Evde spor için gerekli ekipmanlar 

Faydam oluyorsa ne mutlu bana, ben teşekkür ederim

internette yazan bilgi bu şekilde ama bende hem decathlon hem delta marka plakalar ve barlar var ve birbirileriyle uyumlular

@ bende de ikisi de var hocam, Decathlon daha kalın bara sahip ve dolayısıyla delta vs. nin agirliklari girmiyor. Bu yüzden belirtmek istedim, ayrıca garip bir boşluk var piyasada onu da söyleyeyim, Türkiye de dar çaplı delta vs için klips benzeri ürün maalesef yok, vida dondurmekten sıkılıp klipse geçmek isterseniz Alibaba dan sipariş vermeniz gerekmektedir; Decathlon vs.nin klipsleri kendi barlarina uygun olduğu için deltaya geniş gelmektedir.

diğer yandan, decathlon plakası daha geniş olduğu için delta gibi marka barlarda kullanılabiliyor. Son bir ayrıntı ise, delta gibi markaların tamamen krom ya da döküm olanları tercih edilmeli, tutma yerleri plastik olanlar görece daha ucuz olabilir ama zamanla plastikleri aşınıp kullanılamaz hale gelebiliyor.

Klipsli ağırlıkların klipsleri bir süre sonra tutmuyor düşüyor. Nette de gördüm başka bir hocanın suratına düştü 5 kg. Viralı olan döküm ağırlıkları tercih ederseniz daha sağlıklı olur. İyi günler.

Internet üzerinden alabilirsin set şeklinde

Üşengeç seni

Bizdede irade var ama dambıl dişinda ekipman yok

Mustafa Şevik Başlama iradesi değil önemli olan devam edebilecek iraden var mı? Bu 3 ay çalışayım plaj vücudu yapayım değil.

Burada evde sıkılaşma 4 videosu bunu içeriyor

@ Merhaba, Decathlon um plakalarında 28 mm boşluk varken piyasadaki diğer ürünlerde genelde 25.4 mm olduğunu fark ettim. Hangisi standart acaba?

Ama spor yaparken şekerden uzak durucaksınız

Uyuyor demekki

Niye zararlı olsun kardeşim

neden rulmanı ollimpik halter barı ve bumper plaka alıyorsunuz ki? Ağırlık ve barı çok daha ucuza temin edebilirsiniz

Ağırlık plakasının kilosu 11-16 TL 100 kg alırsanız 1100-1600 arası bir değer tutar size uzun süre yeter zaten Ayarlanabilen Dumbell çifti 100 lira Bench 450-1000 arası Squat rack, bence cage biz amatörler için gereksiz 1500 1.80 bar 150-200 TL arası 3500 ile 7000 arası en baba maliyeti. Spor salonuna git gel yol salon ücreti su parası aylık minimum 250tlyi buluyor 12x250 3000 TL. Neredeyse bir yılda kendini amorti ediyor. Evde yapmak için tek seferde bu kadar vermek yerine yankı hocanın dediği gibi sadece Dumbell ile başlayıp ihtiyaç oldukça almak gerek. Ben öyle yaptım mesela, önce Dumbell, sonra bar, sonra bench sehpası, direnç lastiği derken şuan squat rack yolda son noktadayım neredeyse :) Tek soru var. Evde yapabilecek disiplininiz var mı?

@@TugrulBeyOfficial selamlar. Bir çift ayarlanabilir dumbell'ı kaç kiloluk almalıyız? Yani o ayarlanabilir dumbell seti kaç kiloluk plakalar içermeli?

tatami olarak aratın

Baya bi tutar bence

Squat

Dumbell ile ileri adım çömel geri adım diğer ayak ileri çömel

Dumbell ile tüm vücut antrenmanı güç ve fitness yaz orda var

Olur

evet

🤣

enzel _ bianchi

Ben ocak ayında 112 tl ye 80 kg dambil set aldım suan dediğin gibi 400 lira felan olmuş

@@emirmukanoglu6889 onlar çok kalın kumdan olan ve ağırlıkları tam olmayan demirleri sağlam olmayan şeyler zaten vereceksen halter setine 1500 TL gözden çıkar