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El SECRETO QUE NO TE CUENTAN SOBRE LAS DOMINADAS | COMO PASAR DE 0 A 10 

nordinWORKOUT
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Hoy hablaremos de dominadas y como conseguir tu primera dominada, no solo eso, como llegar a 10 e incluso superar ese número. Si estas estancado con las dominadas, eres opositor, principiante o este movimiento es tu talon de aquiles, este video es para ti.
Descifraremos la dominada paso a paso y veremos las claves, trucos y consejos más importantes para hacer dominadas como un pro.
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16 окт 2021

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Комментарии : 73   
@nordinworkout
@nordinworkout 2 года назад
¿Listos para conseguir vuestra primera dominada? ¿Y parar pasar de 10? Disfrutad wapos
@vigoxxx
@vigoxxx 2 года назад
geniales estos vídeos, estoy comenzando con la calistenia y han sido de lujo para aprender
@frankredelmaldonado173
@frankredelmaldonado173 2 года назад
He podido llegar a 5 después de seguir tus consejos pero no pude pasar de eso y actualmente hago incluso menos, gracias por tus videos, seguiré intentando jajaja... llegaré a las 10 dominadas algún día
@saboorradier4480
@saboorradier4480 2 года назад
Puedes Acer 100 dominadas seguidas en un video
@juancamilocastillo557
@juancamilocastillo557 2 года назад
Bro si yo hago 5 como hago para partirlas y cuantas veces osea hago 2 o 3 cuantas veces hasta que ya no me salga ninguna
@arcesylobosoceano2243
@arcesylobosoceano2243 2 года назад
No digas que vas a responder los comentarios si no lo vas hacer eso es mentir para tu beneficio solo
@frankredelmaldonado173
@frankredelmaldonado173 2 года назад
Gracias por tus videos Nordin Yo cuando Comencé a hacer ejercicios FUE POR TI, por tus videos y por la forma de comprender a los que son débiles como yo, las progresiones mas sencillitas me sirvieron mucho, muchas gracias!!!
@__guzman__9757
@__guzman__9757 2 года назад
Q grande Nordin , buen video💪🏻🔥
@marvinantonioalonso4870
@marvinantonioalonso4870 3 месяца назад
excelente, gracias por el consejo
@kerwinssosa8897
@kerwinssosa8897 3 месяца назад
Muy buen video!
@estrellitamino543
@estrellitamino543 Год назад
Muchas gracias precioso buena explicación éxitos
@ricardokaemling6638
@ricardokaemling6638 10 месяцев назад
Muy bien explicado, muchas gracias por el video
@gioesco7999
@gioesco7999 2 года назад
Que buenos Consejos Bro! Mucha Fuerza 🔥 Un saludo Máquina ! ✌️
@rigobertosalas7142
@rigobertosalas7142 2 года назад
Muy profunda y entendible tu experiencia en las dominadas , gracias por compartir tus secretos , bendiciones totales en tu vida
@abanyu3
@abanyu3 10 месяцев назад
Buena explicación, gracias saludos ✌️🤪
@vicenteespinoza933
@vicenteespinoza933 Месяц назад
Muchas gracias por enseñar muchas bendiciones.
@joseluna9540
@joseluna9540 6 месяцев назад
Excelente explicación.. tenía muchas dudas al respecto. Ya quedaron aclaradas. Te felicito por tu talento y humildad
@diego_20012
@diego_20012 Год назад
Justo vengo por unas oposiciones y aunque ya me hago algunas no está demás seguir informándose
@gersonbaron3551
@gersonbaron3551 Год назад
Buena explicación. Práctico ciclismo, también hago otro tipo de ejercicios como flexiones y planchas y Empiezo hoy con dominadas a ver cómo nos va.
@alvaroaracena1682
@alvaroaracena1682 2 года назад
VOLVISTE WACHO
@pablosanchezmartinez5503
@pablosanchezmartinez5503 Год назад
Después de 7 meses he pasado de 0 dominadas a 12 dominadas. Estos videos dan esperanza para seguir progresando.
@arturoalonso3663
@arturoalonso3663 Год назад
Pucha, me recontra motivas, bro. Ahí voy y no pararé 💪🏻
@juanestebanriosalvarez616
@juanestebanriosalvarez616 Год назад
que hiciste para sacar más reps llevo dándole todo este año con parones aveces y apenas tengo 6 dominadas
@cristianbabez6867
@cristianbabez6867 10 месяцев назад
Para 7 meses es un montón yo hago 3 con agarre supino y no me mate haciendo ejercicios para sacar dominadas entre acá por quiero llegar a las 5 o 10 ...
@pablosanchezmartinez5503
@pablosanchezmartinez5503 10 месяцев назад
@@cristianbabez6867 Yo he usado bandas elásticas para poder sacar unas repeticiones extras cuando llegas al fallo y así yo he ido progresando progresivamente.
@CHOVENGO2609
@CHOVENGO2609 9 месяцев назад
ahora cuantas haces bro?@@pablosanchezmartinez5503
@foma7965
@foma7965 2 года назад
Que bueeeno 🔥
@user-hd6zi9wk7s
@user-hd6zi9wk7s 6 месяцев назад
Es la explicación más clarificadora de lo que he visto hasta ahora. Pero me falta algo que creo es esencial para no lesionarse y es el calentamiento mínimo que hay que hacer antes de hacer dominadas. Gracias por ayudar a la gente.
@ismaelnin8960
@ismaelnin8960 11 месяцев назад
Gracias
@Nicolas-mk3dl
@Nicolas-mk3dl 2 года назад
¡El video que siempre busqué! Muchas gracias 😊
@skypro9129
@skypro9129 2 года назад
Nordin pasa saludo porfa soy tu idolo crack
@br1anbmbv708
@br1anbmbv708 2 года назад
God video pa
@lautaroherrero2262
@lautaroherrero2262 2 месяца назад
Muy buenos consejos!! Una pregunta: en cada dominada comun debo hacer retraccion escapular??
@NadiyfgNfttg
@NadiyfgNfttg 25 дней назад
👉👍 máquina gracias
@holanosevota
@holanosevota 2 года назад
Le debes la disculpa a Alberto Barberá
@agustinramirez96
@agustinramirez96 2 года назад
Vengo del que es calistenia para principiantes y tenías pelo en la cabeza y no en la barba ahora las cosas rotaron
@saboorradier4480
@saboorradier4480 2 года назад
Hola nordim
@nako3350
@nako3350 Год назад
si por ejemplo en esa semana, hago las 4 series de 2, y las termino, puedo seguir haciendo otro entrenamiento diferente como fondos etc o debo descansar? luego el resto de la semana que estoy de descanso que hago? me da palo no hacer nada esos dias , puedo compaginar con algo mientras le doy tiempo al musculo en recuperacion? gracias nordin
@oscar-wi2yg
@oscar-wi2yg 7 месяцев назад
Cuanto descanso entre series ?
@jasoner7563
@jasoner7563 6 месяцев назад
antes hacia 10,he subido 15 kg y solo hago 1,tengo que hacer 2 el martes para el examen de vigilante,,algun consejo?
@juancamilocastillo557
@juancamilocastillo557 2 года назад
Llevo dos meses haciendo asi y en total hago 50 y al fallo no paso de 7
@dabi_jv9786
@dabi_jv9786 2 года назад
Nordin bro, soy de Costa Rica pura vida. Vieras que aquí no hay parques de calistenia y no se como o donde hacer dominadas... hago lo de las flexiones y el ejercicio de los fondos en el banco para los triceps, hasta los fondos en paralela pero los hago con los muebles de la casa xD... Alguna sugerencia para las Dominadas en casa?
@tonyman5858
@tonyman5858 2 года назад
Venden en walmart o alguna tienda departamental unas barras que se ponen en la puerta y con esa las puedes hacer
@brandonhagen
@brandonhagen 2 года назад
El último video tuyo que vi fue donde estabas gordo, y ahora te ves mejor 👍😁
@j.manuel7604
@j.manuel7604 2 года назад
siempre tengo la duda de si en la negativa, aguantamos todo el tiempo que podamos haciendo que sea fallo muscular o si hacemos unos 5-6 segundos de bajada
@furiaxyt8912
@furiaxyt8912 2 года назад
Bro no lo hagas por tiempo ni tampoco lo hagas al falló simplemente as el movimiento lo mas despacio que puedas sobre todo al final del movimiento
@andrescarrillo193
@andrescarrillo193 2 года назад
Hola
@nordinworkout
@nordinworkout 2 года назад
Hola Andres, te quiero
@xxxyankee627xxx6
@xxxyankee627xxx6 2 года назад
Yo llegaba a 10 pero me jodi la rodilla ahora apenas a 5
@ndres2001
@ndres2001 Год назад
Haciendo series de tres dominadas tres días por semana,en cuanto tiempo llegaría a hacer 10?
@mentalista4627
@mentalista4627 Год назад
Bro utiliza el método Cluster, mi máximo de dominadas en agarre supino por el momento es 4 repeticiones. Pero con este método hago 16 dominadas por serie.
@tnferz
@tnferz 2 года назад
Cómo estás bro , mira yo hace meses llevo estancado en 20 dominadas , en base a tu video cómo podría dividir la cantidad de dominadas en series ?
@joven9983
@joven9983 2 года назад
Brother ojala estubiera yo estancado en 20🤣🤣
@aitor4649
@aitor4649 Год назад
Si ya haces 20 dominadas, añade lastre, 5 kg, 10 kg, etc.
@jhonatancg3130
@jhonatancg3130 Год назад
Bro 20?😮 Pero eso ya es mucho pero si no quieres quedarte ahí ponte un chaleco con pesas primero de 10 kg bueno y si lo vez muy fácil compra el de 20kg
@tnferz
@tnferz Год назад
@@jhonatancg3130 dale bro , igual ahora creo que puedo hacer más , hace un año que puse ese comentario jeje
@arturoalonso3663
@arturoalonso3663 6 месяцев назад
Yo estoy estancado en 10 dominadas pronas a rango completo :( Estoy intentando hacerlas lastradas con 4-5 kg. para superar ese límite.
@moisesrivas7136
@moisesrivas7136 Год назад
No paso de 5 dominadas
@juancamilocastillo557
@juancamilocastillo557 2 года назад
Yo hago 5 y estoy haciendo 2 series de hago las 5 descanso un minuto y hago 4 descanso un minuto y hago 3 descanso y hago dos descanso y hago 1 la otra serie ya no me salen las 5 si no que me salen 4 descanso luego 3 descanso y luego 2 descanso y luego 1 estoy haciendo mal alguien que me conseje
@danirElectro
@danirElectro 2 года назад
Estás bien, eso se llaman series piramidales. Pero yo haría mínimo 4 series en la 3 haría 3,2,1,1 y en la 4 2,1,1,1 o si te salen más pues mejor.
@holanosevota
@holanosevota 2 года назад
Le debes una disculpa a Alberto Barberá!!!!!!!!
@casiuscley
@casiuscley 8 месяцев назад
Intente hacer dominadas y me lastime las muñecas
@saboorradier4480
@saboorradier4480 2 года назад
Puedes Acer 100 dominadas seguidas en un video
@pureviewer4141
@pureviewer4141 2 года назад
No puede
@ofad7848
@ofad7848 2 года назад
Estas loco😂
@ExclusivasMundiales
@ExclusivasMundiales 2 года назад
Se nos muere el canal XD deberías hacer un video de como llevar 10 o 11 años haciendo calistenia y que no se note...
@comoestas23
@comoestas23 9 месяцев назад
JAJAJJAJAA
@comoestas23
@comoestas23 9 месяцев назад
Muy bien explicado. El resto en vez de explicar esto, se inventan rutinas estupidas
Далее
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