Ep.5 2ท่าแก้สลักเพชรตึง 

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x4QZVvtPQzM.html คลิป คลายสลักเพชร เบาขา สบายกาย 50นาที

ขอบคุณค่ะทำแล้วดีมากค่ะ

ลองทำตาม ดีขึ้นเลยค่ะ จะฝึกทำเรื่อยๆ ดูมาหลายคลิป คลิปนี้ตอบโจทย์ ท่าไม่เยอะ แก้ปัญหาตรงจุด ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ🙏

สวัสดีครับ ครั้งแรกที่มีอาการ ผมปวดก้นลามลงขาตอนกลางดึก นอนไม่ได้เลย จากนั้นก็กังวลว่าเกิดอะไรขึ้น ศึกษาข้อมูลไปมา ก็คือสลักเพชรจมนั้นเอง ขอบคุณนะครับสำหรับท่าโยคะ จะมีวนัยทำทุกวัน เพราะตอนปวดมันทรมานมากจริงๆ

🙏ทำแล้วค่ะ รู้สึกโล่ง หายปวด เดินคล่องขึ้น ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ🤘

ขอบคุณมากค่ะครู ครูค่ะ ขอท่าแก้อาการปวดสลักเพชรร้าวลงมาที่ข้างๆหัวเข่าด้วยค่ะ

ทำแล้วหายจริงๆครับ นอนหลับสบาย ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณสำหรับเกล็ดความรู้น่ะครับผม

ชอบแนวทางที่ครูนัทบอกวิธีนะคะ ฟังง่ายๆได้ใจความสำคัญ ตรงจุดดี

ขอบคุณค่ะ แต่ละท่าสุดยอดมากค่ะ ปวดขาปวดเอวมา4ปีแล้วแลงทำดูโดนทุกจุดเลยค่ะ

ท่า2มันตรงจุดมากเลย มันยืดสึดเลยขอบคุณนะคะ

ปวดมากค่ะข้างซ้าย ทั้งตอนนั่ง ตอนนอน เหมือขาไม่มีแรง จะทำตาม น่าจะดีขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

สาธุ ขอให้น้องที่สอนท่านี้จงมีความสุขรำ่รวยเงินทองนะ ขอบคุณมากเลยมันยากมากที่จะทำได้เหมือนน้องแต่ก็จะพยายาม ลุงมีปัญหาวลักเพชรจมพอดีไปย้ายบ้านจากชั้นสองไปอีกบ้านหนึ่งขึ้นลงยกของหลายเที่ยวจึงเกิดปัญหาปวดมากเลยทั้งเดินยืนยังปวดเลยหวังว่าลุงจะหายจากอาการที่ว่านี้

ขอบคุณมากๆค่ะ...ติดตามแล้วค่ะ..🤩🤩🤩

ขอบคุณมากครับคุณครู ผมสลักเพชรจมข้างขวาปวดตึงมากมาเจอคลิปของคุณครูและวิธีทำตามเข้าใจง่าย เริ่มทำเช้าตื่นนอนและช่วงเย็นก่อนนอนอาการปวดตึงเริ่มลดลงดีขึ้นมากครับผม

ทำครั้งแรกก็รู้สึกดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณมากมากคะ

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​

ขอบคุณมากคับ. ปวดมาตั้งนาน. เพิ่งเจอคลิป. โดยเฉพาะท่าแรก

ลองทำแล้วหายปวดหลัง ขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณค่ะ ตึงมากกกจนน้ำตาแตกกก เกือบหัวทิ่ม😂

ใช้ได้จริงค่ะ.ขอบคุณค่ะ

รอง ทำแล้วค่ะ ชอบมากค่ะ👍🏼👍🏼🙏🏽🙏🏽

ดูง่ายสุดแล้ว น่าจะทำตามง่ายๆ บางทีดูอาจารย์ท่านอื่น ทำตามยาก ทำตามได้ไม่เหมือน อันนี้ง่ายไม่ต้องจำมาก

สุดยอดค่ะขอบคุณมากๆ

ขอบคุณมากคะครู❤

ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณคุณครูมากนะคะ

สุดยอดจริงๆขอบคุณคะ

เริ่มทำวันแรกค่ะขอบคุณ​มาก​นะ​คะ​

ขอบคุณค่ะตึงๆๆๆมากๆค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉

ขอบคุณค่ะครู พี่ปวดสลักเพชร แต่ร้าวลงมาด้านข้างหัวเข่าด้านนอก ลองทำดูแล้วรู้สึกดีค่ะ จะลองทำไปเรื่อยๆค่ะ

ขอบคุณนะครับ กดไลค์แล้วครับ

ทำตามดีค่ะขอยคุณค่ะ

ขอบคุณนะค่ะ จะเอาไปทำบนเครื่องบิน จ๊ะ..

ขอบคุณมาก ช่วยผมได้เยอะเลย

ຫຼາຍແລ້ວ​ ຂອບໃຈ​ຫລາຍໆ.​ແຕ່ກໍ່ຍັງຕ້ອງທຳຕໍ່ໄປອີກ

ขอบคุณคะ เยี่ยมคะ

ขอบคุณจ้า❤

ทำแล้วดีมากๆครับ

ขอบคุณจ้า❤❤

น่าแปลกใจลองทำตามอาการดีขึันทันที.เหลือเชื่อมาก.ขอบคุณมากครับ.

พึ่งเริ่มทำ ทำแต่ละท่าปวดจนน้ำตาไหล

ติดตามแล้วค่ะดีมากค่ะ

ตึงทุกท่าเลยครับ

ขอบคุณ​คะ

ขอบคุณมากๆคะ

ปวดสะโพกข้างซ้ายมา3-4เดือนแล้วจะลอง ทำดูขอบคุณครับ

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ

ทำครั้งแรกโล่งเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏🏻

ดีมากเลยค่ะ ปวด กระดูกสะโพกหนีบเส้นประสาท ปวดร้าวลงขา ปวดมากค่ะ

ปกติชาลงขา​ ตอนทำยิ่งชาค่ะ​ คงต้องทำบ่อยๆค่ะ

ลงไม่ได้เลย เข่าลอยเจ็บทรมาน แต่หลังทำเบาขึ้นคะ จะทำไปรื่อยๆ อีกไม่นานน่าจะดีขึ้นคะ ขอบคุณคลิปดีๆ

ขอบคุณ มากค่ะทำตามแล้วรู้ตึงมากค่ะทำให้เบาตัวค่ะ

ทำตามแล้วสบายขึ้นค่ะอาจารย์

ขอบคุณมากๆ

ป้าตึงมากๆค่ะ นั่งไม่ลงเลยค่ะ แต่จะค่อยๆทำวันละนิดค่ะ

ขอบคุณค่า

ดีคับเดียวจะลองทำดู

ขอบคุณคับ

โดยจุดมากเลยค่ะ ก้มไม่ลงเลยแปรบๆๆ

ตึงมากค่ะแต่รู้สึกดีมากเหมือนกัน

ดีม่กๆเลยครับครู

แรกๆๆ หัวจะทิ่ม ปวดมากๆๆจะพยายามคะ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณค่ะ🎉

ลองทำแล้ว โล่งเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะไม่ต้องไปนวด หรือกินยาแก้ปวดอีกแล้ว จะอดทนทำให้หายเลยค่ะ

สุดยอดเลยครับ

กำลังปวดคะเลยคะ

ดีมากคะ

Wow very good 👍👍👍👍👍

ท่า ที่ 2 ผมตึงมาก ต้องนั่งบน เก้าอี้ แทน ได้ใช่ไหมครับ

กำลังปวดอยู่พอดีเลยค่ะ😂

ขอบคุณมากค่ะ ปวดมาก5เดือนแล้วหาหมอกินยา หมดยาก็ปวดอีกเจอครู สอนเข้าใจง่ายดีฝึกทำตามดีขึ้นมากค่ะ กดติดตามขอแชร์นะคะ

ตอนนี้ชาแสบก้นซ้ายร้าวชาลงเท้า ทำหลายท่าแล้วก็ไม่หาย ปวดใต้ข้อพับเข่าซ้าย อยากทราบว่าต้องทำต่อไปเรื่อยๆทุกวันเลยไหมคะ

สวัสดีค่ะ พึ่งดูคลิป ทำตามดีมากเลยค่ะ ทำเสร็จแล้ว รุ้สึกวูบวาบฝ่าเท้า2ข้าง มันคืออะไรคะ

ทำแล้วรู้สึกตึงที่สะโพกซ้ายมากกว่าสะโพกขวา

ดีค่ะ

ยายทำโยคะของยืดเส้นกับครูนัดหายแล้วค่ะ

ปวดไหล่ช่ายมากครับ

ทรมานมากกก

ผ่าเข่าจะทำท่านี้ได้หรือค่ะ

❤

ใช้บริหารข้างที่เจ็บ หรือ ทำทั้งสองข้างครับ

ดีมาก

ปวดจนร้องไห้เป็นมา3ปีแล้ว

ปวดสะโพกทั้ง2ข้างคะ

ผมเป็นกระดูกทับเส้นหรือกล้าเนื้อสโพกหนีบเส้นกันแน่ไม่แน่ใจเป็นมาเข้าปีที่4แล้วครับ

❤❤❤❤

มุมกล้องไม่ดีเลยไม่เห็นการวางเท้าเหยียดเท้าข้างหลัง

ยือสลัดเพชร ด้วยเก้าอี้ทำได้ทุกที่ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w8MrToY_xe8.html

ร้าวรานค่ะ

ปวดสะโพกร้าวลงขามีอาการเท้าชาด้วยเป็นมา2-3เดือนละหาหมอกินยาหมดก็เจ็บอีกสงสัยเป็นกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทแน่เลยจะลองทำตามดูค่ะตอนนี่มันปวดเดินแทบไม่ได้เลย

ท่าที่ 2 กดขาไม่ลงทั้ง 2 ข้างเลยค่ะ ท่าที่1 ทำได้ดี ท่าที่2 รู้สึกปวดข้อโพกขวามากเลยค่ะ

ขางอไม่ได้ต้องทำอย่างไรคะ

ท่าที่ 2 ลองทำแล้วรู้สึกแสบที่ผิว แบบนี้ ทำไปเรื่อย ๆ ได้ใช่ไหมคะ

ปวดสะบักหลังมีคลิปมั้ยค่ะ

ทำตามแล้วรู้สึกเบาขึ้นโล่งขึ้นมากเลยค่ะ

ท่าแรกทำไม่ได้ปวดมากค่ะ