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19 июн 2024

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Комментарии : 121

@cesartrigo8571 3 года назад

Hola ! OC !! Soy entrenador personal desde muy joven y te he venido escuchando desde un tiempo !! Te has ganado mi respeto !!

@kerrycatortilla9787 3 года назад

Cómo si tu respeto fuera gran cosa, no?

@ehizareulises6560 3 года назад

Despues de hacer ejercicio por tantos años y llegar a las Dominadas te das cuenta que no eres tan fuerte como pensaba y que talvez perdiste mucho tiempo en ejercicios que no ayudaban mucho 😢😣😂 son pesadisimas al principio pero el tiempo y la constancia siempre lo mejoran todo.

@dianagonzalezvarela 3 года назад

Jajajaja lo mismo pensé y por eso me volví calistenica

@victorgomez1370 5 месяцев назад

Es cierto. Entreno pesas en el gym y eso mismo pensé ahora que estoy complementando ejercicios de calistenia. Son las mejores

@estebanlujan3185 3 года назад

Gracias Aubameyang!!!

@Alberto-ms7rz 3 года назад

Pude hacer mi primera dominada, me pone muy feliz. Siempre me senti debil, aparte que era gordito. En fin, ahora puedo hacer hasta 3, son dominadas de biceps pero algo es algo jaja

@antonyrosales4864 2 года назад

Cuanto te demoraste en hacer 1 dominada

@zicovip Год назад

@@antonyrosales4864❤😊❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@jorgeabrahamgonzalezquero2856 3 года назад

rayos siempre he querido saber como poder hacerlas, gracias por el video

@lefraaa 3 года назад

"Rayos" Jajajaja

@ymna1990 2 месяца назад

El video que necesitaba, todo el mundo explicando como hacerla pero nadie como tu tan detalladamente de como llegar a lograrla…. ❤gracias.

@marcelo6608 3 года назад

Muy claro como siempre 👏👏👏

@joaquingonzalezrevoredo9248 3 года назад

Lo que estaba esperando. genio

@maurogaspar840 3 года назад

Como siempre y una vez más, agradecido por tu consejo Oswal. Personalmente, siempre ha sido un reto para mí hacer dominadas. Espero poder lograrlas con tu aporte. Un video que me viene "como anillo al dedo".

@soniaaranosainz3937 2 года назад

Gracias, eso es lo que estuve buscando, de a poco lo lograré

@atifbenzian399 3 года назад

Muy buen vídeo bro 👍👍👍💪

@silviareinoso3973 3 года назад

Gracias oswal por tu enseñanza . Eres un groso

@yamasakichan 2 года назад

La mejor explicación que encontré entre tantos vídeos. Gracias.

@danielvalladares8022 3 года назад

Muy didáctica tu explicación. Sólo resta llevar a la práctica lo aprendido. Muchas gracias 😊

@roraimanena9426 3 года назад

Gracias por tus consejos ..me encanta escucharte ! Saludos desde Venezuela

@amorgarciagarcia4491 3 года назад

Te felicito ,por lo bien que explicas

@circoairearte 3 года назад

Oswal mil gracias por tu explicación,Saludos desde Medellín.Colombia

@ozcastelan4667 Год назад

Información de primer nivel. Gracias por compartir. 👌❤☺

@soadepp2416 3 года назад

El mejor entrenador 🥰

@jeffersontrillado7770 3 года назад

Gracias Oswal!

@nathaliaplaza5030 3 года назад

Genial muchos tips de gran importancia muchas gracias. :-*

@DerCrackTMLa 3 года назад

Muy buenos consejos 💪🏽

@formafisica7281 3 года назад

Muy buen video oswal ☑🔥🏋️‍♀️

@veronicagonzalez2171 3 года назад

Como siempre excelentes tus videos, con tus consejos espero algún día poder hacer dominadas 😁, haz video de como poder hacer sentadillas a una pierna 🦵

@hilcar5812 2 года назад

Mis saludos Oswal: Excelente forma de explicar un ejercicio y su buena forma o postura. He escuchado tus explicaciones de forma muy interesante y muy profesión. Mis Respetos: Desde Venezuela.- Gracias *****

@Dayi19315 3 года назад

Geniaaaal. Es algo que deseo muchísimo.

@darienmicheloni 3 года назад

Hola 😊 un gusto, en mi canal también tengo un par de vídeos para lograr hacer la primera dominada, si te interesa puedes darle un vistazo, saludos y confía que de seguro lo vas a lograr 💪😉

@SoyFranVincelli Год назад

Los libros de La Voz De Tu Alma en los estantes!! Que grande Oswal 💪🏽

@felicianobarranco8951 3 года назад

Hola saludos me suscribí al canal esta muy bueno. 👌🏽🇵🇦.

@finnaventurero 3 года назад

Jamás lo había visto desde esta perspectiva, He cometido muchos errores y la mayoría los mencionó Oswal en su video, Muchas gracias por tu contenido, Espero poder mejorar y hacer mi primer Pull up 😎

@behappy7010 3 года назад

El mejor!!!

@iivanannoes 3 года назад

muchas gracias!! llevo mucho tiempo intentando hacer aunque sea una!!

@camiarias4627 Год назад

La primera vez que intenté hacer una dominada me sentí un fracaso y no miento, al ver a los demás haciendo y no podía hacer ni una. Pero la constancia es la clave del éxito.

@pedrocastillejo1980 3 года назад

Vuuaamooss por esas dominadas! 💪🏼

@sharknaoufal396 2 года назад

VUUUUUAAMOSS AL HOSPITAL

@rgarcia70 4 месяца назад

Un aplauso para todos aquellos valientes que estando en el gym o el parque se atreven a colgarse de la barra para hacer una dominada sin saber si podrán hacerla o si podran hacer más de una. Todos conocemos el sentimiento de ver la barra como un reto no sólo difícil sino por el que podrías ser juzgado por lo que atreverse a realizarlas a pesar de todo lo anterior es un acto tanto de valentía como de madurez en el gym esto es, nadie te va a juzgar, todo está en tu cabeza y si lo hacen ese no es problema tuyo, lo tuyo es ser un poco mejor que el día anterior.

@sonnyburnett2586 9 месяцев назад

Exelente.. No se ven la rutina.. alguien la pudo ver.. gracias

@blackisblack22 3 года назад

Yo estoy 12% por encima del peso recomendado y nunca he podido hacer una dominada sin asistencia. Me falta fuerza en los brazos pero ya comencé a atender ese problema en casa haciendo push ups y colgándome de la barra.

@bargutsoledad 2 года назад

Es cierto. Es una cosa rarísima, mentalmente tienes la idea del movimiento, cómo hacer la tracción, pero es como que no sabes mandar ese mensaje a tu cerebro. Es como que te quedas bloqueada jajaja. Yo estoy ya con las bandas elásticas y he bajado ya de resistencia.

@TheMarthooo 3 года назад

Saluda bro

@alexizwarrior Год назад

Gracias amigo , ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada , deséenme suerte amigos y Éxitos para todos ustedes también 💪

@Cris_GreED 3 года назад

Pucha me cuesta la parte de la subida. Puedo aguantar colgado 30s pero más de 6 no puedo :/

@zombatar0047 3 года назад

Un máquina

@eduardojose508 3 года назад

y si ya no progrese después de las 6 repeticiones, como se podría salir del estancamiento????

@contigoenmishombrossenor4745 3 года назад

Gracias

@eduardotlalpan1322 3 года назад

Podrías hacer un video para hacer un muscle-up?

@niltonalamichi8693 3 года назад

Gracias por pensar por los principiante calistenicos. Como yo ..... un saludo desde lima PERÚ

@brayanfernandez2054 3 года назад

chvr

@rodrigovelasquez4609 3 года назад

Destaco mucho que la información que entregas es clara como el agua 💪

@supercool1136 3 года назад

Oswal muy buen videos como todos pero hay algo que me confunde en la parte que mencionas de ahcer todo el rango de movimiento por ejemplo el curl de biceps hay varios que aconsejan como por ejemplo jeff cavaliere que para aumentar masa musuclar en los biceps un truco es levantar muy pesado y se vale ayudarse con la cadera para devespues enla fase excentrica bajar lentamente es esto efectivo que opinas?

@federiconada1501 3 года назад

Yo aprendí hacer las dominadas en la máquina asistida, e ir bajando ayuda.

@kjamaronica 3 года назад

Puedo preguntarme algo que somatotipo te consideres, yo personalmente no creo mucho en los somatotipos considero que es una forma de englobar ciertos de tipos de cuerpo pero es una generalización muy grande pues generalista cosas como el metabolismo con la forma del esqueleto, me gustaría preguntarte como te consideras tu

@amberl.472 3 года назад

Hace 2 horas y ningun dislike, magnifico

@facundonicolas6436 3 года назад

Que gran video oswal. Podrias sacar unos similar pero con flexiones o abdominales? Para sacar la maxima cantidad de repeticiónes en 1 minuto que tipo de entrenamiento conlleva?

@antoniocruz893 3 года назад

@fedeinchausti1074 3 года назад

Lo bueno es verlo acostado y comiendo

@miguelmendoza7311 2 года назад

Excelente gracias Oswual por su explicación.

@geizelrubio Год назад

Yo las hacía muy fácil hace añoooos... Hoy intente y no pude!! Fue una decepción. Estoy pesando 190 lbs, tengo musculos grandes y no me aguanto mi propio peso

@isakabisuaoliva4938 3 года назад

Dominas completas y estrictas es lo ideal bueno yo en eso yo estoy avanzado ya casi tres años en calistenia

@pablomorel2833 3 года назад

Es un grupo muscular complicado el de la espalda... dificil involucrar los músculos allí

@jhonney77 3 года назад

Yo busco hacer mas repeticiónes yo cuando hago 3 dias a la semana lunes miércoles y viernes me adapto hacer 5 series de 10 repeticiónes con buema técnica pero quiero hacer 15 o 20 y no cuando mucho hago una serie la primera al fallo y logro 15 pero mo puedo mantener ese ritmo

@xavierprime1364 2 месяца назад

En mi caso, empecé haciendo 5 series de 20 flexiones diarias y 4 series de 10 fondos en paralelas para lograr la fuerza. Así en 1 mes y medio logré hacer series de 10 dominadas de rango completo. Con la música de Rocky y batidos de proteína.

@fabianhernandez3822 3 года назад

Ya decía yo que el aparato de dominadas asistidas era un chiste para aprender a hacerlas, he visto a muchas personas en el gimnasio y jamás pasaron de ahí. Me sirvieron unos consejos, varios ya los llevaba a cabo, los que más me sirvieron fueron: fondos, lagartijas, dominadas excéntricas o llamadas también negativas y remo invertido.

@emersonsk85 Год назад

💪

@rokardoasspero1800 3 года назад

Puedo hacer esto si tengo artritis? O me voy a destruir?

@sebastiancaussocorzo1574 3 года назад

Oswal, una pregunta, si peso 70 kg y ya estoy con unas 2000 calorías, es mejor pasar a una dieta keto? Para el trabajo q realizo diario creo q ya no puedo reducir mucha más, y un médico me dijo q no puedo consumir menos calorías q esas y quizá deba pasarme a una dieta keto ya q puedo estar estancado. Gracias

@diegorhon9156 3 года назад

Aumenta un poco más de ejercicio bro!

@525-rodrigofabiancabrerabe5 Год назад

Una consulta en un mes podría hacer 10 dominadas ??? Sería para un examen

@brayanfernandez2054 3 года назад

Y como deberia entrenar dominadas si tengo un desbalance muscular en uno de mi brazos???

@nightmare9759 Год назад

Para mi trabajo me piden que haga 4 dominadas de agarre neutro, peso poco mas de 90 kg me recomientas que baje de peso mientras que hago los pasos que salen en el video

@geminix365 3 года назад

Me costó mes y medio sacar la primera pero ya el siguiente mes puedo hacer 3

@federiconada1501 3 года назад

Luego lo veo. Interesante.

@solosorio9918 3 года назад

Creo que tu amigo del fondo no le gustan los ejercicios

@davidvargasreyes6745 Год назад

Pues creo que se borró la rutina, porque no la pude ver bro. 😢

@cjplazaizquierdo2667 3 года назад

Ando desmotivado con este ejercicio que d eecho me encanta. Podía hacer hasta 20 con un anchura de brazos como hombros . Me enfoque en la tecnica hacer mas estricta y mas ancho que os hombros . me cuestan doble no se porque hacerlas así creo que haré 15. con lastre cerca de 25 kg varias repes ahora cierre de gym , reaberturas que pierdo forma no entrena bien en casa. Me siento menos fuerte enlugar de progesar

@victorayala7257 3 года назад

Es normal que en la etapa de volumen se me haga más difícil hacer las dominadas, cuando estaba más delgado las hacia con más facilidad y eso que ahora estoy más fuerte en todos los ejercicios solo en dominadas no progreso

@elgranjoshua6943 3 года назад

Si tu peso aumenta constantemente entonces tienes que llevar una progresión de fuerza en dominadas o pensarte diario para saber el lastre que utilizarás, osea, si levantas 90 kg yese día pesaste 79 te pondrías 11 kg, solo que esmas difícil hacerlo de esa manera.

@yandryfarias1063 3 года назад

RU-vid lee la mente o que justo ahora que necesito aprender a hacerlas recomienda este video

@floydr5770 3 года назад

Oswal crack, puedo hacer ayuno intermitente 3 veces por semana?

@floydr5770 3 года назад

@Ghiqq joya bro, yo estoy haciendo 2 ayunos por semana entre 15 y 18 horas

@zack461 3 года назад

Tengo una pregunta, yo hago dominadas con aprox 15-16 kg pero me quedo en 6 reps, como hago para incrementar las reps?

@ramiroperez973 3 года назад

probaste sacar algo de lastre despues de la 6ta para hacer mas?xd

@elhonguito750 3 года назад

Solo hago 27 dominadas pero quiero llegar a 50

@beck_982 3 года назад

Solo, lo dices como si fueran pocas, seguro ni has de hacer 10, no tienes idea de lo que hablas.

@elhonguito750 3 года назад

@@beck_982Te lo juro!, no tengo porque mentir, además que gano mintiendo amigo mio?

@beck_982 3 года назад

@@elhonguito750 Dudo que las hagas perfectas, con rango completo y una cadencia normal. Y si sí, pues felicidades, son demasiadas.

@yeicolbenitez3063 3 года назад

Yo hago 5 dominados tranquilamente sin ayuda pero me cuesta avanzar

@davdsantiagomoralesmateus2369 3 года назад

Oswal un rutina para los que hacemos 10 Dominadas apenas

@LuisECP 3 года назад

mete lastre o una mochila, y comienza de 0.

@xbox360boxeo Год назад

Bueno cuando pesas 100 kilos es un poco más difícil

@joshuequety3245 3 года назад

Hago 10 dominadas en cada set y quiero hacer mas que puedo hacer? :c

@jafetbartender 3 года назад

Agrega peso

@unodeguerrero 3 года назад

De donde eres???

@Chispas935 3 года назад

El agarre neutro es el mejor y más seguro?? Las pronas con sin bordear con el pulgar, aumenta la tensión en los tendones del codo??

@RIOFlaubert 3 года назад

No es lo maximo q puedas subirlo ni lo maximo q puedas bajarlo ... Tiene un rango... Antes y despues....seria bueno aclararlo.

@johandiazpolonia9513 3 года назад

Quería hacer crecer el canal con la fama de vadin.

@sebastianfernandotasaycope2411 3 года назад

Like si eres calistenico y puedes hacer más de 25 dominadas uu

@Orcbolg3856 3 года назад

3er laik 👍🏼😅😅😅

@contigoenmishombrossenor4745 3 года назад

@oratoriaelvidiocoaching1260 6 месяцев назад

No veo ejemplos

@williamdelacruz986 3 года назад

Yo no podía hacer ni 1... ahora me hago 10 series de 15 repeticiones... he bajado 30 kilos.

@fernandorivera3265 3 года назад

Yo me metí un ligaso en la espalda con la liga:'/

@theginesthario5721 2 года назад

X2 jajaja

@cortexfix7195 3 года назад

Vadim subió un video ayer de eso que casual

@geminix365 3 года назад

No coincide nada

@auramaria3871 3 года назад

Nunca he cumplido el sueño de hacer nominadas 🙄🙄puedo aguantar 1 minuto colgada. Pero no fui capas de subir

@karenjanninabenitez6714 3 года назад

¿Hace cuándo iniciaste? Yo hace un mes y siento que no podré dentro de largo rato

@LuisECP 3 года назад

que raro a mi se me dificulta la ultima parte jajaja

@darienmicheloni 3 года назад

Hola Luis, en mi canal tengo un par de vídeos con varios ejercicios que pueden ayudarte con la dominada, si quieres puedes darle un vistazo, de seguro la vas a mejorar 💪 saludos 😉