ELIMINAR PAPADA Y ADELGAZAR ROSTRO | EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA PAPADA EN CASA | NatyGlossGym 

Mi testimonio. Hace una semana que lo hago sin faltar un día. Todos los que me ven me dicen que estoy más linda. Vieron cuando se hacen algo para mejorar y nadie sabe bien qué es? Bueno. Estos ejercicios son el motivo. Gracias!!!!

En mi experiencia si he notado cambios con este ejercicio, llevo poco mas de un mes y la diferencia si es notoria, solo hay que tener paciencia que los resultados no se ven de un dia para otro hay que ser constantes y disciplinados yo hago esta rutina casi todos los días 😊

La verdad llevo ya 2 meses y me siento muy contenta con los resultados, recomendados 100%

Hola, también quiero comentar mi experiencia, era un chico de contextura delgada, pero cuando ocurrió lo del Covid, comencé a engordar como a muchos, obviamente no tanto, pero hasta mi rostro se veía muy redondo, no me sentía bien, hasta que primero decidí a bajar de peso, comencé con ejercicios, pero dije. También tengo que bajar la papada, pero ningún video de esos que te entrenan para bajar de peso, te dice de que ejercicios hacer para bajar el rostro, la verdad hasta llegué a pensar que no se podía o mejor dicho no sabía que existían estos tipos de ejercicios, entonces busqué y me topé con este video, a continuación mis cambios, porque si los hay: Día 1.- Es claro que no iba a ver cambios (pensé que con esto que es tan simple no iba a mejorar nada) Día 2.- Solo hice 4 minutos de la rutina, ya que en realidad no sentía que iba para algún lado con ésto Día 3.- jajaja fue chistoso porque solo entré a ver el vídeo por la chica que está muy guapa (Hice los ejercicios) Día 4.- Hice los ejercicios completo y con una mejor actitud Día 5.- Ya decidí hacerlo por la mañana y noche Día 6.- Me ví en un espejo y vi unos ligeros cambios, entonces eso me animó un poco más Día 7.- Me pregunté, realmente estoy bajando el rostro por los ejercicios que hago para bajar de peso o estos ejercicios realmente están haciendo efecto? Día 8.- Me informé y pues es una mezcla, ambos se complementan tanto estos ejercicios como los de bajr de peso Día 9.- Realmente bajé los cachetes, veo un rostro más limpio, más marcado, más delgado Día 10.- Tuve una reunión familiar y me dijero, "Ohhh estas delado lo puedo notar por tu rostro" Día 11.- Ésto realmente funciona, parecen ejercicios inofensivos, pero con un grandes resultados, seguiré actualizando los días para ver que tal...

Yo sigo esta rutina desde que Naty lanzó la de los 7 minutos y chicas si funciona 😍💕 saludos Naty!!!

Yo inicié hace poco más de un mes haciendo está rutina y puedo decir que me ha funcionado, desde la primer semana empecé a notar pequeños cambios, por eso decidí dejar mis comentarios!!!

Llevo 4 días haciendo esta rutina, una vez por la mañana y una por la noche y no miento FUNCIONA !!! Cuanto mejor lo haces y más a menudo mejores resultados obtienes 😊 el primer día sentía mi cuello en plan que pasa tenemos músculos ahí ? 😂 Y luego ya sientes la fuerza 💪🏼 en mi cuarto día ya veo el cambio mandíbula y cuello muy fuerte también bastante más marcada y la papada ha disminuido el doble su tamaño de verdad háganlo ❤

Empezaré mi rutina de hoy en 2 semanas: Día 1: Obviamente no hay cambios pero si me duele mi cuello xd Día 2: No veo ningún cambio pero es el segundo día, pero e hecho una dieta de no comer pan, comida chatarra o cosas grasosas pero me duele mucho mi mandíbula jaja Día 3: no hay muchos cambios soy sincero pero tengo fe, hoy me puse a hacer ejercicio y sigo con mi dieta, sería muy bueno que me dieran like gracias Día: 4 no hay muchos cambios notorios la verdad pero tengo una ligera sensación que cuando toco mi cuello siento menos papada no es mucho pero creo que hubo un ligero cambio y sigo con la dieta saludable Día 5: Estoy sorprendido ya me di cuenta que hubo cambios pequeños pero hubo, me había tomado una foto el primer día y se nota un cambio en la papada que es pequeño pero satisfactorio :) Día 6: olvide actualizar jaja, hoy no hay cambios importantes pero me di cuenta ayer que tenía un poco de papada atrás de mi cuello y me di cuenta que desapareció esto está funcionando Día 7: Pues sinceramente no hay cambios de nuevo pero con los cambios de antes me siento con fe Día 8: hay diferencia cuando empecé la anterior semana y ahora hay cambios notorios me siento muy bien vamos por la última semana Día 9: Sigo con la rutina no hay cambios notorios de nuevo pero sin rendirse claro PD: ¿me dan like? Gracias Día 10: Cuando desperté toque mi cuello y sentí una ligera sensación que hubo algún cambio me faltan 4 días para mí semana no e roto mi dieta y eso creo que es lo más importante Día 11: Me duele la mandíbula creo que eso es bueno, me di cuenta que con la ayuda de mi dieta y entrenamiento recupere mi resistencia que tenía hace años fue una ayuda colateral jaja Día 12: Yo no veo cambios porque quizás siempre me veo en el espejo diario pero dice mi familia que tengo la cara más delgada eso me alegra que funcióne Día 13: Tuve un día ocupado pero como siempre no olvidando mi rutina, me di cuenta que hasta cuándo duermo mi cuello está más delgado falta un día para que acabe mi dieta y entrenamiento estoy muy feliz Día 14: tarde pero llegué jaja, pues modo serio 😐, el día de hoy paso algo que me puso con el autoestima alto y que sirvió cada hora que practicaba y de la dieta también ya que hoy tuve una fiesta (rompí un poco la dieta [me obligaron] ) pero también toda mi famia tíos, primos dijieron que estaba más en forma y baje de peso la verdad es que les recomiendo mucho esto ya que Ami si me sirvio mi papada disminuyo y bueno mañana se acaba las 2 semanas que había dicho. Día 15 (RESULTADOS): Bueno pues actualizo un poco tarde, muy tarde la verdad disculpa ya estoy en la escuela tome como rutina dos semanas porque esas eran mis vacaciones y lo hice porque el 90% de nosotros no nos sentimos con un buen cuerpo o cara y la verdad yo igual (no estoy gordo pero no me gustaba mi aspecto) la verdad le doy gracias a este canal me ayudó muchísimo en estas 2 semanas no solo en la papada sino en mi condición y aspecto ahora me veo mejor y les recomiendo hacer lo que hice -Hacer estos ejercicios DIAREMENTE -Hacer ejercicio (Cuerda, Abdominales, largartijas, sentadillas -No comer comida chatarra como pan o frituras Esas cosas las hice y veo un buen resultado puede que no sea una gran cosa pero ¡ey! Hay gente que hace esto y ve resultados en meses o quizás años yo en estas dos semanas con una foto que me tomé el primer día y ahora me quedo satisfecho bueno sin tanto texto este fue el día de hoy y se acabó mi rutina de 2 semanas.

Empece hoy, en una semana digo como me fue, también hice la de abdominales en pie y reducción de brazos y espalda, de verdad voy a comentar como me fue, no voy a desaparecer como el resto, aparte es un incentivo al saber q ustedes van a querer una respuesta, entonces lo tengo q hacer casi obligada, jaja

Comenzaré a hacer estos ejercicios a ver como me va: Día 01: Completado. Día 02: Completado. Día 03: Completado. Día 04: Completado. Día 05: Completado. Día 06: Completado. Día 07: Completado. Día 08: Completado. Día 09: Completado. Día 10: Completado. Día 11: Completado. Día 12: Completado. Día 13: Completado. Día 14: Completado. Si está que funciona. Iré actualizando cuando vea cambios más grandes.

Hoy realicé por primera vez la rutina, llevo tiempo con la papada, pero en los últimos meses he notado que ha aumentado a pesar de que soy delgada. Esa papada me causa inseguridad así que viendo los comentarios me propuse realizar la rutina todos los días. Si no pierdo el comentario les estaré contando como me fue Día 1. En parte, los ejercicios me relajaron mucho aunque obvio aún no se siente la diferencia Día 2: lo mismo del día anterior Día 3: disminuyó el dolor que sentía todos los días en la papada, realmente espero que esto funcione y ya me motivé más al notar que los ejercicios me han ayudado

Pues les comento que si funciona , yo ya hacía otros ejercicios y no me ayudaron mucho y empecé con esta rutina y en una semana empiezas a ver resultados, super recomendable

Dios empeze ase 5 meses y e perdido más de 40 kilos con todas tus rutinas día a día 2horas y quedas esbelto muchas gracias

excelente. Gracias.

Muchas gracias Naty por todas tus rutinas ♥️

Yo he hecho esta rutina desde el video de 7 minutos y he visto resultados muy satisfactorios!! Recomendadisimaaa

Voy a comenzar, porque ahorita que me estaba tomando fotos, noté que tengo súper bastante cachetes y papada 🥲 y quiero adelgazar el rostro, vuelvo cuando hallan resultados 😩❤️

llevo 3 semanas haciendolo y si me esta funcionando tengo mi carita mas delgada y mas fina me quede wow pq todos en la prepa me dicen que tengo mi cara bien bonita y que parece de Bbe☺️😍 Muchas Gracias Naty☺️

Mil gracias

Han sido 7 días desde q comencé los ejercicios sin falta, hago todo el video y complemento con unos masajes y mis allegados me han dicho q tengo mi cara más delgada. SI Funciona, con constancia todo se puede lograr :) lo seguiré haciendo ya que estoy emocionada por el progreso

Banda llevo haciendo esta rutina 4 días y ya e notado resultados 😫❤

Me gustó mucho gracias

Me gustó graciad

Gracias Naty Gloss Gym

Excelente video. 💯👏🏼

Si funciona chicos, lo e hecho por 5 dias y ya veo cambios, haganlo 🐣

Excelente muy buenos estos ejercicios faciales muchas gracias Naty

Muy buena rutina.

Gracias...lo voy a intentar

Gracias

Voy hacerlo por durante 12 días y os voy contando el proceso Día 1:ha sido fácil en verdad no me ha costado casi nada✅️

Me gusta mucho y lo voy o gracias muchas gracias

Exelente me encantó ebuelto mucho resultados Dios la bendiga bella

Buenas tardes gracias amiga 👍

Buenos días amiga gracias 👍

Gracias muy bueno gracias 👍

Me encantó bendiciones

Buenas tardes amiga gracias 👍

Hola, lo voy haciendo por 7 días (1 semana) y estoy viendo resultados. La próxima semana actualizo. Háganlo!

Lo hago una vez al día durante dos semanas sin descanso, y dos veces al día durante otras dos semanas con dos días de descanso, así sucesivamente. 🔴Semana 1: No veo cambios :'v. 🔴Semana 2: Ya empecé a notar cambios. 🔴Semana 3: Completada, me sorprendí, hay una gran diferencia a comparación con la semana 2, ya casi no tengo papada, siento los músculos de mi cuello y de mi mandíbula más grandes, (No he hecho dieta) (También he hecho mewing) 🔴Semana 4: Completada, casi los mismos cambios de la semana anterior, no note mucho pero siento los músculos de mi mandíbula y mi cuello más grandes. 🔴Semana 5: He estado teniendo problemas con mi RU-vid, no me permite ver comentarios por qué me sale que está bloqueado, ahorita aprovecho por si mañana no logro entrar a los comentarios, mañana cumplo una semana, (pondré en progreso la semana 6 por si no logro ver los comentario mañana) al final no inicie la dieta....los resultados... son impresionantes, mi mandíbula está más marcada, mi papada se redució casi un centímetro y literalmente ya casi no se nota nada, aún falta un largo camino por delante, cuando inicie la dieta será mejor, aún hay grasa en mi mandíbula, con dieta tendrán mejores resultados. 🔴Semana 6: Completada, casi igual a la semana pasada, pocos cambios notorios es la parte trasera de la barbilla en la parte más cercana al cuello, dejaré de comentar los resultados durante un tiempo hasta tener un cambio más significativos. 🔴Semana 7: Completada, dejaré está rutina, pero seguiré haciendo otros ejercicios, solo para asegurarme de que en verdad hacen mucha diferencias o es poca, dure 7 semanas, pero seguiré comentando mi progreso, bye y suerte. 🔴Semana 8: En progreso...

Se ven geniales ....los hare

Exelente

Gracias...

Empeze el primero de agosto, lo planeo hacer hasta el 2023 Agosto:✅️(31) Septiembre:✅️(30) Octubre:✅️(31) Noviembre:✅️(30) Diciembre:-

Realmente los ejercicios son muy buenos y si funcionan, lo recomiendo.

Me encantó los ejercicios no es largo y es efectivo la adoro NATY

Realmente funciona, muy muy buenos...

Excelente 👌 !!!

Ay muchas gracias naty enserio los ejercicios me funcionan de maravilla 🙌🙌

Lo comenzaré a hacer hoy martes 5 de julio regreso el 19 de julio, en dos semanas para dar resultados, suerte para quienes vallan a comenzar también

Excellente rutina gracias !! Ojala tuvieras más videos para la cara

Hola, quiero contarles que me sirvió muchísimo, yo lo hago 1 vez todos los días acompañado con otro video de 5min, y tuve un cambio impresionante, muchísimas gracias ❤❤

Muy importante está rutina

Llevo 4 días haciendo esta rutina, debo confesar que yo me realicé una Lipopapada la cual no me dejó 100% conforme porque me quedaron como grasitas que se veían como tumorcitos, es porque quizá no hice los masajes adecuados, al palparlos se sentían duros y hoy al ser mí cuarto día he notado que ya no los tengo, eso quiere decir que esa grasita se ha ido eliminando y ahora al palpar mi cuello está blando y tan solo con 4 días seguidos de esta rutina, estoy muy contenta y te agradezco por compartir estos videos. Seguiré hasta alcanzar mis objetivos. Saludos

Me encanta ese ejercicio lo guardo para que no se me escape… Gracias por todo! Bendiciones. Estela de R.D. 🙏🏼🙏🏼🎉🤩💐

Me encantó muy bueno bendiciones saludos 💜💜💜💙💙💚💚💛💛🧡🧡🧡👍

Muchas gracias el tuyo es más completo los ejercicios, gracias

Gracias por esta interesante rutina se ve genial

Eres genial mi Niña . Dios te bendice ❤️

Tengo 4 días haciéndolo y he notado la diferencia

Gente, si sirve Lo hice por una semana y noté mi mandíbula más marcada y menos papada, e hice 2 en la mañana y 2 en la tarde Messirve

Saludos y bendiciones 🙏🙏

Voy a intentar esta rutina por un mes a ver si noto cambio les cuento cómo me va Día 1: me dolía mucho la quijada y sentía la tencion en mi papada

Llevo una semana haciendo esto ... Y soy alguien sincero en cuanto a los comentarios. ... Se los recomiendo. .... En tan solo una semana se comienza a ver y sentir los cambios..... También cuidar la alimentación ... Seguiré haciendo esto para lograr tener buen perfil Cómo lo dije si los ejercicios me funcionaban ... Me suscribo ... Así que tienes un suscriptor más. ... Gracias por el videos .... Miraré más de tus rutinas ....

Te doy gracias x tus ejercicios... Si funciona 👍👍😘😘😘

Hola. Bueno, la verdad es que no le tenia mucha fe, pero al haber visto tantos comentarios positivos lo quise probar. Estoy haciendo ejercicio prácticamente todos los días, ya que por temas de salud vengo de un reposo de casi un año y medio, y las consecuencias del sedentarismo afectaron mucho el peso, la postura, generaron insulino resistencia, entre otras cosas. He hecho mucho ejercicio para bajar de peso anteriormente, pero no conseguía afinar la cara a como solía ser. Hace 20 días que estoy haciendo esta rutina, a veces dos veces por día. Ya me la sé de memoria. Y si bien no estaba notando ningun cambio, ayer comparé mi cara con una foto del 1° de julio y hay un cambio muy evidente. Voy a continuar con esta rutina, ahora mucho más entusiasmada, porque aunque parezca increíble, sí funciona. Solo hay que tener constancia. Mucha suerte a todos, y muchas gracias a quien publicó este video. ❤

Llevo casi un mes haciéndolo y verdad funciona tenia mucha papada y ya casi no tengo muy buena rutina naty gloss

Es todo un éxito esa rutina de esos ejercicios para la papa. Espero hacerlo con contigo siempre . Gracias x con el ánimo que lo haces no anima mucho. Eres excelente! Estela de R.D. Bendiciones!🙏🏼🤩🌹

Voy a empezar hoy.. y bueno, los testimonios ya están ahí, quiero ver si funciona en mi.

la verdad yo también lo recomiendo ya llevo un par de días haciéndolo y si veo resultados, ya no tengo casi papada, y mi cara se ve medio delgada y mi mandíbula marcada, estoy feliz por estos resultados!! 🤗 muchas graciass

Probaré estos ejercicios el 5/ago/22 Estare actualizando!

Exelente video 100% recomendado los resultados los obtuve a los 4 dias

Me encanta. Lo seguiré haciendo. Se nota estiramiento de músculos del cuello desde primera vez. Estoy segura que pronto tendré resultados. Muchas gracias por tu trabajo, Naty.❤

Excelente tu rutina muchas gracias, he mejorado mucho, saludos desde Argentina

Excelente

Lo estuve haciendo durante una semana junto con una dieta y créame q si da resultados 10/10 el video

Es muy efectivo , llevo solo 7 dias haciendolo y muy contento con los resultados ; recomendadisimo !!

GRASIAS NATY por esta rutina espero que me funcione y pronto ver resultados❤😮🌷🌷🎊🎊🙏🌹🌹🎄

Buenos días acabo de encontrar está rutina la pondré en práctica por favor sé puede todos los días gracias mil bendiciones 🙏 gracias

Voy a iniciarla hoy, luego actualizo 11/12/22

Gracias 💯 ❤ Naty Bendiciones

Empiezo hoy, 7 de Abril 1: me duele un poco el cuello xD 2: sigo 3: sigo, me duelen los labios xd 4: Solo hice una serie 5: Hice las dos series 6: Solo hice media serie. O sea 1/4 7: Esta vez lo terminé, pero sigo sin ver cambios

Inicio hoy con este ejercicio 18/07 espero me vaya bien, llevo dieta y ejercicios tambien

Viendo tus videos, utilizaré este para hacer mis ejercicios ya que lo siento más práctico hacerlo 2 veces por día. Gracias♡

Hola soy de Buenos Aires 🇦🇷 Estoy haciendo esto hace 2 semanas ya, y en 1 semana se notaron cambios , solo hay que ser constante no cuesta nada jaja 🤣

Hola buenos días empiezo el 17-12-2022 vuelvo el 31 de diciembre

Muchas gracias x todo su ejercicios, que son súper fáciles de hacer. Y si uno lo realiza todos los días se puede alcanzar el objetivo que deseamos Dios te bendiga. Y felicidades 🎉🙏🏼🙏🏼😇👍R.D. 🌹

Hola, 👋 Grasias mi querida Nati, estoy muy contenta con tus series de ejercicios, los hago de todos y trabajo perfecto todos mis músculos, aún con mi edad que tengo,

día 1: ✅ día 2: ✅ siento que se me deshinchó la papada día 3: ✅ día 4: ✅

Naty te felicito por tu rutina de ejercicios, se notan que son excelente. X favor explícanos cuantas veces a la semana, hay que hacerlos para tener éxito. “ Eres única en realizarlos súper bien. Bendiciones y gracias 🙏🏼 y gracias 🤩 ,! Estela de R.D.

yo hize esta rutina y me dio resultados incluso mi familia dijo que me veía más delgada por la cara pero deje de hacerla hace unos días y comí de más la volveré hacer!

Me encanta tú rutina ejercicios. Lo hago siempre contigo eres excelente. Se nota que son efectivos! Muchas felicidades 🎊 y bendiciones. Estela de la R. D.🙏🏼🌹

Taty muy bueno esas rutinas de ejercicios , me encantan. Dime cuantas veces a la semana? Para que sean mas efectivos. Pregunta Estela de R.D. Muchas gracias y bendiciones 🙏🏼🙏🏼😱👍

GRASIAS NATY YFELIS DÍA DE LAS MADRES🌹🌹🌹🌹🌷😀

GRASIAS NATY por esta RUTINA😊😮🌸🌺🌸🌼

Excelente Natygloss, Felicitaciones.

Hola llevo tres días con la rutina , es excelente, y los ejercicios de abdominales de pie , glúteos y pierna ,Gracias Nat por subir tus videos

👍❤ grasias. 👍

Hola soy de Cuba comencé a realizar los ejercicios de papada espero me resulten ,los realizo junto con ustedes , gracias ❤️

Perfect