Evde Yürüyüş-1 

Iyikim canım hocam sayenizde sadece göbeğimden kilo alarak 35 yaşında en kolay hamileligimi yaşattınız bana sıfır ödem ile hastanede en ağır sezer yan olan ben il yürüyen bendim sayenizde bebeğim 8 aylık olduğunda başladığım kilodaydim❤iyiki varsınız

Süpersiniz 🙏 severek sizinle beraber evde egzersizlerinizi uyguluyorum 🙏 çok teşekkürler

Saat 22:45, içeride bebeğim uyuyor dışarıda yağmur var ben harika spor yaptım. Teşekkürler Elçin Hocam 🤩

Cok guzel bir haftadir kesfettim sizi mukemmel ilerliyorum hergun

Teşekkürler böyle kısa videolarda lazımdı benim için.iftara 45 dakika kala yaptım şimdi mutfağa 🏃

Harikasınız iyi ki varsiniz❤

Akşama doğru yürüyüş malesef hava şartlarından dolayı yapamıyordum ama artık evde yürüyüş yapıyorum birkez daha iyiki varsınız

42gunluguz 🤱 bebegim kucagimda yaptim bu yuruyusu ( koptu kollar🤯) ama full 26dk yi btirdim👏 bebegim hem kucagimda uyudu yururken hemde gazini atabildi gaz problemi yasiyoruz malesef. Tum annelere onerimdir umarim gorurler bu yorumu. Belli b tempoda hareket edildigi icin bebekler rahatliuo bnce en azindan bebegim icin oyle oldu 🤱

Çok eylenerek yaptım çok iyi geldi 👍 Enerjiniz super, video için teşekkürler. Azerbaycandan selamlar🇦🇿🇹🇷❤️

31+0 dan Merhaba 🤰 yine ben, 27.haftada yaptigim gibi hergün buraya tekrar yazicam🤭😂 internetin hezimetine ugradim bu sabah surekli dondu, o yuzden beklerken ara yürüyüsler yaptim durmadim yüklenirken. 3288 adim, 130cal 🔥🔥🔥 aksamada hamile yuruyuslerini yapiyorum ✌ bu arada kol ve sirt egzersizlerinede yuruyusler arasinda yer verdiginiz icin cok tesekkur ederim gercekten sirtim kurek kemiklerim rahatliyor🙌

Sizi dün keşfettim ve tüm videolarınıza nerdeyse baktım harikasınız enerjinize bittim ve etrafımda hamike arkadaslarıma da tavsiye edeceğim dün başladım hemen sizinle hamile yürüyüşü 15 dakikalık olana ve kardiyoya bugünde bir saat yapıcam tam aradığım sayfa ya keşke daha önce çıksaydınız karşıma 27. Haftadan bildiriyorum daha sonra tekrar yorumlarda buluşmak üzere 😍

Tekrar merhaba 🤰❤ bugun 27.haftamiza girdik bu yuryusu yeniden yaptim 🤰 hamile hanimlara motivasyon olsun diye tekrar yaziyorum❤ karnim buyudugunden biraz yavas yaptim ben saatime gore 2,292adim attim ve 90cal yaktim bu yuruyusle 🔥🔥🔥bu hafta cumartesiye kadar full bu yuruyusu yapicam sizleri yormamak adina ama kendimide motive etmek adina hergun attigim adim miktarini ve yaktigim kaloriyi buraya yazicam✌🙆‍♀️😂

Bugün başladım ben de hocam 🥰 ilk bu videoyu ardından 3-6 haftalık serinin ilk videosunu yaptım inşaAllah sıralamamda sakınca yoktur. Ben çok zorlanmadım çünkü yaparken 🙃🏃🏻‍♀️

Elçin hanım merhaba 😊 hamileyken videolarınızı yaptım ve hayalimden daha güzel bir doğum gerçekleşti. İlk hamileliğimdi ve doğumun bu kadar kolay olacağını tahmin bile etmemiştim ❤ doğumumun üstünden 6 ay geçti zor bir bebeğim olduğu için ve süt problemi yaşadım. Süt olsun diye her şeyi yedim. maalesef kilo aldım özellikle göbek bölgesinden. Aslında doğumdan sonra kilomun çoğu gitmişti 😢 şimdi egzersize bu video ile başladım bundan sonra nasıl bir sıralama ile devam edeceğim? yardımcı olursanız çok sevinirim 😊 iyiki varsınız ❤

Doğumdan sonra başladım ilk gün muhteşem hissediyorum kendimi çok sağolun. hocam ikinci videoya ne zaman geçmem gerekir ?

Aradım ve sizi buldum Ayağı yere basan, akıllı doğru dürüst bir hanım buldum. Ve yapabildiklerimi yaptim. Çünkü bacağa vuran bel fıtığı ağrım varaalesef 3 gundür çıkmıyorum sokaga. Bu arada her zaman.olduğu gibi her kafadan bir ses cıkiyor. 30 dakikadan fazla yurumeyin diyor bazı doktorlar. Bana da bilgi verseniz ne sevinirim tesekkur ederim. Cok.memnun kaldım. Size kolay gelsin. Hayırlı günler.

Çok güzeldi hocam

Elçin hanım merhaba. Doğum sonrası kiloları daha hızlı verebilmek için evde yürüyüş videolarınız mı daha etkili yoksa doğum sonrası kilo verme videolarınız mı?

Hamilelikte hamile egzersizlerinizle agrısız bi 9 ay geçirdim şimdide kalan bir kaç Kilomu atmaya geldim inşallah😂

Merhabalar bu hareketlerle göbek eritebilir miyim ?

Kucagimda 21 gunluk bebegimle yaptim ❤

Harikasınız ❤️ iyi ki varsınız 🙂

Eşimin kanalından yazıyorum hamileyim deyince yanlış anlaşılmasın 😄😄😄😄basenlerim erir mi lütfen cevapppp çok eğlenerek yaptım bugün sizi keşfettim tiktoktan

Hamileyim bu sporla kalçalarım ve basenlerim erir mi acaba

Merhaba Elçin hanim ♥️ bugun kalca sikilastirma egzersizinin ardindan bu yuruyusu yaptim 18+4 haftalik hamileyim, hamileligimden önce spor yaptigim icin hamilelere ozel yuruyusler guzel gelsede sikiliyordum cok. Bu yuruyusun temposuna bayildim sahane olmus elinize saglik ♥️ sizden ricam bir program olusturabilir misiniz hamilelere ozel? Mesela pazartesi 15dk yuruyus 1, kalca egzersizi, ve hamile platesi diyelim. Sali 20dk yuruyus kalca egzersizi 2 vb... tum videolarinizi bilmedigim icin listeyi tamamlayamiyorum. Ama eger haftalik bir program olusturabilirseniz bizde ekran goruntusu alip planli bir sekilde gunluk aktivitelerimizi bir duzene oturtabiliriz. Videolariniz cok guzel ve etkili sunu mu yapayim bugun bunu mu yapayim derken duzen tutturamiyorum ben sahsen 😔 boyle bir guzellik yapabilir misiniz acaba?

Merhaba hocam 4 aylık bebeğim var doğum sonrası kalan 10 kilo için bu yürüyüşleri kaç gün yapmam gerek karın kası egzersizlerini de yapıyorum

Elçin hanimcim sayenizde müthiş bir doğum gerçekleştirdim, şimdi sıra alınan kiloları vermeye geldi, yürüyüş egzersizleri bu ve doğum sonrası olan videoları haftada kaç gün yapmak gerek ve yuruyus egzersizlerini video sırasına göre mi yapmak gerekir ? Her yürüyüş vodeis sonrasına bir doğum sonrasi video koysak yeterli olur mu?

Sezaryen doğum sonrası 3•haftada yapılır mı hocam

Hocam 4 aydır sezeryanla doğum yaptım bu hareketleri yapabiliyor muyum ?

Dikiş yerine Zararı olur mu sezaryenden sonra 2 ay geçti

Merhabalar nu yürüyüş videolarınızı sezaryen doğumdan sonra yapabilir miyim

Elçin hanım merhaba, sizi yeni keşfettim. 24 haftalık gebeyim ve malesef yüksek kilo ile gebe kaldım. Şu an da kilom epey ilerledi, çalışan bir anne adayıyım ve fastfood paketli gıda işini fazla abarttim haliyle daha fazla kilo aldım😢. Sizin videolarınızdan faydalanıp geri kalan kısmımda sağlıklı bir şekilde gebeliği tamamlamak istiyorum. Nereden ve nasıl başlamalıyım, pilates setim var fakat direnç bandım kopmuştu. Hangi marka direnç bandı önerirsiniz, lütfen yardımcı olun 🧡 (ilk gebeliğim)

Mrblr elçin hanım ben sabah öğlen akşam sadece tempolu yürüyüşleri yapıyorum zaten içinde egzersizler de var ekstra olarak başka şeyler yapmam gerekiyor mu kendimi iyi hissedince yürüyüş yapıyorum yarım saat 40 dakika falan yeterli mi

1633👣 64kal 🔥, 32+4🤰, Elcin hanim iyice agirlastigimi hissediyorum bedenen🤦‍♀️ artik tempolu yurumek ve squat yapmak zor geliyo. Hamile yuruyusleri bu kadar kalori yaktirmiyo ama artik bu tempoyuda yakalayamiyorum. Pilates topum yok temin etcek suanda durumumda hamile yuruyusleriyle destekleyebilecegim hem kg kontrolu icin hem kolay dogum icin oneriniz var mi? Pilates videolarinizi yapmak istiyorum ama toplu olunca şevkim kiriliyo 🤦‍♀️

Hamileler için uygun mu?