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21 авг 2024

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Комментарии : 30

@efisicas 5 лет назад

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@X288X 3 года назад

8:55 mis NIKE Pegasus 36 costaron 52€ ¿Son buenas para el 1000m?

@efisicas 5 лет назад

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@johanperez56 4 года назад

Hola Antonio. Saludos desde Colombia. Muy bueno tu canal y tus videos. Ese toque científico es lo interesante y lo que me llama la atención.

@efisicas 4 года назад

Hola Johan. Me alegra que te guste

@marcositulain2371 5 лет назад

exelente profecional,no te conosco pero eres un buen hombre.

@efisicas 5 лет назад

Marcos itulain muchas gracias . Mi madre dice lo mismo 😂😂 Saludosss

@emanuelaltamirano9618 2 месяца назад

Acá viendo el video. Gracias por tu aporte

@mariajosetorresmoreno2963 4 года назад

La marca de zapatillas que yo uso y para mí son las mejores son la marca Mizuno...por menos de 60 se encuentra seguro

@rg2135 3 года назад

La altura respecto al nivel del Mar influye en los tiempos al correr? Yo deje de correr y ahora empiezo a retomar el ritmo y me noto un poco flojo he perdido fondo me imagino, que debo hacer para preparar el mil metros para hacerlo en 3:19 . Primero coger fondo antes de hacer serie me imagino no? Un mes mes y medio solo rodar para empezar a coger fondo?

@joseluisgarciaconesa2382 4 года назад

Hola, buena información la que nos aportas en el video. Sin embargo, me gustaría saber si podrías aclarar o aportar documentación un poco más amplia sobre el mito de las agujetas. No he encontrado bibliografía al respecto. Lo único algo sobre la enfermedad de McArdle pero indica que es un problema de intolerancia al ejercicio al menos de intensidad alta y que no producen Ácido láctico. Muchas gracias por tu trabajo. Un saludo

@efisicas 4 года назад

Hola Jose Luis. Si has buscado con el nombre de "agujetas" es posible que no encuentres nada escesivamente cientifico. Si buscas con DOMS ((Delayed Onset Muscle Soreness: Dolor Muscular de Inicio Retardado) encontras muchísima info de este tema. Hace ya muchos años que se sabe que son microroturas producidas por la fase excéntrica del ejercicio (corrriendo desde que apoyas el pie en el suelo hasta que empiezas a empujar). Saludosss