Eng) 70kg→46kg 총 24kg 감량한 유지어터의 솔직한 Q&A 1편😉 

*블러셔 : 나스 섹스어필 위에 슈에무라 글로우온 p332* *립 : 브루조아 벨벳 에디션 04번 피치클럽으로 베이스바른 후에 12번 보 브랭 컬러 안쪽에 바르고 맥 투명 립글라스* 여러분 제가 바른 립!!! 나스 그레이스 아니고 브루조아 벨벳 에디션 04번 피치클럽으로 베이스 바르고 12번 보 브랭 컬러 안쪽에 바른 후에 투명 립글라스 발랐어요! 립스틱을 립 어떤 거 사용한지 헷갈려서 ㅠㅠ 죄송해요오! 죄송해요 죄송해요!

굶은 후 일반식 먹고 요요가 안온 이유: 1. 음식을 엄청 먹고 싶지가 않았다 2. 보상심리로 많이 먹지 않았다. 위가 작아져서 1인분의 1/3도 못먹고 남김 3. 배부르면 살이 찜, 배부르기전에 숟가락 놓으면 절대 살찔 일이 없다

The differences between asian diet videos and western ones are astonishing.

살 빼고 나서 사람들이 나를 대하는 태도가 확실히 달라졌다 라는 말이 귀에 꽃히네요 으어어어ㅓ엉 외모지상주의 세상ㅠㅜㅠ

100kg에서 24kg빼는것보다 70kg에서 46kg까지 빼는건 더더더더 엄청나게 힘든것일텐데... 진짜 대단하네요 ㅜㅜ

숟가락 내려놓는 연습부터 해야돼요 여러분.. 저는 배 터질거같은 기분이 들때까지 먹어야 직성이 풀렸는데, 배 부르기전에 먹는거 그만두는 연습을 계속 하니까 쭉쭉 빠지더라구요 ㅎㅎ 나중엔 배부른게 불편해져요! 소식만 해도 슬림해지니까 모두들 꼭꼭 해보세요ㅠㅠ 전 2달? 정도만에 소식+일주일 2회운동으로 6키로 감량했어용.. (173cm/61kg->55kg) 배부르면 살찐다는거 정말 맞는말이고, 변화하는 몸에 집중하면서 소식 유지하시면 무조건 빠집니다!!

ㅋㅋㅋ이거 레알이다 ㅋㅋ 조금먹어서 살 딱 빼고 그냥 조금씩먹으먄 요요 안옴 지금 농경사회도 아니고 현대인들 많이 안움직이기때뮨에 많이 안먹어도 됨 하루에 한두끼 조금만 먹으며 유지해도 건강 안해침 ㅋㅋ

의지 약해질 때마다 이 영상 무한반복 중...

to think that I was once 8 pounds... we really be letting ourselves go

I suddenly started applauding when you said that you were back to 52kg! It made me so happy that you were at a healthier weight! ❤

3:18 진짜 띵언입니다 보상심리로 이정도는 먹어도 돼 하는 순간 끝도없이 들어가는것 같아요ㅠㅠㅠㅠ 진짜 공감

배부르지 말라는 말 꼭 새겨들어야겠어요. 굶다시피하면서 빼는 중인데 요요가 몇배로 온다는 무서운 영상들이 많은데 이나님 영상 보면서 의지다지고 힘 얻고 갑니다. 계속 열심히 해야겠어요. 화이팅! (전 64-> 현재 58.4 / 1차 목표: 54)

모르겠어요 자제력 좋으신 분들은 몇년에 걸쳐서 꾸준한 다이어트 할 수 있을진 몰라도 당장 살 빠지는게 눈에 보이면 진짜 너무 큰 동기부여가 되어서 그걸로 다이어트 할 수 있는것같아요 항상 그거하나로 버텼어요 빠지는게 눈에 보이면 버틸 수 있는것같아요

다이어트 의지가 약해질 때마다 이 영상 보고 다시 충전해요... 다이어트 관련 영상 또 올라오면 너무 좋을 것 같아요~

이나님 쉽지 않으셨을텐데... 이렇게 솔직하게 얘기해주셔서 감사해요! 처음 영상에서 댓글 반응 보시고 상처 받고 의기소침해지셨을까봐 내심 걱정했거든요ㅠㅠ 그런데 회피하지 않고 오히려 많은 사람들의 의견을 반영해주시는 모습이 멋집니다! 저번 영상을 보고 궁금했던 점이 다 해결됐어요~ 이나님은 정말 상냥하고 강한 사람이에요. 항상 화이팅❤️

정말 이분 말씀에 공감하는게 다이어트는 1일 1식해도 딱히 죽을 것 같이 배가 안고픔.. 그리고 일단 다이어트는 굶어야 살이 빠짐.. 허..

이나님 성격에 한 번 더 치이고 가요..😭넘모나 솔직하고 털털하심 ..치명적이야..♡

굶어서 빼는것도 하는사람만 할수 있는것같아요 ㅠㅠ 전 워낙 식탐이 강해서 넘 어렵네요...운동만 하니까 정말 1도 안빠져욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

Can you please do a skincare routine and makeup tutorial? Your skin is glowing !!😍😍

여태까지 본 사람중에 가장 완벽한 얼굴형인것같아요.. 어쩜 이렇게 러블리하게 예쁘신지ㅜㅜ 특히 웃을때 민효린씨 닮았네요 너무 선하게 예뿌시다

이나님😍 이나님 덕분에 저 살 많이 빠졌어요!! 인생 최저 몸무게 경험하고 있어요~ 😎 이나씨처럼 오래오래 유지하면서 지내도록 노력할게요! 항상 건강하시고 행복하세요💕 댓글로나마 감사 인사 드려요ㅎㅎ

i remember your video from last year omg you were full blown displaying serious anorexia symptoms. i'm so glad youre at a healthier place now!! much love

이 영상 진짜 매일 봄,, 뭐 먹고 싶을때마다 이 영상보면 먹고싶은거 사라져,,

Honestly i like how she puts it simply. She doesnt shame anyone and is so positive. Thank you so much💕💕

개인적으로 너무나 도움되는 영상 ,,, 넘 공주같아서 설득력 99% .... 2주차인데 영상 오백 번 본 거 같아요 헤헤

언니 영상 보면서 식욕억제중이예요..ㅠㅠ!! 배고플때 못 참겠을때마다 영상보면 마음이 좀 가라앉고 진정되더라고요 !! 저에게 한줄기 빛 같은 영상 ㅠ 💕💕

그냥 해보자!!라는 말이 제일 와닿았어요..맨날 계획짜고 목표체중을 정하고 그랬었는데 진짜 이제는 그냥 해보자!라는 마음으로 일단 해봐야겠어요..언니의지에 감탄하고갑니다..구독해서 의지 없어질때마다 다시 와야겠어요!😶

언니 꿀팁고마워요♡충분히 알아듣게 말했는데도 쓸데없는걸로 딴지거는 사람들은 무시하세요!언니 항상 응원해요 ♡♡♡

뭔가 진짜 다 현실적인 조언이라서 큰 도움이 되네여!!! 블러셔랑 립도 너무 예뻐요오 🌷💖

You soo pretty *.* couldn't stop looking at your face, so I didn't get to read the subtitles and that means I didn't get a thing you said

너무 예쁘시고 착하시고 말투가 너무너무 좋아요ㅠㅠ❤️저도 저도 다이어트 시작했어요 식단은 잘못지키지만 운동 열심히 하고 빼려고하고있어요 ㅎㅎ 요요얘기하실때 뜨끔했네요 ..이제 목표이뤘으니까 이제 먹어야지 하는생각하죠...ㅠㅠ이나님 보면 너무너무 마음이편해져서 좋아요 의지도 더 생기고(?)ㅎㅎ 정말 사랑합니당❤️

진짜 영상만봐도 착한게 느껴져요ㅋㅋ!! 영상 올려주셔서 감사합니당❤

People have a hard time, when they want to be on diet, but they live with their family. I'm 13 years old and 1,55 m and weigh 55 kilogram. I started to eat less than I did before and I didn't have snacks anymore and I didn't have dinner. When I was really hungry I had dinner, but that was seldom. I have already lost 3 kilogram and now I weigh 51 to 52 kilogram. I hope I will be successful by this method.😄😄🤗🤗

이나 실제 친구고요 그때 당시 제가 이나 쇼핑몰 준비할때 도와주고 그랬던 때라 가장 자주보고 가까운 사이였는데 물만마시고 일끝나고 저 밥먹을때도 본인은 안먹고 쳐다만 보고 그랬습니다 즉 굶어서 뺀 거 사실입니다. (속으로 독한x 이라고 생각함) ㅋㅋ아무튼 정신력? 이 대단한 친구임 그럼20000

이런 솔직한 영상 진짜 감사해요ㅠㅠ 자극 팍팍이에요!! 계속 돌려보고있답니당ㅎㅎㅎ 다이어트영상 자주 올려주세요♥

6주 내내 물만 먹은게 말이 안된다라는분 있는데 될수도 있죠

저도 지금 다이어트 중인데 정말 대단하세요! 몸무게에 대한 집착을 버리고 현재 원하시는 적당한 몸무게를 유지하고 계시다니 다행이네요😊 말씀도 똑부러지게 잘하셔서 좋아요ㅎㅎ구독하고 갑니다!

연관 동영상 보다가 들어왔는데 이나님 너무 러블리...ㅠㅠ 얼굴형 너무 예뻐요...

솔직한 질문 답변 감사합니다! 이나언니 항상 이뻐요~♥ 오늘도 즐거운 감상하고 가요♡ 항상 재미있어요💝

저도 20키로 뺏는데 예전처럼 안먹고 말하신 공복시간!!!저도 그거 진짜중요하게 생각합니당ㅋㅋ그거 계속 유지하니까 지금은 생활이 되서 힘들지도 않고 좋아요 ㅎㅎ 요요는 무조건 오는게 아니라고 말하고 싶네요

언니 진짜 이쁘세요ㅠㅠ 단식 중이라 너무 힘든데 자극 잘 받고 갑니다~~

궁금한거 솔직하고 자세히 말해주셔서 좋아요ㅜㅜㅜ

진짜 대단하다는 말 밖에 안나옴..사람마다 다 다르겠지만 굶어서 빼는 다이어트 생각만해도 힘든데 이나님 몸에 맞았던 다이어트 방법이였나봐요!! 무엇보다 지금도 유지하고 있는 의지가 존경해요ㅠㅜ

이나님..굶은거 정말 자랑이에요.. 그렇게 굳은의지가 있으셨기때문에 성공하신거에요..이나님 최고!👍👍

와 지금 영상속 메이크업 역대급인것같아요!!!!♡.♡ 존예보스...ㄷㄷ

헉 이게 1편이었네욘 한번에 두개올려서 헷갈렸다요 ... 어쩐지 2편에서 인사랑 오프닝없이 바로시작해서 이상하더라 했어요 ! ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ이나님 너무 귀여워용 진짜 저 의지로 못하실게 없을듯 존경해요 다시봐도 멋져영 ♡♡

에고 넘넘 이쀼~~~~ ^^💖💖 간절한 마음으로 열심히 해서 이렇게 이쁘게 될수 있으셨구나 간절한 목표를 가지고 꾸준히 노력을 했다는 것 만으로도 충분히 멋진 사람 ㅋ

....와 심각하게 이쁘다..놀랍다진짜

그 키에 52키로면 정말 마른거에요~! 미용몸무게로 예쁘게, 건강하게 유지하는 모습이 정말 좋아보여요. 건강한 음식 드시면서 계속 예쁜 모습 많이 올려주세요! 응원합니다!

저는 마른날씬에 가까운체형이였는데 작년에저를 확놓더니 56까지찍고 지금 53입니다 여기서 3키로더빼야하는데... 이나님은 아직젊으시죠... 전 30대중반이라 생각만큼은 안빠지네요 ㅋㅋ 그래도 포기안합니다 이쁜옷 입어야죠~^^화이팅

I'm so glad you're not really starving yourself anymore. You're so pretty and you have such a cute kitty omg

요즘 다이어트 하고 있는데 의지가 약해질려던 참에 다이어트 영상을 올려주시다니 ㅠㅠ 감사합니당..😘 언니의 의지에 박수를....... . 정말 대단하신 것 같아ㅕ요

살이찌니깐 정말 사람들이 대해주는것이 다르다는거 인정해요 그러다 보니 있는 그대로를 좋아할수가 없더라구요ㅠ 하지만 전 여러번에 실패를 했지만 지금은 다시 마음잡고 매일매일 습관화 하려고 운동도 하기싫은 날에도 조금이라도 해요ㅜ 이번에는 꼭 이나님 처럼 성공하고싶네요

아무리 다른다이어트후기중에 언니 영상이최고같아요. 잘듣고갑니당ㅇㅇㅇ

진짜 (좋은 의미로) 독하시네요!!! 꼭 다이어트가 아니도라도 이런 독한 정신으로 뭔가를 이뤄보고 싶은 자극을 받고 갑니다 ♥︎ ♥︎ 구독하구가요옹~!

진짜솔직하시다 감사해요!!

시원시원 솔직해서 더 예뻐보여요

정말 공감...솔직하게 전부 말씀해주시는 거 같아요

Yes! Fasting is putting me off eating in excess now. I only eat, like you, a meal and half a day, with tons of water and maybe a cup of unsweetened coffee. Fasting is awesome, you never feel hungry,

6주동안 물만 마셨다는게 정말 대단하시네요!! 저는 개인적으로 올해 1월 말부터 지금까지 다이어트를 해오고 있는 사람인데, 저도 단식을 진행하였습니다! 이나님과 다른 점은 몇 일에 한 번씩 일반식을(그것도 그냥 그때그때 먹고싶은 고칼로리 음식)을 먹어주었고 저는 이나님과 다르게 많이 먹어서 먹을때는 다시 살이 찌고 다시 단식 몇 일 하여 더 빼고 했네요! 저는 운동은 일절 안하고 지금까지 10키로정도 감량하였는데 탈모나 눈에 띄는 부작용은 없습니다! 대신 운동을 해서 뺀 것이 아니니 살이 조금씩 처진다는 느낌은 받고있구요! 개인적으로 최대 5일동안 연속으로 물만 마시고 단식한 적이 있었는데 5일째에 정말 쓰러지겠다는 느낌을 받아서 급하게 음식을 먹은 경험이 있습니다! 하지만 단식 카페에 가면 몇 주간 단식에 성공하신 분도 간혹 계시니 이건 개인차라고 생각해요... 단식을 권장하는 것은 아니지만 저 또한 단식을 하면서 체중을 감량한 사람으로써 살을 빼고싶다는 그 처절한 열망을 알기에 강하게 말리지 못하고 않습니다... 만약 단식으로 살 빼시겠다는 분들은 몸에 무리가 온다싶으시면 즉각 단식을 중지하시구 뭐라도 드셔야해요!!

다이어트자극받고갑니다!!🔥🔥

언니 저도 언니처럼 다이어트 꼭 성공할거에요!❤️

배부르지말라니 너무 슬프다 .. 말하는거 너무 귀여우시댜,,,🥰

저 둘째 낳고 77에서 57까지 감량했어요 더 감량하고싶은데 흔들렸다 잡혔다 해서 자극받으러 들어왔어요 70에서 빼셨다해서요👏

피부도 너무 이쁘시고 ... 진짜 부러워요 ...

다이어트 자극영상 팍팍 많이 많이 올려주세요^^ 그리고 평소에도 예뻤지만 오늘 특히 넘 예뻐요어어오

다이어트 성공하고 막 먹으려했는데 절제해야겠네요ㅠㅠ 감사합니다!

I’m facing the same problem like you.. i used to weight at 93kg then slow down to 83kg but then I did some egg diet, it work till i managed to get the lowest which is 69kg but then I gained after stop the diet. I gained back to 78 kg 😭 then I started do like you do which they called water fast for 15 days. I managed to get 62kg. Because i lived my parent so I gained back to 78kg now. Now I down to 68kg and do some intermittent fasting I hope I manage to get my lowest weight again ❤️ I love your video. I understand your struggle to losing them and being judge by other people. But you strong to keep going till you reach your goals 💪🏻. I wish I could do the same too ❤️ wish me luck to get 50kg ❤️❤️

For anyone wanting to try fasting: Please EAT SALT! It has no calories and it won't make you unhealthy. If you fast, you pee out all the salt in your body gradually. That means you won't be able to hold on to water and you will become dehydrated. To combat this and to not feel dizzy / weak, eat 1 tsp of salt a day. If you feel fine on less salt, that's fine too. Just make sure it's not under half a teaspoon. THis is really important. You don't want to faint.

언니 너무 이뻐요 얼굴만 계속보게되요 ㅠㅠ 나이는 제가 훨 많겠지만 너무 이뻐서 언니라고 부르게되요 ㅎㅎ 다욧 동기부여받고 갑니다^^

언니가 꼭 봐주셨으면 좋겠어요. 사실 언니보다 몸무게가 훨씬 많이 나가고 최근에 정말 죽을정도로 힘들었던 일이 있어서 아무생각없이 굶었어요 2주일넘게... 9kg가량 빠졌고 정말 너무너무 배고프면 얇은고구마 3분의1개먹고 그거먹고도 죄책감들어서 출퇴근할때 계단이 많은거 다 걸어다니고 그러는데 이러다 거식증이 될까봐 무서워요 지금은 믹스베리 히비스커스 티백있잖아요 그것도 믹스베리때문에 칼로리있을까봐 쩔쩔매면서 마셔요 하루종일 차만 2리터씩 마시는거같아요 솔직히 얼마나 갈지는 모르겠어요 저도 장담이 안가요 근데 이대로면 2달 3달 4달도 이렇게 살것만같아서 점점 무서워져요 이제는 다이어트가 아니라 강박증이 생겨버려서 아무것도 입에 못대요 2주일밖에 안됫는데 이정돈데 언니는 대체 어떻게 견뎌내셨어요... 저는 배고파서 뭐가 먹고싶다가 아니라 먹으면 안된다 물거품된다 이러면서 뭘 먹으려고만 해도 벌써부터 헛구역질 나오는데 언니 진짜 대단하신거같아요 저도 정신차리고 조금씩 먹으면서 해보려고 노력해야할거같아요 언니영상보고 많은걸 배워갑니다.

for me, it all started with a diet and wanting to lose weight. went down to 45kg from around 55kg with a high of 165 and was impatient because of being about to pass out. My hair was falling out, nails were brittle, skin dry, lost my period, had irregular heartbeats, blood levels were too mf low & I had no strength at all couldn't even stand straight for more than 10 minutes. Was diagnosed with anorexia and now I'm seeing a therapist and I'm already 5 weeks into recovery. I gained all the weight back. In just fucking 5 weeks and it took me 4 months to lose 10kg. I wasn't eating at all and if I had to eat bc my parents forced me to, i only had dinner and just a little. I was eating under 300 cal each day, was just drinking water, unsweetened tea & coffee. I wasn't able to do any sport because of school and me being constantly weak. I was and still am obsessed with calorie counting and losing weight, but the thing is a normal, healthy diet stared all this. Look were it took me, to an eating disorder that destroyed so many friendships and my family. It made me struggle with body dismorphia and depression. I just want everyone to realize that if they follow a restrictive diet or do fasting sessions in order to lose weight in a short period of time are on their way to hell, and not only that but they are killing themselves, slowly, but they do especially if they become obsessive about "dieting" . My biggest wish is just to finally love my body how it is and to get out of this stupid and harmful mindset . Giving everyone out there struggling a lot of strength and hope.

어디서 많이 본 분이라고 생각했는데,, 헐~ 썸머누나랑 데이트하신 그때그분 대---박!!! 영상 자주 볼게요 :)

아무나 따라하지 못하겠네요 ㅠㅜ 이나님 체질이 그런 다이어트가 잘 맞으시는듯... 적당히 먹고 열심히 운동하는 건강한 다이어트 하세요 ㅠㅠ

I think I will start that diet too. Fasting is not that bad though. You r the undeniable result anyway. Thanks unnie

너무 공감돼요..전 현재 15키로 감량했는데 거울에 서면 달라진건 하나도 못 느끼겠고 여전히 뚱뚱한 것 같아 매일 체중계에 올라가서0.1키로에 하루 기분이 좌지우지 하고 그랬어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ좋지 않은 다이어트 방법인걸 알면서도 맘처럼 안되니까 너무 스트레스에요ㅠㅠㅠㅠㅠ

혹시 굶으실 때 위가 쓰리거나 하시진 않았나요?ㅠㅠ 만약 쓰리셨을 때 어떻게 해결하셨는지 알려주실 수 있을까요..? 저도 굶으면서 빡세게 운동하는데 항상 위가 너무 아프더라구요ㅠㅠㅠ 한 달 정도 됐는데도 적응이 안 되네요 😭😭

너무예쁘고 말하는것도 예쁘고 사랑스러워요💗💗

Eng Sub soon! Yey!👏 I appreciate that a lot Unnie. Thank you so much!😘💜

이런 영상 덕분에 힘이 나요 ㅠㅜㅜ 감사합니다!!

대단합니다!!!~~~^^ 어려운성공 이루었어서 무엇을해도 성공할듯합니다

언니처럼 꼭 성공해서 딱 달라붙는 청바지에 나시입고 돌아다녀볼게요ㅠㅠㅠ

아니..너무 예쁘시잖아요...대박..

This is the type of diet that Dr. Jason Fung talking about, there is nothing wrong with not eating, u can keep fast until you get the result u want. Really inspiring video, luvvv it!

언니 진짜 웃는얼굴이랑 목소리 말투 그냥 그냥 진짜 다!! 너무 예뻐요!!

Im on my journey right now and what has been working for me is i eat healthy foods for breakfast lunch and dinner. And i dont eat dessert. I occasionally eat a snack if i am hungry.

Hey guys I’ll be water fasting on 6th of jan dose anyone wants to fast with me?

이나님 이번영상 착장 너무이뻐요 ㅋㅋ귀걸이도 잘어울리고 노란색이 정말 잘받는거같애요 !!!! 요 메이크업 영상 올라오나욤??😃

I lost weight I used to be 62kg now iam 47kg but it doesn’t look like I lost weight because of my hip dips does anyone know how to get rid of them

복권당첨의 가장 좋은 예 언니 너무 예뻐요..

지이이이이이이인짜 이쁘다

Thank you for the video, right now I weigh 63kg and my height is 160cm I'm trying to bring my weight down to about 47-50kg. I'm gonna try fasting during the week and eating 1 egg (protein) with veggies and fruit on the weekend. Jump rope seems like a simple and effective workout so I'm gonna try and jumprope like you as well. We'll see how this goes. Thank you

이나씨 정말 속시원해요 다 맞는말 다이어트정말 힘들죠 영원한 숙제

헉넘 예뻐요.. 저도 꼭 다이어트 성공하겠습니다!

현재 다이어트 중인데 영상 너무 도움 됐어요 감사해요 ㅎㅎ!!

이 언니 진짜 뭘 해도 될 사람같다.. 나쁜말을 들어도 아무렇지 않고 그것마저도 피드백해버리는 갓이나..

오늘 옷하고 귀걸이 넘 이뻐요💜

언니 영상보는데 턱라인이랑 얼굴형이랑 눈썹 눈 코 입 진짜 다이뻐요ㅠㅠㅠㅠ

저도 162 55에서 소식으로 지금은 162 48 유지중입니당 확실히 소식이 효과가있어용