Danke für das Video, bzgl. einer optimalen Fettverbrennung kann ich ein MAF (Maximum Aerobic Function) Training empfehlen. Beim Laufen und Radfahren wird es oft genutzt und auch Rudern ist dafür sehr gut geeignet. Zur Bestimmung der MAF Herzfrequenz (180 - Alter) und dem Training findet man im Internet viele Hinweise.
