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Comecei a fazer a 3 dias, já perdi 1.700 . Meu objetivo é perder 16 kilos. Quando fizer um mês volto pra falar quantos kilos perdi.

Lembro que assistia você anos atrás, que bom te ver de novo. Agora com um membro novo no canal 👶🥰

Ale te acompanho desde o tempo que vc morava no RJ fazendo as makes... adorava!!! E ver vc hoje...fico tão feliz! Acredito que vc esteja em seu melhor momento, exercendo diversos papeis com grande maturidade e empenho. Todo sucesso do mundo pra vc e que Deus abençoe sua família. Parabéns pela baby, ela é linda 😍😘

Amo os seus vídeos com esse vídeo consegui perder 3 kilos em uma semana vou continuar fazendo tudo pra chegar aonde eu quero muito obrigada suas dicas realmente funcionam 😀

Nunca vi um vídeo mais bem explicado q esse ...

Admiro muito seu empenho e comprometimento! Por isso to no seu time e não quero largar sua mao! 💪🥰

Faz muito tempo que não te vejo, tem um bebê agora que princesinha Deus abençoe ❤

Meu Deus que vídeo maravilhoso ❤ já comprei o meu ebook … e que forma simples de explicar ! Amei

Seus vídeos são os melhores e esse.então super inspirador. Vou tentar me organizar assim 👍 Amei seu retorno e sua filha é uma fofura. Beijos 😘😘😘😘

Amo seus videos assim na prática tenho um melhor consciência sobre o que comer te acompanho a bastante tempo😍amei sua volta

Oi Alê, já garanti o meu guia prático,se Deus quiser vai me ajudar, porquê não consigo emagrecer de jeito nenhum 😔😘

Não some amo seus vídeos

Adoro suas dicas de marmitas

cai aqui pq necessito aprender a fazer marmita pra esquentar pq trabalho em mercado, gostei de tudo principalmente do seu jeito de cozinhar sem ficar ditando regra de isso n pode, aquilo n pode deu ate água na boca ❤

Maravilhoso vídeo gostei,achei ótimo a ideia de não precisar congelar a comida.

Que perfeição...muito obrigada por compartilhar esse conteúdo tão rico. Queria sugestão de como fez suas montagens, as combinações de carbo, proteína e legumes. Deus te abençoe 🙏 parabéns pela neném linda 😘

Amo vídeos assim q bom q voltou ensinando o be a ba.. Semana passada vi seus vídeos antigos p me inspirar bjs

Que fofura essa baby!!!

Eu cozinho no vapor. 😊 Qd cozinho na água aproveito o caldo para fazer sopa.

seja bem vinda Elis maravilhosa

Só comida saudável....🎉🎉🎉🎉

Vou continuar te seguindo e ver as variedades de cardápio. Gostei muito obrigado ☺️

Eu faço p mim , cozinho os legumes no vapor e batata doce e cabotia asso no forno sem nada

Amei seu vídeo, muito bem explicado. Parabéns!

gostei muito, agora vc tem que separar frango pois ele contamina tudo, deixar sempre frango separado e lavar bem todos os utensílios usados ppor ele

Linda sua mais carinha do papai ne ... Nossa me empolguei pra fazer essas marmitas

Estou amando seu canal ganhou mais uma escrita kkk agora quero ver se eu não fico fitness 👏👏👏👏😍

alê, eu tbm lavo o frango e coloco limão nele hahahah amei as dicas ❤

Amo marmitas gostei muito,tbm pode fazer de lanches e cafés

Ameii Alê 👏👏👏

Meu nome é Ana Paula ,estou pesando 105 kilos , vou fazer esse cardápio e tentar emagrecer 👏👏 Obrigada ..espero conseguir 😘Obs: 😂 Só não vou fazer a carne seca 😀 Detesto... Kkk isso que sou casada com um bahiano 🥺 que ama carne de sol😇

Ja estou com o meu guia prático

Sua nenê é muito simpática bjs

Boa noite Achei o seus vídeos agora e adorei. Esse macarrão de abobrinha vc colocou ele cru na salada ou vc cozinhou?

Massa 👌 🥰🥰

Amém. Parabéns

Dicas maravilhosas! 👏🏾👏🏾👏🏾

Largou aquele back street boy gostosinho pra ficar com esse miqueinhas tá maus, hein muie. Achava aquele outro la de arraial do cabo bem melhor mas enfim... Muitos anos que nao te vejo aqui. Bela bbzinhs. Feliz 2024.

Amei esse vídeo!

Adorei! Sou novano canal !

Oi Alê preciso muito dessa organização pra minha vida, não tô conseguindo me organizar e emagrecer 😔

Ao invés de lavar na água (que realmente é desaconselhado por qualquer profissional) coloque Vinagre. Limpa, tia o cheiro e higieniza!

Vou fazer.

Que receitas práticas amei

Faço marmitas para meu filho, almoço e janta sempre deixo esfriar pra montar as marmitas. Mas sempre q coloco no freezer da umas bolinhas de água. É normal acontecer isso?

Vídeo maravilhoso 😍😍😍😍

Obaaaaaaaa 🥰🥰🥰

Sua filha é linda

Depois da para esquentar no microondas ???? Os legumes não ficam ruins?

Oi linda sou nava no canal tô amando quero comprar seu ebook de receita

Ai que princesa linda❤

Boa tarde Vc levou quantas horas para fazer toda estas marmitas?

Qtas. marmitas rendeu?

Eeee😍😍

Você deveria adquirir uma panela de vapor assim do jeito que você faz tudo direto na água você perde todos os nutrientes dos legumes na água

😍😍

❤

Ops linda sua filha

Boa tarde Ale a sua filha e muito linda que Deus abençoe vocês 😍😍😍😍😍