Hoje vou te orientar durante alguns exercícios para tonificar seus membros inferiores. O que vai te dar mais resistência e ajudar a sustentar melhor suas articulações, como os joelhos, por exemplo. Mas se você também sente desconfortos, na região de quadril e tornozelos, esses também podem te ajudar.
Esses são alguns exemplos de exercícios que estão em uma aula muito mais completa, na minha plataforma de Pilates. Se você deseja ter resultados ainda melhores, mais completos e mais rápido, fica o convite para que se junte a nossa comunidade: www.patriciaandersen.com.br/p... Por lá você ainda conta com o meu suporte, te ajudando com dúvidas, orientações e adaptações para que você tenha excelentes resultados.
Tópicos:
00:00 - Para quem é
00:27 - Tonificação x Definição
02:00 - Pré Pilates
03:20 - Fortalecimento
09:38 - Finalização
10:10 - Aula completa
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos. Este canal recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir Patrícia Andersen de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!
26 июл 2024
