EXERCÍCIO FÁCIL PARA A POSTURA EM 1 MINUTO - Como melhorar a cifose em casa

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Você precisa melhorar a sua postura em casa?
Nesse vídeo vou te mostrar 2 exercícios fáceis para a cifose!
Agora você não tem mais desculpas para ficar em casa com má postura!
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6 окт 2024

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Комментарии : 2,7 тыс.

@aurelioalfieri 2 года назад

Para ter acesso ao CLUBE DO AURÉLIO é só entrar na SAÚDE DIÁRIA, clicando aqui: pay.saudediaria.app.br/campaign/desc-canal

@sarahvitoriagomes5265 Год назад

Eu aq com 13 anos

@joseliosantos5562 Год назад

E eu com 15 anos colega kkkk

@patricia4834 Год назад

Melhor agora do que tarde. Depois vai complicando

@Luiz.lpx. Год назад

E eu com 15 kkkkk

@renatabueno4448 Год назад

Vixe eu com 38 tentando corrigir a minha é melhor corrigir com 14 anos mesmo 😂

@PedroHenrique-fx1tf 3 года назад

Melhorou mesmo, 2 semanas depois minha postura está quase perfeita. Obs: fiz os 2 exercícios, 2 séries de 1 minuto cada todos os dias.

@kleitonmelo7937 3 года назад

Vlw vou fazer tbm...

@peters8086 3 года назад

Vou começar a fazer

@sogb4226 3 года назад

Então é esse que vou fazer

@denys643 3 года назад

@@kleitonmelo7937 deu resultado mano?

@kleitonmelo7937 3 года назад

@@denys643 sim...muitos bons...e exije pouco tempo de nós..facil de praticar..

@Ana-ti6yl 3 года назад

Tenho 15 anos e percebi que minha saúde está no fundo do poço, tenho que melhorar pelo menos a postura

@kevencristian1478 3 года назад

Malhar tmb ne pow 💪

@rhainyoliveira526 3 года назад

Melhora logo tudo pô, também acabei de perceber q tô na mesma situação, corpo ruim, alimentação ruim, postura ruim, então vou melhorar tudo kkkkkk (tentar)

@get-aut7875 3 года назад

A Minha tá decaindo

@karinpenelope8144 3 года назад

A minha tbm 😖😂

@Ana-tn9xn 3 года назад

Eu tbm, parei pra pensar se eu NN cuide de mim mesma ninguém vai cuidar 🤒😤😒

@Glockrap 4 года назад

Cara... Muito obrigado!!! Se vc estivesse aqui, eu te daria um abraço agora!!! Eu passo o dia tentando me manter reto, e esqueço 1 milhão de vezes, sinto muita dificuldade. Agora, depois que fiz esses exercícios, tô quase que completamente reto sem precisar fazer grande esforço. Não sei nem como te agradecer. Minha postura me incomoda demais! Muito obrigado!!!

@ogkiren 4 года назад

passou quanto tempo fazendo? tenho 14 e minha coluna é toda ferrada

@Glockrap 3 года назад

@@ogkiren eu faço todos os dias

@lauramayara483 3 года назад

@@Glockrap você sabe quanto tempo demora pra dar um resultado?

@Glockrap 3 года назад

@@lauramayara483 vc nota diferença imediatamente, mas não adianta fazer um dia só, tem que fazer todos os dias. Presta bastante atenção na respiração, notei que ela influencia muito no resultado.

@lauramayara483 3 года назад

@@Glockrap certo. Obrigada!

@elianesilva1708 2 года назад

Vi muitos adolescentes preocupados com a postura e acho que é bom sinal, quanto mais novos são, mais chances de corrigir o problema, eu tenho escoliose sou toda torta e só comecei a tratar disso mais tarde. Resultado :tenho 43 anos e estou tentando uma melhora para as dores. E desejo a vocês, sejam persistentes e cuidem se meninos. Vocês terão mais chances que eu. 😉👍

@carlos_castrado 2 года назад

Fez cirurgia?

@-rei_dos_jogos-8978 2 года назад

Toda torta lembrei do psiu "bando de burro"

@fefekettlyn503 2 года назад

eu acredito que você vai conseguir melhorar ❤️

@elianesilva1708 2 года назад

@@carlos_castrado não fiz cirurgia.

@heitorstaats4830 2 года назад

Força pra você tomara que consiga o melhor resultado 🤝 eu aqcom 14 anos tentando arrumar a coluna

@gs.guilherme Год назад

comecei a fazer e com 2 semanas já é bastante notável a diferença, da certo rapaziada

@lunak6428 3 года назад

Vou começar a corrigir minha postura, pq se eu continuar do jeito que eu tô daqui a dez anos não consigo nem me abaixar

@obrien1133 3 года назад

claramente eu

@gabriellecosta6016 3 года назад

simmmkkkk

@rxd7348 3 года назад

Eu aí KSKSKSKSKSKS

@dudaahsantoos6417 3 года назад

Como corrige a postura? Kkkkk

@dudaahsantoos6417 3 года назад

Pq tipo quando tô sentada eu relaxo e é normal ficar com a coluna pra baixo né? Kk

@manu2517 3 года назад

eu com 14 anos assistindo vídeo de como arrumar a coluna mdsKKKKK oq tá acontecendo com a minha vida

@vinizito_ 3 года назад

tristeza bixo

@Douyinprincess2446 3 года назад

kkkk é triste , pareço uma véia kkkk,que ódio kkkk

@w1ntx1 3 года назад

Slk fml mó auto estima baixa

@Matheus-vx4vo 3 года назад

Tbm

@juuhguedes6897 3 года назад

@@vinizito_ né mn

@bibiane5113 2 года назад

Alguém curti meu comentário para eu não esquecer e sempre dá uma passadinha aqui e fazer exercício

@Daniel-pg9xe 3 месяца назад

Aposto que vc só viu o vídeo e não fez haha

@taisplay 2 года назад

Fiz ontem quinta 22/09/2023 e hj sexta 23/09/2023 senti uma baita diferença. Genteeee, o exercício da parede fez um milagre danado, tô nem acreditando. Eu fiz, deu um estralo da desgrama kkkkkkkkkkk, parece que a minha coluna já ficou toda alongada, descobri músculos que nem tinha. Hoje sexta, senti umas dores mas bem leve, nada de desconforto. Fui passa a mão no pescoço, a desgraça do meu calombo diminuiu quase 90% , gente é sério, mal sinto a bolota que tinha no pescoço. Hoje vou pro segundo dia. Exercícios da parede fiz 1 minuto, cansa um pouco mas o do sofá (não tenho sofá mas faço na beirada da cama), fiz 2 minutos. Fui zuada na minha adolescência, perdi o tempo e agora tô aqui. Façam, quem tem vergonha de tira foto, de sair, por causa da postura segue esses exercícios. Daqui um mês eu volto pra posta meu resultado final.

@levantaaaaaaaa 2 года назад

@fabioserafim1971 2 года назад

Boa

@gilklerciaa284 2 года назад

Eaiii

@taisplay 2 года назад

E aí gente, passando pra da o resultado final, 95% de melhora na minha postura. Porque sempre uns 2 ou 3 dias eu falhava, não fazia todos dias. Mas sempre faço, nunca deixo de fazer. O calombo (bola) que tinha no pescoço sumiu de vez, graças a Deus🙏, odiava aquilo. Não ando mais com aquela corcunda feia, que estragava minha autoestima pra tirar fotos ou pra sair. Eu ando com a postura reta agora e não caída, vcs sabem como é. Isso é um exercício que nunca pode deixar de ser feito. O celular é o nosso pior inimigo pra estraga nossa coluna, então sempre é bom praticar esses exercícios. Meus familiares, acharam que eu tinha feito fisioterapia pra melhorar a coluna, que nada, só segui com esses exercícios aí. Então o segredo é nunca deixa de praticar, isso é um exercício pra manter a coluna reta, se deixa de fazer ela volta normal. Pode falha uns dias mas nunca deixem de fazer. Os 95% do resultado é porque não fiz todos dias kkkkk, mas os exercícios fazem milagre mesmo. Pratiquem e nunca deixem de fazer, vcs vão se sentirem confiantes, muda a autoestima da gente... Me achei bonita com a coluna reta kkkk. Faz toda diferença.

@jamilesantos7634 Год назад

Obrigada pelo seu relato, vou fazer 🙏

@ALE09_ 4 месяца назад

Vou fazer por 1 mês e vou atualizando(já comecei faz 4 dias) Dia 1: alivio, senti minha postura um pouquinho melhor Dia 2: já tava + melhor o ombro já ficava mas no lugar sem doer Dia 3: melhorou um pouco mais Dia 4: já vi uma boa mudança, não foi tanta mas ainda vai melhorar mais. (ME PERDI NOS DIAS) E PAREI UM POUCO MAS MELHORA SIM! EM 1/2 SEMANAS JÁ TÁ QUASE TUDO CERTO

@Samuel.4tech Месяц назад

E aí continua fazendo exercício ainda?

@ALE09_ Месяц назад

@@Samuel.4tech eu parei mn por uns problemas, mas em 2 semanas vai ficar quase perfeito!

@bacalhau3894 3 года назад

Mano no segundi exercicio minha coluna estalou e tive que ir ao hospital, o meu medico de familia perguntou como eu fiz isso, eu perguntei "como assim?". Ele me falou que minha coluna tava torta e que voltou a ser retinha, ele me mostrou dois raios-x eu ate assustei com minha coluna anterior 🤡. Graças a vc me sinto mais leve

@otakugamer2083 3 года назад

Acho q vc mesmo se ajustou sozinho kkkk pesquisa aí sobre quiropraxia talvez vc fez sem querer algum método de ajuste

@woskakakd1448 3 года назад

Kkkkkkk

@kaneda6750 3 года назад

@@otakugamer2083 KRL KKKKKKKKK

@semmemoria8318 3 года назад

EiTa

@azarrel101 3 года назад

Ia te xingar, mas vi o 🤡 na frase então deixarei passar

@celiamariaabreugomes4193 4 года назад

Tenho 81 anos , estou amando seus exercícios , quando vc fizer as apostilas ,por FAVOR não esqueça de mim . muito obrigada , não estou podendo sair por causa da quarentena e estou sentindo muitas dores no meu joelho ♥️✌️

@amandabello4806 3 года назад

Ta vivo?

@crislaynecristina324 3 года назад

@@amandabello4806 nossa Amanda 😔

@macomacarrao 3 года назад

@@amandabello4806 que desnecessário

@pitbulldesconhecido343 3 года назад

@@amandabello4806 vai tomar no rabo mano comentário desnecessário esse seu 🖕🖕🖕🖕

@gabriel777sk 3 года назад

@@amandabello4806 a veia sendo mó fofinha e vc me lanssa essakkkkkkkkkkkk

@jamilyrodriguesdelima9983 3 года назад

Tenho 15 anos e meus ombros ficam muito pra baixo e minha coluna sempre torta,quando tento ficar reta a minha coluna começa a doer,vou começar a fazer esses exercícios para melhorar

@canaldaluedamalu542 2 года назад

Iae como tá?

@antoniasouza1264 2 года назад

Tá mlhr?

@Rei_Agar 2 года назад

e aí?

@swte8725 2 года назад

eai??

@saraoliveira7953 2 года назад

Também kkk é péssimo, 0 confiança...

@lilasundaridevidasi1435 Год назад

Realmente é eficaz! Na primeira vez que eu fiz eu já vi a diferença. Mas claro que depois as costas "caem" de novo porque já está acostumada com a postura inadequada. Então, para ter resultados maiores tem que fazer todos os dias mesmo. Ha duas semanas estou fazendo 2x a 3x ao dia somente o primeiro exercício e em geral, eu já fico na postura correta, as vezes me pego com os ombros caídos, mas ainda assim, eh MUITO menos do que antes. Com certeza fazer o exercício todo dia eh muito eficaz!

@edsonpaes6248 3 года назад

Esse exercício da parede salvou minha vida faço todos os dias acho q toda hora faz um mês Postura fico certinho

@soniamariaramos6873 2 года назад

Eu vi hj esse vídeo daí já comecei a fazer cara tô me sentindo ótima vou continuar fazendo depois vou aqui pra cantar pra vcs e mostrar resultados bjs

@swte8725 2 года назад

@@soniamariaramos6873 eai??

@Dreykkkj 2 года назад

@@soniamariaramos6873 ta viva?

@PEDROPAULO-qy4xd 2 года назад

@@Dreykkkj acho que morreu

@Dreykkkj 2 года назад

@@PEDROPAULO-qy4xd quebro a coluna

@cardosotinax4864 3 года назад

Tenho 13 anos e minhas costas já é fodida, se eu abaixar um pouquinho já doi

@diabloff3981 3 года назад

@euhardyy 3 года назад

@@diabloff3981 gado

@diabloff3981 3 года назад

@@euhardyy D+

@viivsis 3 года назад

tbm kkkkkkkkk minha postura e toda torta nhee

@caioo_danttas 3 года назад

Eii, olha a boca menina

@thiagostanley4614 3 года назад

Eu assistindo deitado todo torto, em cima do sofá. Kkkkkkk

@quizzesurl 3 года назад

Eu tmb KKKKKKKK

@familiar.p.m7911 3 года назад

Eu TB kkk

@juuhguedes6897 3 года назад

Sim KKKKK

@bellverissimo6283 3 года назад

Rsrsrs

@anapaulajesusvieira3559 3 года назад

Kkk

@idalvaperezarcanjo2820 4 года назад

Eu Idalva 65 , meu marido Antonio71 anos estamos a quase 2 meses praticando os exercícios com você Aurélio. Estamos muito gratos a você,pois estamos a cada dia melhor das dores d coluna, nas articulações melhorando nossa postura etc.Deus o Abençoe por todos estes exercícios ainda gratuitos. Moramos em Itanhaém SP, litoral sul sp. Gratidão... Gratidão... Aurélio 🙏🙏🙌🙌💋♥️

@vitormatoscaetano3782 2 года назад

Amém

@xousamu 2 года назад

💓💓💓

@samuelgattoni1393 2 года назад

Quando eu fiz esse exercício deu até uma estralada kkk. Me ajudou muitooo! Antes eu ficava tentando me lembrar de ficar reto e eu sempre me esquecia, agora eu fico reto automaticamente sem precisar ficar lembrando. Super recomendo galera!!

@fodasse5272 2 года назад

faz tempo q vc faz esses exercícios para ter esse resultado?

@aury3 Год назад

Eu to assim, toda hora esqueço de ficar reta. Quando eu lembro eu arrumo a postura mas dps esqueço de ficar reta e nem percebo😢

@mentosdecoca2770 2 года назад

Caaarrraaa, eu tinha uma dificuldade grande de me manter reta, eu conseguia, mas era complicado porque eu sentia os ombros doendo, fiz ambos os exercícios (obs: duas séries de 1 minuto cada), e já ajudou bastante, o peso no ombro pra me manter retinha foi embora, valeu aê o moço por ter mostrado os exercícios

@coeP0NNi Год назад

Fiz por uns 4 dias e já senti diferença, a propósito, a última posição me deu até uma boa estalada nas costas que eu não sabia que precisava até agora kshskak Faz uma semana que tô fazendo e minha coluna tá uma RÉGUA!!!! Muito obrigada, valeu muito a pena

@marcelocorreia4756 4 года назад

Adorei,passa mais exercícios sobre postura por favor... abraços

@p12sarv65 4 года назад

Muito bommm! Sou instrutora de Yoga, sei quanto esses exercícios são valiosos! Parabéns!

@davidsimon7913 Год назад

Doutor, eu não sei como te agradecer. Acabei de fazer aqui e já sinto uma melhora na coluna. Muito obrigado. Que Deus continue te abençoando. Vou continuar fazendo todos os dias.

@putzmine Год назад

comecei hj, forçou bastante minha coluna a ficar reta, é dolorido, mas sinto uma baita diferença msm dps do primeiro exercício, fica fácil manter a postura, volto em 1 semana pra dar o feedback, me lembremm

@brunoluz7604 Год назад

Faz 5 dias , ainda tá praticando?

@fery9007 Год назад

Iae, ainda praticando?

@mkeveb Год назад

como tá?

@nathann8215 Год назад

Como está

@DavidNunesz Год назад

@@brunoluz7604 Ele não voltou, será que bateu as botas fazendo os exercícios ? 😮

@mariacristinaoliveira1508 Год назад

Meninos e meninas, o importante é que vcs tem consciência...os exercícios ajudam muito...persistencia..

@VeraLuciaSLeal 2 года назад

Puxa, quanto tempo eu perdi, Aurélio. Eu conheci esse canal maravilhoso somente hoje e já ganhei de presente esse exercício para "desencurvar" as costas. A aparência melhora muuuito. Muitíssimo grata. Deus abençoe cada vez mais a você e sua família. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌🙌🙌🙌

@tomaraujo453 3 года назад

Minha coluna é torta demais, medo de fazer isso do sofá e ela quebrar kkkkk

@GabrielAraujo-mw9vl 3 года назад

Kkkkkkkkkk morri

@flavianagomesbatista4884 3 года назад

Kkkkkkk

@selmasousa4393 3 года назад

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂kakskakaka

@sofiasantana3445 3 года назад

Vou enfarta ksksjsjsjsjsnsjsjsjjs

@Menorchefe011 3 года назад

Mds kkkkk Ando fazendo Oque??

@vitoria9326 2 года назад

Vim dizer que com apenas um dia que eu fiz esses exercícios, minha postura mudou totalmente! Obrigada por compartilhar seu conhecimento!

@esperancakiala7880 2 года назад

Vou fazer esse massagem para Indereitar a minha coluna

@renatadefreitas414 3 года назад

Moço vc mudou minha vida. Eu tenho cifose e tô fazendo esses exercícios e é tão gostoso porq tem dias q tenho vontade de me matar de tanta dor q sinto. Obrigada 🙏

@marihbeauchamp Год назад

fiz só o primeiro e já deu uma grande diferença, gracias

@voltzzbr8140 3 года назад

Fiz o primeiro exercício e minha postura é outra já que top

@dieguitodotdzs 3 года назад

8 horas por dia na frente do computador, uma hora ou outra eu tinha que chegar aqui. Ótimo vídeo

@elidianamerces2804 Год назад

Cara tem pessoas cobrando uma grana pra melhorar a postura,isso é um absurdo e vc está fazendo isso de graça! Parabéns

@tialu2186 4 года назад

Eu era muito sedentária depois que te acompanho tudo mudou.obrigada!!!Bom demais.

@aurelioalfieri 4 года назад

Que legal, continue comigo.😊

@eairezz 3 года назад

"parecem uma pessoa com uma autoestima melhor" como as pessoas acham que é a minha autoestima: 📉📉

@aurelioalfieri 3 года назад

Veja este treino SURPRESA.😀 Você vai amar.💙 CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS | NÍVEL 3 | Exercícios Iniciantes e Idosos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5WqYx7ZzIeg.html

@ryanns2138 3 года назад

Sim minha auto estima è muito baixa por conta disso tbm , uns fala q sou corcundo

@Bella-qf4oe 2 года назад

@Rafael dbz n faz isso n parça,vc ainda muito tempo pra corrigir a postura tenta,corrigir logo, e n desista se n tu vai parecer um velho

@Bella-qf4oe 2 года назад

@Rafael dbz estou fazendo os exercícios q ele ensinou já tá dando resultado fiquei fazendo desde sábado até hj

@fredsoncunha2179 2 года назад

@@Bella-qf4oe Você conseguiu melhorar?

@kleitonmelo7937 3 года назад

Falou tudo cara...e a postura reflete muito na linguagem corporal....top o video...

@pre4ty_lahh Месяц назад

O cara é bom, primeira vez que fiz senti um alívio

@mariacristina-px4ch 2 года назад

Adorei os exercícios, acabei de fazer pela primeira vez,tirou a dor e relachou meus nervos ,farei todos os dias,obrigada

@mariaclara-pf5bo 8 месяцев назад

Eu vendo esse video com 12 anos, tenho a postura COMPLETAMENTE TORTA, isso ja melhorou mt! Na primeira que fiz esse alongamento ja vi diferenca

@Lucaszin517 6 месяцев назад

Eae, ta funcionando melhorou a postura?

@nertancruzalmeida4799 2 года назад

Excelente, me senti melhor após esses exercícios! Parabéns pela iniciativa.

@Sl_476 Год назад

Obrigado por esses exercícios, eu quero ir pro exército e inclusive já estou alistados, vou fazer esses exercícios para corrigir minha postura.

@monicareginavicentini1748 Год назад

Essa leitura só confirma tudo que passei, qdo descobri cai em depressão, mas saí, obrigada

@Silvaplayer707 2 года назад

Obg eu tava procurando um video de como corrigir a postura. Esse vai me ajudar muito. vo fazer todo dia. Obg mesmo me salvou

@adrianajane2682 3 года назад

Aos 41 anos e me esforçando pra corrigir a coluna pois tenho dores terríveis fiz dois dias já percebi melhoras obrigada pela dedicação

@DanieleJackson24 4 года назад

Isso deve ser uma maravilha! Sinto muita dor nas costas, na altura dos ombros, justamente por ficar mt tempo curvada trabalhando no computador. Farei isso diariamente! Obrigada por compartilhar!

@cassiasilvaamoorgao8664 3 года назад

Melhorou 😃 ou esqueceu 😁 manda ai

@marcoaurelioalvesrattes6588 2 года назад

Muito bom!!! Eu passei por uma cirurgia, ATQ, e tudo foi muito bem mas a pandemia me deixou sem a fisioterapia, coisa que só agora tenho feito. Esse vídeo é muito bom pra mim.👍👍👍

@fabianagoncalves4691 Год назад

Aurélio vc é demais! Obrigado por nós ensinar esses exercícios

@josianefrancielle2371 4 месяца назад

Sou trancista e seus exercícios estão me salvando. Muitíssimo obrigada, nunca me senti tão leve 🍃🍃

@casinhademaevivii-alieamir9708 3 года назад

Mto bom na hora já sentimos diferença , até fui à frente do espelho p ver kkkk Vou continuar fazendo , se não daqui uns anos estarei dobrando ao meio kkkkk

@nuvenshome8148 3 года назад

Skkskskskskskkss eu ai

@laurasantana925 3 года назад

Eu ri

@vistradamus 3 года назад

E eu que ja to dobrado 5 vezes

@casinhademaevivii-alieamir9708 2 года назад

@@laurasantana925 tenho 1,75 já não consigo ficar com os ombros retos em postura 🤦🏻‍♀️ gente alta corcunda e mais feio kkkkkk

@laurasantana925 2 года назад

@@casinhademaevivii-alieamir9708 e eu tenho 1,70 e 16 anos 🤡

@cr7nosantos515 3 года назад

Comecei ontem, estou voltando aq todos os dias, ate melhorar a minha postura

@ferreira8800 3 года назад

Eae, como tá se sentindo?

@cr7nosantos515 3 года назад

@@ferreira8800 eu n ando fazendo tds os dias, fiz ontem. to tentando melhorar minha postura conscientemente. o ruim é q tem hr q entra no modo automatico

@lidianevasconcelos9633 3 года назад

melhorou?

@valeriaalves387 3 года назад

Tenho a coluna torta fiz os 2 exercicios e consegui sentir uma melhora como diminuição de sensação de peso no pescoço e por incrivel que pareça após fazer o exercicio a musculatura do peito ja força a coluna a ficar reta.

@janetepereira3928 2 года назад

Amo todos seus vídeos tenho 54 anos tava toda enferrujada aí comecei fazer kkkkk tô me sentindo ótima gratidão

@3Ee2C.PalavraViva Год назад

Legal! Vou fazer, obrigada 😊

@anitacarvalho1098 4 года назад

Conheci o seu canal agora na quarentena e estou adorando. Seus exercícios são muito legais e você sabe passar com muita simplicidade e eficiência. PARABÉNS

@nilmamasnei9690 3 года назад

Adorei essas palavras PROFESSOR AURÉLIO, me vejo nessa situação e com dores no pescoço nuca ... Obrigada por seu exercício vou fazer com certeza...😁👍

@shioriasagiri1141 3 года назад

postura bota medo, é por isso que eu tô aqui😎

@liviasibelypao_commelzinho1734 3 года назад

Claramente kkkkkkkkkkkkkkk

@aslamkkkj 3 года назад

Estou morrendo de medo dessa foto de anime 😭

@Gb.az4vedo 3 года назад

@@aslamkkkj eu tbm estou morrendo de medo da sua

@aslamkkkj 3 года назад

@@Gb.az4vedo assustador né? 😈

@sud.8669 3 года назад

@@aslamkkkj não

@Vera59Mega 9 месяцев назад

Eu preciso mesmo Aurelio, mas eu tenho que andar olhando pro chao, infelizmente tenho problemas de equilibrio, me vigiando 24 horas para nao cair. Obrigada Feliz Natal

@guilhermeLCxavier Год назад

Sensacional!!!! Eu senti uma diferença absurda no exato momento em que fiz. Muito obrigado por compartilhar um conhecimento que está ajudando milhares de pessoas.

@maallee-s 3 года назад

Agradeço dms, da qui alguns messes eu volto pra dizer como foi e se melhorei kkk Tmj fml, não aguento mais ser toda torta, pra mim sair na rua é um sufoco porque fico com vergonha. :')

@otakufudidoha3anos267 3 года назад

Já viu alguma melhora ?

@youk.y__.1955 3 года назад

EAE???

@maallee-s 3 года назад

@@otakufudidoha3anos267 Ainda não amg. Mas tmbm eu esqueço que tenho que andar/sentar reta. É mto difícil viu..

@thaiy2712 3 года назад

Melhorou?

@lidianevasconcelos9633 3 года назад

@@maallee-s eae como foi?? melhorou?

@emylerayane126 3 года назад

tenho 15 anos, e só Deus na causa

@lindasita2585 3 года назад

Amei a tua empolgação ao ensinar 🥰🥰

@LucineiaMaria-zo6ft 6 дней назад

Obrigada que Deus te abençoe sempre 🙏🙏🙏

@ir4nzinh0 Год назад

Muito obrigado funciona mesmo eu curei minha coluna dessa forma muito obrigado mesmo eu precisava usar colete mas era Muito desconfortável e com esse método não precisa usar mais funciona mesmo

@curiosotvofc Год назад

Eu sempre me incomodei com a minha postura toda torta mas sempre tive preguiça de resolver. Hoje dia 15/06/2023 deixo aqui registrado q começo a fazer esses exercicios todo dia e pensar na minha postura. E tambem começo uma dieta pra perder gordura e melhorar minha definição.

@sherry1020 Год назад

conseguiu melhorar?

@carlamota4124 Год назад

Conseguiu??

@Cookieukw Год назад

Cadê

@Lapidario_ 9 месяцев назад

Morreu?

@curiosotvofc 9 месяцев назад

hahaha ainda nao. Entao resultado: eu fiz esse exercicio em conjunto com outros que eu peguei de outro video em que vc fica sentado encostado na parece e estica. E melhorou bastante, mas depois de um tempo eu larguei mao e voltou a postura merda. Enfim to tentando voltar agora a fazer , mas ajuda. vou tentar achar o video que usei com os exercicios sentado que sao muito bons@@Lapidario_

@cleusarobertodasilva1754 4 года назад

Bom dia Aurélio eu gostei do exercicio como a academia esta fechada eu estou parada eu vou fazer para corrigir minha postura voce é 10000(mil) adorei eu vou fazer parabens.

@cecilianerys4683 4 года назад

Gostei! Sou artesã e fico muito tempo sentada. Então esses alongamentos são fundamentais! Agradecida! 🙏🙏👍

@Re0zye 8 часов назад

Estou fazendo Todo dia alguns desses exercicios e ja melhorei bastante

@Renovepilates 2 года назад

muito bom

@denilsonbatista1222 2 года назад

Eu aqui com 22 anos e com má postura, fui no médico hoje e ele me ajudou. Se você tiver dores na costa, vá ao médico imediatamente. Abraços

@slameoo 3 года назад

Comecei a fazer hoje,dia 15/6/2021, me lembrem de vir aqui todos os dias para eu dizer se estou melhorando (Bruno,12 anos)

@Nati-cs8fi 3 года назад

Teve algum resultado? Tenho 14 anos e meus ombros ficam muito pra frente, queria saber se teria jeito de tentar melhorar pq a situação tá feia🤡 Fico muito no celular e computador jogando, aí eu fico toda torta. Quando percebo a cagada e ajeito a postura certinha vejo que fiquei umas 3 horas toda torta AAAAAA que ódio.

@Nati-cs8fi 3 года назад

@MATHEUS GARCIA aaaaa obrigadaaa, ainda bem que tem solução🙌🏻 Sofro com isso desde os meus 11 anos e sempre me senti muito mal por ter essa postura HORRÍVEL. Nas fotos eu sempre saía parecendo a Cuca corcunda🤡

@EVELLYMgs_ 3 года назад

Não vou desistir tenho 14 anos e sofro com a corcunda mais estou fazendo exercícios sentando corretamente pelo menos tento e já estou vendo melhoras💘🙏🏼

@diegobarbosa3547 Год назад

melhorou?

@adrianabandeirah8563 2 месяца назад

Incrível, sentir melhorar no primeiro exercício, ja me sentir retinha, amei , perfeito. Hoje ja é meu 3 dia fazendo. Ja esta dando resultado. Muito obrigada! Até a tensão do pescoço e ombro passou. Edtou deixando esse comentário para outros verem e vê que está funcionando ❤

@erenyeager2351 2 года назад

Muito obrigado, muito bom mesmo, vou seguir e fazer esse prosedimento todos os dias

@SALETE1977 4 года назад

Pode fazer! Funciona mesmo!!!

@Jorgeluiz676 3 года назад

Já melhorei das dores que eram diárias, fazendo apenas duas repetições. Valeu mesmo.

@sidi91 4 года назад

Mto bom esse exercício, não tem como deixar de fazer! Estou precisando acertar minha postura😊

@aurelioalfieri 4 года назад

Legal, aproveite e compartilhe com suas amigas. 😉

@sidi91 3 года назад

@Raissa Gomes sim deu resultado, é preciso se dedicar e ter disciplina, e até hj continuo com exercícios de postura. Minha irmã que sempre reclamava da minha postura feia e errada vê a diferença.

@Dreykkkj 2 года назад

@@sidi91 deu bom?

@PEDROPAULO-qy4xd 2 года назад

@@sidi91 100%?

@Sophia-vv3br 2 года назад

Fiz ontem de noite e acordei ja sentindo um resultado, vou comecar a fazwr esses exercicios todos os dias

@mariadasgracaslopes6579 4 месяца назад

Obrigado vc tem ajudado muitas pessoas que Deus abençoe vc sempre

@Dollynho-ru3wh 4 года назад

É normal sentir um cansaço nas escápulas quando faz o exercício da parede?

@soniafigueiredo6133 2 года назад

Eu tenho escoliose,sinto muito dor ate falta de ar me passa um exercicios.

@kkon. 2 года назад

Incrível, notei diferença no primeiro dia

@aislanfcb5110 2 года назад

Esse vídeo salvou a minha vida

@espeto912 2 года назад

O resultado é instantâneo. Obrigado

@Napstablook022 2 года назад

Graças aos comentários fiquei um pouco mais calmo por saber que não sou o único que tá com esse problema novo (tenho 13 anos) o pior é que eu sou magro, daí o osso da paleta fica aparecendo encurvado, mas cara muito obrigado, já fiz uma vez agora pouco e já deu uma boa aliviada, cara obrigado mesmo.

@E_d_u 2 года назад

Rlx meu brother vc não e o único nesse barco

@Karla_albqq 3 года назад

E eu aqui sentada de coluna torta kkkkkk

@barbarasteinheuser2509 4 года назад

minha coluna é toda torca com 14 anos;-; minha coluna faz meio que um s deitado

@tatichocolate1793 4 года назад

É bom ir no médico pra ver como é o seu caso. Pq tem casos q exercícios em casa n ajudam, aí tem q fazer Pilates (em casos mais sérios cirurgia). Então seria realmente bom vc ir no médico

@tatichocolate1793 3 года назад

@@NiFeRe. não, escoliose tem sido bem normal em adolescentes, pq nós sentamos errado na escola e em casa. É importante ela procurar um médico, pq se ela continuar a sentar e ter a postura errada, isso pode causar problemas mais graves. Problema na coluna n se resolve de um dia pra noite

@giordanobergamo 3 года назад

eu pareço um ponto de interrogaçao

@Anagoncalves-fl2iv 3 года назад

Moça tem que ver se n é escoliose

@jennyvicctoria7237 3 года назад

@@NiFeRe. vc e médico por acaso eu só tenho 12 anos e já tenho escoliose caso quase cirurgia ele teve procurar um médico urgente

@rosianeknob5497 2 года назад

Eu admiro esse profissional, carisma, queridão!!! ❤️

@neusadepascoavieira4888 2 года назад

Olá Aurélio tudo bem com você estou gostando muito dos exercícios você e muito bacana Deus te abençoe sempre a sua vida

@sakyu8204 2 года назад

Na primeira vez que realizei o exercício em pé já percebi uma melhora na postura, muito obrigada mesmo!

@kailanysilva2073 2 года назад

pl0p

@roselymunizro2277 4 года назад

boa noite, faço diariamente os exercícios do seu canal e tem me ajudado muito. sinto dores no joelho você poderia gravar um vídeo de exercícios para esta articulação?

@aurelioalfieri 4 года назад

2 Melhores EXERCÍCIOS para DOR NO JOELHO - Como aliviar as dores no joelho ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-o7jK8tBGNVQ.html