Complimenti per l'ottimo traguardo dei 100k iscritti ...sono tutti meritati 👍👏👏👏👏👏👏👏👏 sempre al top, bel format... ottimi workout bravissima 👏👏👏👏👌🤟 Giulia is on fire super like
Ciao Giulia, ti ho scoperto da poco e sono molto contenta. Mi sto focalizzando su glutei e addominali. Una curiosità per quanto riguarda esercizi i glutei: sia con gli affondi, squat o affini non sento un gran lavoro a livello del gluteo ma piuttosto dolore/fatica a livello del quadricipite. E' normale o vuol dire che sto facendo male l'esercizio? Grazie
Ciao :) può essere che tu non stia eseguendo bene gli esercizi, prova a modificare l'appoggio del piede e concentrati sempre sul movimento provando a contrarre il muscolo target :)
Ciao Giulia, frequenza che consigli? Quante volte a settimana? Ovviamente accompagnato magari anche ad altri esercizi. Questo si può fare ogni giorno? Oppure pur essendo breve bisogna sempre far riposare i muscoli? Grazie❤
Ciao :) dipende molto dalla tua programmazione settimanale! Sicuramente il consiglio è quello di di far lavorare tutti i muscoli, potresti pensare di inserirlo un paio di volte.
Ciao Ramona! Certo, puoi provare a farlo e nel caso non riuscissi a seguire tutto non preoccuparti, puoi fermarti qualche secondo e riprendere appena te la senti 💪
Non c’è un tempo preciso, dipende da persona a persona. Cerca di essere costante, di mangiare sano e mantenerti attiva, godendoti il percorso giorno dopo giorno. I risultati arriveranno 💪
Non servono a un cazzo,te li rassoda solo di poco, se vuoi far crescere i muscoli dei glutei serve abbastanza di più oltre a più grasso corporeo,infatti non vedo glutei qui
@@GiuliaCalcaterraofficial amore tutti quelli che vanno in palestra sanno che ci vogliono carichi se vuoi farli crescere e ti consiglio appunto di cambiare se vuoi farli crescere perché stai messa davvero male 😟
