[EP.17 발뒤꿈치가 찌릿찌릿하다면?!] 

어머니 근무 자체가 오랜시간 서서 일하시는 역할이라 그런지 늘상 다리가 무겁다, 아프다 하셨어요. 평소 자세도 안좋아서 매번 챙겨드렸더니 나아지셨어요!. -평소 일상생활 하던 도중에 스트레칭(벽 밀기가 아주 좋았어요) 자주 하시고 -일정 마치고 잠자기전에 발마사지나 마사지기(발반사 마사지기 좋더라구요)로 피로도 풀고 -어머니가 평발이라 신발에 깔창 깔아주기(피로개선깔창 아주 좋아요) -제일중요한! 의사선생님이 시키는대로 잘 하기.

선생님 감사드립니다. 스트레칭 열심히 해 봐야겠어요.

족저근막염과 지방패드위축증후군 차이를 정확히 설명해주셔서 좋아요

좋은 정보 감사합니다 ~~^^^

감사합니다~

족저근막염으로 오랜시간 고생하면서 알게된사실 깔창 족저근막염에 대한 가장 기본적인 대안이 아닐까 싶습니다. 10개가 넘는 깔창을 사서 써봤지만, 결론적으로 말하면 오히려 발이 더 아팠습니다. 효과를 본 깔창이 단 1개도 없습니다. 깔창으로 효과를 본 사람이 있을지도 모르겠습니다만, 족저근막염 자체가 족저근막에 염증이 생긴것인데 몇만원짜리 깔창으로 어떻게 할 수 있는게 사실 웃긴 이야기입니다. 병원치료 병원치료는 그때뿐이었습니다.(병원을 꾸준히 다닐 수 있는분들은 예외 입니다.) 체외충격파, 물리치료, 프롤로주사 등 치료를 받을때는 괜찮지만 시간이 지나면 통증이 다시 생기더군요. 거기다 보험적용이 안되는 치료들도 많아서 돈에 대한 부담도.. 그리고 일을 계속하다 보니 시간을 계속 내어서 꾸준히 병원을 가는게 쉽지가 않았습니다. 이러한 이유들로 저한테 병원치료는 좋은 대안이 아니더군요.. 먹고 살기 위해 일을 하는데, 일을 하는 시간과 돈을 병원에 다 뺏기는 꼴이니.. 스트레칭&근적외선 온열 마사지기 한참 병원에 다닐 때 선생님께서 입버릇처럼 하신 말씀이 있습니다. "꾸준한 관리"를 해야 한다. 발은 항상 사용하는 부위기 때문에 더더욱 꾸준히 관리를 해줘야 한다고 말이죠. 일 때문에 병원에 자주 못가게 되었을 때 선생님께서 병원에 올 시간이 없으면, 집에서라도 "스트레칭"과 "족저근막관리기"를 이용해서 관리를 해보라고 하셨습니다. 족저근막관리기는 한의원에서도 사용할만큼 치료목적으로 이용 되고 있기 때문에, 집에서 꾸준히 관리를 해보라는 이야기셨죠. 그래서 아침에 일어나서, 밤에 자기 전 "수건과 땅콩볼"로 스트레칭(하루 2번) 근적외선을 사용하는 족저근막관리기 "베스트발마사지기"로 아침, 점심, 저녁(하루 3번) 한 달 반째 하루도 빠짐 없이 사용중인데 굉장히 많이 좋아졌습니다. 최근에 병원 갔을 때 선생님께서도 정말 많이 좋아졌다면서 놀라시더군요. 사람마다 개개인의 차이는 있을 수 있겠지만, 다양한 시도들을 해보시기 바랍니다. 다만 어떤 관리를 하시던간에 꾸준한 관리만이 빠르게 호전될 수 있음을 아셨으면 좋겠습니다.

스테리칭 꾸준히 해서 정말 많이 좋아졌어요 자기전 특히 아침에 일어나서 발 디디기 전에 해줬는데 족저근막염 전용 밴드(발코어 밴드)로 해줘서 쉽게 스트레칭 했어요

지방패드 위축 증후군?은 처음 들어보네요. 좋은 정보 감사합니다

어쩐지~~ 좋은 정보 감사합니다 ^^

맨발걷기, 어싱이 만성염증에는 최고인듯합니다. 피가 맑아지니까요. 요새는 추워서 수도꼭지용 어싱케이블 사서 링을 손가락에 끼워서 잘 때도 어싱하면서 잡니다. 그래서 그런지 얼굴도 반질반질 하고 몸도 컨디션이 최고입니다. 싸고허접해도 어싱효과는 제대로 나는 듯 합니다. 여러분도 어싱을 해서 모두들 건강합시다~~

맞아요..아침에 일어나서 첫발 디디면 엄청아팠는데..ㅠㅠ 일단은 생활습관 바로잡아야겠네요 효과적인 치료법 감사합니다~^^

자세한 설명 고맙습니다.👍👍👍

안녕하세요 전 일주일 전부터 발을 앞으로 밀면 오른쪽 뒷꿈치가 쭈~욱 늘어지는 느낌을 받았는데 오늘은 뒷꿈치가 아파오기 시작하네요 선생님의 자세한 답변듣고싶습니다 또 약물치료 방법이 있는지요

운동후에 왼쪽 아킬레스 아래 단단한 뼈쪽이아픈데 이것도 족적근막염인가요? ㅠ

굿 좋은정보!

지방패드 위축 증후군은 치료법이 없으니 병원 방문할 필요가 없나요? 전 너무 나아지질 않아서 DNA주사로 치료를 받아보고 싶은데.......

안녕하세요!2개월전 집에서 운동을 하다가 발뒤꿈치를 의자와 부딪치면서 통증을 호소했지만, 단순 타박상 정도로 생각하여 방치했는데 두달이 넘었는데도 나아지질 않고 있습니다. 생활하는데 큰 지장은 없지만 아침에 일어나거나 의자에서 일어날때 약간의 통증이 있습니다. 두달이 지난 지금 병원치료를 받아야 하는 건지 답답한 마음에 글을 올려봅니다.ㅠㅜ

1,2번이 같이있는 경우엔 어떻게 해야..

선생님, 설명 감사드려요~ 저는 외부 활동이 거의 없어 쿠션 없는 신발을 짧게 짧게 신는데 며칠 전 3시간 정도 걸을 일이 있었는데 담날 뒷꿈치 통증과 함께 발이 묵직하게 느껴지네요..근데 실은 더 걱정은 얼마전부터 오른발 뒷꿈치에 뾰족하게 뼈가 튀어나옵니다...누르면 크게 통증은 없는데 쿠션없는 신발을 장기간 신은 게 이유가 될까요?

으악 손바닥 혈관종 수술 받았던 선생님이다~ 반갑습니다 ㅎㅎ

❤

수축기혈압

선생님 안녕하세요 거꾸리를 하루에 15분 정도 하는데 몇달 하니까 뒷꿈치 뒷쪽이 아파요 혹시 연관이 있을까요?

뒷꿈치에서뚝하면서땡기는듯한통증과발바닥 통증이 심한데 정형외과나한의원중 어느곳에서 치료받아야할지궁금한데요

제가 발뒤꿈치 너무 이파요ㅜㅜ

저 실수로 발 뒤꿈치를 박았는데 찌릿찌릿하고 조금만 아주 살살 눌리거나 건드려도 찌릿찌릿 아파요ㅠ 어쩌죠 이거 뭔가요 계속 이러는거 아니겟죠..?

03:50 03:50 03:50 시작!!! 따라하기

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