LOSE BELLY CHALLENGE - Exercises to Lose Belly AT HOME - Only 7 Min 

Amigo, si te gusto la rutina tambien puedes intentar esta rutina mas larga ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-W1Zcz9NWZv0.html VUAMOSS

Guerreros no paguen RU-vid premium y así podrán descansar en lo anuncios. Vuamoos!

Aquí les dejo la rutina por escrito: 20s JUMPING JACKS 20s DESCANSO 20s JUMPING JACKS 20s SENTADILLAS 20s DESCANSO 20s JUMPING JACKS 20s SENTADILLAS 20s FLEXIONES 20s DESCANSO 20s JUMPING JACKS 20s SENTADILLAS 20s FLEXIONES 20s ESCALADORES EN EL SUELO 20s DESCANSO 20s JUMPING JACKS 20s SENTADILLAS 20s FLEXIONES 20s ESCALADORES EN EL SUELO 20s BURPES

Confirmo que esa rutina da buenísimos resultados: mi suegro comenzó a hacerla y al de una semana hemos heredado su casa de la playa. Vuamosss!!!

Yo tengo 11 años y gracias a ti e podido bajar de peso y mejorar mi salud ❤

3:19 "ya se está empezando a sentir" Me: desmayado

3 semanas haciendo este ejercicio empeze con una serie al nivel. Después segunda semana dos series y la última 3. . A las 5 am . Resultados . Miro cambio en mi abdomen y brazos no seguí dieta solo deje el refresco por agua y si hay cambio .. . Descanso entre serie 8 minutos .

Resultados: llevo 2 meses haciendo esta rutina, mezclandola con la de 10 min de erercicios de plancha, con la de 8 min de plancha, incluyendo también ejercicios de una App y van bien los cambios, por dejar el ejercicio 2 años ya pesaba 70 kg (mido 1.60m) ya alcance casi los 9 kilos bajados! Vuamos chavales.

Les dire mi opinion, hize 2 repeticiones en una semana, y baje 1kg y medio, y si note demasiadisimos cambios en mi cuerpo, hasta las personas me dicen que cambie tan rapidamente, asi que si la recomiendo, pero agrega estos puntos a tu rutina: -Nunca pases mucho tiempo sentado -Busca cosas que hacer -Bebe agua de ves en cuando pero si exagerar

Cada vez que dice "Davai" "Vamos, vamos, vamos" Ahhhhh me da muchos ánimos, un shot de adrenalina para no dejar a la mitad. Respiro hondo y sigo. VUUUUAAAAMOOOOSSSS

Domingo de descanso! Vadym publica nueva rutina. Descanso: adiós!!!

Wooow acabo de hacer está rutina y es en la que más e sudado este compa si te enseña a quemar calorías no como los otros videos que nomas te dicen que hacer y este compa lo hace con Tigo eso te hace sentir que tienes a alguien que te acompaña en tu ejercicio ❤

Hace poco me diagnosticaron resistencia a la insulina, peso 125 kg y hace una semana que empecé esta rutina 3 veces por semana y una dieta baja en azúcares. Dejo este comentario para ir registrando mi progreso físico y con mi salud. Éxitos a todos los que luchan por una vida saludable

Escucharon la respiración del Guerrero? Es donde nos damos cuenta lo importante de la respiración 🙌🙌💪. Seguimos Vuaaamos

A ENTRANAR PARA LLEGAR AL VERANO, PORQUE NADIE SE FIJA EN LOS SENTIMIENTOS. VUUUAAMOS

Muchísimas gracias. Antes no podía hacer NI UNA SOLA FLEXIÓN Y cuando salía a la calle ya ME CANSABA CON SOLO CAMINAR 2 CUADRAS. Pero ahora por fin logré hacer una ronda completa a full intensidad. De verdad muchísimas gracias vadym y a toda tu equipo.

Gracias vadym, hice 3 videos de rutina para bajar la panza casi seguidos y de verdad que me sirvió. Y empeze a ver tus videos de rutinas para todo el cuerpo y cambie totalmente mi fisico :)

Vadim, eres un crack!!... Todos tus videos siempre los subes íntegros y absolutamente sin ningún tipo de edición. Tú sí que sabes motivar a tu gente. Un ejemplo, viejo. Gracias por tu trabajo. Saludos desde Concepción, Chile.-

LAS RUTINAS EN ALTA INTENSIDAD SIEMPRE SON "LA MEJOR OPCIÓN PARA QUEMAR GRASA DE FORMA RÁPIDA Y EFICAZ. ENHORABUENA POR EL VÍDEO AMIGO Y GRACIAS POR LA RUTINA. UN SALUDO DESDE ESPAÑA.

Muchísimas gracias con 7 min pero 3 veces regrese el video y uf que padre se siente entrenar contigo bendiciones BUFF 🐃 🙏😇💖

Voy a iniciar esta rutina, voy a hacer paso a paso ya la verdad soy principiante y no quisiera pasar un mal rato por hacer los ejercicios mal, lo haré con todo propósito y dedicación para bajar de peso, ya he conseguido bajar 10 kilos y debo bajar 6 más para llegar a mi peso normal (mido 183 y peso actualmente 85.5 Kg)

Siete minutos de ejercicios muy intensos. Hacer eso, a ese ritmo, con esa intensidad, está al alcance de pocos.

Estoy muy agradecido porque aparte del ejercicio, haces todo lo posible por comunicarte en español, tiene el doble de valor. Muchas gracias y vamos con todo!

Guerrero empecé el lunes esta rutina a medida que pase el tiempo aumentare repeticiones y ver como me va. En un mes vuelvo... Vuuuuaaamos💪🏾💪🏾💪🏾

Ven la cantidad de energía y sabiduría de este gran hombre para aser ejercicio, de verdad si estás viendo esto amigo mil respetos tengo 12 años y quiero ser de grande como tu . Vamos que si se puede 💪🏻

Brutalllll lo acabo de hacer por los primeros 7 minutos. Excelente sin Sacrificio no hay Victoria 💪💪

El unico youtuber que hace contenido sano para el consumidor En mi caso el es mi inspiración y para mostrarle mi gratitud miro todos los anuncios de los vídeos completos para apoyarlo es lo minimo que podria hacer para ayudarlo (vadym la inspiracion de muchos😎)

Ya no me acordaba de este maestro, ya me suscribí ahora si podrè estar en forma

Gracias por todo siempre veo y hago las rutinas de tus videos me an servido mucho!

Realmente quiero felicitarte Vadym tienes un excelente canal y un gran equipo, ademas de ser un gran ser humano, gracias por tan brutales rutinas. Admiracion total como guerrero y como ejemplo de persona, voy por ese reto del guerrero, VUAMOS

Hace un par de semanas vi este vídeo y apenas hoy me atreví a retomar el ejercicio. Si que es cansado pero se siente tan bién. Muchas gracias. 👍👍👍👍👍🌠🎶🎤🥁

Muchas gracias, me ahorraste 10 años de frustraciones, te seguiré por siempre, gracias por aportarnos mucho

Voy a empezar a hacer esta rutina super guerrera por un mes. Peso 84 kg y mido 167 cm. Claro, acompañándolo con una mejor alimentación. Deséenme suerte!!!!

Brutal bro🔥🔥🔥💪🏻la hice completa, todo está en la mente guerreros💪🏻🔥

Despues de terminar la rutina Yo: Vuaaaaaamos al hospital

Llevo casi 3 semanas haciéndola y es brutal, aún no e notado cambios significativos pero ya empecé está semana haciendo 2 rondas y el cuerpo se va acostumbrando, volveré a editar cuando note cambios, ánimo a los que empiezan 💪 Edit semana 4: empecé con 98 kilos y en esta cuarta semana ya voy pesando 93 kilos exactos, y acabo de complementar esta rutina con saltar a la cuerda, esto de a poco empieza Edit semana 6: salte demasiado la cuerda y creo que me lesione, por el momento solo hago peso y la rutina de este video a baja intensidad pero si se van notando los cambios ya voy en 92.5 kg 💪 Edit semana 10 - 11 : Ya voy en 90 kg y la motivación ya se fue la verdad, pero, aún sigo haciendo mis 30 minutos de ejercicios combinados con algo de boxeo y unas 2 veces la rutina del vídeo , pero lo que da resultados de verdad es la perseverancia, ánimo amigos no se rindan y podrán conseguir sus objetivos 💪 Edit semana 14: he usado mucho las mancuernas y he hecho bastante ejercicio de cardio últimamente , ya baje a 87kg y mido 1.80 pero es cierto que voy más lento que antes pero lo importante es no rendirse y ser constante, amigos no se necesita motivación eso dura 4 semanas como mucho, si están pensando en cambiar HAGANLO se lo agradecerán ustedes mismos después

Me gusta mucho esta rutina le estoy probando y en semana s que llevo y con buena alimentación he bajado de peso y me he sentido bien. Ánimo guerreros

Vadim: intenten hacer dos o tres rondas Yo: escuchando las campanas celestiales y viendo a San Pedro

Brutal las enseñanzas que nos brindas, no me canso de mirar tus vídeos genio! 😝

esta y otras rutinas hago en el gimnasio y en menos de un mes baje 6 kilos!! en serio les puedo decir que es super difícil y bestial pero con paciencia y dedicación la podran soportar como un verdadero guerrero

Día 3:me están doliendo todo el cuerpo, Notificación para seguir adelante

Muchísimas gracias. Te agradezco mucho la explicación bien detallada de la secuencia de esos ejercicios para quemar la grasa abdominal. Solamente hay que poner fuerza de voluntad diariamente. Es todo.

Brutalisimo Guerrero!!! Me encantan estas rutinas ❤🔥💪😁🤙

A falta de gimnasio, viene bien practicar estos ejercicios en casa. Gracias por instruirnos. Un saludo!

Es la primera vez que hago una rutina de tu canal, ya llevaba semanas sin hacer nada de cardio y días sin hacer nada de ejercicio, a las justas pude hacer 1 ronda, está muy bueno. 👍🏼

Soy mujer y me he pasado horas y horas buscando una rutina q me guste. Y te encontré, transmitís motivación, nos haces sentir que podemos, que vamos a la guerra jaja Son 7 minutos intensos que Dios mío sude como una loca ! . La energía q no eh encontrado en rutinas de mujeres.

Vadim un abrazo amigo! Me motivas a hacer cosas en casa y disfruto mucho de tus videos!

Muchas gracias por la rutina ☺️

Si sirve amigos , me agarró fiebre y una diarrea brutal al dia siguiente de esta rutina pero ahí vamos con la diarrea baje un montón VUAMOSS

Brutal la rutina! Muy recomendable!

Empezamos rutina desde hace una semana, pero con estos ejercicios me esforzare el doble, bajare de peso !! Gracias por el video !! 👌👌

Ya tengo la rutina perfecta para arrancar la mitad de semana, veré mis resultados en unos días 😎 Vadim es un crack motivando!!

Eres fabuloso amigo, es el unico ejercicio que realmente me ha hecho progresar. Gooj job, felicitaciones

Vadym tengo que agradecerte a ti y la energía que proyectas para inspirar a muchas personas a cambiar su vida sedentaria yo me incluía en ella empecé viendo tus vídeos por distracción ahora los veo por motivación pesaba 106.7 kg entrene con tu vídeo de cardio de 25 min y ahora estoy en la de los 7 min tengo que decirte que el ejercicio acompañado de una dieta baja en azúcares dañinos y otras cosas que solo perjudican he bajado ya 11 kg me ha costado pero como lo dices en varios de tus vídeos no te puedes rendir saludos desde México y mucho éxito en todo lo que hagas.

Me alegra sinceramente que Vadim este creciendo en RU-vid. Te lo mereces, bruv.

¡Excelentes ejercicios! Eficaces y precisos 🥴💪🔥. Gracias.

Gente esto es muy importante si queréis quitar vuestra grasa. Estos ejercicios, como otros que practiquéis, solo funcionarán en caso de hacer un déficit calórico (si buscas adelgazar) . Si queréis quitar la grasa de vuestro cuerpo, sobre todo la abdominal, deberéis comer menos calorías de las que gasta vuestro cuerpo, una vez hecho esto, entrenéis lo que entrenéis, poco a poco quitaréis toda la grasa de vuestro cuerpo,

Yo : Piensa rápido di algo que comentar Yo : la típica Vuuuuuuaaamoooooooss

Me dio motivación al ver un guerrero que no se rinde fácil Así que hoy 13 de octubre empiezo y regreso dentro de un mes!! Todo en esta vida es posible. No dudes de tu capacidad, tu mente es la única barrera que te detiene. VUAMOOOOS!!

Excelente rutina me está ayudando mucho ❤

En la primera ronda me rendí pero dije yo puedo y sigue haciendo Bro buenos ejercicios Gracias .

Yo estaba bien gordo con las rutinas de este guerrero baje bastante no me pierdo ni un video eres un crack sigamos todos podemos vuuuamos😎💪

La hice, tres rutinas seguidas, me parecio excelente, apenas como para ir a turno en la noche en el hospital infantil!!! Mil gracias profe!!!

Espesare a seguir a este man, seguiré sus indicaciones y videos, diario cada día de la semana, claro sin coca y alimentos dañinos, desenme suerte amigos, un guerrero se acaba de unir🎉

Gracias a ti llevo un año dedicándome a mi cuerpo y noto muchísimos cambios gracias bro te quiero brother 👍🏻

Yo llevo una semana y soy flaco pero les voy a callar la boca a todos los que me dicen flaco

Muy bueno!! lo hice una vez y ahora luego lo hare 2 veses mas pero es un ejercicio muy bueno!! lo recomiendo

Gracias hermano me motívare hacer estas rutina mañanas y noches antes de dormir 🙏

Me animé a hacerlo y es tremendoo💪 Quién dijo que las mujeres no podemos entrenar duro?💪👏

Me acaban de detectar hígado graso y un amigo me recomendó este video para bajar de pesó, es la primera vez que lo hice y la verdad si que es muy duro, pero poco a poco como dijo mi amigo una abrazo a todos guerreros

Excelente desde ahora ya lo estoy poniendo en práctica

Vuuuaaaamos ! Saludos desde Japón 🇯🇵 🇨🇱 💪

Solo aguanté 2 rondas la primera vez, seguiré así e iré subiendo las rondas cada semana 🖐️ muchas gracias !

Tu rutina de abdominales me ha serivido muchísimo. Gracias! Que siga creciendo tu canal 🙏

Serás mi entrenador por todo el verano, Gracias campeón!!! 👍

3 rondas 👍🏻 excelente cuando no tienes tiempo de entrenar y necesitas una rutina corta pero efectiva.

Excelentes ejercicios, los acabo de realizar, súper. Lo felicito.

Ufffff lo que me ha costado terminar verlo. Ha sido durisisimo de verlo, me he tenido que ir a la cama totalmente agotado. Lo vi ayer y hoy no me puedo mover. VUUUUAAMOSSS

Gracias. Esta corta palabra es el mejor resumen.

Empezó hoy, ya terminé hice dos repeticiones, animo si se puede!! Iré compartiendo mis avances cada semana, los veo el domingo.

Bro publica Tu playlist de entrenamiento 💪🏽! Bendiciones Pro .

ESTE WEY MOTIVA ME PONE RELOCOOO🔥🔥🔥 Y ESO ES LOQ NECESITO MOTIVACION 💪

La rutina está excelente ! Gracias ! Les mando saludos desde el hospital 😃

Dios mio, es la primera vez que hago esta rutina ya que llovió en el parque y no pude salir a hacer ejercicio, está brutal, la volveré a hacer hasta que consiga minimo 2 series

Tengo 13 años y si me sirvió el ejercicio estoy feliz con el resultado de un mes

Que buena rutina ya la probé pero solo alcansé a hacerla 1 vez y media porque a la segunda vez iba por la mitad y ya no podia seguir, por eso la denomine la retina y media de hoy, mañana continuamos VUAMOOOOSSSS

Que brutal la rutina para los principiantes pero no rendirse es la clave, autodisciplina! Vuamos

Excelente amigo 👏

Hice tres rondas y quedé reventadísimo, saludos desde Honduras Vadym

Este ejercicio me sacó el calor en menos de 3 minutos, no aguanté pero es buenísimo y cuando lo hago me siento profesional jaja

Banda en una semana me peso, e estado haciendo esta rutina mínimo una vez al día más 30 minutos de bicicleta estática y unas 30 abdominales. E estado comiendo normal espero bajar sino el mes que viene comeré menos y más saludable para obtener mejores resultados. Mido 1.74 y hace un mes pese 77kg. Hoy lunes, el jueves me peso y aquí estaré con el resultado. Lo que si les diré es que esta rutina más 30 minutos ya sea de bicicleta o tan solo 30 minutos de caminar te hacen una persona más activa y saludable. Lo que si, tomen agua, y disfruten la vida, si se puede, ustedes pueden 💪

Rutina intensa empecé hoy vamos q se puede gracias amigo por tu video 👍

Vadym: excelente rutina. Sugiero que pueda crear un vídeo acerca del entrenamiento del cuello inspirado en los entrenamientos del boxeador más brutal de la historia de los peso pesados, "Mike Tyson". Saludos desde Argentina.

Voy a intentarla mañana! 💪🏼💪🏼💪🏼

Buena's noches Brian gracias por insentivarnos a darnos una mejor Vida saludable siento que para mi porque estoy subido de peso Pero los boy hacer poco a poco

Voy a empezar hoy💪

Esteban 15 años Empeze 2 de febrero Acabar el 2 de abril 64kg Regreso en 2 meses les contaré cómo me va 💯🔥

7 min diarios si hacen la diferencia Este man siempre motiva al 100 ...... 😎

A penas llevo 2 días haciendo tus ejercicios y la verdad están muy chingones.

Espectacular esta rutina te felicito Buff ,hace supèrbién