUELA EXELENTE VIDEO ES MAS TODOS TUS VIDEOS SON EXELENTE ME PONGO EN EL GYM A EXPLICAR TUS PUNTOS Y CONSEJOS Y LA GENTE SE ME ACERCA COMO Q YO FUERA UN SUPER ENTRENADOR PROFESIONAL ES MAS AHOTA TENGO A UNAS PERSONAS INTERESADAS PARA Q LAS ENTRENE PERSONALMENTE

@jesusruiznonato2729 6 лет назад

Me gusta entrenar espalda con biceps, creo a si descanza las horas siguientes de el entrenamiento mas tiempo, a que si al dia sigui. Entrenaria pectoral y biceps.

@juanjopoquiomaguerra2227 6 лет назад

Hola ! Una consulta en el Minuto 3:16, en cual de las 3 fases se logra la mayor activación del bicep ? Porfavor aclárame esa duda, gracias de ante mano .

@VEGETA_IV884 4 месяца назад

Barras para brazo, curl de biceps colocado y bariantes de ello.

@ivantrejo4772 6 лет назад

Buenos videos amigo, solo deberías aclarar lo de "cerca del fallo" más bien serán series en donde se quede una o dos repeticiones guardadas si el fin es la hipertrofia, se puede mal interpretar mencionar lo de "fallo"

@samuelosorio2591 3 года назад

Eres el más mejor! 🎉🎉🎉🎉🤩🤩🤩

@nazarenoflores142 6 лет назад

Tal vez se me paso y n escuche, pero, cuantas veces a la semana se recomienda trabajar los bíceps. .?

@holakehace3076 4 года назад

Muchos trabajan 2 veces a la semana cada músculo

@eljojosstyle8811 4 года назад

Dos ala semana están bien, con dos días de descanso antes de trabajarlos nuevamente

@angelguerrero1651 7 лет назад

Excelente trabajo gracias

@NeofitTv1 6 лет назад

¡Muchas Gracias Angel! ¡un saludo!

@vicentediaz7871 5 лет назад

Cual es el mejor tipo de flexión (lagartijas) ?

@adolfoeduardo8850 6 лет назад

Muchas, muchas gracias por su vídeo, me ha sido muy útil

@juanastaiza9548 4 года назад

Excelente gracias por esta información

@martinnogales2259 6 лет назад

Muy buena investigación e información !! Saludos

@alvaromartinezrojasusa 3 года назад

Excelente video, hay mucha enseñanza..

@marceladelcarmenbtionesbri636 6 лет назад

Excelente video y explicación. Gracias.

@valeryibarraibanez3181 6 лет назад

Amoo estos vídeos

@diegosalazar1458 6 лет назад

Buen canal... preciso y completo!

@bedwardhiguita198 7 лет назад

Videazo, que buen canal, like y me suscribo, haz uno sobre cardio y abdomen.💪

@yukirito3814 6 лет назад

Hola yo estoy empezando me darían consejos de cómo podría ser una rutina para entrenar adecuadamente?

@alexisfranciscodelriovilca6234 6 лет назад

que buen canal.

@vindik1 6 лет назад

NEOFIT excelente video solo falta la explicación de la activación del musculo en un punto hablas de mas de un 100% de activación, ejemplo con las dominadas hablas de una activación del 107% la activación del bicep, de mi lado entiendo que si hablamos del 100% de activación del bicep ese es todo el universo de este, no puede existir mas allá del 100% de activación, entonces me gustaría saber donde esta el 7% restante de activación, ya que se habla de mayor activación con este , que es lo que se activa, con ese 7%. Por favor estaría muy agradecido con tu respuesta. Gracias.

@Ñ_Caroac Год назад

El 100% es la activación de la máxima contracción isometrica del bíceps. Es decir, ese 100% significa la activación si aprietas el bíceps fuertemente (sin peso y sin movimiento sólo puro apretar duro) si un ejercicio supera el valor 100, significa que tiene aún más activación que si aprietas fuerte el bíceps Y eso indicaría que es un ejercicio realmente excelente No se si me explique bien pero eso espero

@vindik1 Год назад

@@Ñ_Caroac la verdad no pero gracias, para mi una activación del 100% significaría que todas las fibras musculares del bíceps se activarian lo que puedo entender es que no hace referencia al universo de las fibras de este músculo, se fija en otra cosa o está interviniendo otra variable más aparte de las fibras.

@ozkrr9492 5 лет назад

Que buen video , excelente canal !!

@victormanuelhernandezdelac9357 6 лет назад

Excelente Video . 💪 Muy buen contenido. Nuevo suscriptor.

@enzo2854 2 года назад

Curl incliando o curl parado

@Carlitos_Parker 6 лет назад

Cuantas veces a la semana recomiendas hacer bicep?, Aparte del entrenamiento con espalda. Saludos!

@romuloeduardo3785 4 года назад

Hasta el fallo...e ir aumentando el peso... Con paciencia...en un año...

@jhonharolacevedo9003 5 лет назад

Muy buen canal! Desde ya suscrito (y)

@LUISRODRIGUEZ-yd7gk 3 года назад

BUENAS NOCHES HERMANO BENDICIONES DESDE VENEZUELA TE PREGUNTO ES RECOMENDABLE EL CURL DE BÍCEPS 21 BIEN SEA CON CUALQUIER TIPO DE BARRA O MANCUERNAS ESPERO POR SU RESPUESTA

@charles_nilinyertovar7600 7 лет назад

Excelente vídeo

@zeroscraper2187 6 лет назад

Excelente canal!!!

@robertmorales4913 6 лет назад

Muy buen video gracias

@juanjavilan 6 лет назад

Hola! No estoy familiarizado con algunas terminologías. Cuando habla de "el fallo", a qué se refiere??? Gracias.

@Matias-cr9ll 5 лет назад

Me recomiendas trabajar el mismo día Bíceps y Espalda?

@omarm9691 6 лет назад

Muy buen video,gracias

@ferchorodriguez4956 6 лет назад

una pregunta, me recomendaron hacer el ejercicio pero con el brazo recargado a la pared, para evitar el movimiento de pendulo, es efectivo? o no tiene nada que ver? gracias.

@JuanPablo-lo1yb 6 лет назад

Gracias buen video

@polloasado_17 2 года назад

Por lo que yo entendí si haces dominadas para espalda has curl de de mancuernas de bíceps pero si no lo haces has curl con barra así entiendi yo xd

@cesarvaldibia1328 2 года назад

Yo hago ejercicios de bíseps,se q los ejercicios de fuerza no da mucho volumen,pero como aria para hacer bíseps mediante ejercicios de fuerza,cuantas veses tendria q hacer para q sea fuerza y no hipertrofia,anoser q se pueda convinar siempreicuando q sea saludable.espero su respuesta.grasias.

@jesusangelhernandez9653 6 лет назад

Hola familia, háblanos sobre el pico del bíceps y como estimularlo, hay muchas teorías, unos que si no tienes genética nada de nada otros que si que con determinados ejercicios, ¡Qué dices?

@Ñ_Caroac Год назад

Sin genética no hay nada

@geronimostilton4256 6 лет назад

Canal perfecto 😍

@saiczsan5746 7 лет назад

Que opinas de la dominada con agarre neutro??? que tanto activa el bicep???

@Ñ_Caroac Год назад

Es igual la activación

@tomasarielgarciarivera4609 Год назад

yo hago curl con barra y curl bayesian

@jhojhanordonez2462 6 лет назад

Woow que buen video no mames, que buen canal

@pabloalberto5831 2 года назад

A mi lo que más me cuesta conseguir son bíceps, y no entiendo la lógica de la gente donde vivo, puedes tener un gran pecho, espalda ancha, buenas piernas, pero si no tienes bíceps gigantes entonces no sirve de nada 😂😂 pero bueno poniendo en práctica lo que dice este video conseguiré unos buenos bíceps

@joseantoniojuanperez9097 6 лет назад

Los ejercicios con agarre de martillo o neutro para el braquial

@piolin5037 3 года назад

Remos + dominadas + curls = exito

@jepelaezt 6 лет назад

Andrés buenos días desde Colombia, quisiera saber si estoy en etapa de volumen se puede hacer cardio HIIT y cuantas veces a la semana sería lo ideal

@davidcasasola8355 6 лет назад

Excelentes vídeos

@YoregaRey 6 лет назад

Cuánto cargas en mancuernas y barra? Para darme una idea de cuánto peso cargar, tengo más o menos tu complexión

@javierrodriguezcruz5832 4 года назад

Que opinas sobre el curl de bíceps con barra recta pero en polea baja? Es igual de efectivo que el peso libre de una barra recta?

@gastonflores6808 6 лет назад

El trabajo de dominadas es mayor al de curl con barra recta cuando se lastran 40 kg, deberias aclarar eso

@jloop2089 6 лет назад

Una pregunta... Purdo trabajar Espalda con biceps Y Pecho con triceps el mismo dia.. Y enfocatme mas en hacer estos ejercicios multiarticulafos y neter uno aislado para Biceps y triceps???

@AngelFighter24 6 лет назад

Las dominadas están mal hechas , pero que gran vídeo! Toda la información es de final y correcta!

@rubenpavonsanchez3551 5 лет назад

T falto la orquesta X como mueves tus manos 😂😂😂

@damiannavarroerasmo6523 3 года назад

No da gracia

@Mivillanofavoridou 5 лет назад

*Cuando hago dominadas no siento esfuerzo alguno en los Bíceps...Si no más bien en los Pectorales superiores,antebrazos y Tríceps,pero nada en los Bíceps :S*

@alexisalvarado7585 5 лет назад

Haslas en modo supino ahi si trabaja mucho el biceps y el pectoral mayor

@danielacardenas2680 5 лет назад

Buen vídeo 👍👍

@andresagudelo7233 5 лет назад

No puedo hacer el agarre supino por un bloqueo que tengo en la muñeca, el agarre prono también me ayudara a entrenar bíceps?

@jeremiaslucano743 5 лет назад

Quiero mis bíceps pero ya

@salomonesquivel1620 6 лет назад

excelente más que excelente

@eliasfalcones6489 4 года назад

Amigo, ¿Cuál es mejor bíceps con espada o con pecho?.

@marcosgarrido5327 6 лет назад

Buen canal 😌

@gilbertopugameza7171 6 лет назад

Es bueno tarabajar biseps con espalda ?

@oliverdiaz6757 6 лет назад

lo mismo digo yo??

@gelatiarte7387 5 лет назад

Tengo axila gorda me molesta tanto tengo q estar muy delgada para poder desaparecer y aun así no del todo esta grasa .y si bajo mucho de peso me veo con la cara esqueletosa osea 😱que puedo hacee

@victorcampre1519 5 лет назад

Y si no puedo lograr que mis biceps crescan que hago????

@v1ncntrueda410 6 лет назад

El mejor video

@giovanymartinez3045 6 лет назад

Muy chevere

@matiasiverson9309 4 года назад

yo levanto 35 kg o 40 con barra y en cada brazo con 18 o 25

@theintercambio616 6 лет назад

Buen video

@jonathanpirri8023 6 лет назад

Hola una pregunta, si hago chin ups es necesario hacer mas ejercicios de biceps, como barra o mancuernas?( Los tipicos) o solo con chin ups es lo mas optimo?