Estiramientos Diarios de todo el Cuerpo para mejorar la Flexibilidad en Adultos Mayores | Mariana

Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro

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En este video encontrarás una rutina de 12 minutos con ejercicios de estiramiento de todo el cuerpo, ayuda a mejorar la flexibilidad y evitar la rigidez para personas mayores.
Esta rutina es el complemento ideal para finalizar una rutina de entrenamiento. Si ya realizaste ejercicio de cardio como caminata o bicicleta, puedes terminar con estos movimientos.
Si te gusta esta rutina por favor dale un like y compártela para que llegue a más personas.

Опубликовано:

21 окт 2024

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Комментарии : 453

@MarianaPhysio 3 года назад

✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: ru-vid.com/show-UCZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!

@estelaagudelo8189 3 года назад

Muy bien.gracias

@nuripuig2945 3 года назад

Gràcies

@antoniorodriguezocana991 2 года назад

@@estelaagudelo8189 ?aaaaaaaø

@ninacastro 2 года назад

Muchas gracias y Viva la gente linda de México, un abrazo de una española desde España ♥️♥️♥️🇲🇽🇪🇸

@franciscojaviertellez5787 17 дней назад

Marianita excelentes ejercicios. Pronto me voy a poner al tanto. Mil gracias.

@sirleymendez 8 месяцев назад

No soy adulto mayor, pero amo este estiramiento, lo repito todos los días, después de mi rutina diaria de ejercicios, gracias 🙏🏻, lastima que no puedo darle like a este video cada vez que lo veo. Un abrazo 🤗 🌹

@raquelcarinanco8417 3 года назад

Gracias Mariana por tus rutinas que que son muy buenas qué dios te bendiga 🙏desde Chile

@luisaquinones730 3 года назад

Hola Mariana te quiero dar las grasias porque desde que empezó la pandemia estoy haciendo todos los ejercicios y me siento muy bien actualmente tengo. 62 años mil grasias

@betosanson5475 2 года назад

Muchisimas gracias Mariana, cada dia estoy o me hacen mas Feliz tus ejercicios

@juanaragon4773 3 года назад

Mariana eres fabulosa aunque hace tiempo que no te escribo pero procuro hacer casi todas tú rutinas. Recibe un cordial saludo.

@olgabotello6325 2 года назад

Muchas, muchas gracias, todo lo que nos enseñas es de mucho valor para mi , y nos ayuda mucho

@julyaa5645 3 года назад

Buenas tardes Marianita gracias por su rutina saludos 🤗

@antoniacamacho8253 2 года назад

Buenos días Mariana excelente ejercicio me encanta gracias Dios te de sabiduría y bendiciones

@miladisvillamizar3574 3 года назад

Gracias y gracias infinitas Dios te siga bendiciendo

@nuriamoltomiralles8338 Месяц назад

Gracias, tus ejercicios me ayudan a crear una rutina y me siento más activa desde q los realizo

@pacosegovia9855 3 года назад

Muchas gracias Marianita por tu dedicacion gracias y sigue adelante

@antoniocastro7466 3 года назад

Hola gracias Mariana saludos gracias por tus ejercicios mean ayudado mucho

@mariaguadalupeescobarramir6726 3 года назад

Hola Mariana Hermosa!! Muy buen estiramiento. Slds. Cordiales.🙅💖💖🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

@MarianaPhysio 3 года назад

Hola, muchas gracias

@sergiodelorenzi2430 3 года назад

Mariana muchas gracias por todos tus ejercicios que me ayudó mucho saludos

@amparocolorado844 2 года назад

Buenos días amiguita, Huy como me gustan los ejercicios, especialmente los de estiramientos, gracias, Dios te bendiga

@liviamarreros3919 3 года назад

Bella Marianita muchas gracias Lima Perú me encanta todo lo que me enseñas para tener una vejes digna bendiciones Lima Perú

@luisabolivar3713 3 года назад

Gracias Mariana, por tu ayuda con estos ejercicios, me han Sido de utilidad. Muchas gracias desde Venezuela.

@joaquinaviverosluna1875 Год назад

Muchísimas gracias k bien m asen tus ejercicios gracias mariana

@mariavargas-np5yw 3 года назад

Marianita excelente explicación muy bien ase muy bien porque después de sus ejercicios yo camino 1 hora gracias Dios te vendiga un abrazo grande 🥰🙏😁 de Bogotá Colombia

@isabelosorio4858 3 года назад

Se te agradece Marianita, por tanto. Dios te bendiga. Saludos desde Lima. PERÚ.

@gracielaseverino9182 3 года назад

muchas gracias Mariana, excelente para seguir estirandome. Besos

@elsaguevara1346 Год назад

Hola Mariana mil gracias justo y necesario. Un abrazo

@gloriameza6840 2 года назад

Genial como todas tus rutinas Mariana gracias un abrazo

@gladysrusso6344 2 года назад

Actividad de estiramientos .. muy pero muy buena y efectiva . 🤗Gracias🤗 la realicé el miércoles 21/9 ☘️🌹☘️🌻

@gloriablandon8809 2 года назад

Muy buen ejercicio de estiramiento muchísimas gracias

@belkisavila9326 2 года назад

Gracias mí amor excelente ejercicios e mejorado gracias a ti 🙏🙏❤🤗

@carmenramirez7411 10 месяцев назад

Hace un tiempo inicie con tus ejercicios y sentí mucha mejoría, aplique además los de problemas de hombro. Ahora nuevamente los retomo. Todo es genial, muy profesional y buen dirigidos marcando los tiempos. Te agradezco mucho y te felicito ❤

@orfiliamorales9589 Год назад

Muchas gracias Marianita así solo realice calentamiento y estiramiento quedo como nueva Dios la bendiga

@JUDITHcastilloalvarez-fd2wj 8 дней назад

Me encanta estos estiramientos😊

@marujasolano8149 Месяц назад

Muy buenísimos. Mil gracias

@mariagladysmarino717 Год назад

Excelente Marianita. Sobre todo porque tengo gorditos en la cintura👏👏👏👏❤❤❤

@carlosenriquecastillovasqu1381 3 года назад

Gracias Amiga Marianita Que tenga un lindo comienzo MES de Octubre 2021

@magoeisracr9461 3 года назад

Hola Marianita, muchas gracias, como siempre al pendiente de nosotros, te mandamos muchos abrazos desde la CDMX

@mabelrocha5442 Год назад

❤❤❤❤geniaa.gracias a ti me siento mejor.!!!!!

@beatrizhelenapalaciosmarin2579 2 года назад

Apenas comencé hoy por recomendación de una amiga. Me gustó, lo seguiré. Muchas gracias

@leonidadejesus9529 Месяц назад

Amén amén está muy bueno

@marypenagarcia8863 2 года назад

Listo 2 ejercicios de estiramiento que me vinieron muy bien. Gracias Mariana

@joaquinaviverosluna1875 11 месяцев назад

Muchas gracias Mariana m asen muy bien tus ejercicios

@mariaguadalupeescobarramir6726 3 года назад

Hermosa Mariana. Muy buenos días. Muchísimas grxs. Por darnos la disciplina de estiramiento de nuestro cuerpo. Grxs por dedicar un tiempo. Bendiciones. Slds fraternos.🙅💖☺️🌼🌼🌼🌼🌼💖💖💖

@analuciamadrid6409 Год назад

Estos estiramientos sirven mucho gracias Mariana💛

@marthaluciarestreporestrep8205 3 года назад

Buenas noches Mariana, muchas gracias por la rutina, genial, Martha Lucia Restrepo Restrepo, de Medellín Colombia🙏🙏🙏

@luzgallardobobadilla3230 3 года назад

Gracias Mariana Dios te bendiga siempre por preocuparte por nosotros los mayores.

@joaquinaviverosluna1875 9 дней назад

Muchas gracias mariana

@mariadejesusguzman8625 Год назад

Hola Mariana Dios te Bendiga es primer vez que hago estiramiento si sentí lo que dices Gracias

@margaritaduartebalthazar1367 2 года назад

Muy bueno el estiramiento Felicitaciones

@yamilerumilla3761 3 года назад

Múltiples Bendiciones feliz día

@anaschmid3638 Год назад

Muchas gracias bendiciones para ti.

@karlosiaffe4216 3 года назад

COMO TODOS LOS VIDEOS ES UNO MAS PARA AYUDARNOS A ESTAR MEJOR F E L I C I T A C I O N E S

@belkisavila9326 2 года назад

mís Saludos y bendiciones genial ❤😘

@normahernandez5578 3 года назад

Gracias Mariana muy buenos todos ejercicios Abrazos desde, Bogotá Colombia de los esposos Giral Hernández

@pilarrodriguezsevilla928 2 года назад

me ha gustado mucho, son estiramientos sencillos pero productivos para personas que ya tienen una edad, no son agresivos y los puedes hacer en cualquier sitio,. Gracias

@belkisavila9326 2 года назад

Mís daludos excelente ejercicios 🙏🙏🙏❤❤💋

@mrsjao20 3 года назад

Muy complacida Mariana, muchas gracias .🌹

@zulaychacon3191 2 года назад

Siempre tan excelente tu trabajo. Desde Caracas Venezuela. Infinitas gracias

@evahinojosa5649 3 года назад

Gracias mí bella Marianita, por entregarnos tanto amor y abnegación y estar siempre presente. Te Admiro y quiero mucho 😘🌹♥️

@soniasalgado286 2 года назад

Gracias Mariana. Cambié hoy la rutina de estiramiento por esta más nueva, la felicito el escenario y ud están más bonito s

@esthersalas2936 3 года назад

Muchas gracias Dios te bendiga 🙏

@ruthacuna8564 3 года назад

Hola Marianita. Te saludo desde Chile y te doy infinitas gracias por tu apoyo a nuestro diario vivir especialmente en esta avanzada etapa de nuestra vida; diariamente me ejercito con tus rutinas y las encuentro grandiosas; tu metodología , excelente; te bendigo en el nombre del Señor y que sigas adelante; Ruth Acuña Torres, desde Chile, sexta región, Chimbarongo. ; un abrazo

@miriamreynosomijangos9791 3 года назад

Fabulosa mil gracias por apoyar a las personas de la tercer edad

@lauracano7969 3 года назад

Muchas gracias excelentes estiramientos

@doloresgonzalez7305 3 года назад

Gracias por compartir !!! Saludos afectuosos desde 🇺🇸👍🌹

@belkisavila9326 2 года назад

genial mís BENDICIONES 😘😘😘

@Tere.Jungkook 3 года назад

Hermoso estiramiento Mariana y lindo baile final , sos muy simpatica

@noemiofeliamayo9494 2 года назад

Mariana cuánta falta le hacen al cuerpo los estiramientos diarios,gracias mil gracias Dios te cuide sienpre tqm👍👏🙏💕

@denisemedina9656 Год назад

muy buenos estiramientos, los hago siempre

@rosaameliacabezas815 Месяц назад

Gracias me siento muy bien gracias

@edithquiroga1384 4 месяца назад

Excelente, eres excelente, muchas gracias

@amparocardenas907 3 года назад

Muy bien Mariana, gracias. Bendiciones 😘

@nellyblanco1958 Год назад

Estoy feliz Mariana, cada día doy gracias a Dios, por darme fuerza de voluntad para cada noche hacer mis ejercicios y estoy encantada con los estiramientos que tú nos regalas, eres un ángel, te felicito y mi eterna gratitud hacia ti

@rocionajar1523 3 года назад

Muchas gracias Mariana desde Tunja Boyaca Colombia Todos los días hago tus ejercicios excelente rutina

@gloriapiedrahitamorales1709 3 года назад

Gracias por el nuevo video, muy útil

@anamariapalmaruiz5547 3 года назад

Gracias mi linda Mariana, si que ayuda

@carmitasalazar3339 3 года назад

Excelente !! Soy de Ecuador

@kimiperez836 2 года назад

Hoy comenzé mi rutina de ejercicios recomendados por mi nutriologo y me encanta la forma de explicar los ejercicios. Me encanto este ejercicio de estiramiento. ¡ muchas gracias por el video! Saludos desde CDMX

@hildamendozanavarro8100 3 года назад

GRACIAS,YA TENGO ASIMILADO QUE DESPUES DE CADA RUTINA HAY QUE TERMINAR CON ESTIRAMIENTOS.😘

@almasilviasolarespena6712 3 года назад

Gracias Mariana que tengas un Maravilloso día 🌹

@MarianaPhysio 3 года назад

Igualmente!

@BELLEZA. 3 года назад

Muchas gracias guapa por tu clase

@silviarevuelta1183 2 года назад

Bendiciones Marianita 🙏

@angelicabravo3461 6 месяцев назад

wooow! Me sentí muy bien..Gracias

@gertrudisvargas1449 3 года назад

Qué maravilla. Excelente doctora

@normaquiroga5263 2 года назад

Es hermoso tus ejercicios los ractico

@espicf3836 2 года назад

muchas gracias soy fiel seguidora desde hace 2 años mi nombre es elvia sabogal desde Bogota Colombia

@reynavaronhalabe7780 3 года назад

GRACIAS MARIANITA, DESDE MEXICO DF. ERES ÚNICA CON TU EMPATÍA, AMABILIDAD Y LA FORMA EN QUE EXPLICAS Y EJEMPLIFICAS TUS CLASES. BRAVÍSIMO!!!!!!!!

@reynavaronhalabe7780 3 года назад

TENDRÁS ALGÚN VIDEO DE EJERCICIOS QUE NOS ENSEÑEN A RESPIRAR MEJOR?? ME REFIERO PARA LOS QUE NO RESPIRAMOS A FONDO, APRENDER A FORTALECER PULMONES CON RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA,? CREO SE LLAMA ASÍ.