Esercizi per la colonna vertebrale del ciclista 

Vi devo fare i complimenti soffro da molto tempo di infiammazione al nervo sciatico forti dolori che partono dal gluteo dx lungo tutta la gamba, facendo questi esercizi tutti i giorni ho trovato molto miglioramento.

Bellissimo questo video!! Seguirò i vostri consigli!!! Grazie!!!!

Complimenti Gabriele. Ottimi esercizio ed eccellenti spiegazioni. Grazie

Video carinissimo....

spiegazioni chiarissime. grazie! ps. che bella finestra soleggiata!

Grazie mille

Gran bel video,complimenti

Condivido Esercizi essenziali per ogni sportivo coerente Oltre a rinforzare e rilassare zone "dimenticate" le ritengo anche pratiche ANTISTRESS BRAVI

Molto molto utili non solo per il ciclista

Ottimo!

BRAVO

Ottimo video

Grazie per le indicazioni,la base di questi esercizi li faccio assieme agli altri del video che hai postato e ne trovo beneficio

Si fa prima lo stratching e poi il potenziamento o viceversa?

Ottimo grazie molto utile, proprio giusto al vero... Grazie mille

buonasera ho un lavoro che mi porta a stare troppo tempo in piedi ,e più vado in dici.oggi che sto guardando il video ,sto a casa bloccato con la schiena .li posso fare benissimo dopo quando mi riprendo grazie di esserci

ho provato gli esercizi di questi video.. sono una tavola di marmo in pratica 😂😂😂

Bel video, contenuti molto utili, ma durante i dialoghi no musica 🙂🙏🏿!!

Ciao nel caso si avesse una patologia come l'ernia al disco (l4-l5...l5-s1) gli esercizi in flessione sono da sospendere?.....il fisioterapista mi ha indicato solo il mc kenzie(esercizi in estensione), ma a livello di mobilità sono peggiorato moltissimo, come beneficio però il colpo della strega è sparito da un paio d'anni!! bel video cmq....ciao

🚴 ok

Ma scusa le scarpe non le togli?

C'era un bel vento fuori...

i buoni esercizi , sono andare piu' in palestra e meno in bici , i ciclisti sono molto lontani da un fisico con giuste simmetrie e proporzioni...