Siendo más joven tenía el abdomen muy marcado eso era porque jugaba fútbol y solia correr muy rápido además de hacer muchos giros con la cintura Ahora que solo hago pesas, creo lo que más me ha servido para marcar el abdomen es correr en las caminadoras a una velocidad moderada a poco intensa y terminar con un minuto a la velocidad mas rápida que pueda aguantar, siento que además de quemar calorías estímulo bastante la zona abdominal
Yo hago cardio, no consumo azúcar, no consumo comidas rápidas, no consumo frescos gaseosos ni de cajas, consumo poco arroz, no consumo pan blanco, ni bolsitas de papas tostadas, únicamente consumo alimentos sanos y tomo solo avena café y agua, y me quite la panza en 4 meses.
@@didiluk7046son adictivas mentalmente es dejarlas aunque no sean cosas favoritas se antojan y es dicil hacer una dieta calórica pero aun así dejar de tomar refrescos y chucherias ayuda mucho
Vengo haciendo lo que acabas de decir hace casi 3 meses y la verdad es muuuuy notoria la reducción de grasa localizada en la zona abdominal, lumbar y de los oblicuos, lo logré aplicando los mismo ejercicios que enseñas en este video que ya los habías mostrado en videos pasados y siguiendo la alimentación que recomiendas, doy fé y voto de que lo que dice este hombre es 100% verdad
Tiene sentido a mí me funcionaba eso sin darme que lo estaba haciendo eso de mover grasa y quemar de forma localizada: cardio+variar reducción localizada con peso+descansar algunos días el músculo+comida saludable super consejos gracias 🤍
Yo en un mes baje diez kilos empecé con mil abdominales diarias. La segunda semana empecé caminata rápida por veinte minutos pase de talla grande a chica en playeras y de talla 36 a 32 en pantalones me sentí muy bien sigo tratando de bajar mas de peso pero claro que la ingesta calorica debe cuidarse. No tomo nada frito, capeado, pan, refresco, comida rápida. Consumo proteínas como atún, claras de huevo, pollo cocido sin caldo o carne de res asada sin nada de aceite y verduras. También frutas. Modifique mi dieta y estoy feliz ya estoy en mi peso normal y aún siendo talla 32 si no me pongo cinturón se me baja el pantalón. Me sigo ejercitando y comiendo saludable aunque ya esté en mi peso. Saludos a todos. Si se puede es difícil a veces pero sí tienen constancia, disciplina y fuerza de voluntad se pueden. Saludos Jeremy 💪👏
Hola saludo desde Venezuela, tengo muchísimo sobrepeso pero llevo 6 meses caminando más 5 kilómetros diarios 5 veces a la semana, hago ayuno de 18 horas de lunes a viernes he bajado de peso pero no tanto, voy a iniciar este método por unas 16 semanas tomando medidas cada 4 semanas, me gustaría conocer una rutina de abdominales pero no puedo pagar por ahora un gimnasio, gracias
Muy interesante ...voy a implementar este enfoque de ejercicios abdominales/cardio por un tiempo a ver cómo reacciona mi cuerpo . Xq tengo tapados de grasa los abdominales y una masa muscular decente en el resto del cuerpo
@@mercucho213 la verdad me noto mejor el abdomen aunque baje de peso y no estoy seguro si se ve mejor x eso o xq mejore la alimentación. Lo q si estoy seguro es q mejore la fuerza y resistencia en el abdomen y creo q los músculos del abdomen están como más duros
Yo no he dejado de comer nada aunque al eliminar las bebidas gaseosas y disminuir los dulces, sumado a una rutina diaria de 30 minutos de trote y 100 abdominales variando los tipos si vi resultados en un mes.
@@CarlosCanas-zf3so hasta donde el cuerpo me permita una semana si empecé hacerlo todos los días pero variando el tipo de abdominales e intensidad, luego cuando se empieza a subir la dificultad de los abdominales si lo hago interdiario para que el músculo descanse pero siempre son 100 y me ha dado resultado en poco tiempo
NO PORQUE EL LO DICE Ó SU AMIGO QUE INVESTIGO, LA ALIMENTACION SALUDABLE ES MUY IMPORTANTE Y ESO SE SABE HACE MÁS DE 30 AÑOS. LO SIENTO LA ALIMENTACION SI ES MUY IMPORTANTE PARA QUE LOS EJERCISIOS EN TODO EL CUERPO FUNCIONE.🖐
Comenze en marzo del presente año hacer dieta y ejercicios ( pesas y trotar) mi peso era de 240 libras y ha día de hoy estoy en 190 libras, hoy 23 de junio. La verdad dejas el azucar y bajas los carbohidratos. Por vegetales y protenia cocinada al horno la verdad todo en mi vida es mucho mejor.
@@JeremyEthierEnEspanol sigo tus consejos por es a base ciencia y con estudios comprobados sigue así para mi eres el mejor canal en cuanto a ejercicio.👏👏👏
@JeremyEthierEnEspañol puedes compartir una rutina de abdomen con peso para realizar en casa, por favor? Ya que pienso aplicar esté método y haber que tal me funciona 😊
De 80 kilos llegue a 68 kilos gracias a la bicicleta y las mancuernas y comer de todo , si solo quieren bajar de peso les recomiendo que usen una bicicleta como su medio de transporte
Bro un subcritor más deberías subir uno d ejercicios focalizados en el abdomen 😊 y como seria un balance d trabajo en la semana y como trabajar gracias 🙂
Que tipo de ejercicios abdominales podemos hacer aquellos que tenemos hernias discales lumbares? Yo hago planchas, pero no sé si será suficiente. Buen video!
A mí me.ha funcionado bien siempre hacer ejercicio de abdomen cerca al ejercicio de cardio medio o moderado he visto cambios obviamente acompañado de un deficit de calorías..
¡Gran video sobre Eliminar Grasa del abdomen! Me encantó la manera en que explicaste. ¡Gracias por el contenido inspirador! Si a alguien le interesa explorar más sobre salud integral o testimonios de transformación, en mi canal tenemos contenido que podría complementar lo que has mostrado aquí. ¡Gracias por la inspiración y por compartir este contenido tan útil!
LOS ESTUDIOS NO SIEMORE DARA RESULTADOS A TODOS , LA DICIPLINA EN SER CONTANTE EN HACER EJERCISIOS Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE ES BIEN IMPORTANTE MÁS QUE LOS CIENTIFICOS Y ESTUDIO, BRUCE LEE HACIA ESTO HACE MUCHOS AÑOS PARA CAER EN ESTA PALABRERIA DE LOS ESTUDIOS CIENTIFICOS DE AHORA, LO SIENTO A MI NO ME ENGAÑA JOVEN, TÚ BUSCA RECONOCIMIENTO DE LIKE EN TÚS PAGINAS.✌️
