EST-ON A FOND A 30 ANS ? (Comment tout débloquer ?)

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Pourquoi on ne progresse plus après 30 ans ?
Comment progresser après 30 ans ?
Est-ce que ca vaut le coup ?
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QUI EST RUDY COIA ?
Rudy est auteur, coach et formateur. Il intervient aussi bien auprès des particuliers, des athlètes que des futurs coach sportif. Passionné de sport, il partage ses connaissances depuis 2001 notamment via des articles, vidéos et podcasts.
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Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 51

@ChristopheVERGER Год назад

Slt très intéressante cette vidéo, j ai la même morphologie (analyse faite par un certain coia)passé la cinquantaine il faut préserver ses articulations, une vidéo sur les exo les moins traumatisant serait la bien venue, et aussi sur la diète 😉

@freeboxxxxx623 Год назад

Bah tu passes juste tes exercices uniquement en poulies et machine + tu te sumplémentes en collagène

@leonard2962 Год назад

Une vidéo très intéressante, et pleine d'espoir finalement! Félicitations à ce sportif pour ce beau physique!

@michelserrano4952 Год назад

vidéo très intérréssante, d'autan plus que j'ai la même morphologie niveau bras et grand rond.Merci de ton temps pour répondre en vidéo qui aide bien à se remettre en question;😊👍

@valcros7078 Год назад

Super physique le gars ! Bravo à lui !

@dadadada4964 Год назад

Salut Rudy j'ai 42 et je m'entraîne depuis toujours je maintiens un bon physique et de bonne performances j'ai cette année préparé mon physique avec ton livre musculation au naturel et j'ai revu et adapté mon approche grâce à tes précieux conseils. Merci

@RudyCoiaSP Год назад

Merci :)

@GuillaumeLeValiant Год назад

Ayant eu 30 ans cette année, et ayant commencé la musculation en salle à 20 ans (niveau Gold SP), je suis curieux de voir ce que tu racontes dans cette vidéo. 😁

@GuillaumeLeValiant Год назад

@Mikozer Ne t'inquiètes pas ça va bien s'passer... bien s'passer ne tinquiètes pas !

@valguerriere6818 Год назад

MERCI, RUDY !!! GÉNIAL, comme d’habitude !!!!!🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍

@visionair4200 Год назад

Cette vidéo m'a mis une claque, top ✌

@damienbernard516 Год назад

Je suis exactement dans le cas de ce gars la. Je me suis entraîné en PPL pendant 2 ans comme tout le monde. Il y a peu de temps j’ai pris des photos pour voir mes progrès et j’ai une énorme différence entre mes pecs/ biceps et mon dos/triceps qui sont bcp plus développés. Pareil au niveau du dos je sens les trapèzes sur tous les exercices et j’ai un petit grand dorsal. Aujourd’hui j’ai abandonné les tractions pronation, le curl incliné et le développé couché haltères sur lesquels je ne progresse pas!!

@Lossa1997 Год назад

Superbe contenu j'adore ce format.

@firmainolivier3864 Год назад

Et à près de 50ans est on à fond 🤔

@gilles68200 Год назад

Et après 60 ans, on fait quoi? 😊 On veut continuer mais il y a l'arthrose, voire prothèse d'épaule... c'est moins évident et pourtant on veut pouvoir pousser encore un peu 😅

@firmainolivier3864 Год назад

Les bonnes machines restent une solution 😉

@mickael7778 Год назад

Super analyse on adore !

@franck.juarez Год назад

49 et je fais la pige aux jeunes. Mindset❤

@gbdn2505 Год назад

Bonjour monsieur Coia, j'ai récemment posté ma problématique sur le forum SP concernant un gros retard sur mon deadlift, je demande rarement (jamais d'aide) mais j'avoue ne pas avoir les clefs pour débloquer un deadlift honorable, à mon pdc en tout cas Super vidéo, je suis en train de regarder et reregarder tout votre contenu

@RudyCoiaSP Год назад

Arnaud t'a bien répondu sur le forum ! :))

@gbdn2505 Год назад

Ok merci 👍 Je vais appliquer les conseils alors Bonne journée

@____GREG____ Год назад

Merci pour la vidéo 👍

@gooodgrass Год назад

Merci pour la video. J'ai presque a peu de chose pres la meme morpho que notre ami musclé, la meme taille des perfs similaires, mais pour etre a son taux de gras je devrais faire 75kg ..

@Arthurmdb Год назад

Salut Rudy, tu détailles les exercices à choisir selon sa morphologie, le Tome 1 La Méthode Superphysique suffit à répondre à ces questions ? Merci

@RudyCoiaSP Год назад

Non, il faut les deux premiers tomes :)

@Arthurmdb Год назад

@@RudyCoiaSP Merci pour ta réponse.

@thomasd.1760 Год назад

Encore une très bonne analyse qui va aider beaucoup de pratiquants ! Merci Rudy. Petite question, où peut-on trouver un coaching axé morpho-anatomie et personnalisation de l'entraînement avec toi Rudy ? En te remerciant

@RudyCoiaSP Год назад

Directement sur www.rudycoia.com :)

@thomasd.1760 Год назад

@@RudyCoiaSP merci

@benjaminbrennus3010 Год назад

c'est aujourd hui que je comprends les anciens qui disait ( j'aimerais savoir ce que je sais en ayant 20 ans ... ) ^^

@jeremyclergeaud6827 Год назад

Salut Rudy super vidéo, dans cette dernière tu abordé le développer couché au sol. Pour toi est un bon exercice quand on est une sauterelle. Vaut t'il mieux choisir le développer decliné ou le développer coucher au sol. Et dans un forum tu dit que le développer couché au sol fera surtout les triceps mais qu'en est t'il pour un longiligne?

@RudyCoiaSP Год назад

Je n'ai malheureusement pas la réponse à distance, sans te voir bouger :-(

@bullrott2695 Год назад

Merci pour cette vidéo, mais qu'en est-il pour les plus de 40 ans qui ont commencé y a 5 ans ?

@RudyCoiaSP Год назад

La même !

@gerardmenvussa5734 Год назад

Selon mon expérience personnelle et en observant les autres on si on fait les choses bien des le départ on n'atteint sa limite natty en 3 a 4 ans, le niveau intermédiaire se situe donc vers la deuxième année

@RudyCoiaSP Год назад

Heureusement qu'en 3-4 ans, on est loin d'être à fond :)

@gerardmenvussa5734 Год назад

@@RudyCoiaSP en terme de volume si ,en terme de force non

@macmurphy7078 Год назад

@@gerardmenvussa5734y'a pas de si en faite, la vérité c'est non, t'as du écouter des cassosses frustré pour raconter une connerie pareille... Déjà la muscu c'est du cas par cas... En 3-4 certains n'ont pas atteint leur niveau intermédiaire.... En faisant bien les choses on progresse toujours au bout de 10-15 ans, c'est juste que c'est de plus en plus réduit au fil du temps... Ceux qui racontent qu'on atteint une "limite naturelle" en 3-4 ans ça n'engage qu'eux et il s'agit en réalité de leur limite personnelle car ils n'ont pas la motivation suffisante pour progresser après cette durée

@gerardmenvussa5734 Год назад

@@macmurphy7078 pas convaincu.

@elouanblanchard Год назад

Rudi J'espère que tu valideras Raisonnement mais pour un pratiquant de motocross je pense qu'il y a pas mal de traumatismes au niveau des bras Peut être que niveau récupération il faudrait aussi intégrer pas mal de mobilité .?

@RudyCoiaSP Год назад

Dans tous les cas, il faut intégrer pas mal de mobilité :)

@MrMatdu69 Год назад

Salut Rudy, il y a un truc que je comprend pas vraiment et j'espère que tu vas m'éclairer dessus mais j'entend certain dire qu'il faut aller à l'échec seulement à la dernière série et d'autre qu'il faut forcer comme des dingues pour progresser, tu dit dans la vidéo de ne pas trop forcer au début tant qu'ont progresse et ensuite vers la fin de la vidéo tu dit qu'il faut être rpe 9-10 pour progresser à un certain niveaux, étant débutant intermédiaire que dois-je faire ?

@RudyCoiaSP Год назад

Salut Matdu69, Utiliser les cycles de progression et voir où ca te mène :)

@kane93100 Год назад

Spoil : Trop tard, c'est foutu les gars, 30 ans vous êtes trop vieux, vous ne pourrez jamais, JAMAIS continuer à progresser. Il fallait commencer avant :) Non heureusement. Mais j'avoue avoir flippé en cliquant, je les ai fait cette année (et oui j'ai eu la crise de la trentaine). Dans son cas on dirait plus que son plateau est lié à ce que tu dis plutôt qu'à son âge d'ailleurs. Mon plateau par exemple je l'ai atteint à 24-25 ans (j'ai commencé à 16 ans).